Naviger etter etterspillet av utroskap i forhold og tips for å overleve en

I denne artikkelen

• Jukseren må komme ren
• Ærlighet er en pågående og permanent tilstand av å være
• Du må sørge for forholdet du trodde du hadde, og det er normalt
• Hvis du er jukser, beklager partneren din
• Se på din rolle i alt dette
• Vet at forhold etter juks ikke slutter der

Stiller du spørsmål ved hvordan du kan komme videre med det primære forholdet ditt etter at du har oppdaget at partneren din har jukset deg? Vil du berge dette viktige partnerskapet, men er ikke sikker på hvor du skal begynne? Og hvis du bestemmer deg for å være sammen, hvilken form vil forholdet ditt ta? Kan det noen gang være det samme?

Hvis du er som de fleste som har opplevd svik i forholdet sitt, sitter du igjen med en følelse av dyp mistillit. Du tviler på partnerens ærlighet, ikke bare som angår potensielle aktiviteter uten ekteskap, men i alle aspekter av livet hans.

Tross alt tenker du, hvis han også kan lyve om dette, må det bety at han også lyver om andre ting.

Så det første du vil begynne å reparere i forholdene dine etter juks er tillit. Og for å gjøre dette, er det alltid best å jobbe med en par rådgiver.

En par rådgiver har sett alt, og det er ingenting du kan si i konfidensialiteten til kontoret deres som vil overraske eller stubbe dem. De vil veilede deg gjennom disse mest presenterte dagene og hjelpe deg med å forstå at det du føler er helt normalt, og oftest, repareres hvis dere begge ønsker å redde forholdet ditt.

La oss anta at du gjør det. Så la oss begynne med å gjenoppbygge tillit - tillit som gikk tapt da partneren din bestemte at det var greit å hengi seg til en viss ikke -monogam oppførsel.

1. Jukseren må komme ren

Dette betyr at han må være nøye ærlig med deg. Han må svare på ethvert spørsmål du kaster på ham, og han må svare med 100% ærlighet. Du har tjent retten til å kjenne alle og kjenne alle i alle aspekter av livet hans.

For å gjenoppbygge tillit, må den vantro gå med på, si, overlate passordene til telefonen hans, e -posten hans, alle sine sosiale mediekontoer på nettet, hvis du ønsker å gå gjennom disse.

Du kan ikke. Du kan oppleve at å avdekke ledelsen opp til juksen kan skade verre enn dette, konsekvensene av juksen. Men å være grundig ærlig er en del av gjenoppbyggingen av tillit, og den som brøt tilliten må forstå dette kravet.

2. Ærlighet er en pågående og permanent tilstand av å være

Løgneren kan ikke bare være åpen og ærlig om svik. De må forplikte seg til å leve et liv som er gjennomgående ærlig på alle områder, ikke bare begrenset til forholdet ditt.

Ærlige mennesker praktiserer ærlighet på alle sfærer i livet.

De hopper ikke Subway -turnstilen, de jukser ikke på skatten, de lommer ikke overgangen til endring kassereren har feilaktig gitt dem. Gjett hva? Å leve livet 100% ærlig føles bra! Ikke mer å sette opp en egen e -postkonto for skumle saker, ikke mer som dekker ens spor når de gjør noe de vet at de ikke burde gjøre.

Ærlighet er frihet fra skyggen av skyld.

3. Du må sørge for forholdet du trodde du hadde, og det er normalt

Ikke prøv å skyve den umoralske handlingen bak deg i et forsøk på å komme tilbake på sporet ditt forhold etter å ha juks så raskt som mulig. Tillat deg selv å føle vondt av dette svik. Partneren din må se at handlingene hans har provosert en dyp tristhet i deg, en som vil ta litt tid å falme.

Du vil at alle skal tro at forholdet ditt er OK, eller at du skammer deg over å innrømme at ditt "perfekte ekteskap" ikke var så perfekt, eller kanskje er du noen ukomfortabel med å sitte med og oppleve ubehagelige følelser.

Hvis du skyver slike følelser til side, sender handlingen din en melding til juksepartneren din om at dette virkelig ikke var noen stor ting, og at han kanskje kunne slippe unna med juks igjen.

4. Hvis du er jukser, beklager partneren din

Be om tilgivelse. Du må kanskje be om unnskyldning igjen og igjen. Ikke la dette irritere deg. Snarere vil det løse deg.

Hvis du er den forrådte partneren, kan det være vanskelig, men tilgi din filanderende ektefelle etter en skikkelig sorgprosess, ikke henge på vondt og nagen, da det vil skade deg så mye som det gjør ham vondt ham.

Å gjøre ham til å "betale prisen" vil ikke være fordelaktig hvis du virkelig vil bevege deg forbi dette vanskelige øyeblikket og fornye forholdet ditt.

Å tilgi ham er din del i den gjenopprettende prosessen.

5. Se på din rolle i alt dette

Du var ikke den som går utenfor forholdet, men du skylder partneren din å sitte og snakke om din rolle i det som førte til dette.

Kanskje han følte at du ikke satte pris på ham. Kanskje han var lei av at du nektet å elske. Kanskje han følte at han ikke lenger var en prioritet for deg, men bare en forsørger, og en som aldri har hørt en "takk".

Igjen, dette er en diskusjon å ha hatt i nærvær av en par rådgiver, ettersom dette er varme temaer som må håndteres forsiktig og med stor følsomhet.

6. Vet at forhold etter juks ikke slutter der

Mange mange par har overlevd utroskap.

Faktisk, bemerket parenes terapeut Esther Perel snakker om hvordan du kan trives og gjenoppfinne paret ditt etter juksen i sin bok The State of Affairs: Rethinking utroskap.

Ta trøst i kunnskapen om at du også kan begynne på nytt, selv etter svik.