Passiv-aggressiv atferd i forholdstegn og eksempler

Vi har alle blitt irritert over partnerne våre og slått dem med "Jeg vet ikke hvor skoene dine er, finn dem selv". Slike milde irritasjonshandlinger indikerer vanligvis ikke problemer og dør ned i det øyeblikket du gir en overraskelses klem fra ryggen. Men når slike svar blir normen i interaksjonene dine med partneren din eller omvendt, kan det bety at du er i et passivt-aggressivt forhold som er festet med langvarig harme.

Passiv-aggressiv kommunikasjon, som å snu hodet den andre veien og si: "Jeg har det bra, slutt å plage meg", når du tydeligvis ikke er en del av et forhold. Imidlertid, hvis kommunikasjonen din lider alvorlig på grunn av langvarig uavklart fiendtlighet, er det kritisk å legge merke til og anerkjenne det før det råtner forholdet ditt fra innsiden. 

Ved hjelp av Shazia Saleem (Masters in Psychology), som spesialiserer seg på separasjons- og skilsmissrådgivning, la oss prøve å forstå hvordan passiv-aggressiv atferd i forhold kan se ut slik at du ikke ender opp med å mishandle bygningens harme for midlertidig irritasjon. 

Hva er passiv aggressiv atferd i et forhold?

Innholdsfortegnelse

• Hva er passiv aggressiv atferd i et forhold?
• Hva er tegnene på passiv-aggressiv oppførsel?
  • 1. Med vilje "glemme" å gjøre noe 
  • 2. Når de gjør noe, gjør de det ineffektivt og ufullstendig 
  • 3. Å holde tilbake kommunikasjon 
  • 4. Ikke å være sannferdig
  • 5. Du føler deg utmattet i forholdet 
• Hva er et eksempel på passiv-aggressiv oppførsel?
• Vanlige spørsmål

Lurer på hva passiv-aggressiv atferd i forhold er? Når du er mildt irritert over partneren din, laster du med vilje oppvaskmaskinen på feil måte å irritere dem. Når du tilsetter litt mindre sukker i kaffen deres enn de er vant til, eller når du forteller dem at du ikke vet hvor nøklene deres er, og at de skal se etter dem selv. 

Dette er selvfølgelig ting vi ser i bokstavelig talt hvert par rundt oss. Uten nyansene av mildt irritert oppførsel, ville du ikke vite når du skal stoppe med vitsen du tok for langt, eller når du gjør noe galt. Det er når det klassiske skulderen på skuldrene blir fulgt av, “Hva gjorde jeg til og med?!”Og blir svart på med en øredøvende“ Ingenting, det er greit.”

Selv om det kan se normalt ut på papir, kan det oversette til et passivt aggressivt forhold når du ser dårlig kommunikasjon i et forhold som et resultat av den dvelende fiendtligheten. Ta for eksempel hva som skjedde med Jacob og Linda. 

Selv om han ikke ville med det første, ble Jacob spent på å se den nye musikalen komme til byen deres med Linda, som foreslo det i utgangspunktet. Det var to uker unna, og til tross for at han først nektet, fant han seg selv og googlet regissøren og full av spenning. 

Da musikalenes dag rullet rundt, sendte Linda tekst fra Jakob fra jobb og sa at hun skulle til musikalen med sine arbeidsvenner, siden han “ikke hadde likt det for mye i utgangspunktet”. 

Jacob tilbrakte kvelden på å mullere over den plutselige planendringen. Da Linda kom tilbake, ga han henne ikke sitt vanlige kyss godnatt og rullet over i dvale, en time før han vanligvis gjør det. Neste morgen lot han som hun ikke eksisterte og dro på jobb. 

Relatert lesing: Forstå, identifisere og håndtere ekteskapelig konflikt

Mangelen på interesse for kommunikasjon fortsatte i en uke, og hver gang Linda prøvde å snakke med ham, lot han som om han var opptatt med jobb. Linda skjønte ikke engang at han var opprørt over henne og begynte å anta at han jukset henne siden sin tid på kontoret økte drastisk, og at han bare ikke ville fortelle henne hva han var så opptatt med.

Akkurat slik kan et passivt aggressivt forhold påvirke hele dynamikken. Linda visste ikke engang at han var opprørt, og Jacob brydde seg aldri om å kommunisere misnøye. Som et resultat av den likegyldige oppførselen, antok hun nå at et større problem hadde oppstått, noe som sannsynligvis vil forårsake tillitsproblemer på linjen. 

Shazia forklarer hvorfor folk kan ta i bruk passiv-aggressiv atferd i ekteskap eller forhold. ”Folk unner seg passiv-aggressiv atferd på grunn av frykt for konflikt og mangel på emosjonell bevissthet. Disse menneskene vet kanskje ikke hvordan de skal håndtere sinne eller hvordan de skal uttrykke det på riktig måte.

”De vil kanskje ikke gjøre noe med noe, eller de kan bare frykte reaksjonen de kommer til å få fra sin ektefelle. Som et resultat blir ikke årsaken til misnøye adressert, noe som vanligvis fører til at spenninger vokser til det punktet hvor de kan forårsake betydelig skade.” 

I hovedsak forteller den passiv-aggressive definisjonen, spesielt for forhold, at det er en usunn måte å håndtere sinne som bidrar til parets problemer i det lange løp. Første ting først, la oss se på tegnene på passiv-aggressiv oppførsel, slik at du kan oppdage og adressere den før det blir til et kronisk problem som fortsetter å drive deg og partneren din lenger og lenger fra hverandre. 

Hva er tegnene på passiv-aggressiv oppførsel?

Som du vet nå, har denne følelsen fiendtlighet og et negativt forhold som de primære motiverende faktorene. Det kan til og med se ut som om en person er entusiastisk overholder forespørselen din, men deres utførelse av det vil få deg til å tenke noe annet. Med andre ord, det er når noen spruter ketchup over hele pommes frites selv om du ba om sennep fordi de er opprørt over deg.

Når personen du er glad i, blir finjustert mot deg, kommer du sannsynligvis til å hente det. Men siden de ikke snakker om det selv, er du kanskje ikke så sikker på hva som skjer. Ved effektivt å oppdage skiltene, kan du stoppe et passivt aggressivt forhold fra å bli verre. La oss se på hva du trenger å huske på: 

1. Med vilje "glemme" å gjøre noe 

Som vi sa, passiv-aggressiv atferd i ekteskap eller forhold kan omfatte den opprørte ektefellen som samtykker i å gjøre noe for den andre, men når tiden for å gjøre det faktisk ruller rundt, viser de sin forakt ved å "glemme" for å fullføre oppgaven. 

“Det er et forsøk på å skade noen og er ferdig med å vite fullt ut at de ønsker å opprøre partneren sin. Det er viktig å merke seg at en person faktisk har glemt å gjøre noe. Når det er et tegn på passiv-aggressiv kommunikasjon, vil du ofte se det kombinert med de andre tegnene, sier Shazia. 

2. Når de gjør noe, gjør de det ineffektivt og ufullstendig 

Anta at du ba ektefellen din om å sjekke tilgjengeligheten av en viktig avtale og bestille den for deg. For å vise frem fiendtligheten deres, kan de bare kalle stedet, spørre om tilgjengeligheten, men be deg om å planlegge din egen avtale selv, og sier: "Hvorfor skal jeg gjøre det for deg?” 

”Det er et passivt aggressivt forhold og dårlige ferdigheter i konfliktløsning når en partner tar opp ansvaret, men bare fullfører det halvveis, og forårsaker ofte mer problemer enn om de ikke hadde plukket opp ansvaret i utgangspunktet. Igjen, det er et klart forsøk på å gjøre deres fiendtlighet åpenbar, sier Shazia. 

Relatert lesing: Fornuftige tips for konfliktløsning i et forhold

3. Å holde tilbake kommunikasjon 

“Når en partner steinvegger den andre, prøver de å lufte eller uttrykke sinne indirekte i stedet for å snakke om det eller gjøre følelsene sine klare. Det er ganske bokstavelig talt den passive-aggressive definisjonen i lærebøkene.

“Dette skjer på grunn av frykt for konflikt, der partneren kanskje ikke er villig til å diskutere situasjonen fordi de er bekymret for responsen de vil få. Samtidig er de ennå ikke klare til å gi slipp på sinne, så de manifesterer det gjennom steinmurende, sier Shazia. 

4. Ikke å være sannferdig

En frykt for konflikt fører til at personen ikke aksepterer sine egne følelser, så de innrømmer ikke at de er opprørt over den andre personen. En million “Hva er galt?”Kan bli spurt, bare for å bli møtt med en million,“ Ingenting i det hele tatt, la meg puste.”

Det er passiv-aggressiv kommunikasjon som dette som skader forhold mest. Denne kontinuerlige mangelen på kommunikasjon er bundet til å forårsake problemer i noen dynamikk bare fordi en av de to (eller begge) ikke vet hvordan de skal takle og uttrykke sinne. 

5. Du føler deg utmattet i forholdet 

Det er klart å se at når en aggressiv personlighet bestemmer seg for å opptre fiendtlig mot partneren sin på en indirekte (les passiv) måte, vil det føre til problemer i forholdet på lang sikt. Shazia påpeker hva disse problemene kan være.

“Hvis en person har taklet et passivt aggressivt forhold i lang tid, kan han/han begynne å føle seg utmattet i forholdet. Som et resultat finner en emosjonell frakobling sted. Fordi slike ting i et forhold henger sammen, kan det blø til andre aspekter som respekt.

“På grunn av den kontinuerlige passiv-aggressive kommunikasjonen, kommer de aldri til å fortelle hverandre nøyaktig hva de føler og kan begynne å respektere den andre. Tillitsproblemer kan også oppstå, og det hele er et resultat av den 'hevn' den ene partneren som er satt ut for å søke på den andre, ”forklarer hun. 

Relatert lesing: 7 Point Ultimate Happy Marriage Checklist Du må følge

Hva er et eksempel på passiv-aggressiv oppførsel?

Passiv-aggressiv oppførsel, som du har sett nå, kan ødelegge et ellers sunt bånd. Utelukkende på grunn av en eller eller begge partneres manglende evne til å føle følelsene sine og snakke om dem. Det er nettopp derfor sunn og effektiv kommunikasjon (det er blottet for beskyldninger) er den viktigste regelen for konfliktløsning i forhold. 

Men når ektefellen din bare ikke er villig til å følge etter, blir det viktig å oppdage eksemplene på passiv-aggressiv atferd så vel som tegnene vi har listet opp ovenfor. “En aggressiv personlighet kan bruke mange taktikker for å gjøre deres passiv-aggressivitet kjent. De kan hengi seg til sarkastisk, ofte uhøflig humor med målet om å nedbryte partneren sin. De kan bevisst mislykkes ved visse oppgaver eller med vilje utsette seg for å komme til dem.

”Andre manifestasjoner inkluderer å ignorere all kommunikasjon, unngå noen form for kjærlighet, føle en intens følelse av hevn. I de fleste tilfeller vil du også se upassende eller negativt kroppsspråk, sier Shazia. 

Å forstå nyansene i passive-aggressive forhold kan hjelpe deg med å tyde hvorfor du (eller partneren din) takler sinne slik du gjør. Før det negative utfallet av slike fiendtlige handlinger ødelegger din bånd, håper vi at du kan oppdage skiltene og nippe denne tendensen i knoppen.

Hvis du merker passiv-aggressiv atferd i forholdet ditt og tror du trenger hjelp med å håndtere elefanten i rommet, kan Bonobologys panel av erfarne terapeuter hjelpe deg med å forstå hvordan du kan misbruke den anspente situasjonen. 

Vanlige spørsmål

Å prøve å "overliste" en passiv-aggressiv person kommer bare til å resultere i flere sinnsspill og toksisitet. Fokuser i stedet mer på å spre situasjonen ved å sette deg selv først, holde deg til dine krav om konfliktløsning og ikke spille sammen med spillene sine. Forbli rolig, siden det å bli sint er bokstavelig talt hele deres agenda. 

Ja, en passiv-aggressiv person er i stand til kjærlighet. Selv om de ikke takler sinne, er det ikke noe de ikke kan jobbe med ved hjelp av partnerne sine. Når du er fast bestemt på å håndtere negative følelser bedre, vil konfliktløsning gå fra passiv aggressivitet til å ha sunn kommunikasjon.

I følge Mayoclinic er ikke passiv-aggressiv atferd som en mental sykdom, selv om det kan bety forskjellige psykiske helsemessige forhold. Siden det i hovedsak stammer fra å være ute av stand til å håndtere sinne, kan årsakene bak det være unike for alle. 

12 kjennetegn ved et vellykket ekteskap

9 måter å løse konflikter i blandede familier på

Bor i et dysfunksjonelt ekteskap med ekteskapelige konflikter