“Kjæresten min jukset på meg” 20 ting du trenger å gjøre ASAP

Kjæresten min jukset på meg ... det suger! Vi kan ikke være i stand til å fjerne smertene, men vi kan hjelpe deg med å håndtere hans utroskap som en proff.

Det er en av de mest følelsesmessig arrdannende tingene du noen gang vil gå gjennom i et forhold. “Kjæresten min jukset på meg” er ikke bare vanskelig å innrømme, men også å godta.

Med det trenger det ikke å være verdens ende for deg. Å bli lurt av kjæresten din er ikke lett-det er aldri. Faktisk er det brutalt.

Det er ingen smerter som smerten ved å ha mannen din jukse på deg. Det er svirring av svik, hjertesmerter, de knuste håpene for forholdet og sjalusibitt over den andre jenta.

Du føler deg som en tosk. Plutselig er mannen du trodde var best for deg å leve et dobbeltliv, og alt du visste om ham, og forholdet ditt er faktisk en løgn.

Hvordan begynner du til og med å takle at kjæresten din jukser deg?

Smerten ved juks

Smerten ved å bli lurt på er ekte, og det suger. Det er ingen vei rundt det. Du kan ikke hoppe over dette stadiet. Du kan ikke gå fra sjokk til sinne. Det fungerer ikke slik.

Før du kan være sint eller rasende, er du trist. Du elsket ham og kanskje fortsatt gjøre det, og han knuste hjertet ditt i en million stykker.

Den smerten skal ikke tas lett på. Ikke la noen be deg om å gå videre fordi han ikke er verdt tårene. Selv om det er sant, er smertene dine ekte, og du fortjener å føle det. Den smerten forteller deg at forholdet var reelt, i det minste for deg.

Den smerten er også det som gjør at håndteringen blir forrådt av kjæresten din så jævla hardt. Hvordan ser du forbi smertene? Vil det noen gang ende? Hvordan kommer du tilbake til å føle deg normal?

Hvordan håndtere kjæresten din juks

Mens du kan vikle hjernen din, og søker etter grunner til at dette skjedde med deg eller hvordan kjæresten din kunne gjøre det han gjorde, gjenstår faktum: Han jukset. Nå er ballen i banen din, og det er opp til deg å bestemme hvordan du skal fortsette.

Her er noen prøvde og sanne tips om hva du kan gjøre og hvordan du kan gå videre etter å ha funnet ut at kjæresten din jukset deg.

1. Du er ikke et unntak

Dette kan høres hardt ut, men når du har blitt lurt, må du høre det. Nesten alltid holder ordtaket, en gang en jukser alltid en jukser, vanligvis bra.

Gutta som mest sannsynlig vil jukse er de som har gjort det før. Hvis kjæresten din har jukset tidligere på noen andre eller deg, er oddsen for at han gjør det igjen ganske darn høy.

Mens det er tilfeller der en fyr kan snu ting og være trofast for godt, er det sjelden. Så ikke tro at du vil være den som endrer ham fra hans løgn og juksemåter.

2. Du er ikke grunnen

Siden kjæresten din allerede har jukset deg, må du aldri tro at det er din feil. Selv om du kan ha mangler eller problemer i forholdet ditt, er juks umulig.

Kjæresten din er ansvarlig for sine egne handlinger og beslutninger. Du kan bare være ansvarlig for din. Du kan være den beste kjæresten noensinne, men likevel bli lurt, så tror ikke det er alt på grunn av deg-det er egentlig ikke. [Sjekk ut: Hvorfor jukser menn? 3 store grunner og 27 til!]

3. Ta en beslutning

Når du har funnet ut at kjæresten din jukset deg, er det på tide å ta en beslutning: gå eller bli? Kjæresten din kan si beklager, men du må se om han virkelig er anger på det, eller om han bare er lei seg for å bli fanget.

I tider som dette er det alltid best å lytte til tarmen din og sette deg først. Smertene du har å gjøre med kan gjøre det vanskelig å ta farvel. Du vil tro det beste i ham. Men er risikoen for mer smerte verdt det? Husk: du fortjener å være i et sunt forhold der du føler deg spesiell og elsket.

4. Omfavne aksept

Godta det faktum at du noen ganger bare må gi slipp. Noen ganger kan vi sitte i fornektelse. Du vet at han jukset, men du vil fortsatt gjøre en unnskyldning for ham.

Å lære å akseptere at han bestemte seg for å jukse er essensielt. Du fortjener så mye mer enn noen som vil forråde deg som dette. Du fortjener å bli elsket av noen som vil være tro mot deg og at noen er der ute, et sted og venter på at det rette tidspunktet skal komme inn i livet ditt.

5. Tilgi, men ikke glem

“Kjæresten min jukset meg…” Dette suger og er noe du ikke kan slette fra tankene dine. Det du kan gjøre er å tilgi.

Selv om dette høres umulig ut, med tanke på tilstanden * og hjertet ditt * akkurat nå, kan du tilgi ham. Dette er ikke for hans skyld, men for deg. Tilgivelse lar deg frigjøre deg fra sinne, smerte og harme. Du vil ikke holde et nag for resten av livet. Det er faktisk en tjeneste du gjør selv. [Prøv: Skulle du noen gang tilgi en juksepartner?]

6. Få nedleggelse

Nå som du har lært å tilgi, må du også få nedleggelse. Uansett hvor mye han har skadet deg, må du snakke med ham, da denne samtalen kan hjelpe deg med å gå videre.

Ideen om nedleggelse er ikke for alle. Noen ganger må du bare gå bort med en skarp pause. Men hvis du ikke kan riste spørsmålene du har, skriv dem ned og be ham om svar. Husk at han kanskje ikke forteller sannheten.

Han skylder deg en forklaring på hvorfor han gjorde det han gjorde. Men du vet allerede hva han er i stand til, så ikke forvent sannheten. Denne samtalen for nedleggelse kan bare minne deg på hvorfor du går bort og ikke ser tilbake.

7. Sørge over

Det er greit å gråte. Det er helt naturlig og forståelig å spare øynene ut. Tillat deg tid til å sørge og la følelsene vaske over deg. Sitte i sengen. Se triste filmer-gris på iskrem.

Noen ganger er den eneste måten å komme ut av hjulet å gå gjennom alle følelser som følger med det. Så gi deg selv tid til å sørge.

8. Ikke dvel ved det

Selv om det er greit å være trist og sint og å rope på grunn av tap, svik og hjertesorg, trenger du ikke føle deg slik for alltid. Gi deg selv tid til å gråte, men ikke dvele ved fortiden.

Du er trist, men det trenger ikke å overta livet ditt. Han var ikke hele livet ditt, bare en del av det. Og når jeg ser tilbake, ikke så flott av en del. Du må gå videre. Dette er grunnen til at tilgivelse gjør underverker for ditt knuste hjerte. [Tilståelse: Hva ønsker du at du kan si til den som jukset deg?]

9. Snakk om det nøye

Du kan ikke holde dette flaske opp eller bare snakke med ham om det. Det er slik du faller tilbake i gamle mønstre. Snakk med en pålitelig venn eller familiemedlem. La dem få vite hva som skjer.

Husk at hvis du bestemmer deg for å komme sammen igjen, vil det du sier bli hos dem. Vær ærlig og del det som skjedde og hvordan du føler deg. Søppelprat kan føles bra for øyeblikket, men det kan slå tilbake senere.

10. Finn sunne distraksjoner

Gå ut med vennene dine, gå på treningsstudioet, hent den hobbyen du en gang har satt av, eller finn en ny ting eller interesse for å bruke tiden og energien din på.

Hemmeligheten her er å okkupere deg selv, slik at tankene dine ikke vil vandre til tanker om hvor såret eller forvirret du er.

Å holde seg opptatt med produktive oppgaver kan høres ut som om det ikke vil fungere, men når du først er i tykke et nytt arbeidsprosjekt, vil du merke at du ikke tenker på juksekjæresten din i flere timer eller til og med dager. [Sjekk ut: Hvordan komme over å bli lurt raskt uten å bryte fra hverandre]

11. Ikke søk hevn

Å prøve å få til og med ved å gjøre det samme med kjæresten din, uansett om du bestemmer deg for å komme sammen igjen, er et stort sløsing med tid og energi eller ikke.

Du kan spre rykter om eksen din eller jenta han så bak ryggen din-og dette kan føles bra en stund-men på slutten av dagen, er du fremdeles på den tapende enden.

Dating sin venn eller noen andre bare for å komme tilbake til ham vil ikke fungere heller. Alt dette er ferdig av sinne og vil ikke fylle det hullet i hjertet ditt. Det vil bare få deg til å føle deg verre til slutt.

12. Ikke gjør returer

Så du vil ha en distraksjon, og du satte i gang den første fyren du møter? Nei nei nei!

Selv om du har vanskelig for å gå videre, er det ikke svaret å hoppe inn i et annet forhold. Å finne en ny kjæreste, selv som en rebound, kan få deg til å føle deg attraktiv igjen eller gi deg et løft av selvtillit en stund, men det er egentlig ikke det du trenger.

Uansett hva du vil fylle med en ny fyr, vil aldri bli fylt med mindre du gir deg tid til å være på egen hånd. Jada, du kan gå ut med venner og flørte litt, men hold grensene dine.

Gi deg selv tid til å komme over denne hjertesorg og elske deg selv før du fyller hjertesorg sammen med noen nye. Som bare vil gi disse tillitsproblemene til dem.

1. 3. Ikke spill skyldspillet

Selv om han beskylder deg for sin beslutning om å jukse eller undergangen i forholdet ditt, ikke gi etter for det. En jukser vil bensinlys og klandre deg. Han vil si at du kveler eller ikke har nok sex med ham.

Uansett den skitne grunnen han gir deg, var det hans valg å jukse i stedet for å snakke med deg. Du trenger ikke å bære byrden av * forhåpentligvis * eks-kjærestens dårlige beslutninger-og juks er en beslutning som han valgte på egen hånd. Ikke klandre deg selv for det som skjedde. Det er ikke ditt ansvar, og hans juks er ikke din feil.

14. Ikke se på gale steder

Nå som du har blitt brent, ikke se etter et forhold som er kuttet ut av den samme formen. Ikke gå på jakt etter seriøse forhold i barer, og ikke gå inn på det samme mønsteret i de nye forholdene dine. Når du ser de røde flaggene til en jukser eller i det minste noen som ikke er villige til å forplikte deg til deg, snur du deg og setter kursen mot avkjørselen!

Vi vet at det suger akkurat nå, men å lære av dette forholdet, og dette hjertesorg vil føre deg i bedre retning.

15. Fokuser på deg selv

Å være singel etter å ha brutt opp med din juksekjæreste er faktisk en flott mulighet til å koble deg på nytt med deg selv.

Nyt ditt enkeltliv og fokuser på å forbedre deg selv, enten ved å klatre opp i karrierestigen, gjøre deg sunn, forbedre livsstilen din, reise mer eller investere i mer verdige opplevelser.

Bruk denne tiden til å gjøre det du vil, og bare glede deg over livet.

Oppdage at kjæresten din jukset på deg, kan være fullstendig ødeleggende. Imidlertid, hvis han virkelig elsker deg, vil angeren hans vise, og du vil ikke tvile på hans oppriktighet. Han vil også umiddelbart bryte den av med den andre jenta og prøve alt han kan gjøre for å vinne din tillit muligens-og din kjærlighet.

16. Skriv det ned

Så mye som du vil si ekle ting om juksekjæresten din på nettet, vet vi begge at det ikke får deg noe sted. Å være frekk og til og med klage til vennene dine om ham vil ikke få ham tilbake eller få deg til å føle deg bedre.

Hvis du virkelig vil gi ut noen av disse frustrasjonene, kan du skrive det ned. Få ut alle følelsene dine. Si at du savner ham. Skriv om de gode tider og dårlige tider. Si alle tingene du ikke kan si høyt. Så brenn det papiret eller slett dokumentet eller bare kast det i søpla. Få den ut og la det gå. Dette kan være utrolig katartisk.

17. Ikke hule

Uansett hvilken beslutning du tar, hold deg til den. Dette kan være vanskelig, spesielt hvis han prøver å vinne deg tilbake med blomster og søte dikt.

Alt som er fint og alt, men hvis du ikke kan stole på ham, vil det aldri fungere. Du vil falle tilbake i en rutine. Ting vil være bra en stund, og så vil det gå tilbake til hvordan det var, og du vil bli skadet igjen igjen.
Ikke kom tilbake med en gris og forvent at han ikke skal være en gris. Hvis du bestemte deg for å gi det et skudd, kan du gå til parterapi for å virkelig jobbe med tilliten din.

18. Hvorfor spiller ingen rolle

Du kan rack hjernen din i årevis og prøve å svare på spørsmålet, “Hvorfor jukset kjæresten min på meg?”Men det svaret vil aldri komme. Du kan lage unnskyldninger. Du kan tenke på alle grunner i boken og utover. Men selv med et svar, selv med sannheten, vil det ikke hjelpe.

Du kan kjenne den kalde harde sannheten, og du vil fortsatt føle smerte, du vil fortsatt bli forrådt, og du vil fremdeles ikke stole på ham. Prøv å ikke fokusere på hvorfor, og fokuser på å gå videre.

19. Du er ikke en tosk

I mange år etter at jeg ble lurt, følte jeg meg som en total idiot. Jeg klandret ikke meg selv for kjæresten min juks, men jeg følte meg som en tosk. Vi startet hele forholdet vårt på hemmelighet, og det ble bare verre derfra.

Han bensinbelyste meg når jeg spurte ham eller delte frykten min. Han jukset om og om igjen og lovet å endre seg, og jeg trodde det. Selv med de åpenbare tegnene på at han ville gjøre det igjen, var jeg ikke tullingen. Han var.

20. Kjenn din verdi

Bygg deg opp igjen. Ikke la ham få kontroll over hvordan du har det med deg selv. Hvis du kan gjenoppbygge selvtilliten din og vite hva du fortjener, kan du flytte for å føle deg lykkeligere enn noen gang før.
Det er mulig. Jada, det kan ta litt tid, men å vite at du er verdig å ha en fantastisk kjæreste som aldri ville jukse er det som vil komme deg dit.

[Les neste: Hvordan elske igjen etter å ha blitt skadet]

På slutten av dagen er det opp til deg å takle å bli lurt på, men du synes passer. Men forhåpentligvis følger du disse retningslinjene for å hjelpe deg selv å gå videre på en sunneste måte som mulig.