Er det viktig for par å legge seg samtidig

I denne artikkelen

• Er det sunt for par å legge seg til forskjellige tider?
• Hvilken prosentandel av par legger seg sammen?
• 10 grunner til at det er viktig å legge seg samtidig
• Hva får par til å sove til forskjellige tider?
• Hvordan begynne å sove samtidig igjen

Intimitet (fysisk og emosjonell) er nødvendig for alle forhold. Par som vil oppleve det dype båndet og glede seg over et sunt forhold, forstår verdien av å bruke mye tid sammen. En av veiene de kan oppnå dette er ved å sovne sammen.

Denne kunnskapen bringer imidlertid opp noen spørsmål i mange sinn. Er det viktig for par å legge seg samtidig? Hva er farene ved ikke å legge seg med ektefellen din? Er det noe negativt som skjer med par som ikke sover sammen?

Denne artikkelen vil hjelpe deg å legge noen av disse fryktene for å hvile og svare på de mange spørsmålene i tankene dine.

Når du er ferdig, vil du vite om det er viktig for par å legge seg samtidig og også noen få ting du kan gjøre for å få dette til å fungere i forholdet ditt.

Er det sunt for par å legge seg til forskjellige tider?

I lang tid har dette vært gjenstand for mange samtaler mellom par.

Noen mennesker tror at det er nødvendig at par legger seg samtidig. På den andre siden av pendelen er de som tror at det ikke betyr noe og ikke påvirker forholdet på noen måte.

Det er ikke noe medisinsk eller vitenskapelig bevis på at det å legge seg til forskjellige tider er dårlig for par (i ikke-klinisk setting). På baksiden kan det være en stor mulighet for å oppnå intimitet å gå til sengs på samme tid for å oppnå intimitet (som angitt tidlig i denne artikkelen).

Det kan også tjene mange andre formål, som vi vil diskutere i etterfølgende deler av denne artikkelen.

Nøkkelen til å opprettholde et sunt og lykkelig forhold, selv om du legger deg til forskjellige tider, er imidlertid å forstå dine individuelle behov og gjøre ditt beste for å respektere hverandres preferanser.

Uansett har det å legge seg i sengen sammen som et par mange fordeler knyttet til det.

Relatert lesing: Tips for å nyte en natts søvn uten å krysse partneren din

Hvilken prosentandel av par legger seg sammen?

En undersøkelse utført har vist statistikken når det gjelder antall amerikanske par som legger seg sammen. Denne studien avslører at omtrent 60% av amerikanske par sover sammen.

Disse tallene inkluderer alle slags par; heterofile, samme kjønn, gamle og til og med skrantende par. Gift også eldre amerikanske voksne (som legger seg med partnerne sine) rapporterer lengre søvnvarighet. Disse tallene antyder noe at det er viktig for par å legge seg sammen.

Hvis du har funnet deg selv spørsmål om hvorfor neste avsnitt vil kaste lys over viktigheten av å legge seg sammen som et par.

10 grunner til at det er viktig å legge seg samtidig

Er det viktig for par å legge seg samtidig?

Her er 10 grunner til at par som sover sammen er en god idé og kan ha mange fordeler for helse og forholdet.

1. Denne praksisen lærer deg å følge en timeplan og holde deg til tiden

Dette punktet gjelder mest for deg hvis du og partneren din er travle mennesker som må følge en nedlagt plan hver dag (eller hvis du har flere forlovelser hver dag).

Det er lett å krølle seg sammen i sofaen hver natt og se 'bare en episode til av din favoritt såpeopera' - på bekostning av alle målene du har satt ut for å oppnå dagen etter.

Hvis lov til å fortsette, kan denne vanen krype inn i livet ditt og ta mange ting fra deg. For det første vil du finne deg selv mindre søvn, være gretten og uproduktiv morgen etter, og dette kan påvirke kvaliteten på arbeidet du gjør.

En grunn til at det er viktig for par å legge seg samtidig er imidlertid at den resulterende planen kan bidra til å eliminere vaner som hindrer deg i å trekke deg tidlig nok.

Når du sover tidlig og får nok hvile, er det lettere å holde et klart hode og være på ditt beste neste dag.

2. Fortrolighet

Er det viktig for par å legge seg samtidig? Dette er en av de viktigste grunnene til at par som ikke sover sammen, skal gjøre sitt beste for å avhjelpe dette.

Under normale omstendigheter hjelper det å legge seg samtidig med å bygge den dype emosjonelle og fysiske forbindelsen (intimitet) med partneren din.

Putesnakk, kos og bare å kunne se inn i øynene til noen du elsker forbedrer intimitet på måter du kanskje ikke forestiller deg.

3. Helsefordeler

Er det viktig for par å legge seg samtidig?

Forskning har vist at det er mange helsemessige fordeler knyttet til bare å legge seg sammen. Først av alt, å sove med partneren din (ikke bare å ha sex med dem, men bare ligge ved siden av dem og nyte noen kos) stimulerer den økte frigjøringen av oksytocin i kroppen.

Oksytocin (kjærlighetshormonet) er kjent for å utløse følelser av empati, redusere angst og blodtrykk, og generelt få deg til å føle deg lykkelig/fornøyd.

Dette er sannsynligvis en av de viktigste grunnene til at kroppen din kan lengte etter denne typen kontakt med personen du er glad i.

4. Løse forskjeller

Hvis du har hatt en hektisk dag, eller du har hatt en kamp med partneren din, er det alle muligheter for at resten fra kampen du hadde, kanskje vil pirke hodet inn neste dag.

En grunn til at det er viktig for par å legge seg samtidig, er imidlertid at å gjøre dette etterlater deg ikke noe alternativ enn å snakke ting gjennom (oftere enn ikke).

Hvis du ligger på samme seng med partneren din (når du er sint på dem), kan du føle at du er nudge for å åpne for dem om hvordan du føler deg om noe.

Hvis du har mestret kunsten å effektiv kommunikasjon, kan dette trinnet hjelpe deg å reparere gjerder og sortere gjennom forskjeller nesten umiddelbart.

Relatert lesing: Hvordan håndtere forskjellene i forholdet ditt

5. Dine psykiske helsemessige fordeler fra dette også

En annen grunn til at du kanskje vil finjustere dine 'par sovevaner' for å få deg til å legge deg sammen, er at å tilbringe tid sammen i sengen (selv når du ikke sover) har en positiv effekt på din mentale helse.

Denne praksisen gir en mulighet for deg å sette pris på partneren din bedre, gjør at partneren din kan kommunisere sin kjærlighet og takknemlighet for deg likt, øker din følelse av selvtillit og hjelper deg med å eliminere (eller redusere) mental stress/angst betydelig).

6. Det hjelper deg å regulere kroppstemperaturen din om natten

Noen ganger kan natten bli ganske kald.

Denne fordelen med å ha et varmt, levende vesen i sengen din - en som er klar til å pakke deg opp og gi litt varme når natten blir kald - er en annen stor fordel som par som legger seg samtidig (og sover sammen gjennom hele natt) erfaring.

Dette bidrar til å redusere sjansene for at du kan bli syk på grunn av ugunstig vær (når natten blir for kaldt). I tillegg elsker du ikke bare ideen om å kunne nå ut om natten og føle at fingrene pusser over partnerens hud?

7. Det hjelper deg å oppnå en følelse av klarhet for neste dag

Noe av det som skjer etter at par opplever intimiteten som følger med å legge seg sammen, er at de har en tendens til å våkne opp til en ny dag på den lyse siden. Mange par rapporterer å være mer våken, optimistiske om dagen og full av spenning morgenen etter.

Så igjen, dette kan være arbeidet med alle hormonene som har blitt utgitt kvelden før; Oxytocin, spesielt.

8. Sovner sammen forbedrer rem -søvn

Forskning viser at par som sovner sammen, har en tendens til å oppleve bedre REM -søvn enn par som kanskje ikke har dette som en vane.

REM (Rapid Eye Movement) Sleep er et av de fire søvnstadiene der øynene beveger seg raskt bak lukkede øyelokk. I løpet av dette stadiet er hjerneaktiviteten på topp, og hjernen jobber også aktivt for å fylle på seg selv.

Når det.

9. Det er en sikker måte å øke sexlivet ditt på

Når du kryper i sengen, vil en av to ting vanligvis komme til tankene; søvn eller sex. En enkel måte å øke seksuallivet ditt som par er ved å gjøre det til en vane å legge seg samtidig.

Relatert lesing: Tips for å forbedre fysisk intimitet i et ekteskap

10. Det hjelper deg å se mye yngre ut

Dette er et resultat av alle fordelene vi har diskutert før nå.

Når du har sover ved siden av partneren din, opplever du redusert stress/angst/blodtrykk, din forbindelse/intimitet med dem utdypes, du (kan eller ikke kan) ha tankeknusende sex, og du opplever en utgivelse av anfall av oksytocin og annet sunne hormoner.

Når alle disse fungerer synkronisert, vil du oppdage at du vil begynne å ha et yngre og mindre stresset utseende.

Menneskene i din verden kan til og med legge merke til det også!

Relatert lesing: Tips for å takle vanlige ektepares søvnproblemer

Hva får par til å sove til forskjellige tider?

I all ærlighet har vi diskutert flere grunner til at par trenger å legge seg samtidig. Imidlertid er verden ikke ideell, og vi kan ikke vende blinde øyne til at dette ikke alltid er mulig.

Her er noen grunner til at par sover til forskjellige tider.

1. Personlige preferanser

Noen mennesker er bare kablet for å legge seg mye senere på natten, mens andre i stedet vil slå inn ved skumringens sprekk. Se for deg at du er en sen-nighter mens partneren din elsker å legge seg så tidlig som 19:00.

Under disse forholdene kan det eneste alternativet ditt være å tilpasse deg partnerens behov eller nå et kompromiss.

2.Fremdriftsplan

Noen jobber vil bare ikke la drømmen om å legge seg med partneren din hver dag være gjennomførbar.

Hvis du jobber en jobb som krever så mye av oppmerksomheten din, en at du må komme tilbake veldig sent hver dag, kan det hende at partneren din må komme til rette for at du kanskje ikke alltid er tilgjengelig for å legge deg med dem.

3. Søvnvaner

Noen søvnvaner gjør denne øvelsen vanskelig, om ikke umulig.

For eksempel, hvis partneren din er en rastløs sovende eller en dyp snorker, kan det hende du har en vanskelig tid og ikke vil tilbringe hver natt i armene.

Relatert lesing: Vanligste pares soveposisjoner

Hvordan begynne å sove samtidig igjen

1. Definere årsaken

Det første trinnet for å få handlingen din sammen og hindre deg i å legge deg med ektefellen din er å finne ut 'hvorfor.'Spør deg selv hvorfor du må trekke deg tilbake til sengs samtidig og utarbeide svarene dine tydelig skriftlig.

2. Ta en ny titt på fordelene

Vi diskuterte 10 av dem. Å forstå fordelene ved å legge seg samtidig med partneren din vil hjelpe deg med å ta en informert beslutning og stikke den gjennom.

Hvordan fikse alle søvnproblemene dine med vitenskap - se denne videoen.

3. Snakk med partneren din om det

Kommunikasjon er en integrert del av å få mange ting gjort i forholdet ditt. Nå som du har funnet ut hvorfor du vil legge deg samtidig, er det på tide å åpne opp for dem.

4. Sett sengetid og våknetider

Noen ganger kan det hende at du ikke kan holde deg til noen plan før du har laget en. Sett en tid du skal være i sengen og en tid da du skal være ute av det. Å gjøre dette vil hjelpe deg å få klarhet i når er en akseptabel søvntid for deg.

5. Se over timeplanene dine

De fleste tingene du gjør (som å sette en søvntid og vekketid) vil ikke være nyttig for deg hvis de kolliderer med andre viktige aktiviteter på oppgavelisten din. Vet når du skal være ferdig med hver daglige aktivitet, og planlegg deretter natten for å passe disse tider.

6. Bruk beroligende musikk

Det er noe med musikk som gjør at det slapper av. Riktig type musikk vil hjelpe deg å sovne raskt. Mens du utarbeider en plan for å få deg selv og partneren din i sengen samtidig, må du huske å legge litt musikk til miksen.

7. Kjøleputer og oppvarmede tepper vil gjøre deg en god verden

Noen ganger kan været være for ekstremt til å la deg slappe av nok til å gli i dvale. Det beste du kan gjøre i løpet av disse tider vil være å bruke disse enhetene for å gjøre opp for det tøffe været.

For varmt? En kjølepute vil komme godt med.

For kaldt? Oppvarmede tepper vil garantert redde dagen.

8. Lavbevegelsesoverføringssenger

Disse arbeider underverker, spesielt når du må dele en seng med en partner som er kjent for å være en rastløs sovende. Disse madrassene isolerer bevegelse og sørger for at bevegelse fra partneren din ikke holder deg oppe om natten.

9. Bli forberedt på å gjøre noe kompromiss

På et tidspunkt kan det hende du må inngå en form for kompromiss. Det kan inkludere å måtte vente om natten på partneren din eller finjustere timeplanen litt for å passe til søvntiden.

Imidlertid er kompromiss nødvendig hvis du planlegger å overvinne disse forskjellene i søvnmønstre.

Prøv også: Vet du hvordan du kan gå på akkord med forholdet ditt

10. Snakk med en ekspert

På et tidspunkt kan det hende du trenger eksperthjelp. Hvis du legger deg alene begynner å bli et stridsben i forholdet ditt, kan det hende du må konsultere noen andre.

Ikke vær redd for å la dem komme inn; rådgivere, psykologer og kanskje til og med leger.

Relatert lesing: Hva sier din soveposisjon om forholdet ditt

Konklusjon

Er det viktig for par å legge seg samtidig?

Hvis du har lest gjennom denne artikkelen til nå, er en ting du bør kunne fortelle at den er. Kvalitetssøvn kan forbedre forholdet ditt på måter du aldri har forestilt deg.

Å lage dette arbeidet er imidlertid helt opp til deg. Noen ganger kan dette ikke være mulig med ekteskapet ditt. Det er helt greit.

Nøkkelen til å få mest mulig ut av å ligge i sengen sammen er å forstå viktigheten av å legge seg sammen og lage en plan som fungerer for dere begge.

Med partneren din i ligningen, selvfølgelig!