Naturlig familieplanlegging Betydning, metoder og fordeler

I denne artikkelen

• Hva er naturlig familieplanlegging?
• 3 typer naturlig familieplanlegging
• 5 fordeler med naturlig familieplanlegging
• 5 risikoer for naturlig familieplanlegging
• Hvor effektiv er den naturlige familieplanleggingsmetoden?
• Flere spørsmål om naturlig familieplanlegging
• Ta bort

Familieplanlegging kan defineres som aktiviteter som gjør at enkeltpersoner eller par fritt kan konstatere når de vil ha barn, antall barn de vil ha og avstanden i fødselen til barna.

Måter å planlegge familie kan enten praktiseres naturlig eller kunstig.

Hva er naturlig familieplanlegging?

Naturlig familieplanlegging refererer til prevensjonsmetoder som ikke er avhengige av piller eller profylaktikk og gjennom hvilke par kan utøve mer en aktiv rolle i å kontrollere familiestørrelsen eller søskens gap.

Naturlige metoder for familieplanlegging fokuserer på en kvinnes eggløsningstider og samleie, da det er denne tiden av syklusen hennes som maksimerer sannsynligheten for NFP -graviditet.

NFP -metoder krever at du fører en nøye oversikt over kroppens fruktbarhetssignaler. Det kan ta litt tid å få prosessen riktig, men når den følges riktig kan være opptil 99% effektiv.

Denne artikkelen vil belyse hvordan du kan gjøre familieplanlegging naturlig og hva er fordelene med naturlige familieplanleggingsmetoder.

3 typer naturlig familieplanlegging

Det er i hovedsak tre beste naturlige familieplanleggingsmetoder, eggløsningen eller slimmetoden, rytmemetoden og den symptotermiske metoden.

1. Eggløsningsmetode

"Eggløsning" refererer til tidsperioden der et egg frigjøres fra eggstokkene i egglederne. Når eggstokkanleggene brister, frigjør den sekundære oocytt eggstokkceller. I løpet av lutealfasen venter egget på å bli befruktet.

For å motta et befruktet egg tykner livmoren, og hvis unnfangelsen ikke skjer, blir slimhinnen kastet under menstruasjonen. Eggløsning hos kvinner forekommer vanligvis midtveis i menstruasjonssyklusen.

Når et par planlegger samleie rundt den kvinnelige syklusen, er poenget å målrette tid for eggløsning for å oppnå eller unngå mulig befruktning på den tiden.

Å unngå sex i eggløsningsfasen er en vanlig praksis for ektepar som ikke ønsker å bruke profylaktisk prevensjon, men som ønsker å fortsette å være intime sammen.

I eggløsningen eller slimmetoden, En kvinne trenger å holde rede på livmorhalsen hennes. Under eggløsning produserer en kvinnes kropp et tøyelig, tydelig og glatt slim, som kan vises eller føles som en ukokt eggehvit.

Du kan følge følgende trinn når du undersøker eggløsningslimet ditt:

- Bruk fingrene til å undersøke sekresjonen som sender ut fra skjeden din og ta et utvalg. Dette må gjøres hver morgen, i det minste for første gang.

- Test konsistensen av slimet med tommelen og fingrene

- Hvis det virker tøyelig og klart som en eggehvite, er du i ferd med å eggløsning.

- Etter fire dager fra dette punktet vil du gå inn i en ufruktbar fase som vil slutte når din neste fruktbare fase begynner.

2. Rytmemetode

I denne metoden, dager med en syklus projiseres på et 28-dagers diagram. Dager telles, fra den første dagen av kvinnens menstruasjonssyklus. På tolv til femten dagersmerket er det naturlige familieplanleggingsdiagrammet notert for å gjenspeile tiden da eggløsning skal finne sted.

Fysiske endringer (for eksempel utseendet til den kvinnelige slimhinnen) blir observert, da de kan gi bevis på eggløsning. Hvis timingen er riktig, og den kvinnelige slimhinnen har en egghvit tekstur til den, er hun mest sannsynlig eggløsning på dette tidspunktet.

Følg de nevnte trinnene:

- Lag en oversikt over den første dagen i perioden i seks måneder.

- Mål lengden på menstruasjonssyklusen I løpet av disse seks månedene

- Trekk fra den korteste syklusen 18 dager som vil gi deg den første dagen i din fruktbare periode.

- Trekk fra den lengste syklusen 11 dager, noe som vil gi deg den siste dagen i din fruktbare periode.

- Ikke engasjes seksuelt fra den første til den siste dagen av din fruktbare periode.

3. Symptotermisk metode

Den symptotermiske naturlige familieplanleggingsmetoden innebærer å sjekke den daglige basale kroppstemperaturen I løpet av uken er det forventet eggløsning. En kvinnes temperatur vil være litt høyere om en grad- på den dagen eggløsningen finner sted.

Det tempererte bør ideelt sett måles om morgenen og samtidig. På en vanlig dag vil temperaturen være et sted mellom 97 ° og 98 ° F. Imidlertid, i løpet av eggløsningstidspunktet, kan temperaturen stige mellom .5 og 1 grad.

Paret kan også observere at de livmorhals slimhinnene i tekstur og utseende, som kan bekrefte eggløsning.

Følg følgende trinn:

- Ta temperaturen etter å ha våknet hver morgen Men før du kommer ut av sengen. Forsikre deg om at du tar temperaturen samtidig hver dag og fører oversikt over avlesningene fra hver dag.

-Arbeid utover kroppstemperaturgjennomsnittet Etter å ha vært seks opplesninger

- Hvis tre eller flere påfølgende temperaturer er høyere enn gjennomsnittlig lesing, indikerer det at eggløsningen har startet.

- Du kommer inn i en ufruktbar fase den tredje dagen etter eggløsning

5 fordeler med naturlig familieplanlegging

Naturlig familieplanlegging har et bredt spekter av fordeler og fordeler:

1. Den mest åpenbare er at enkeltpersoner eller par kan sikre at de unngå graviditet eller bli gravid i henhold til deres ønsker.
2. Dessuten ville det være Ingen behov for medisinsk foreskrevne kjemiske produkter eller kunstige prevensjonsmidler som kan være skadelig for en kvinnes eller en manns kropp.
3. Med Riktig trening og fruktbarhetsbevissthet, de fleste kvinner kan implementere naturlig familieplanlegging. Når du har lært å føre en nøyaktig oversikt over kroppens fruktbarhetstegn, trenger du ikke ytterligere hjelp fra en helsepersonell.
4. Metoder basert på naturlig familieplanlegging kan hjelpe kvinner til å forstå kroppen sin bedre og være på utkikk etter eventuelle unormale vaginal sekresjoner som kan forårsake eller være forårsaket av noen seksuelt overførte infeksjoner.
5. En annen betydelig fordel med naturlig familieplanlegging er det Det fornærmer ingen tro og er kulturelt akseptabel overalt. Videre er de det Helt og umiddelbart reversibel og så snart du slutter noen av NFP -metodene, Du kan bli gravid.

5 risikoer for naturlig familieplanlegging

Naturlig familieplanlegging kommer med sine egne fordeler. Men det er også visse risikoer involvert. Kjenn disse 5 risikoene for naturlig familieplanlegging:

1. Utilsiktet graviditet

NFP krever riktig bruk og konsekvent sporing av fruktbarhetstegn, som gir rom for brukerfeil og potensielt utilsiktet graviditet.

Relatert lesing: 4 grunner til at graviditet før ekteskapet kanskje ikke er den beste ideen

2. Brukerfeil

Feil bruk, tolkning av fruktbarhetstegn eller manglende sporing kan føre til uriktige spådommer om fruktbare og ufruktbare perioder.

3. Upålitelig for visse medisinske tilstander

Enkelte medisinske tilstander, for eksempel polycystisk eggstokksyndrom (PCOS), kan påvirke forutsigbarheten til fruktbarhetstegn, noe som gjør NFP upålitelig.

4. Påvirket av livsstilsfaktorer

Livsstilsfaktorer, som stress, sykdom, reiser og uregelmessige søvnmønstre, kan påvirke en kvinnes fruktbarhet og nøyaktigheten av fruktbarhetsforutsigelser ved bruk av NFP.

5. Kan kreve engasjement og motivasjon

NFP krever jevn og flittig sporing av fruktbarhetstegn og kan være tidkrevende, og krever motivasjon og engasjement for å bruke effektivt.

Relatert lesing: 10 måter du kan motivere partneren din

Hvor effektiv er den naturlige familieplanleggingsmetoden?

Natural Family Planning (NFP) -metoder, også kjent som Fertility Awareness, kan være en effektiv form for NFP -prevensjon når de brukes riktig. NFP krever at kvinner sporer menstruasjonssyklusen og observerer tegn på fruktbarhet for å bestemme deres fruktbare og infertile dager.

Når det gjelder naturlig familieplanleggingseffektivitet, rapporteres det å ha en sviktfrekvens på 2-24%. Effektiviteten kan imidlertid påvirkes av forskjellige faktorer som stress, sykdom og uregelmessige menstruasjonssykluser.

Naturlig familieplanlegging er en ikke-invasiv og hormonfri metode, noe som gjør den egnet for noen kvinner som foretrekker en mer naturlig tilnærming til prevensjon. Det er viktig å få riktig opplæring og utdanning for å bruke naturlig familieplanlegging effektivt og å diskutere dens egnethet med en helsepersonell.

Flere spørsmål om naturlig familieplanlegging

Det er mange fasetter til naturlig familieplanlegging. Hvis du har flere spørsmål, har vi deg dekket.

• Hvor trygt er naturlig familieplanlegging?

Naturlig familieplanlegging anses som trygg, ettersom den ikke involverer hormonell eller fysisk manipulasjon. Effektiviteten i å forhindre graviditet varierer imidlertid og avhenger av jevn og riktig bruk.

Det er kanskje ikke egnet for personer med uregelmessige sykluser eller de som har problemer med å gjenkjenne fruktbarhetstegn. Dens sikkerhet og effektivitet kan forbedres ved å søke medisinsk råd og velge en NFP -metode som støttes av bevis.

• Hva er den mest effektive naturlige familieplanleggingsmetoden?

Den mest effektive naturlige familieplanleggingsmetoden er den symptotermiske metoden, som kombinerer overvåking av basal kroppstemperatur, livmorhalslim og livmorhalsendringer for å identifisere fruktbare og ufruktbare dager.

Når det brukes riktig og konsekvent, kan det føre til en perleindeks på 0.5-3.0, gjør det like effektivt som hormonelle prevensjonsmetoder.

Imidlertid krever det parets motivasjon, disiplin, engasjement og regelmessige innsjekkinger med helsepersonell for nøyaktige instruksjoner og overvåking.

Vet mer om symptotermisk metode her:

Ta bort

Når du gjør det riktig, kan de naturlige familieplanleggingsmetodene fungere bra og ha en nøyaktighetsgrad på 90 til 100%.

Dette er imidlertid prosentandelen av suksess med å bestemme eggløsning for de som ønsker graviditet. Ekteskapelig rådgivning er også det rette alternativet hvis du vil at en ekspert skal veilede deg gjennom prosessen og hjelpe deg med å forstå hva som kan være den rette tilnærmingen i ekteskapet ditt.

Disse metodene er mindre effektive som en form for prevensjon når graviditet ikke er ønsket på grunn av menneskelig feil eller syklisk uregelmessighet.

Par med visse religiøse tilknytninger (som katolikker) kan finne naturlige metoder en ideell løsning på grunn av trossystemer rundt sex og formering.