Er ADHD den hemmelige kilen mellom deg og partneren din?

I denne artikkelen

• Forstå hvordan tillegg påvirker forhold
• Vend deg til aksept, det er en åpen vei
• Skyver det positive språket
• Pasientens utholdenhet
• Hvilke medisiner kan bety
• Utenfor støtte
• Hvis du vurderer medisiner

ADHD, også kjent som oppmerksomhetsunderskuddsforstyrrelse (ADD), har alvorlige effekter på ekteskap. Skilsmissesatsene er nesten dobbelt så høye for personer med ADHD som for andre par, som rammer omtrent 4 prosent av voksne, sier ekteskapskonsulent Melissa Orlov, forfatter av ADHD -effekten på ekteskapet. Å møte ADHD i et forhold kan være kostbart og utfordrende, men verdt hver krone og innsats. Faktisk vil enhver proaktiv behandling for å hjelpe symptomene på tillegg som kan spare et ekteskap også være en investering, ettersom skilsmisser er veldig dyre og stressende. Det ser ut til at veien til et sunt forhold til en partner, eller til og med et barn, med ADHD, er å forstå, akseptere og behandle tillegget.

Forstå hvordan tillegg påvirker forhold

Her er noen eksempler på hvordan oppmerksomhetsunderskudd har innvirkning på ekteskapets bånd:

Scenario 1:

Mannen min er konsekvent inkonsekvent. Han følger bare på prosjekter eller oppgaver som han synes er interessante. Hvis det ikke interesserer ham, er det halvparten ferdig til vi krangler om det, så følger han gjennom forvirrende. Vanligvis unngår vi konfrontasjon, og jeg vil ende opp med å gjøre det selv mens jeg mister ham. Det ser ut til at han bare vil gjøre den "morsomme" delen av et prosjekt, og deretter trekker seg når ting blir tøft.

Effekt: Jeg synes mannen min er egoistisk om sin tid og ikke oppmerksom på våre delte forpliktelser. Jeg stoler ikke på ham og dobbeltsjekker ham på nesten alt. Han liker ikke at jeg foreldre ham og slår seg av når jeg nag/minner ham om at en oppgave må gjøres.

Hva som skjer i ADHD -sinnet: Impulskontroll, utøvende dysfunksjon, tidsblindhet, foreldre/barneforhold

Hvorfor det skjer: Mens tillegget er som å se 10 TV -er samtidig, vil bare den høyeste, mest interessante og relevante vinne vinne. Prangende, fengende, luksuriøs, spennende, skinnende, ny, farlig og morsom er alle stimulerende nok til å holde oppmerksomheten til våre kjære partnere. Dette kan være grunnen til at argumentet vender seg til en fremtredende kommunikasjon som katalyserer handlingen for ADHD -partneren. Trikset er å være den mest engasjerende kanalen fordi det å være høyest forårsaker hodepine!

Så hvordan velger partneren med ADHD en kanal? Og hvorfor har de bare kontroll? Vel, "med ADHD, lidenskap triumfer over viktigheten", ifølge dr. Mark Katz fra læringsutviklingstjenester. Det er ganske vanlig at de starter med den beste intensjonen, men mister veien i løpet av en lang tid. Siden et lavt oppmerksomhetsspenn er vår faktiske motstander i dette forholdet, la oss snakke om symptomene som forårsaker personens oppførsel.

Vårt første trinn er å se på vitenskapen. Når noen har oppmerksomhetsunderskuddsforstyrrelse, får den prefrontale loben mindre blodstrøm og bruk. Denne delen av hodet ditt påvirker ferdighetssettene som ofte er kjent som Executive Functioning Center. (EF er "sekretæren" i sinnet. Det er nettverksknutepunktet og jobben er å kontrollere utførelsen av oppgaver som er nødvendig for å regulere tid, årvåkenhet, følelser, samt organisere, prioritere og iverksette tiltak)

Å be partneren din om å ta eierskap til tillegget deres er like sant som å be en diabetiker om å behandle blodsukkeret deres. Symptomene er ikke deres feil, kontrollen kommer i form av eierskap, tålmodighet og tilgivelse.

Scenario 2:

Jeg tåler ikke å være på kjøkkenet med ham samtidig. Han tar total kontroll og etterlater et rot i veien for meg. Når jeg henvender meg til ham om dette, freaks ut og hevder at jeg fikk ham til å glemme hva han gjorde. Vi har skilt kokedagene slik at vi ikke støter hoder, hender og holdninger. Noen ganger når jeg lager mat, går han inn og stiller meg spørsmål eller forteller meg hva jeg skal gjøre. Han antar at jeg ikke vet hva jeg gjør. Det blir så skjerpende at jeg nesten kastet treskjeen på ham en gang mens jeg sparket ham ut!

Effekt: Jeg unngår matlaging, tar beslutninger om måltid og planlegging, og føler meg engstelig når temaet for hva jeg skal spise kommer opp. Kritikken hans er noen ganger hard og sløv. Når jeg snakker med ham om det, er han så uklar om sin apatiske holdning. Det er som om han var fraværende selv om vi var i samme rom da dette skjedde. Jeg føler at jeg tar sprø piller.

Hva som skjer i ADHD -sinnet: Svart og hvitt tenkning, og skaper en kreativ, men tyrannisk atmosfære, kort oppmerksomhetsspenn, feilrepresentasjon av sannheten, trykkblindheten (jeg utgjorde dette siste begrepet ... det virker som det passer)

Hvorfor det skjer: Mange partnere ser sin ADD-ektefelle som selvsentrert under omstendigheter når den ektefellen ikke ser noe forbi sine egne behov. På baksiden føles ADD -partneren fokusert. Det er utfordrende for Adders å se flere perspektiver når de bruker et flertall av energibanken sin for å opprettholde oppmerksomheten. Faktisk, akkurat som en løpshest, trenger de blindere for å holde dem på oppgaven. Høy musikk, selvtending, verbal prosessering og hyperaktivitet er bare noen få verktøy for å holde seg på sporet. Disse blindene er mestringsmekanismer som kan brukes når du fokuserer på prosjekter. Å hugge ut et miljø som bidrar til oppfølging kan ha vært en livslang utfordring. De er kanskje ikke engang klar over at de gjør det.

Nå er det vanskelig å bedømme bak dette tastaturet om noen dekker opp fra en feil eller bare tar feil av situasjonen fra hva det er. Det jeg kan fortelle deg herfra er at trykk og stress kan forverre noen adders symptomer som underskudd av korttidsminne. På toppen av det, å miste en viss emosjonell kontroll mens impulsivitet handler før du tenker. Når ting blir varmt på dette kjøkkenet, vil minnet sikkert bli uskarpt. Følelsesmessig står partneren overfor frykten for å være sårbar, være feil og ikke ha kontroll over seg selv. Det kan føles som om ADD -partneren lyver. Og om de lyver eller de kan ha en faktisk feilrepresentasjon av sannheten ... uansett hva det er ... deres intensjon er å beskytte seg selv. Jeg foreslår at begge partnerne oppdager en trygg måte å åpne sannheten åpent.

Igjen ser vi utøvende funksjoner som kort og langtidsminne, beslutningstaking og planlegging blir utfordret. I dette tilfellet blir energi avledet, og den følsomme, omsorgsfulle partneren er nå hyperfokusert på oppgaven sin. Det er ikke rart at denne ikke-add-partneren er forsiktig. Jeg mener, vil du gå foran en løpshest?

Vend deg til aksept, det er en åpen vei

Aksept er sannsynligvis den vanskeligste svingen det er. Uten å ta et bevisst valg, har fremtiden din blitt endret når du innser at symptomene på oppmerksomhetsunderskudd er faktorer som påvirker forholdet ditt. Det kan ha vært forventninger til partneren din eller deg selv som foreldre, partner og på jobb. Aksept står overfor disse forventningene slik at du og partneren din kan føle den ønskede kontrollen du ønsker over fremtiden din. Uten det stiller du deg opp for unødvendige skuffelser.

Einstein sa at hvis du forventer at en fisk måler suksessen på hvor godt den klatrer opp en stige, vil den gå gjennom livet og tro at det er utilstrekkelig. Når du leser dette, får du et nytt perspektiv. Nok en mulighet til å stille forventninger. Gjeninnføre dere til hverandre, skape forskjellige mønstre og forskjellige forventninger til kommunikasjon. Da vil du kunne lese skiltene og se fortiden for hva det er.

Når du har forstått ADHD -diagnosen og takler symptomene, opplever du at personen du elsker er mer enn diagnosen deres. Noen ganger kan de følge gjennom, og andre ganger vil de trenge støtte, oppmuntring og en lagkamerat. Så hvordan behandler vi hverandre med respekt, viser positive intensjoner og behandler ADD uten å skape skyld eller skade egoer?

Her er noen verktøy for å fokusere energien din:

Skyver det positive språket

Enten det er en kritikk eller du "holder deg selv en foredrag", kan begge ha en positiv innflytelse på utfordrende situasjoner. Å bruke positivt språk vil tjene formålet og vil holde energien flyte i riktig retning og vil forhindre deg i å føle deg fast, dum eller tullete. Språket er så delikat og vi har en tendens til å glemme hvor mye vi sier hva vi ikke mener. Vi glemmer spesielt hvor veldig følsomme vi er for det vi hører. Ros partneren din og deg selv ofte. Spesielt hvis du tror at oppgaven var vanskelig. Påminn dem om hvor godt de gjorde noe, og denne positive oppførselen vil gjenta seg! Å skape skam vil ha resultater som ender i harme og lav aktelse. Her er et eksempel på en oppmuntrende bekreftelse etter en hindring: “Takk for at du snudde det i dag. Jeg vet at du ble skuffet over frokosten, men du klarte til slutt å fortelle meg rolig hva som gjorde deg opprørt.”

Pasientens utholdenhet

Når frister har blusset, tar det mer enn et øyeblikk for noen å innse at de har gått for langt. Så når noen avfyrer et skudd som har vondt, må du være respektfull og veilede partneren din med en påminnelse om hvordan følelsene dine har blitt skadet og at dere ønsker å behandle hverandre med mer respekt. Når du har gitt et bud på gjensidig respekt, gi dem fordelen av tvilen mens de fanger opp for å roe seg selv. Et eksempel: “Ouch. Hei kjære. Jeg vet at jeg burde ha fulgt bedre gjennom. Hva med at vi starter med noen positive forslag i stedet for å diskutere feilen min for 10. gang.”

Hvilke medisiner kan bety

Medisiner - de er ikke for alle, og de er definitivt ikke "den enkle knappen" eller magi. Det er et verktøy. Og akkurat som et fysisk verktøy, kan det bidra til å bygge dine mål, men det er også skarpt, sløvt og smertefullt.

Positive - Oppgavene som en adder ikke var i stand til å oppnå nå har en sjanse. Medisiner nivåer spillfeltet og gir muligheten til å fokusere. Når de bruker verktøyet for å fikse, stramme og hamre bort, endres mange ting i livet. De er i stand til å sitte i lengre perioder, ta hensyn til tidsstyring bedre, deres minneoppbevaring forbedres og de er i stand til å inneholde impulser. Hvem vil ikke ha det?!

Negativer - Partneren med ADD kan føles både mentalt og fysisk ukomfortabelt. Medisinen kan indusere søvnløshet, angst og forkorte humøret. Se for deg å overdosere kaffe. Du er sliten, irritabel, du har pirrende hender, og jobbet så hardt at du glemte å spise ... Nå, når du titt på ubehag, vil din ikke -add -partner gjerne være romantisk. Konsentrasjonen kan være vanskelig etter intensiteten på dagen på medisiner. Meltdowns er vanlige og kan avverges av et riktig kosthold, trening og timing medisinene.

Utenfor støtte

• Rådgivning er et flott utløp for emosjonell nød. Spør en rådgiver om opplevelsen i ADD/ADHD og antall pasienter de har. De kan hjelpe deg med å takle din.
• Chadd -møter (barn og voksne med ADD) holdes i hver større by og tilbyr gruppestøttediskusjon, ressurser og leksjoner.
• Du kan besøke Legg til.org og finn stammen din, sammen med gode ressurser.
• Coaching kan både utdanne og hjelpe deg med å overvinne eventuelle hindringer/mål som et par eller uavhengig. De er din ansvarspartner, gir ressurser og hjelp alt sammen mens du hjelper deg med å navigere for å treffe målene dine.
• Psykolog forstår hvordan sinnet fungerer og kan hjelpe med diagnose og rådgivning.

Hvis du vurderer medisiner

En psykiater kan hjelpe hvis du leter etter den farmasøytiske ruten. En psykiater kan diagnostisere og foreskrive medisiner. Søk også noen som forstår ADD og effekten av medisinen. En familielege kan mangle den omfattende kunnskapen fra andre utøvere, men de forstår deg og det er lettere å få en avtale. De kan diagnostisere og foreskrive medisiner.

Sykepleierutøvere ligner på familiens lege. og har spesialiteter som homeopati og kosthold for å hjelpe deg i dine mål.

Hvis du kjenner eller mistenker at du eller partneren din har lagt til, er det alltid et godt tidspunkt å lære mer. Å få en diagnose er et viktig første skritt. Diagnosen hjelper deg med å strukturere og undersøke endringene du ønsker før noen vekst kan finne sted. Du kan slette eventuelle store skuffelser og lære å håndtere disse nye forventningene sammen. Og til slutt, enten du er veteraner for hindringene for å legge til eller bare dukker opp i læring, husk at kommunikasjon er den eneste måten å lese andres sinn. La oss åpne oss!