Gjør sex til en prioritet i ekteskapet ditt

I denne artikkelen

• Du vil være seksuelt intim, men det er bare ingen god tid
• Tenk på sex
• Avstå fra å onanere for å holde deg seksuelt ladet
• Snakk om sex
• Sex ritualer
• Forsterk dine kjærlige følelser for hverandre
• Skape muligheter
• Sexterapi

Sett sexlivet ditt på toppen av oppgavelisten din og opplev en gjenoppliving av lidenskap og forbindelse i motsetning til noe annet.

Etter en ganske lang, kjedelig dag på jobb den siste tingen på tankene dine når du går gjennom døren er sex. Selve ideen om å prøve å være sexy høres utmattende ut. Alt du vil gjøre er å få middag i gang, legg barna i dvale, avslutte noen arbeidsoppgaver, bla gjennom sosiale medier mens du ser på favorittprogrammet ditt og sove!

Du vil være seksuelt intim, men det er bare ingen god tid

Du er ikke alene; Studier viser at opptil 75% av parene rapporterer mangel på tid som en stor utfordring for dem i deres sexliv.

Sannheten er at det er mindre mangel på tid og mer mangel på prioritering.

Hvordan vet vi dette? Tenk på hvor ofte du ikke har hatt ekstra tid, og likevel, når en nødsituasjon kommer opp eller et nytt ansvar blir lagt til oppgavene dine, kan du flytte livet ditt rundt slik at du kan imøtekomme det.

Hvor mye tid vi har ikke endrer, men vi endrer konsekvent hvordan vi bruker det basert på prioriteringene våre.

Nøkkelen til å gjenopplive lidenskapen i ekteskapet ditt er å sette sex på toppen av prioriteringslisten din.

Her er 5 tips for å komme i gang

1. Tenk på sex

Hvis du ikke er den typen person som tenker på sex til forskjellige tider gjennom dagen, kan du planlegge litt tid til deg selv å fantasere.

Prøv å ta 5 minutter til deg selv, lukk øynene og visualiser det hotteste sexet du og partneren din noen gang har hatt i forholdet ditt sammen. Fordyp deg i opplevelsen ved å huske minner fra alle fem sanser.

Hvordan så omgivelsene dine ut, lyd, lukt, smake og føltes som?

Hva var det med partnerens utseende, lyder, lukt, berøring og smak som fikk deg til å ønske dem så intenst? Prøv å virkelig visualisere deg selv tilbake i det øyeblikket i hele 5 minutter. Ved å gjøre dette med jevne mellomrom vil du øke bevisstheten din om libido og sensualitet, og dermed være mer åpen for sex med partneren din.

2. Avstå fra å onanere for å holde deg seksuelt ladet

På den annen side, hvis du er noen som tenker på sex gjennom dagen, kanaliserer den seksuelle energien direkte til partneren din. Avstå fra å onanere for å holde deg seksuelt ladet, sende en skitten tekst til partneren din, planlegge en datakveld eller gjøre den tingen partneren din aldri kan motstå regelmessig basis.

3. Snakk om sex

Noen mennesker er under inntrykk av at det ikke er sexy å snakke om sex.

Kommunikasjon er imidlertid en avgjørende del av sex. Selv om det kan gi angst til å begynne med, jo oftere du snakker om sex, desto mer sannsynlig vil du finne det produktivt for din seksuelle tilfredshet.

Når du gjør en innsats for å snakke om sex, må du sørge for at det ikke er i sengen, hold deg til ett emne og unngå noe kritikk. Kom i stedet forslag eller del det du virkelig elsker at de gjør for å fremme mer av det som er bra.

I stedet for å si: "Jeg liker det ikke når du beveger hendene over kroppen min så raskt" kan du si: "Jeg tror det ville være veldig sexy hvis du berørte meg over hele sakte og sensuelt".

4. Sex ritualer

En stor del av sexen gleder seg over den intime forbindelsen og nærheten med hverandre som er ulikt noe annet forhold i livet ditt.

I et langsiktig forhold er det nødvendig å tilbringe tid sammen for å kunne vekke opp igjen eller opprettholde nivået av intimitet du vil ha. For å holde koblet sammen, er det viktig å skape periodiske ritualer sammen.

Daglige ritualer inkluderer aktiviteter som å ha morgenkaffen sammen eller spise middag sammen hver natt mens du gir hverandre din udelte oppmerksomhet.

Ukentlige ritualer kan være en regelmessig planlagt datakveld, ta en klasse sammen eller delta i en aktivitet sammen. Månedlige ritualer kan være ting som en dag gratis fra barna der du har barnevakt kommer i 8 til 12 timer mens dere to kobler til igjen.

5. Forsterk dine kjærlige følelser for hverandre

Et flott kvartalsvis eller årlig ritual er en helgetur uten barna. Å være forsettlig om forholdet ditt vil bidra til å forsterke dine kjærlige følelser for hverandre, noe som er en kraftig måte å stimulere opphisselse.

6. Skape muligheter

Våre overskoede liv gir ikke mye rom for muligheten til å ha sex. Ta en titt på timeplanen din og legg merke til hvor mye tid som er viet til forholdet ditt. Du har arbeid, venner, familie og din sidesving alle planlagt, men hva med kjærlighetslivet ditt?

Fjern en del av timeplanen din for å få tid til intimitet og glede av partneren din.

7. Sexterapi

Når du har prøvd å gjøre sex til en prioritet og det bare ikke fungerer, er det på tide å søke profesjonell hjelp. En sexterapeut er vil ha den utdanning, erfaring og kompetanse du trenger for å anerkjenne håpet ditt om endring og hjelpe deg med å jobbe gjennom emosjonelle blokker som kan forhindre at sex skjer regelmessig.