Besittende forhold hva det er, 39 tegn du er i ett og hvordan du fikser det

Et besittende forhold er kontrollerende og skadelig. Hjelp partneren din å lære å slutte å være besittende for å snu situasjonen.

Et besittende forhold er ikke søtt; Den er ikke full av kjærlighet og romantikk; Det er ikke hva gode kjærlighetshistorier er laget av. Faktisk fører besittende forhold veldig ofte til intens dysfunksjon, manipulasjon og til og med overgrep.

Det er virkelig ikke noe positivt om et besittende forhold, men det ser ut til å være noe som er romantisert av mange.

Å tenke at noen elsker deg nok til å gjøre noe for å holde deg med dem virker bedårende med det første. Men det er en ting å gjøre noen lykkelige og en annen til å være kontrollerende, manipulerende og til og med farlig om det ønsket.

Et besittende forhold er ikke et rettferdig eller like partnerskap. Det er en form for eierskap. Når den ene partneren tror den andre tilhører dem, lar de deres intense frykt for å miste dem bli raseri og sjalusi.

Å lære å identifisere denne oppførselen er så viktig for din mentale helse og fysiske velvære.

Det som fører til et besittende forhold?

Et besittende forhold styres vanligvis av en person. Og den personen er besittende av en grunn. Denne grunnen kan være en fortid med svik, det kan være lav selvtillit, det kan være sinneproblemer, eller det kan bringes videre av en vanskelig barndom.

Massevis av ting fører til denne typen forhold. Men å være besittende i et forhold er ikke alltid et resultat av disse situasjonene.

Mange mennesker har blitt lurt i fortiden og fortsetter å ha helt sunne forhold. Det er noen som ikke har jobbet gjennom tidligere traumer som lar frykten for smerte og avvisning kontrollere handlingene sine. Det er mangel på tillit fra noen som er besittende i et forhold-de stoler ikke på partneren deres eller noen andre.

Besittende forhold er ikke bare noen som frykter tapet av partneren sin. De bruker den frykten som en unnskyldning for å kontrollere atferd. Det behovet for kontroll overstyrer all kjærlighet som noen gang har vært til stede.

Er besittelse et tegn på kjærlighet?

Vi vil si at svaret ganske enkelt er nei, og på en måte er det, men det er ikke så enkelt. De fleste i besittende forhold vil hevde at deres kjærlighet er så sterk at det gjør dem til å gjøre sprø ting.

En besittende person vil bruke kjærlighet som en unnskyldning for å kontrollere partneren sin og sikre at de ikke forlater dem. Og personen i den andre enden vil gjøre det samme.

Kjærlighet kan være en fantastisk ting. Men i gale hender kan det bli farlig. Og selv om det brukes som en unnskyldning for offeret i et besittende forhold for å forklare venner og familie hvorfor de stilte opp med partnerens kontrollerende oppførsel, er det sannsynligvis ikke kjærlighet i det hele tatt.

Et besittende forhold starter vanligvis intens. Det er romantisk og føles som en virvelvind. Dette er det som gjør at kjærlighetens følelser virker så sterke.

Men ganske raskt, det som virket så magisk og fantastisk, snur seg til kontroll og manipulasjon. En besittende person vil bruke den historien som et eksempel på deres kjærlighet. De vil si at de vil kontrollere partneren sin fordi de ikke vil miste dem eller fordi de ikke tror de fortjener dem.

De vil bytte partnerens takknemlighet for de gode tider for å rette opp de dårlige. Og dette fungerer så ofte. De vil skyldtur eller manipulere partneren sin på utallige måter å opprettholde sitt besittende forhold alt under dekke av kjærlighet.

Tegn på at du er i et besittende forhold

Skiltene du er i et besittende forhold kan variere fra åpenbare til subtile. En besittende person er ofte veldig god til å skjule atferden deres som kjærlighet eller omsorgsfull, slik at du ikke ser tegnene. 

Manipulasjon er en sentral del av et besittende forhold, så det er vanskelig å kunne oppdage det er vanskelig, men viktig.

Hvis du finner noen eller alle disse atferdene som er kjent, er det på tide å gjøre noe med tilstanden i forholdet ditt.

1. De blir irrasjonelt sjalu

Det er en ting å være litt sjalu hvis du ser partneren din bli truffet av en attraktiv fremmed. Men vanligvis stoler du på partneren din og lar den gå. Når det gjelder et besittende forhold, kommer dette lille sjalusi ut av hånd.

Partneren din vil anklage deg for å være interessert i noen bare for å snakke med dem. De vil være sjalu på at du jobber sent fordi arbeidet ditt får mer oppmerksomhet enn dem. I utgangspunktet blir de sjalu på noen eller noe som tar oppmerksomheten bort fra dem.

2. De elsker bombe

Kjærlighetsbombing er et forsøk på å beve noen med over-the-top gester som å sende blomster, kjøpe gaver eller være ekstra romantisk rett utenfor balltre. Dette kan sees på som søtt, men det skjer ofte veldig raskt og før personen til og med kjenner deg.

Dette er veldig ofte en forløper for misbruk og manipulasjon. Ved å starte et forhold til en overveldende mengde kjærlighet, føler du deg smigret og spent av dette, bare for at det skal bli til noe skummelt og farlig når du er involvert.

3. De dukker opp ut av det blå

Det kan være søtt for partneren din å dukke opp med vin etter at du har hatt en dårlig dag. Men hvis de ofte dukker opp av det blå uten grunn, bortsett fra at de savnet deg, kan det være alarmerende.

De kan kappe denne oppførselen som søthet eller kjærlighet, men i virkeligheten er det en måte å sjekke opp deg.

4. Du føler deg skyldig for å være lykkelig

Hvis du ringer partneren din etter å ha fått en kampanje eller hatt en flott dag, vil de få deg ned ved å anklage deg for å skryte når de sliter. De vil snakke om jobben din negativt, og hevder at det tar tid fra forholdet ditt.

De sliter med å være glade for deg i disse øyeblikkene fordi det ikke har noe med dem å gjøre. Faktisk kan de til og med snakke negativt om dine venner og familie når de har gode nyheter fordi de trekker oppmerksomheten din bort fra dem.

5. De liker ikke å gi deg plass

Hvert sunt forhold krever et visst nivå av personlig rom og grenser. Men i et besittende forhold er det ikke tilfelle.

Hvis du trenger en dag for bare å slappe av, vil de stille spørsmål ved hvorfor du ikke kan slappe av med dem. De vil at du skal tilbringe all fritiden din med dem, inkludert når du bare vil se vennene dine.

6. De trenger å vite timeplanen din

Hvis du går ut uten dem, vil de vite hvor du er, hvor du skal, og hvem du vil være med. De er kanskje ikke ord på disse spørsmålene som beskyldninger, men ingen trenger å vite hvor partneren deres er til enhver tid.

De kan også insistere på at du deler din beliggenhet med dem via telefonen din. Hvis du prøver å innpode grenser og personvern, vil de sannsynligvis anklage deg for å lyve for å skylde deg i å dele slike detaljer. Hvis du vil vite hvordan du kan sette grenser, kan du starte med disse 15 sunne grensene alle glade par følger i et forhold.

7. De oppmuntrer ikke til din vekst eller suksess

I et sunt forhold motiverer partnere, inspirerer og støtter hverandre til å bli bedre og mer avrundede mennesker. Dere vil at hverandre skal bli bedre og lykkeligere. Men i et besittende forhold er det helt motsatt.

En besittende partner vil negere veksten din og vil begrense deg i stedet for å oppmuntre deg til å utforske.

8. De tekst mye

SMS gjennom dagen er helt bra, fint og vel. Men når det blir unødvendig og overdreven, er det en grunn til det. De vil være i konstant kommunikasjon med deg av en grunn - de trenger å vite at de har din oppmerksomhet.

Det er en ting å sende tekst til middagsplaner eller å sende memes i lunsjpausen, men når de trenger en rask respons når de spør om dagen din, er det ikke noe riktig.

9. De er over hele sosiale medier

Noen som er besittende vil legge ut mange bilder av deg på sosiale medier. De vil at verden skal vite at du er deres. De vil også vite mye om din online aktivitet.

Hvis noen komplimenterte selfien din og du likte kommentaren deres, vil de spørre deg hvorfor du gjorde det og anklager deg for å innlede oppmerksomhet fra andre mennesker.

10. De prøver å begrense din frihet

Dette kan være på så mange nivåer, men er veldig vanlig i besittende forhold. De vil skylden deg for å bli hjemme med dem i stedet for å gå ut med venner.

De vil til og med invitere seg selv, slik at du ikke har tid borte fra dem. Eller de kan spørre hvem du sms eller få deg til å følge visse mennesker på sosiale medier. Uansett hvilken form det tar, skal partneren din aldri begrense din frihet.

11. De anklager deg for å forråde dem

Dette er et stort! Hvis du ikke forteller dem at det er en ny person på jobben din, og de finner ut av det, vil de anklage deg for å holde den fra dem. De vil ta det så langt at selv om du ikke gjorde noe galt, ender du opp med å be om unnskyldning fordi de manipulerer deg til å føle deg dårlig for å skade dem.

12. De er ustabile følelsesmessig

Mennesker som er besittende i forhold, har ikke kontroll over sine egne følelser. Dette er en annen grunn til at de føler behov for å kontrollere deg. De vil fly av håndtaket på den minste tingen.

Du kan ha en fin natt, men hvis du gjør noe så lite som å svare på en telefonsamtale, vil de bli rasende eller is deg ut, så du ber dem om å tilgi deg.

1. 3. De er bare avhengige av deg

Mennesker som er besittende har en liten, om ikke ledig vennegjeng. De er så laserfokuserte på deg og forholdet ditt fordi de ikke har andre steder å gå. 

De setter alle deres behov, ønsker og oppmerksomhet på deg og forventer at du gjør det samme fordi de ikke har det støttesystemet utenfor deg.

14. De bryr seg om hva du har på deg

Det er normalt å spørre partneren din hva de synes om antrekket ditt, i utgangspunktet fordi du vil at de skal si at du ser søt. Men når en partner dikterer hva den andre personen har på seg, kontrollerer den.

Årsaken er at de ikke vil at partneren deres skal tiltrekke seg oppmerksomhet fra andre mennesker. De er så lave tillit til at de tror partneren deres vil forlate dem hvis de vender hodet til en annen person.

15. De har urealistiske forventninger

Du kan hevde at alle ovennevnte punkter er urealistiske forventninger, men generelt vil et kontrollerende individ forvente at partneren deres skal leve opp til standarder som er utenfor rekkevidde.

De vil at de skal være på hånden for å snakke hele tiden, uansett hva de gjør. Kanskje de vil be dem om å videosamtale om å bevise hvor de er når omstendighetene rett og slett ikke ringer. I utgangspunktet er alt utover.

16. De vil alltid vite hva du tenker

Det er normalt å spørre partneren din hva de tenker innimellom, spesielt hvis de ser dypt i tanken, men denne typen personer gjør det hele tiden. De vil vite nøyaktig hva som er på partnerens sinn fordi de er bekymret for at det er noe som staver slutten på forholdet.

Hvordan håndtere kontrollerende atferd

Hvis du kan gjenkjenne flere av disse tegnene i forholdet ditt, er sjansen stor for at det er et betydelig element av kontroll som skjer.

Nå kan du velge å gå bort fra partneren din hvis det virkelig påvirker deg, eller du kan samarbeide med dem for å prøve å redusere mengden kontroll de ser ut til å trenge.

Avgjørelsen må være din, men hvis du vil jobbe med det, er det slik du kan håndtere kontroll i et besittende forhold.

1. Gjenopprette din selvtillit og selvrespekt

Først må du jobbe litt på deg selv. Når du har vært i et besittende forhold, påvirker det selvtilliten din og hvordan du ser deg selv. Begynn å bygge deg opp og minne deg selv på hvor fantastisk du er.

Det er på tide å fokusere på deg.

2. Sett av et passende tidspunkt å snakke med partneren din

Forsikre deg om at ingen av dere er opptatt, og at det ikke er noe sannsynlig å avbryte deg. Sett deg deretter sammen med partneren din og diskuter hva som skjer. Det er viktig at du velger språket og stemmen din veldig nøye her og unngår eventuelle ordstil ord.

I stedet for "du alltid", kan du si, "jeg føler det ..."

3. Gi spesifikke eksempler

Det er viktig at du gir spesifikke eksempler på atferden som er opprørende eller forstyrrer deg. Dette vil hjelpe deg å vektlegge hva du sier og vise partneren din hva som faktisk skjer.

Det er veldig mulig at de ikke skjønner at de kontrollerer.

4. Vær oppmerksom på at partneren din kan reagere negativt

Ingen liker å bli møtt med kritikk av oppførselen sin, spesielt fra noen de er desperate til ikke å tape. Partneren din kan se dette som en stor trussel, så vær klar over at de kan reagere negativt.

Dette kan innebære at de blir sinte, opprørte eller avvisende.

5. Vær tydelig på hva du vil endre

Det er ikke bra å bringe opp eksempler på kontroll i forholdet ditt hvis du ikke snakker om tingene du vil endre. Du må være tydelig slik at fremskritt kan gjøres.

Så hvis du ikke liker at partneren din vil tilbringe hvert eneste sekund av dagen med deg, forklar hvordan du vil at plassen skal se vennene dine et par ganger per uke. Hvis du ikke liker at de tekstet deg hele tiden, kan du be deg.

6. Forbli rolig under samtalen

Dette er en veldig følelsesmessig type samtale, så det er normalt at du blir litt opprørt, men det er viktig å holde deg så rolig som mulig. Hvis du blir opprørt, vil partneren din bli opprørt.

Det er ikke det beste grunnlaget for en konstruktiv samtale.

7. Hjelp dem hvis de er enige om å endre

Hvis partneren din samtykker i å jobbe med seg selv og lære å slutte å være besittende, kan du hjelpe dem. Spør hva de trenger av deg og gjør det du kan.

Husk også at de prøver, og at det noen ganger kan være veihud underveis.

8. Vær tålmodig

Enhver type selvutviklingsarbeid tar tid. Og det er det denne situasjonen er. Partneren din trenger å endre noe om seg selv.

Vær tålmodig, og ikke forvent mirakler over natten. Feir hver liten gevinst og gjør det du kan for å støtte dem underveis.

9. Gi et ultimatum om nødvendig

Hvis partneren din nekter å endre seg, må du trappe opp. Du kan ikke bare la dem fortsette å handle på denne måten fordi det påvirker deg og forholdet ditt skadelig.

Forklar at hvis de nekter å jobbe med seg selv og gjøre endringene du vil se, vil du gå bort. Og du må faktisk handle på ordene dine. Det er ikke bra å gjøre en trussel og så ikke gå gjennom det.

Hvordan stoppe besittelsesevnen i et forhold

Selvfølgelig kan det være at du er den som sliter med kontroll i et forhold, og du tror du kanskje opptrer på en besittende måte. Hvis det er tilfelle, viser det faktum at du leser dette, din vilje til å endre.

Nå kan det å forstå årsaken til din besittelsesevne kreve mange års terapi. Det kan også ta mye introspeksjon og selvrealisering.

Se tilbake til fortiden din. Kanskje familien din eller et tidligere forhold. Det som skjedde som fikk deg til å føle at du ikke hadde kontroll? At smerte eller tap er det som presset deg inn i en sone med besittelsesevne. Når du har blitt skadet, går du bevisst og ubevisst i beskyttelsesmodus for å prøve å ta kontroll over livet ditt.

Noen mennesker kan gjøre det ved ikke å åpne opp for noen. Andre ønsker at kameratskap, men ikke kan håndtere delene som er utenfor deres kontroll, som partnerne deres.

Hvis du leser dette, er du sannsynligvis en av disse menneskene. Og vi får det til. Du har kanskje ikke kommet til dette punktet med vilje. Og du leser sannsynligvis dette fordi du vil behandle partneren din med respekten og tilliten de fortjener.

Det er et godt tegn. Du er på rett vei. Å gi slipp på det som brakte denne oppførselen på er det som kan hjelpe deg å komme videre uten et så sterkt behov for kontroll.

Gjenta for deg selv at hvert forhold er annerledes. Det som skjedde i fortiden er ikke det som skjer nå. Og selv om noe gjentar seg, er det ikke fordi det var utenfor din kontroll, men fordi det var ment å.

Hvordan slutte å være besittende i et forhold

Å avlære alt tankene dine har programmert inn i deg om å beskytte deg selv, vil ikke gå ut av vinduet over natten. Du kan ikke stoppe denne oppførselen ved å bare ønske det. Du må virkelig utføre det i praksis og jobbe med forholdet ditt til partneren din, slik at du er på samme side.

1. Stol på deg selv og partneren din

Før du kan begynne å stole på partneren din, kan du begynne å stole på deg selv. Vanligvis, hvis du har tillitsproblemer og trenger å føle deg i kontroll, har du problemer som stoler på din egen skjønn.

Du må innse at du valgte å være sammen med denne personen av en grunn. La dem være med deg på deres vilkår.

Da må du gi slipp på tvil og jobbe med å stole på partneren din.

2. Lære å kommunisere

Å snakke er den beste måten å begynne å bygge tillit. Snakk med partneren din om hvordan du har det, og sørg for å lytte til dem. Å dele det dere trenger og forvente av hverandre og faktisk handle på det er så viktig.

3. Sett grenser

Hvis du har vanskelig for å finne ut hva som er akseptabelt og hva som ikke er det, sett deg ned med partneren din og diskuter hva som er over linjen for dem. Skulle du sjekke inn med hverandre noen ganger om dagen når du ikke er sammen?

Finn ut hva som fungerer for dere begge. Du kan prøve å gå på akkord og møtes i midten og sakte trekke tilbake når tilliten din vokser.

4. Snakk om følelsene dine

Vi vet at dette høres grøtete og ostete ut, men faktisk å snakke med partneren din om hvordan du føler deg kan hjelpe deg med å gi slipp på noe av sinne eller angst du henger på. Når de vet hvordan du har det, vil de forstå. Du vil føle en vekt løftet.

5. Gjør ting med andre mennesker

Ikke bare henge alene, men bli med venner og andre par. Dette lar deg være sammen uten å være på toppen av hverandre. Det lar deg også bli kjent med hverandres venner, så du vet hvem de bruker tiden sin med.

6. Fortell dem hva du trenger

Partneren din kan være lei av at du kontrollerer dem, som de burde være. Hvis du lar dem få vite hva du trenger å gi slipp på den kontrollen, vil de jobbe med deg.

Hvis du trenger å se dem oftere eller høre fra dem mer gjennom dagen med det første, for å gi slipp på den besittelsen, kan du finne en måte å jobbe med den sammen.

7. Spør hva de trenger

Å forstå hvordan du kan slutte å være besittende i et forhold, handler ikke bare om deg. Dette er et partnerskap. Jobbe med dem også. Spør hva de trenger fra deg for å stole på at du prøver å bli bedre.

8. Leve ditt eget liv

En grunn til at det kan være vanskelig å gi slipp på å være besittende i et forhold skyldes at forholdet ditt har overtatt det meste av livet ditt. Kanskje du ser familie og går på jobb, men hvis livet ditt blir konsumert med forholdet, kan det være vanskelig å miste kontrollen over noe som er så fremtredende i livet ditt.

Gå ut med vennene dine. Ta opp andre hobbyer eller mer ansvar på jobben. Hvis du er uavhengig og ikke stoler på at din kontroll over partneren din blir oppfylt, kan du begge leve godt balanserte liv.

9. Ikke prøv å endre dem

Når noen er besittende i et forhold, prøver de å endre partneren sin til hvordan de ser på dem eller vil at de skal være. Du kan dempe en partner som har sterke meninger eller få noen som er uavhengige til å stole på deg for å hjelpe deg lettere å kontrollere dem.

Disse tingene er ikke bare manipulerende, men er måter å endre noen til din fordel. Hvis du ikke virkelig vil være sammen med personen de er, er du i feil forhold.

10. Fortell partneren din hvor disse følelsene kom fra

Det kan være vanskelig å åpne for hvorfor du har disse hangupene med tillit og kontroll. Men å fortelle partneren din hvilke erfaringer du gikk gjennom vil gi dem en dypere innsikt i hvorfor du har denne oppførselen slik at de kan samarbeide med deg.

11. Vurder å prøve terapi

Hvis alt dette ikke gjør susen og du ikke kan la være å fortsette å være besittende i et forhold, kan du tenke på å gå til terapi.

Det er ingen skam i det. Du har ikke mistet kontrollen. Det betyr at du ber om hjelp til å ta kontroll over livet ditt. Du vil ikke at følelsene dine skal kontrollere deg, men å kontrollere dem slik at du kan være i et sunt og like forhold.

12. Finn måter å roe angsten din

Å lære å slutte å være besittende vil ikke skje over natten, og det kan være tider når angsten din pigger. I så fall er det viktig å lære å håndtere angsten din.

Tren, ta turen ut i naturen, prøv noen dype pusteøvelser, meditere og prøv positive bekreftelser. Dette er alle gode måter å redusere angsten når det treffer.

1. 3. Bli kjent med hverandres venner

Dette betyr ikke at du blir en stor sosial gruppe og aldri gjør noe uten hverandre. Det betyr at du blir kjent med hverandres venner, slik at du kan se at det ikke er noe å frykte.

Når du kjenner dem, vil du føle deg mer komfortabel når partneren din er med dem.

14. Ikke spionere på partneren din

Og selvfølgelig sier det seg selv at du ikke bør ty til å spionere på partneren din for å prøve og lindre bekymringene dine. Ved å gjøre det, spiller du bare i hendene på angst.

Din bekymring er basert på ingenting annet enn frykt. Hvis du spionerer på partneren din og de finner ut *som de sannsynligvis vil *, vil det bare gjøre alt ti ganger verre.

Besittelse vil ikke beholde dem, det vil føre til at du mister dem

I hjertet av å lære å slutte å være besittende i et forhold, må du innse at det å holde på tett ikke gjør det du tror det ville. Det er ikke mer sannsynlig at du holder partneren din fordi du er besittende og klamrer deg fast i det kjære livet; Det er mer sannsynlig at du mister dem.

Folk trenger å kunne puste! De må stole på for å leve livet i og utenfor forholdet.

Tillit er så viktig i forhold av mange grunner. Det kan være at partneren din ikke har gjort noe for å gjøre deg mistro dem, men at noen i fortiden din har fått deg til å ha tillitsproblemer. I så fall, arbeid med deg selv og ikke hell byrden på partneren din.

Hvis du vil beholde partneren din og ha et sunt og langvarig forhold, må besittelsesevnen være en saga blott.

Det er mulig å gjøre et besittende forhold til et sunt forhold

Du kan tro at et besittende forhold er dømt til å mislykkes. Men det er egentlig ikke tilfelle.

Hvis den kontrollerende partneren nekter å endre oppførselen sin, så ja, forholdet kommer ikke til å vare. Men hvis begge partnerne snakker åpent og nøye om hva som skjer og forplikter seg til å endre, er det håp for fremtiden.

Det vil ikke skje over natten, og det kan være tider når gammel oppførsel dukker opp igjen, men ved å samarbeide og støtte hverandre, kan du komme dit.

Hvis du ser tegnene på et besittende forhold, er det på tide å gjøre noe med det. Du fortjener et sunt og fungerende forhold - dere begge.