Ultimatums i forhold jobber de faktisk eller forårsaker skade?

Make-or-preak-situasjoner er bundet til å vokse opp i løpet av et par levetid. Tross alt kan to personer umulig være enige om alt. Men når dealbreakers blir dagens norm, begynner en eller begge partnere å levere ultimatums i forhold. De vises vanligvis på toppen av en konflikt når individet legger foten ned en gang for alle. Eller så tenker vi vanligvis.

Vi trenger en nyansert forståelse av denne situasjonen; Man kan ikke kategorisere ultimatums i et ekteskap eller et partnerskap som godt eller dårlig. Så vi vil diskutere vanskelighetene med emnet med Utkarsh Khurana (MA Clinical Psychology, PH.D. Stipendiat) som er et besøkende fakultet ved Amity University og spesialiserer seg på angstproblemer, negativ tro og individualisme i et forhold, for å nevne noen få

Vårt fokus ligger på intensjonen og hyppigheten av slike endelige advarsler. Disse to faktorene vil hjelpe oss med å finne ut om ultimatums er sunne eller ikke. I tillegg til dette, snakker vi om hvordan du kan svare på slike høyspenningssituasjoner med ro. La oss svare på alle spørsmålene dine trinn for trinn - her er alt du trenger å vite om ultimatums i forhold.

Hva er ultimatums i forhold?

Innholdsfortegnelse

• Hva er ultimatums i forhold?
  • Historien om Steve og Claire og ultimatums i forhold
• Er ultimatums sunne i forhold?
  • 'Vi' VS. 'Jeg' - Det som ligger bak å stille krav i et forhold
  • Hvorfor du ikke bør utstede ultimatums i forhold - 4 grunner
• 6 eksempler på ultimatums i forhold
  • 1. "Jeg kommer til å bryte opp med deg hvis du ikke begynner å lytte til meg" 
  • 2. Ultimatums i forhold - “Det er enten meg eller xyz”
  • 3. "Jeg vil ikke sove med deg før du slutter å gjøre xyz" 
  • 4. Er ultimatums manipulerende? "Hvis du virkelig elsket meg, ville du ikke gjort XYZ"
  • 5. "Du har et år å foreslå, eller vi er ferdige"
  • 6. “Forlat familien for meg ellers…” - Gi en gift mann et ultimatum
• Hvordan takler du et ultimatum i et forhold?
• Vanlige spørsmål 

Før vi går videre til disseksjonen av ultimatums i forhold, er det viktig å definere dem. Utkarsh forklarer, “Folk har veldig forskjellige definisjoner av hva som utgjør et ultimatum. Den mest aksepterte betydningen er når partner A tar et fast standpunkt under en uenighet og forklarer de uønskede konsekvensene som vil følge hvis partner B fortsetter å fortsette med å gjøre noe. 

“Det er et spekter på plass her også; Ultimatum kan være mindre ("Vi kommer til å ha et argument for hånden") eller major ("Vi må tenke nytt om forholdet"). Mange faktorer spilles når et ultimatum leveres - det varierer med hvert par og deres dynamiske.”Nå som vi er på samme side, la oss forstå konseptet med et veldig enkelt eksempel. 

Historien om Steve og Claire og ultimatums i forhold

Steve og Claire har gått sammen i to år. Deres er et seriøst forhold og ekteskapet er også på kortene. Begge er veldig investert i karrieren, og overarbeider seg ofte til utmattelsespunktet. Steve er mer en arbeidsnarkoman og Claire bekymrer seg for hans velvære. I en måned i strekk var han utilgjengelig på grunn av profesjonelle forpliktelser. Dette tok en toll på helsen hans så vel som forholdet hans. 

Under et argument forklarer Claire at hun har fått nok. Det beskatter for henne å date noen som ikke kan opprettholde en balanse mellom arbeid og liv. Hun sier: "Hvis du ikke finner en måte å forene dine personlige og profesjonelle prioriteringer, skal vi sette oss ned og evaluere noen få ting om forholdet vårt. Din nåværende livsstil vil være skadelig for deg på lang sikt. Det er på høy tid at du begynner å ta vare på deg selv og fokusere på de andre aspektene av livet ditt.” 

Hva synes du om Claires ultimatum? Er dette et forsøk på manipulasjon eller ikke? Vi undersøker det samme med vårt neste segment - hvor sunne er ultimatums i forhold? Skulle Steve anser dette for å være et rødt flagg? Eller er Claire egentlig bare å prøve å se etter ham ved å stille sunne krav i et forhold? Fortsett å lese for å finne ut av det.

Relatert lesing: 10 ting som gjør et godt forhold - som en ekspert

Er ultimatums sunne i forhold?

Utkarsh tilbyr en skarp innsikt, “Selv om ting er svært subjektive, kan vi gjøre et rimelig fradrag om arten av et ultimatum gjennom to faktorer. Den første er en persons intensjon: som intensjon ble advarselen levert? Kom det fra et sted med bekymring og omsorg? Eller var målet å kontrollere deg? Unødvendig å si at bare personen i mottakende enden kan tyde dette. 

“Den andre faktoren er hvor ofte ultimatums blir gitt. Eskalerer enhver meningsforskjell til en do-or-die-kamp? Ideelt sett bør ultimatums i forhold tynt oppstår. Hvis de er veldig vanlige, antyder det at paret har problemer med fredelig konfliktløsning. På den annen side, hvis ultimatum sjekker ut på begge parametrene, i.e., Det snakkes av bekymring og gitt sjelden, kan det klassifiseres som sunn. 

“Fordi advarsler også kan fungere som et anker. Hvis partner B faller i usunne mønstre, kan partner A få dem tilbake på banen med et rimelig ultimatum.”I lys av denne forklaringen prøver ikke Claire å manipulere Steve. Hun vil bare at han og forholdet deres skal være sunt og lykkelig. Hennes ultimatum er sunn og Steve bør absolutt følge rådene hennes. Ting var veldig klare i saken deres. Men vi vet alle at linjene blir uskarpe altfor ofte. Er ultimatums manipulerende noen ganger? Hvis ja, hvordan kan vi fortelle det? 

'Vi' VS. 'Jeg' - Det som ligger bak å stille krav i et forhold

Her er et livshakk som vil gå langt i å hjelpe deg med å bygge et sunt forhold: Lytt til formulering av et ultimatum. Utkarsh sier: "Hvis advarselen begynner med en" jeg " -" Jeg vil forlate deg "eller" Jeg skal flytte ut av huset " - betyr det generelt at egoet har kommet inn i bildet. Partnerens fokus ligger på seg selv. En mye mer konstruktiv måte å oppgi ting på ville være gjennom 'vi' - "Vi trenger å gjøre noe med dette akkurat nå" eller "vi må dele måter hvis dette problemet ikke er løst.””

Selvfølgelig er dette bare et ledende tips for å hjelpe deg med å identifisere partnerens intensjoner. Den uheldige virkeligheten er at mange mennesker bruker ultimatums for å vinne maktkampen i forhold. Det gjør at personen på mottakende enden føles usikker og ikke elsket. Ingen liker å føle at partneren deres er en flyrisiko. Og når ultimatums brukes til å indusere etterlevelse gjentatte ganger, begynner de å påvirke parets dynamikk negativt. 

Som Amerikas elskede dr. Phil sa en gang: “Forhold er forhandlet frem, og hvis du takler ultimatums og autoritet hele tiden, kommer du ikke til å komme noe sted.”Det er på tide å forstå hvordan ultimatums kan påvirke din emosjonelle forbindelse negativt. Det er mange grunner til å slutte å stille krav i et forhold - la oss ta en titt.

Relatert lesing: 11 ting giftige partnere sier ofte - og hvorfor

Hvorfor du ikke bør utstede ultimatums i forhold - 4 grunner

Vi kan ikke male et helhetlig bilde av emnet uten å liste opp ulempene med ultimatums også. Og noen av disse ulempene er ubestridelige. Neste gang du skal gi en advarsel til partneren din, gjør det til et poeng å huske disse negative aspektene. Sjansen er stor for at du tar en pause og tenker på nytt ordene dine. Ultimatums i forhold er ikke sunne fordi:

• De forårsaker usikkerhet: Som vi sa før, kan motta konstante advarsler og trusler erodere sikkerheten til et romantisk bånd. Et forhold er et trygt rom for partnere. Når en av dem fortsetter å gi en grunn til alarm, blir plassen kompromittert
• De peker mot emosjonelle overgrep: Er ultimatums manipulerende? Ja, de er en gaslighting Partners favorittverktøy. Vi ville ikke bli overrasket om en undersøkelse avslørte noen få andre tegn på et giftig forhold. Du ser på et rødt flagg når et ultimatum utstedes for å etablere kontroll over oppførselen din
• De resulterer i tap av identitet: Når en partner begynner å endre oppførselen sin for å overholde et ultimatum, følger tap av selvrespekt og selvbilde nøye. Enkeltpersoner blir gjort ugjenkjennelige på grunn av konstant sensur og instruksjon fra en giftig betydelig annen
• De er giftige på lang sikt: Siden ultimatums ikke forlater rom for valg, er endringen de fører til bare midlertidig. Forholdet er bundet til å lide i fremtiden når gamle problemer dukker opp igjen. Dessuten vil partnerne sannsynligvis begynne å motvirke hverandre

Du har lært det grunnleggende om ultimatums godt. Vi skal nå presentere noen få brukte eksempler på ultimatums. Dette vil gjøre ting krystall klart, da du vil innse hvor forholdet ditt står. 

6 eksempler på ultimatums i forhold

Kontekst er en avgjørende del av enhver samtale. Du kan ikke vite om et ultimatum er sunt eller ikke uten å ha bakgrunn av parets forhold. Vi har prøvd å gi deg så mye kontekst som mulig med denne listen over generelle eksempler. De inkluderer både sunne og usunne tilfeller av å stille krav i forholdet. 

Utkarsh sier: “Det kan alltid svinge begge veier. Det mest fornuftige av ultimatums kan bli giftige i spesifikke situasjoner. Det er ikke noe fast format som kan brukes blindt overalt. Vi må se hvert tilfelle i dets unike.”Uten videre, her er her de hyppigst utstedte ultimatums i forhold.

Relatert lesing: 23 tegn på et usunt forhold

1. "Jeg kommer til å bryte opp med deg hvis du ikke begynner å lytte til meg" 

Dette er det mest klassiske eksemplet vi har fått. Så mange synes det er greit å true den bedre halvdelen med et samlivsbrudd tilfeldig. Med mindre en partner nekter å lytte til deg konsekvent og vanligvis avvises mot dine tanker og meninger, garanterer svært få situasjoner et oppbrudd ultimatum. Det er først når partneren din er aktivt på vei i feil retning som er skadelig for dem og fremtiden for forholdet ditt, kan du levere en slik advarsel. For eksempel alkoholavhengighet, narkotikamisbruk, pengespill osv. Styr unna slike trusler ellers.

2. Ultimatums i forhold - “Det er enten meg eller xyz”

Enten eller advarsler er vanskelig virksomhet fordi det kan komme en dag da partneren din faktisk velger XYZ. (XYZ kan være en person, en aktivitet, et objekt eller et sted.) Disse ultimatumene kan være effektive hvis du vil få slutt på et dilemma. Si, kjæresten din ser en annen kvinne bak ryggen, og du vil få klarhet på den ene eller den andre veien. I så fall vil begge eller advarsler gjøre livet ditt mindre komplisert. 

3. "Jeg vil ikke sove med deg før du slutter å gjøre xyz" 

Det er aldri en god idé å våge sex. Å trekke kjærlighet fra partneren din for å få din vei er umoden, for å si det mildt. En nedgang i fysisk intimitet på grunn av konflikt er en ting, og bevisst nekter å ha sex med din betydningsfulle annen som straff er en annen. Et bedre alternativ ville være å kommunisere med dem på en enkel måte.

4. Er ultimatums manipulerende? "Hvis du virkelig elsket meg, ville du ikke gjort XYZ"

Hvis dette brukes når en partner gjentatte ganger bryter en etablert emosjonell grense, er det fornuftig. Ellers høres det ut som en manipulerende 'kjærlighetstest'. Vi er alltid skeptiske til kjærlighetstester som ber en om å bevise følelsene sine. Selv om dette ikke ser ut til å være et av de vanlige ultimatumene i forhold, er det like skadelig. Det innebærer at hvis partnerens handlinger ikke stemmer overens med perspektivet ditt, bryr de seg ikke om deg. Du kompromitterer i hovedsak deres individualitet ved å prøve å få dem til å frarås med visjonen din. 

5. "Du har et år å foreslå, eller vi er ferdige"

Hvis partneren din har dratt deg videre i mange år og forsikret deg om at de vil foreslå hvert år, har du rett til å bryte opp når tålmodigheten slites ut. Men hvis dette er et tilfelle av å presse partneren din til å skynde seg engasjement, fungerer det virkelig ikke. Romantikkens skjønnhet ligger i dens naturlige progresjon. Spol fremover gjennom stadiene i et forhold gir deg ikke og partneren din nok tid til å stole på hverandre. Det er best å holde ultimatums utenfor kjærlighetsavdelingen. Og ærlig talt, hvis du må tvinge et forslag fra noen, er det til og med verdt det?

6. “Forlat familien for meg ellers…” - Gi en gift mann et ultimatum

Mange mennesker bruker slike ultimatums når de er i utenomekteskapelige forhold. Hvis du må få en mann til å velge mellom deg og hans familie, er noe definitivt galt. Vi mener, hvis han skulle forlate dem, ville han gjort det allerede. Å gi en gift mann et ultimatum oppnår lite unntatt hjertesorg. Men hvis det er det som trengs for å få deg ut av et usunt forhold, så vær det.

Det er på tide å adressere den endelige fasiten av ultimatums gjennom et veldig viktig spørsmål: hvordan du kan svare på ultimatums i et ekteskap eller forhold? De fleste er lamslått i møte med endelige advarsler fra partnerne sine. Frykt og angst tar over, og etterlater ikke rom for en rasjonell respons. Vel, det er nettopp det vi prøver å unngå. Her presenterer guideboken for å håndtere ultimatums.

Relatert lesing: 11 ekspert måter å takle et plutselig sammenbrudd i et langvarig forhold på

Hvordan takler du et ultimatum i et forhold?

Utkarsh forklarer: "Når en person får utstedt et ultimatum, blir deres grunn oversvømmet av deres emosjonelle reaksjon. Og det er definitivt ikke lett å holde det sammen. Jeg tror det første man bør gjøre er å gjennomføre en rask evaluering av ultimatum. Sjekk partnerens intensjon, se tilbake til din egen oppførsel, og bestem om deres innvendinger er gyldig eller ikke. Har du virkelig feil fra slutten? Begynner din opptreden advarsel?

“Det andre trinnet er å ha en direkte og ærlig samtale. Ikke hold tilbake noe og formulerer perspektivet ditt godt. Forsikre deg om at du også lytter til partneren din; De utsteder sannsynligvis ultimatums i ekteskapet eller forholdet fordi de ikke føler seg hørt. Kanskje kan stridspunktet løses gjennom kommunikasjon. Og til slutt, hvis ingenting ser ut til å fungere effektivt, nå ut til en rådgiver for profesjonell veiledning.”

Individuell eller par terapi er et flott alternativ å vurdere når du navigerer i denne grove lappen i forholdet. Hvis du vurderer å søke hjelp, er dyktige og erfarne rådgivere om Bonobologys ekspertpanel her for deg. De kan hjelpe deg med å vurdere situasjonen din bedre og gi deg og partneren din med de rette midlene til å helbrede.

Vi kan bredt oppsummere det i en enkel linje: ikke la kampen overhale forholdet. Hold det større bildet nær hjertet ditt. Sett sunne grenser i stedet for å levere ultimatums i forhold, og alt vil være bra. Fortsett å komme tilbake til oss for mer råd, vi hjelper alltid. 

Vanlige spørsmål 

Avhengig av intensjonen til personen som gir ultimatum, ja, de kan kontrollere. Manipulerende partnere bruker dem ofte for å etablere dominans i forholdet. Under spesielle omstendigheter kan imidlertid ultimatum være sunne også.

Ja, noen ganger brukes ultimatums i forhold til å manipulere en person. Men det er viktig å huske at dette ikke alltid er tilfelle.

7 måter å kjempe i et forhold opprettholder det

8 måter å dyrke emosjonell sikkerhet i forholdet ditt

Frykt for intimitet: tegn, årsaker og måter å overvinne det