Reaktivering av kjærlighetsfaktoren

I denne artikkelen

• Trinn 1: Vær mottakelig
• Trinn 2: Slutt å sette på et falskt ansikt
• Trinn 3: til stede til stede
• Trinn 4: Kommuniser med bekreftende “Jeg er…” -erklæring
• Trinn 5: Øv tålmodighet

“Jeg er ikke forelsket lenger.”Jeg har hørt det mange ganger mens jeg var i økt med klienter. Pokker, jeg har til og med sagt det selv. Som ikke er "forelsket" følelse, hva er det? Hva er kjærlighet? I forhold betyr det å være forelsket forskjellige ting for forskjellige mennesker. Jeg vet for meg at det gjør det. Å falle ut av kjærlighet betyr at det ikke er noen emosjonell forbindelse, ingen intimitet. Et hus kan ikke stå på et dårlig grunnlag.

Gottman's, et ledende par innen par rådgivning, skapte fenomenet for et sunt grunnlag for et funksjonelt forhold. Det kalles et godt forhold. Vel, sidene av et hus er symbolsk for engasjement og tillit. Det er veggene som holder huset sammen. Og hvis de to komponentene er svake, kan vi se i midten, som holder forskjellige områder av forholdet sammen. Den første er kjærlighetskart. Enkelt sagt, dette er det fallende kjærlighetsområdet, og dette er området som må opprettholdes mest.

Spørsmål: Husker du hvordan du ble forelsket i partneren din? Hva er kjærlighetshistorien din? Før barna, før pantelånet og kjaset med å bare følge med på det daglige livet; Hva er kjærlighetshistorien din? Hva gjorde dere sammen? Hvor gikk du? Hva snakket du om? Hvor mye tid brukte du sammen?

Å reaktivere kjærlighetshistorien din er viktig for et blomstrende forhold. Slutt å få det til å føles som en oppgave, og begynn å glede deg over hverandres selskap igjen. Å miste den å falle ut av kjærlighetsfølelsen betyr ikke at et forhold må ta slutt. Det betyr bare at den må aktiveres. Omdefinere hva du vil og trenger. Det betyr at det er på tide at den emosjonelle kommunikasjonen blir vekket. Vel, hva er det? Du kan spørre. Det er aktiverende eller faktisk lærer å snakke, diskutere og dele med hverandre som partneren din er en nær venn som du kan fortelle noe, og virkelig kan ha det gøy med dem. Den personen, som ikke dømmer, men lytter og søker å forstå, og ikke bare reagere på det som blir sagt. Når noen mennesker hører følelser, har de en tendens til å krype og slipe tennene. Der kan øynene bule. Jeg ler bare.

La oss gjøre det enkelt. Som mennesker har vi alle følelser. Å føle seg sint er en følelse. Å føle seg sliten er en følelse.

Følelser er en vanlig tråd som binder oss uavhengig av forskjellene våre. La oss bryte ned ordet, følelser. Prefikset E betyr ut av og bevegelse er bevegelsen av bevegelse. Derfor er følelsene dine kommet ut av en rørende prosess, og når du opprettholder et sunt, kjærlig, funksjonelt, gledelig forhold. Bevegelsen av forholdet er å fortsette å spiral opp fra en lettere bevegelse.

Her er en aktivering 5 -trinns utfordring for deg å vurdere:

Trinn 1: Vær mottakelig

Det krever å være åpen for prosessen med å motta en ny opplevelse som kanskje ikke er normen for deg. Motta den nye opplevelsen ved å gjøre noe annerledes sammen eller noe du ikke har gjort på en stund. Selv om du først er nølende fordi

"Forelsket" -følelsen er ikke der. Som Nike Shoe Company's motto går: “Bare gjør det.”Det er viktigheten av å aktivere bevegelsen av forholdet til å skifte. Det må være en handlingskomponent. Det er bevegelsen av e-motion.

Trinn 2: Slutt å sette på et falskt ansikt

Dette betyr å begynne å lære å være ærlig med hvordan du har det, og partneren din er ærlig med deg. Jeg spør alltid kundene mine hvordan har du det og hvordan har du det? To forskjellige tilstander av å være; Hvordan du har det er veldig overfladisk, mens du tar deg tid til å sjekke inn med deg selv og partneren din får deg til å ta av masken. Bra er ikke en følelse. Fin er ikke en følelse. Begynn å resonere med sensasjonene, bevegelsen i kroppen din. Følelsen er sliten, spent, trist, lykkelig, engstelig osv. Resonerer med den følelsen, og begynn å utforske følelser du har i deg for å forstå deg selv først, slik at du kan kommunisere det til partneren din; Og partneren din skal lytte ved å forsøke å forstå. Ikke reagere, ikke svare, ikke forsvare, men være der.

Trinn 3: Vær noen gang til stede

Jeg vet hvordan det er å ha så mye på tankene dine at du helt ikke er i øyeblikket med partneren din. Du tenker på å gjøre barna klare til skolen. Hvordan du må fullføre det prosjektet på jobben? Hvilke regninger som fremdeles må betales??? BARE STOPP!

Pause, sakte ned, pust! Når du aktiverer den emosjonelle kommunikasjonen med partneren din. Være i øyeblikket. Dette er tiden for å være uselvisk. Legg din egen agenda til side og ta deg tid til å forstå partnerens verden uten å gi råd eller dømme med mindre partneren din ber om råd. VÆR DER!

Gjør et forsøk på å plassere deg selv i partnerens sko og se hvordan du ville føle deg, eller om du ikke kan forholde deg. Spørre. Unngå hvorfor spørsmålet. Det inviterer ikke fleksibel og flytende samtale. Spør: "Hvordan kommer?”Hva får deg til å føle deg slik? Hva skjer?”Vær nysgjerrig og vis bekymring for å demonstrere at du vil vite hva som skjer i partnerens verden. Gå inn på deres opplevelse.

Trinn 4: Kommuniser med bekreftende “Jeg er…” -erklæring

“Jeg er” uttalelser tar eierskap for din egen erfaring, og det forskyver fokuset til det du trenger og vil ha. Nei, emosjonell kommunikasjon sier ikke, “Jeg trenger deg til .. . Deretter kan kommunikasjonen bli blokkert fordi fokuset blir forskjøvet i stedet for personlig ansvar for hva "jeg" trenger og ønsker i stedet for hva partneren din gjør galt. En uttalelse som starter med "du" kan føre til følelser av sinne, forsvarsevne og fremmedgjøring.

Trinn 5: Øv tålmodighet

Å falle ut av kjærlighet skjedde ikke over natten. Det bygger over tid. Det er der fordelene med parrådgivning kommer inn i bildet for å hjelpe til med å behandle hver partnerens perspektiv for å forstå hvor sammenbruddet skjedde, hvilke faktorer som mangler i forholdet som kan bidra til det, og hvordan du kan bringe forholdet tilbake eller begynne å skape en harmoni i hver partner i hver partner. Husk at det er en prosess. Ta den bevisste beslutningen om at du vil ha forholdet, og du er villig til å gjøre det som trengs for å ha et sunt, kjærlig forhold. Det er mulig å aktivere kjærlighetsfaktoren på nytt.

Du kan gjøre det! Stol på prosessen.