Sette forholdskonflikt til slutt - Konfliktløsning 101

I denne artikkelen

• Hvile metode
• Gjennomgå problemet
• Evaluere alternativer
• Løs problemet
• Sporing av fremgangen

Å sette forholdskonflikt til hvile er en av de største utfordringene man må takle.

Hvis konflikter blir uavklarte, skaper de og bygger spenning mellom mannen og kona. Langvarige konflikter skyver også to personer lenger fra hverandre. Av denne grunn er det aldri en god idé å sette forholdskonflikter i ro.

Å ikke sette forholdskonflikt i ro, kan føre til harme og bli et enda større problem enn det du allerede sto overfor.

Så hvordan kan du løse en slik konflikt med suksess i forholdet ditt? En flott måte du kan gjøre det på er å bruke rådene "Setting Relationship Conflict to Rest".

REST -metoden er den beste måten å nå ekteskapskonfliktløsning. Så la oss snakke om denne metoden i detalj.

Hvile metode

REST -metoden innebærer fire forskjellige trinn. Disse inkluderer:

R- Gjennomgå problemet

E- Evaluering av alternativer

S- Løsing av problem

T- Sporing av fremgang

1. Gjennomgå problemet

Mange ganger gjør par feilen ved å hoppe foran for å løse problemet, selv før de kan identifisere hva hovedproblemet er.

Ved å gjøre det skaper de problemer som ikke engang var der til å begynne med. Av denne grunn må du sette deg ned med din betydningsfulle annen og finne ut det nøyaktige problemet.

Når du har kartlagt hovedproblemet, blir det superenkelt å gå videre til neste trinn. Når du gjør dette, kan du også bruke gjennomkjøringsmetoden for kommunikasjon.

Denne metoden fungerer på samme måte som et gjennomkjøringsvindu fungerer.

Den ene personen skal snakke om gangen, og da må den andre gjenta det de har hørt og hvordan de har hørt det.

En annen ting du må huske på er at du må fokusere på å holde deg til "jeg" så mye du kan i stedet for å spille skyldspillet og gå på "du.”

Forsikre deg om at du snakker om hvordan du føler deg i stedet for å anklage den andre personen. Prøv å diskutere følelsene i stedet for fakta og unngå å gi ut dine meninger eller anta hvordan den andre personen føler.

Se også: Hva er en forholdskonflikt?

2. Evaluere alternativer

Nå som du har funnet ut det virkelige problemet, kan du diskutere de forskjellige alternativene du må følge for å løse det.

Dette kan være begynnelsen på at du setter forholdskonflikt i ro.

Igjen, du må benytte deg av gjennomkjøringskommunikasjonsmetoden. Forsikre deg om at du ikke kritiserer alternativene ved å avvise dem med en gang eller si ting som "ja, ikke sant" eller "dette vil aldri fungere.”

Vær så spesifikk som du vil, men ikke bare si ting som "bruk mindre penger", men kom med løsninger som ikke er sårende og kan måles.

Prøv å gjøre denne økten som en idédugnad der du kan skrive ned enhver løsning som kommer til tankene dine. Diskutere og snakke gjennom hvert alternativ, og du kan lese en god.

3. Løs problemet

Dette er trinnet i å sette relasjonskonflikt til hvile der du må velge ett alternativ og deretter sette det ut i handling.

I løpet av denne prosessen må du sørge for at du er åpen for kompromiss; Husk også at hvis ting ikke ordner seg, så kan du enkelt adressere alternativene og problemet senere.

På grunn av idédugnad vil du også ha mange andre levedyktige alternativer å gå med.

4. Sporing av fremgangen

Dette er et utrolig viktig skritt og er et som ikke bør hoppes ut.

Sett ned et bestemt tidspunkt hvor du kan sette deg ned og diskutere hvordan løsningen fungerer for deg. Denne sporingen må gjøres innen tre dager eller til og med to uker etter at du har brukt løsningen. Ikke få det til å gå lenger enn det.

Her igjen, du må bruke gjennomkjøringskommunikasjonsmetoden.

Ta en titt på alternativene du har valgt og se om de ble fulgt gjennom. Ta en titt på løsningen og hvordan den har vist seg å være; om det har løst problemet eller ikke. Ikke bli motløs hvis ting ikke går perfekt.

Forstå at dette er en prosess, og du har lov til å gjøre justeringer. Du kan til og med gå tilbake til trinn en og velge et annet problemløsningsalternativ hvis den første ikke fungerer.

Når retningslinjen ovenfor setter forholdskonflikt til hvile, kan det fungere som de perfekte rådene under ekteskapsproblemer. Dette rådet hjelper med å la partnerne puste og deretter løse problemene sine.