Postpartum Rage mestring, symptomer, behandling og årsaker

I denne artikkelen

• Hva betyr det når du har raseri i forholdet ditt i forholdet ditt?
• Postpartum Rage Symptoms
• Årsaker til Rage Postpartum Rage
• Postpartum Rage Treatment
• Hvordan du takler postpartum raseri
• Vanlige spørsmål
• Takeaway

Du har sikkert hørt om postpartum depresjon og virkningen det kan ha på mødre og familier. Mens postpartum depresjon absolutt er verdig oppmerksomhet og bekymring, er et annet problem som det er viktig å være klar over postpartum raseri.

Nedenfor, lær alt om denne tilstanden og hva du kan gjøre for å administrere den.

Hva betyr det når du har raseri i forholdet ditt i forholdet ditt?

Når vi tenker på postpartum depresjon, forestiller vi oss ofte symptomer som ekstrem tristhet, gråt og vanskeligheter med å binde seg med babyen. En mor med denne tilstanden kan føle at hun svikter som foreldre og kan ha tanker om å skade seg selv eller babyen hennes.

Det viser seg at depresjon og sinne etter fødselen og sinne også er et symptom assosiert med denne stemningsforstyrrelsen. En mor med rasende raseri kan oppleve sinne rettet mot seg selv, barna eller ektefellen hennes.

Når du har raseri, kan det skade forholdet. Du kan ta sinne eller raseri på partneren din, og etterlater dem stresset og ulykkelig.

For eksempel kan postpartum sinne mot mannen din få deg til å kjefte og skrike på ham, ta ut frustrasjon over ham, eller til og med ha problemer med å roe deg ned når du er sint på ham. Denne atferden kan forståelig nok skade forholdet ditt.

Postpartum Rage er nært knyttet til postpartum depresjon. For noen kvinner kan følelser av depresjon også føre til sinne, irritabilitet og episoder med raseri.

Postpartum Rage Symptoms

Hvis du eller noen du bryr deg om, lever med raseri, vil du sannsynligvis legge merke til noen av følgende symptomer:

• Har vanskelig for å administrere humøret ditt
• En plutselig økning i atferd som å rope eller banne
• Opptrer fysisk, for eksempel ved å slå eller kaste ting
• Tanker om vold eller aggresjon overfor ektefellen din eller andre familiemedlemmer
• Å ha vanskelig for å bevege deg forbi noe som opprører deg
• Oppleve et sus av følelser etter å ha blitt sint

Disse symptomene kan oppstå sammen med andre symptomer på postpartum depresjon, for eksempel:

• Deprimert stemning
• Mangel på interesse for vanlige aktiviteter
• Sover enten for mye eller for lite
• Bremsede bevegelser, eller opprørte bevegelser, for eksempel tempo
• Føler seg verdiløs eller skyldig
• Gjentakende tanker om selvmord
• Ekstrem tretthet
• Økt eller redusert vekt eller appetitt
• Har en vanskelig tid å konsentrere seg

Hvis du har å gjøre med postpartum, vil du sannsynligvis oppleve mange av symptomene ovenfor. For å bli betraktet som postpartum depresjon, må symptomer begynne under graviditeten eller innen fire uker etter at du fødte.

Årsaker til Rage Postpartum Rage

Før du dykker inn i hvordan du skal takle raseri, er det nyttig å forstå hva som forårsaker denne tilstanden. Noen vanlige årsaker til postpartum sinne og raseri inkluderer:

• Hormonelle forandringer etter fødselen
• Familiehistorie med depresjon eller sinne
• Flommen av følelser en kvinne opplever etter fødselen
• Å ha en vanskelig fødsel eller få en baby med medisinske problemer
• Håndtere endringer i rutinen din med en ny baby i hjemmet
• Tilpasning til livsforstyrrelser som økonomiske problemer eller endringer i arbeidsplanen din
• Takle symptomer med depresjonssymptomer etter fødsel
• Sliter med mangel på søvn eller sinne over at babyen ikke sover godt

Sannheten er at å bringe en baby inn i denne verden kan være en gledelig opplevelse, men det fører også til betydelige livsendringer. Plutselig ville det være best hvis du tok vare på et annet menneske døgnet rundt, og tiden din er ikke lenger din.

Du har ikke lenger tid til å delta i hobbyer, slappe av foran TV -en eller gå på treningsstudioet for å trene. Hver time hver dag er dedikert til å ta vare på denne nyfødte som er avhengig av deg for alt. Du kan til og med slite med å finne tid til å ta en dusj!

Disse endringene, kombinert med hormonelle skift og søvnmangel, kan sette deg opp for ubehagelige følelser, inkludert sinne.

Postpartum Rage Treatment

Behandling for RAGE etter fødselen inkluderer typisk de samme behandlingsmetodene som brukes til postpartum depresjon. Disse behandlingsmodalitetene er som følger:

1. Medisiner

Antidepressiva medisiner kan være gunstig for mødre som takler raseri etter fødselen. Disse medisinene kan normalisere hjernekjemi og stabilisere negative følelser.

2. Terapi

Å jobbe med en terapeut kan også være til nytte for mødre som arbeider med RAGE -symptomer etter fødselen. I terapitimer kan du lære å takle sterke følelser og strategier for å identifisere og håndtere triggerne dine.

Relatert lesing: Hvordan å se en terapeut kan forbedre livet ditt

3. Støttegrupper

Støttegrupper for postpartum depresjon kan være en uformell type rasebehandling etter fødselen. I støttegruppemøter kan du lære av andre som takler lignende kamper og dele dine erfaringer i en ikke -dømmende omgivelser.

Andre behandlingsalternativer

Mens en kombinasjon av terapi, medisiner og støttegrupper ofte er gunstig for å behandle raseri etter fødselen, opplever noen kvinner alvorlige symptomer. I dette tilfellet er det alternative behandlingsalternativer tilgjengelig.

En form for behandling, transkraniell magnetisk stimulering (TMS), kan være gunstig for mødre som opplever postpartum depresjon og raseri. Denne ikke-invasive metoden bruker magnetiske bølger for å stimulere hjerneceller involvert i depresjon.

Et annet alternativ for pasienter hvis symptomer på postpartum ikke forbedrer seg er å gjennomgå ECT eller elektrokonvulsiv terapi. Du kan snakke med legen din om denne behandlingsmetoden.

Hvordan du takler postpartum raseri

Utover å søke behandling, er det strategier du kan bruke for å takle raseri etter fødselen. Vurder noen av tipsene nedenfor:

1. Gi deg selv litt nåde

Du kan være opprørt over deg selv eller føle at du er en dårlig mor hvis du opplever raseri etter fødselen. Prøv å være snill mot deg selv.

Husk at du nettopp fødte et annet menneskeliv, og du takler mangel på søvn, stress og endringer i kroppen din, da du også bryr deg om en baby som trenger oppmerksomhet ved døgnet.

Å slå deg opp for å føle sinne eller ha et kort temperament vil sannsynligvis bare gjøre vondt verre. Husk at du nettopp har opplevd noen betydelige livsendringer, så det er bare naturlig at du ikke føler deg helt som deg selv.

2. Be om hjelp

Symptomer på fødselen vil sannsynligvis være verre hvis du er overveldet. I stedet for å prøve å gjøre det selv, må du nå ut hjelp. Sjansen er stor for at besteforeldre, tanter, onkler og andre medlemmer av landsbyen din vil ønske muligheten til å tilbringe tid med babyen velkommen.

Ikke vær redd for å be om hjelp, og godta tilbud fra andre som vil hjelpe. Å oppdra en baby er ikke en oppgave som er ment å bli gjort på egen hånd.

Relatert lesing: Hvordan be om støtte fra partneren din når du trenger det

3. Sov når babyen sover

Du har sikkert hørt dette før, og det er sant. Du kan føle deg tvunget til å få ting gjort når babyen sover, men du må hvile når det er mulig. Rettene kan vente; Ta en lur, og du vil sannsynligvis være mindre kortsmemper.

4. Finn små øyeblikk av egenomsorg

Å ha en ny baby endrer alt; Plutselig har du liten tid til deg selv og må sannsynligvis gi opp de fleste av interessene dine. Dette plutselige skiftet kan også føre til følelser av sinne etter fødselen.

Visstnok må du være forsettlig og planlegge tiden din nøye, men du kan jobbe små øyeblikk av egenomsorg inn i livet ditt. Det kan være så enkelt som å sette en baby i en barnevogn og gå, slik at du får litt tid utendørs og litt fysisk aktivitet.

Å få tid til egenomsorg kan lindre noe av stresset ditt og gjøre det lettere å takle skiftene som følger med nytt morsrollen.

5. Planlegg datakvelder

Borte er dagene med spontane turer eller fancy datakvelder, men du kan fremdeles få tid til å gå ut på middag med ektefellen din eller partneren. Ansett en barnevakt eller slipp babyen med besteforeldrene en gang i måneden, slik at du og partneren din kan ha en date-natt, babyfri baby.

Å ta tid å gå ut sammen kan hjelpe deg med å opprettholde forbindelsen din og komme deg fra noen av bivirkningene av raseri etter fødselen.

Relatert lesing: Viktigheten av datakveld i et ekteskap og tips for å få det til

Lær mer om å håndtere Rage i denne videoen:

Vanlige spørsmål

Hvis du leter etter informasjon om raseri etter fødselen, kan svarene på følgende spørsmål også være nyttige.

1. Er raseri en del av postpartum?

Postpartum Rage kan forekomme hos noen kvinner som opplever depresjon etter fødselen. En studie fant at 31% av kvinnene rapporterte intens sinne etter fødselen.

2. Hvordan påvirker Rage Rage forhold?

Symptomer på raseri etter fødselen kan ha en betydelig negativ effekt på sammenhenger. Å surpe ut på partneren din i sinne, kaste gjenstander eller ha en kort sikring med seg kan forstyrre intimitet og skade forholdet.

Postpartum Rage forstyrrer ikke bare forholdet ditt til ektefellen din; Det kan også påvirke forholdet ditt til babyen din negativt. Hvis du har sinne etter fødselen, kan du ha problemer med å binde deg med babyen din, noe som kan påvirke utviklingen deres negativt.

3. Hvor lenge kan raseri etter fødselen vare?

Lengden på postpartum RAGE -symptomer avhenger av din unike situasjon. Noen mennesker kan ha et alvorlig tilfelle av sinne etter fødselen, mens andre kan ha mer milde symptomer som avtar før.

Det er ingen spesifisert lengde på fødselen, men å søke behandling kan redusere tiden som symptomer forårsaker nød i ditt daglige liv. Det er sannsynlig at du vil merke at sinne avtar når du tilpasser deg den nye rutinen med å få en baby.

Med tiden vil du tilpasse deg endringene i livet ditt, og når babyen begynner å sove lenger om natten, vil du føle deg mer uthvilt, noe som også vil gjøre en forskjell.

4. Er postpartum raser en mental helsetilstand?

Symptomer på raseri etter fødselen forekommer ofte ved siden av postpartum depresjon, en legitim mental helse diagnose. Hvis du har symptomer for raseri, har du ikke mislyktes som mor. Du opplever symptomer på mental helse som følge av hormonelle forandringer og stressorer etter barnets fødsel.

5. Kan rase etter fødselen behandles?

Heldigvis er det effektive behandlingsalternativer tilgjengelig for fødselsdepresjon og raseri. Rådgivning, medisiner, støttegrupper og andre profesjonelle behandlinger kan adressere symptomene dine.

6. Hva skal jeg gjøre hvis jeg har symptomer på raseri etter fødselen?

Hvis du har utbrudd av sinne som du føler deg ikke i stand til å kontrollere, er det viktig å nå ut for hjelp. Snakk med legen din om tilgjengelige behandlingsalternativer. Du kan være redd for å snakke.

Legen din kan foreskrive deg medisiner eller henvise deg til et lokalt støttegruppe og rådgivningssenter. Hvis du føler deg komfortabel med å gjøre det, kan du også nå ut til et lokalt psykisk helsebyrå eller klinikk for rådgivning på egen hånd.

Takeaway

Raser etter fødselen forekommer ofte sammen med postpartum depresjon. Selv om vi ofte forestiller oss følelser av tristhet med postpartum depresjon, er sinne, irritabilitet og raseri også mulig. Disse symptomene oppstår på grunn av hormonelle forandringer og stressorer i postpartumperioden.

Hvis du sliter med raseri, er sjansen stor for at det også skader forholdene dine. Det er sannsynlig at du er kort temperert med ektefellen din, og du kan til og med ha roping eller skriking.

Den gode nyheten er at det er en behandling for raseri etter fødselen. Å oppleve disse symptomene etter graviditet er ikke uvanlig, og du er ikke alene hvis du sliter med sinne sammen med depresjon.

Rådgivning, medisiner og støttegrupper kan hjelpe deg med å takle postpartum depresjon og raseri. Hvis disse metodene er ineffektive, eksisterer alternative alternativer som TMS eller ECT. Ikke vær redd for å søke hjelp; Behandlingen er tilgjengelig og kan hjelpe deg å føle deg som deg selv igjen.