Er det for sent for parterapi?

I denne artikkelen

• Hvordan par terapi opprettholder et ekteskap
• Fungerer parterapi?
• Når skal du gå til parterapi
• 5 situasjoner når det er for sent for parterapi
• 8 ting du bør vurdere mens du prøver å redde et forhold
• Formålet med forholdsrådgivning
• Ta oppfordringen til forholdet ditt nå

Alle forhold går gjennom grove lapper, og profesjonell intervensjon er i noen tilfeller nødvendig. Likevel, hvis ting har vært mindre enn perfekt en stund, lurer du kanskje på: "Er det for sent for parterapi?”

Den gode nyheten er at å gå til parterapi er et alternativ som kan hjelpe hvis du og din betydningsfulle andre ikke kan løse forskjellene dine på egen hånd. Fortsett å lese denne artikkelen for å kjenne de forskjellige måtene den kan hjelpe deg, kjerneformålet med rådgivning og de viktige tingene du må vurdere mens du prøver å redde forholdet ditt.

Hvordan par terapi opprettholder et ekteskap

Når forholdet ditt sliter, kan parets terapi hjelpe deg med å opprettholde ekteskapet ditt på flere måter:

• Forbedret kommunikasjon

Et par terapeut kan hjelpe deg med å forbedre kommunikasjonen din for å løse konflikter som oppstår i ekteskapet effektivt. Terapeuter kan åpne kommunikasjonslinjene der nøling tar over og hjelper deg aktivt å lytte til hverandre for å forbedre forståelsen.

Relatert lesing: 20 måter å forbedre kommunikasjonen i et forhold på

• Nærhet med partneren din

I parets terapi vil du og partneren din dele dine dypeste følelser og trekke deg nærmere.

• Fokuserer på styrker

Når du går til parets terapi, kan du legge inn det og tenker at alt er galt om forholdet. En terapeut vil hjelpe deg med å trekke på styrkene dine, så du innser at ekteskapet ikke er dårlig.

Etter at du har gått gjennom parets terapi, har du bedre kommunikasjon, forbedrede ferdigheter i konfliktløsning og et sterkere bånd med hverandre. Du kan bruke styrkene som er utviklet i terapi for å pleie ekteskapet ditt.

Fungerer parterapi?

Kan rådgivning redde et ekteskap? Er det effektivt? Det er absolutt noen fordeler forbundet med parrådgivning. For eksempel har par som finner sine forhold i en grov lapp ofte utviklet atferdsmønstre som fører til den pågående konflikten.

I rådgivning kan en trent terapeut hjelpe par med å identifisere og rette opp disse mønstrene.

Heldigvis viser studier at svaret på “kan parrådgivning redde forhold?”Er et rungende ja.

En gjennomgang av ni forskjellige studier fant at en type rådgivning kalt Følelsesmessig fokuserte parterapi forbedrer ekteskapelig tilfredshet, Og fordelene med denne parterapien varer.

Dette betyr at par som går til rådgivning har forbedret forholdet, som opprettholdes over tid. Hvis du og partneren din opplever høy konflikt og begge er villige til å jobbe med problemet, er parterapi en levedyktig løsning.

Når skal du gå til parterapi

Det er forskjellige tanker om når du skal gå til parets terapi. Noen mennesker går for eksempel til parets terapi før de gifter seg, selv om de ikke har noen konflikt, for å lære om verktøy de kan bruke til et sunt ekteskap.

På den annen side venter noen mennesker til konflikten er på et høydepunkt eller forholdet er nær slutten. Når det er for sent for parets terapi, er det sannsynligvis ikke den beste tiden å starte rådgivning.

For par som søker rådgivning for å håndtere konflikt, er noen av følgende scenarier tegn på at det kan være på tide å gå til parets terapi:

• Du har truffet et grovt sted i forholdet ditt, og både du og partneren din vil ordne ting.
• Du og partneren din sliter med kommunikasjonen.
• Du kjemper oftere enn vanlig med partneren din, og du ser ikke ut til å finne en løsning.
• Du har opplevd en betydelig bivirkning i forholdet eller familien, for eksempel en affære, tap av jobb eller pågående sykdom.
• Du og partneren din har de samme argumentene- om og om igjen.
• Du har kontinuerlige uenigheter om viktige spørsmål som økonomi eller foreldreskap.
• Du føler deg følelsesmessig fjern fra partneren din.

Ovennevnte grunner til å gå til terapi er bare eksempler på hva som kan føre et par til å søke rådgivning. Det er selvfølgelig et hvilket som helst antall forholdsproblemer som kan signalisere at det er tid for rådgivning.

Det viktigste er at du søker utenfor intervensjon så snart du er klar over at problemet er mer enn det du og partneren din kan løse på egen hånd, i stedet for å vente til forholdet er så skadet at du ikke kan helbrede det.

5 situasjoner når det er for sent for parterapi

Svaret på dette spørsmålet avhenger av situasjonen din. For eksempel kan noen ekteskap reddes etter en ødeleggende hendelse, for eksempel en partner som har en affære, mens andre ikke kan.

Selv om alles situasjon er annerledes, antyder noen generelle scenarier at det kan være for sent for ekteskapsrådgivning:

1. Gjentatte saker

Hvis en partner har hatt gjentatte saker, antyder dette at de ikke gjør noe forsøk på å reparere ekteskapet.

Forskning viser at faktorer som åpen kommunikasjon og forpliktelse til helbredelse er nyttige og kan tillate par å komme seg etter en affære; Imidlertid antyder gjentatte saker at en partner ikke er forpliktet til å helbrede.

Når et forhold har nådd en tilstand av gjentatte saker, er det lite sannsynlig at par coaching hjelper.

2. Misbruke

Hvis forholdet ditt innebærer overgrep eller vold i hjemmet av noe slag, er din prioritet å sikre din egen emosjonelle og fysiske sikkerhet.

Pågående overgrep kan indikere at forholdet ikke er berettiget, og du har rett til å gjøre det som trengs for å beskytte deg selv, inkludert å lage en exit -plan.

Relatert lesing: Fysiske overgrep og emosjonelle overgrep- hvordan har de det Annerledes?

3. Gjentatte feil for å forbedre forholdet

Mange ekteskap eller langsiktige forhold er verdt å spare når det oppstår problemer, men hvis du har gjort flere forsøk på å helbrede forholdet, og de samme problemene er til stede, kan det være for sent for parrådgivning.

4. Mangel på tilgivelse

Alle gjør feil i forhold. Hvis du eller partneren din ikke er i stand til å tilgi den andre feil, til tross for anger og endret oppførsel, er det lite sannsynlig at rådgivning er effektiv.

Ekte helbredelse krever tilgivelse, og hvis du ikke kan gjøre dette, kan du ikke å redde forholdet til å redde forholdet.

Relatert lesing: 6 feil å unngå i et nytt forhold

5. Uvillighet

Et annet svar som oppstår når noen spør: “Når er det for sent for ekteskapsrådgivning?”Er at det kan være for sent hvis en person ikke er villig til å endre eller jobbe med forholdet.

Kanskje du har nådd bristepunktet ditt, og du tåler ikke at partnerens oppførsel lenger. Eller kanskje er partneren din uvillig til å gå til rådgivning og ønsker å avslutte forholdet. I dette tilfellet er det sannsynligvis for sent for rådgivning.

Hvis du opplever scenariene ovenfor, kan det være for sent for parterapi. På den annen side, hvis du og partneren din virkelig er opptatt av å jobbe gjennom forskjellene dine og helbrede forholdet, kan en terapeut være i stand til å hjelpe deg.

8 ting du bør vurdere mens du prøver å redde et forhold

Når du spør deg selv, "er det for sent for parterapi?”Tenk på følgende 10 ting som er av største betydning når du prøver å redde et forhold:

1. Tilgivelse

Hvis du vil lagre et forhold, må du tilgi. Du kan ikke henge på fortidens vondt og overtredelser og forvente at forholdet skal fungere.

Å ikke være i stand til å tilgi fører til harme og forakt for partneren din. Hvis du kan tilgi, beveger du deg i riktig retning.

2. Slipper sinne

Når to personer stadig reagerer med sinne, vil konflikten fortsette. Det kan være følelser av tristhet, vondt eller angst under det sinne du har overfor partneren din.

For å redde forholdet, må du være villig til å reagere med noe annet enn sinne og uttrykke dine underliggende følelser.

Denne videoen av parrådgiver Susan Adler kan hjelpe deg med å forstå hemmelighetene til lykkeligere forhold:

3. Tillit

Du og partneren din må begge være villige til å være gjennomsiktig og pålitelig hvis du vil at forholdet skal leges. Kanskje en eller begge av dere har forrådt hverandres tillit i fortiden.

Du kan jobbe gjennom dette i rådgivning, men du må være villig til å bygge et tillitsfullt forhold.

Relatert lesing: 15 måter å bygge tillit til et forhold

4. Respekt

Vi har alle sagt noe vi ikke mente under et argument, men hvis du og partneren din hele tiden snakker og ikke respekterer samhandler med hverandre, vil ikke rådgivning lykkes.

Når du prøver å redde et forhold før det er for sent, må du forplikte deg til å respektere hverandre gjennom dine ord og handlinger.

Relatert lesing: 10 grunner til at respekt er viktig i et forhold

5. Åpenhet for nye ideer

Hvis du har begynt å tenke på å prøve ut rådgivning, men likevel er i tvil, stiller spørsmål ved deg selv igjen og igjen om det er for sent for parterapi, kan du sitte fast i et mønster av å alltid gjøre det samme.

For å gjøre fremskritt, må du være villig til å prøve nye måter å reparere skader i forholdet.

6. Motivasjon

For at parterapi skal være effektiv, må begge parter være villige til å delta og gjøre endringer for å forbedre forholdet.

Det vil sannsynligvis ikke være effektivt hvis en part ikke er motivert for å helbrede forholdet gjennom terapi.

5. Handler før heller enn senere

Tid er av essensen når du og partneren din vil redde forholdet. Det kan være for sent hvis du venter til ekteskapet eller partnerskapet er fullt av spenning og konflikt.

Av denne grunn er det mest fordelaktig hvis du og partneren din kan gå med på å søke rådgivning så snart forholdsproblemer blir merkbare nok til å forstyrre dagliglivet.

Å la problemer fester og forverres vil bare gjøre det mer utfordrende å redde forholdet.

6. Tålmodighet

Noen ganger går par inn i rådgivning i håp om å se umiddelbare endringer, men dette er ikke realistisk. Ikke gi opp hvis du ikke ser forbedring etter en eller to økter.

Det tar tid å endre gamle atferdsmønstre og virkelig gå videre. Noen ganger kan du ta noen skritt fremover og deretter ett skritt tilbake.

7. Kommunikasjon

Sjansen er stor for at hvis du og partneren din har bestemt at det er på tide å ta parterapi, har det vært kommunikasjonsfordelinger mellom dere to.

Terapi kan hjelpe deg med å forbedre kommunikasjonen, men du må være villig til å jobbe med den. Slutt å holde følelser inne eller forutsatt at partneren din vet hva du tenker.

Relatert lesing: Solid kommunikasjon er nøkkelelementet i hvert forhold

8. Ansvarlighet

En feil som folk gjør når parrådgivning antar at partneren deres har skylden for alle forholdsproblemer og at rådgiveren vil "fikse" den andre personen. Dette er ikke slik ekteskapsterapi fungerer.

Når det pågår konflikt i et forhold, spiller begge parter en rolle, og begge må være villige til å være ansvarlige for å gjøre endringer for å la forholdet blomstre.

Formålet med forholdsrådgivning

Som nevnt ovenfor, formålet med relasjonsrådgivning er ikke for terapeuten å "fikse" en person som har skylden for alle problemer i forholdet.

I stedet par Rådgivning har som mål å hjelpe par med å identifisere underliggende problemer som forårsaker nød i forholdet og jobber for å løse disse problemene.

En parrådgiver er en utdannet profesjonell som vil Lytt til bekymringene dine på en ikke-dømmende måte og Gi deg et nytt perspektiv For å hjelpe deg med å komme til roten til forholdsproblemene dine.

Rådgiveren kan se ekteskapelig konflikt mer objektivt ved å være en nøytral tredjepart.

I forholdsrådgivning vil du og din terapeut Arbeid sammen for å identifisere problemområder og Lag en behandlingsplan for å adressere dem.

Som par vil du Forbedre kommunikasjonen, gjenoppbygge ditt emosjonelle bånd, og lære å takle forholdsproblemer på en realistisk måte.

Ta oppfordringen til forholdet ditt nå

Er det for sent for parterapi? Hvis du og partneren din begge er motiverte til å trene problemer i forholdet ditt, og du ikke har nådd et bristepunkt der du er klar til å gi opp, er det sannsynligvis ikke for sent.

En trent terapeut kan lede deg gjennom par rådgivningsaktiviteter, slik at du kan forbedre kommunikasjonen, løse kontinuerlig konflikt og jobbe for å reparere forholdet ditt.

Med en vilje fra begge parter til å bygge tillit og praksis tilgivelse, er relasjonsgjenoppretting mulig. Hvis du har lagt merke til pågående problemer i forholdet ditt, vil det å gå til parterapi tidligere enn senere sannsynligvis øke sjansene dine for suksess.