Ingen kontakt med en narsissist - 7 ting narsissister gjør når du ikke tar kontakt

Uroen til et topsy-turvy (les: giftig) forhold kan hemme din mentale tilstand, noen ganger til og med føre deg til en tilstand av utbrenthet. Når du bestemmer deg for å kutte bånd og starte ingen kontakt med en narsissist, kan de reagere på ekstreme måter du kanskje ikke er forberedt på. 

Som du sikkert kan gjette, hvordan narsissister reagerer på ingen kontaktgrenser på toksisitet, ofte til og med krysser den linjen. Når kilden til deres validering og beundring blir utfordret, synes de det er ekstremt vanskelig å akseptere og takle tapet. 

Hvis du har bestemt deg for å få ingen kontakt med en narsissist, kan det å vite hva som er i vente å finne ut hvordan de neste trinnene dine trenger å se ut. I et nøtteskall må du sørge for at du følger den ikke-kontaktregelen religiøst, ikke engang bryter den for å forsterke den. La oss se på alt du trenger å vite. 

Narsissister og ingen kontaktregel

Innholdsfortegnelse

• Narsissister og ingen kontaktregel
• 7 ting narsissister gjør når du ikke tar kontakt
  • 1. Nektelse og trakassering
  • 2. Hvordan narsissister reagerer på ingen kontakt: desperasjon oppstår
  • 3. Voldelig sinne er en veldig reell mulighet 
  • 4. Selvbetingelse 
  • 5. Manipulasjon og gasslys 
  • 6. De kan finne noen andre
  • 7. De kan gi deg ingen kontakt også 
• Vanlige spørsmål

Første ting først, la oss forstå hva ikke-kontaktregelen er. Som navnet antyder, er det når du fullstendig kutter av all kommunikasjon med en person, med den hensikt å gå videre og begynne reisen mot helbredelse. 

Selv om definisjonen er ganske enkel, er ikke utførelsen. Å kutte av kontakt med noen du bryr deg dypt om kan virke umulig, men det er stort sett den eneste måten å lære å leve uten personen du nå vil legge igjen.

Når du ikke bruker noen kontakt, reagerer narsissister på ugunstige måter. De vil bruke giftige tvangsteknikker, desperat tigge eller prøve noe som hjelper dem å få fikset til tilbedelse tilbake. Når han snakket om emnet, fortalte psykolog Devalena Ghosh tidligere Bonobology om den skadelige måten narsissister tenker.

“De har en særegen følelse av rettighet og tror at verden skylder dem noe. Det kan også komme som en forkledning der de svinger mellom åpenlyst egenvikt og offer-spill når de tror de er hjelpeløse sjeler som har fått en rå avtale i livet. De trenger konstant ros og tilbedelse fra ektefellen til enhver tid. De forventer spesiell behandling overalt de går, og de forventer at partnerne deres vil imøtekomme alle deres behov.”

Og når noen med en utlandsk grandiose følelse av egenvikt (mens de også selvoffiserer) nektes den omsorgen og oppmerksomheten de ble vant til, er det klart hvorfor de tingene narsissister gjør når ingen kontakt blir igangsatt kan grensen til giftig og kan skade deg mental Helse.

Det er også ekstremt viktig å sørge for at du bruker ikke-kontaktregelen av de rette grunnene. Det er ikke en taktikk som skal brukes til manipulasjon, eller for en slags hevn. Du må ikke kutte dem av med håp om å oppfordre en knapphetstankegang for å vinne dem tilbake, og du må ikke la dem tilbake når tiggeringen til slutt begynner. 

Hvis du gir etter, gir du dem en ny mulighet til å gå over deg, som du vet at de vil. Psykolog Pragati Sureeka sa tidligere til Bonobology, “Noen som tar inn noen form for feiloppførsel, fans faktisk det. Aktor er ikke nødvendigvis så tøff eller sterk som de tror. Det er bare at de har lov til å slippe unna med mange ting. Som et resultat bærer offeret sin svakhet.”

Relatert lesing: 9 ekspert tips om hvordan du kan takle en narsissistisk ektefelle

Tingene narsissister gjør når ingen kontakt initieres, kan til og med vekke empaten i deg, siden det å se din tidligere partner vondt ikke er lett å takle. På slutten av dagen må du minne deg selv på hva de er. EN tidligere samboer. 

Hvis det noen gang var en narsissistisk regelbok uten kontakt, ville det første trinnet være å bli kjent med det som potensielt er i vente. La oss se på de 7 tingene narsissister gjør når du ikke tar kontakt, slik at du kan begynne reisen mot helbredelse og gå videre fra et giftig forhold. 

7 ting narsissister gjør når du ikke tar kontakt

“Narsissister reagerer ofte på kritikk veldig dårlig. De er absolutt lukket for kritikk i noen form, selv om den er den mest konstruktive. Det er fordi de tror de alltid har rett og overlegen deg, ”sa Devalena tidligere til Bonobology. 

Når deres opplevde overlegenhet blir avhørt gjennom ubestemt tid, ingen kontakt (ja, nei kontakt er ment å være for alltid), begynner de å opptre. I denne listen over 7 ting narsissister gjør når du ikke tar kontakt, vil du merke at reaksjonen deres er nært knyttet til de fem stadiene av sorg, bare svingende i ytterpunktene. La oss komme inn på det:

1. Nektelse og trakassering

Når du bestemmer deg for å kutte alle bånd med en narsissist, forteller du dem i hovedsak: "Du er ikke viktig for meg, og du kommer ikke til å fikse oppmerksomhet fra meg.”Det er noe en narsissist bare ikke kan godta. 

Som et resultat vil de ignorere grensene dine (som de har gjort i fortiden) og se bort fra muligheten for ikke å være i kontakt. Den eneste måten å bekjempe dette er å forsterke det ved å ikke kontakte dem og blokkere dem fra alle mulige kommunikasjonskanaler.

Dessverre kan den ikke-kontakt narsissisten ta til trakassering når deres fornektelse av avvisningen din ikke bærer frukt. De kan dukke opp på arbeidsplassen din, stedene du hyppige eller til og med begynner å plage dine venner og familie for å komme i kontakt med deg. 

2. Hvordan narsissister reagerer på ingen kontakt: desperasjon oppstår

I nesten alle tilfeller vil en narsissist uten kontakt. Hvis du lurer på om de savner deg, gjør de det, men ikke på en sunn måte. De vil ha deres fiksing av tilbedelse, kjærlighet og beundring tilbake, ikke deg. De var forelsket i begrepet å bli beundret, ikke deg. De savner forholdet, ikke deg. 

Som et resultat kan du se dem bli besatt av deg og tigge om at du skal komme tilbake. Forvent overdådige gaver, ekstremt desperate forsøk på kommunikasjon og bombardering av deg med såkalt godhet. 

Det er viktig å forstå at hvis du ringer, vil du bare slippe dem inn igjen for å bli brukt på nytt. I følge Psych Central gjør narsissister ofte alt i sin makt for å få deg tilbake, men se bort fra deg i det øyeblikket du viser engasjement igjen. 

Relatert lesing: 21 måter å fortelle deg at du har en narsissistisk ektemann

3. Voldelig sinne er en veldig reell mulighet 

Av alle tingene narsissister gjør når ingen kontakt initieres, kan denne være den mest truende for din sikkerhet. "Når du krangler med en narsissistisk partner, kan du forvente at de skal si provoserende og voldelige ting fordi de er kablet til å gjøre det," sa psykolog Ridhi Golechha tidligere til Bonobology. 

I slike situasjoner blir det utrolig viktig å ha et støttesystem klar. Forsikre deg om at noen rundt deg som du kan stole på blir gjort oppmerksom på situasjonen, slik at du kan ha noen å stole på om nødvendig å være. Ingen kontakt med en narsissist kan godt sette deg i fare, spesielt siden det forventes at de kommer til å dukke opp på arbeidsplassen din. Vær forberedt på det verste, sørg for at du har et svar klar. 

4. Selvbetingelse 

For å få din sympati og andres, har narsissister ofte en tendens til å ta del i selvoffiserende atferd og måter. De vil utgjøre nødhjelp for å få din sympati. Dette er kjent som narsissistisk hoovering og er en vanlig manipulasjonstaktikk narsissister bruker for å suge deg tilbake i forholdet. 

Som vi nevnte, hvordan narsissister reagerer på ingen kontaktgrenser på toksisitet. I slike situasjoner er det viktig å vite at det er greit å ikke svare når de utgjør nødhjelp eller hevder at de trenger deg. Selv om det er lett å se hvordan sympati kan føre deg til å bryte noen kontakt, trives ofte narsissister med denne teknikken slik at de kan lokke deg tilbake. Sympati var ikke det de var etter i utgangspunktet. 

5. Manipulasjon og gasslys 

Manipulering og gasslys er vanlige taktikker du vil se når du ikke tar kontakt med narsissister. I et forsøk på å få overlegenheten tilbake over deg igjen, vil de prøve å snu bordene og overbevise deg om at du er den som gjorde dem feil i stedet. 

De vil spre rykter om deg, male deg som skurken. Når de får sjansen, vil de male en ny virkelighet av overgrepet som fikk deg til å ta dette skrittet, og deres virkelighet kommer ofte til å inneholde dem som offeret. 

Når de ugyldiggjør følelsene dine og maler en ny virkelighet enn den som fant sted, er det det som er kjent som Gaslighting. En narsissist uten kontakt tar ofte ut denne giftige manipulasjonsmetoden for å suge deg inn igjen. 

Når han snakket om emnet, sa psykolog Anita Eliza tidligere Bonobology, “Gaslighting in a Relationship, Simply Put, betyr at dine følelser og din virkelighet blir nektet av den narsissistiske personen. Noen av de typiske uttalelsene de bruker er: "Slutt å være følsomme, du gjør et problem av ingenting," eller "Du overdriver det, det skjedde ikke slik," "Du overreagerer, du trenger hjelp".”

6. De kan finne noen andre

I følge Psychology Today tar det ikke så lang tid for en narsissist å komme over et samlivsbrudd. Det kan ikke virke som det når de er besatt av deg og bombarderer deg med deres kjærlighet, men på slutten av dagen trenger de å få fikset fra et sted. 

En narsissist uten kontakt søker andre mennesker mens de også er ute og jager det de en gang hadde med deg. De tar ikke mye tid å leges fra et samlivsbrudd, siden deres tro på at de er overlegen deg bokstavelig talt, gjør det umulig for dem å ta dette som en avvisning. 

Det er heller ikke et tilfelle av at de går videre. De har en tendens til å se på forhold som et middel til slutt, og målet deres er å ha behov for oppmerksomhet og tilbedelse oppfylt. De bryr seg ikke så mye hvor det kommer fra. Så lenge egoet deres er fornøyd, blir tørsten slukket. 

Relatert lesing: Empath vs Narcissist - Det giftige forholdet mellom en empat og en narsissist

7. De kan gi deg ingen kontakt også 

Siden deres oppblåste ego ikke kan mage det faktum at du var den som avviste dem, kan de også bagatellisere din betydning i livet og kutte av kommunikasjonen med deg. I slike tilfeller vil du se dem fortelle folk at du aldri virkelig hadde betydning i livet deres i utgangspunktet, og at de ikke bryr seg mye. 

Slike handlinger stammer fra troen på at de er overlegne deg, og at du ikke får kontroll over beslutningene dine. Du har kanskje sett deres opplevde overlegenhet mens du kranglet med en narsissist. Den ikke-kontakt narsissisten får seg til å tro at du knakk kontakten med dem fordi de tillatt Du skal gjøre det, og det er den virkeligheten de vil velge å tro på.

Nå som du vet tingene narsissister gjør når ingen kontakt blir satt i gang, forhåpentligvis er du i en bedre posisjon til å forvitre stormen. Uansett hva som skjer, forstå at denne oppoverbakke kampen gir absolutt null rom for tvil. Når du har bestemt deg for hva du må gjøre, må du følge gjennom. 

Hvis du for øyeblikket går fri fra et voldelig forhold til en narsissist og krever hjelp, kan Bonobologys panel av erfarne rådgivere bidra til å male en vei mot bedring. 

Vanlige spørsmål

Ingen kontakt med narsissister setter dem ofte i en spiral av giftig oppførsel. De vil ty til kjærlighetsbombing, tigging, selvbetingelse og andre giftige metoder for å få oppmerksomheten tilbake. I andre tilfeller kan de bare se bort fra deg og finne noen andre. Så ja, ingen kontakt fungerer definitivt på narsissister.

Når du slutter å snakke med en narsissist, klarer de ikke å mage avvisningen og ofte handle ut på giftige måter. De kan se bort fra grensene dine, kontakte dine venner og familie og reagere i voldelig sinne. De kan utgjøre falske nødsituasjoner og prøve å få din sympati. De vil hoover med deg i et forsøk på å suge deg inn igjen gjennom manipulasjon og gaslighting.

Når en narsissist ikke kan kontrollere deg, dobler de enten eller finner noen andre. De prøver hardere å etablere kontroll og male deg som den svakere i forholdet. I andre tilfeller kan de prøve å se andre steder. 

8 vanlige "narsissistiske ekteskap" -problemer og hvordan de skal håndtere dem

Dating en narsissist? Her er skiltene og hvordan det endrer deg

Hvordan lage en narsissist elendig - 13 ting å gjøre