Forholdsangst årsaker, symptomer, effekter og måter å takle det

I denne artikkelen

• Hva er forholdsangst?
• 15 Relasjonsangstsymptomer
• 5 årsaker til forholdsangst
• 5 effekter av angst i et forhold
• Hvordan takle angst i forhold
• Siste tanker

Angst i begynnelsen av et forhold er ganske vanlig. Det kan aldri være å slå til å begynne et forhold! Men hva er forholdsangst? Er forholdsangst normal?

Når du ikke kjenner en person inne og ute ennå og bestemmer om du skal bygge en fremtid sammen eller ikke, er det bare normalt å oppleve ny forhold angst. Hva er nye forholdsangstsymptomer? Les videre for å vite mer.

Hva er forholdsangst?

I henhold til forholdet til forholdet angst, skjer forholdsangst mens du dater fordi du lurer på om personen du liker så mye vil vise seg slik du håper at de skal være, og du begynner å lure på om du vil være i stand til å oppfylle forventningene deres.

Selv om det er vanlig å være nervøs når du kobler deg til noen du liker, er angst og forhold ikke gjensidig utelukkende, spesielt i den innledende kuringsfasen. Det er heller ikke en dårlig ting! Kjærlighetsangst, føler sommerfugler vinger flagrer i magen gjør dating spennende og lokkende.

Men det er en negativ side til angst. Når du lurer på om Angst ødelegger forholdet ditt Og du begynner å føle deg så usikker at du ikke kan fungere ordentlig, det kan være et tegn på at du opplever negative mengder forhold angst som kan påvirke forholdet ditt suksess!

Når du begynner å tvile på partneren din og deg selv og begynner å tenke på ting som å ta en angstprøve, kan det være på tide å få litt hjelp til å håndtere tankene dine og frykten for å redde forholdet ditt.

Forholdsangst eller forhold mellom forhold er et reelt spørsmål som folk sliter med. Det er ikke bare en frykt for engasjement, men faktisk stress og bekymring som oppstår på et hvilket som helst forhold.

Denne angsten kan hindre kjærlighets liv uansett hvor dårlig personen som opplever angsten vil finne kjærlighet. Det verste er at det kan forverres ettersom et romantisk forhold blir mer alvorlig.

Sinnet er veldig komplisert, og noen sinn reagerer negativt på et av de mest morsomme aspektene ved livet: kjærlighet. I stedet for å ta inn hvert øyeblikk, er de med angstproblemer plaget av bekymring, frykt, tvil og usikkerhet.

Hvordan håndtere usikkerhet? Se denne videoen for å vite mer.

Hvis dette beskriver deg, er du absolutt ikke alene. Du finner svaret på hvordan du kan komme over forholdsangst i seksjonene nedenfor.

Men før du hopper på søken etter å håndtere forholdsangst, må du forstå tegn, symptomer og årsaker til angstproblemer.

15 Relasjonsangstsymptomer

Hva er noen forhold angststegn og symptomer?

De med forhold angst kan oppleve et bredt spekter av symptomer som kan kompromittere romantiske forhold. La oss gå over noen av de vanlige symptomene:

1. Frykt for å bli dømt av en partner

De med angst for ekteskap og forhold kan ha lav selvtillit. På grunn av lav selvtillit frykter de negativ skjønn fra partneren sin. I motsetning til andre, vil det å oppfatte konstant negativ skjønn ta en enorm toll på dem med dette problemet.

2. Frykt for å bli forlatt av en partner

Dette ville være den ultimate avvisningen og intensivere frykten.

3. Frykt for intimitet

Emosjonell sårbarhet gir en vanskelighetsgrad. Kjærlighetsangstsymptomer er preget av en frykt for intimitet.

4. Behov

Alltid ønsker å være rundt partneren din og behovet for konstant kjærlighet.

5. Forårsaker konflikt

Å forårsake konflikt i forholdet når alt går bra er et forholdsangstsymptom. Dette kalles også push-pull-oppførsel. Etter å ha forårsaket konflikt, oppmuntrer de med angstproblemer nærhet. Denne frem og tilbake forsterker ofte en persons følelser av angst og kan komplisere forholdet ytterligere.

6. Upassende sjalusi

Dette er en ekstrem form for sjalusi som går utover bare å vokte et forhold du verner om. Hvis du er ektefellen eller har ektefelle med angst og sinne problemer, kan det være på grunn av upassende sjalusi.

Relatert lesing: 15 tegn på sjalusi i et forhold

7. Føler meg tvunget til å teste partneren din

Dette gjøres for å teste en partners kjærlighet og engasjement. Å bestå testen fungerer som forsikring.

8. Emosjonell ustabilitet

Dette kan være økt tristhet, impulsivitet, irritabilitet eller sinne.

Relatert lesing: Hvordan det å være følelsesmessig ustabil skader forholdet ditt

9. Behov for konstant forsikring

De med denne typen angst trenger forsikring for å lette negative følelser, men effektene er bare midlertidige.

10. Unødvendig forsvarsevne

Negativ atferd kan presentere seg som et resultat av overveldende angst.

11. Angstanfall

Angstangrep kan oppstå på grunn av å bli oversvømmet av negative tanker og følelser.

12. Sosialt trukket

Å bli så konsumert og opptatt av et romantisk forhold kan føre til at en person trekker seg fra andre nær dem.

1. 3. Mangel på tillit

Manglende evne til å stole på en romantisk partner er forårsaket av påtrengende bekymringer for å bli forrådt.

Relatert lesing: Hvordan håndtere mangel på tillit til et forhold

14. Manglende evne til å sove

Bekymring kan påvirke søvnsyklusene.

15. Redusert sexlyst

Dette er et direkte resultat av stresset forårsaket av angst i et forhold.

Dette er symptomene som skildrer hvordan angst ødelegger forhold. De forårsaker sprekker i forholdene og ødelegger til slutt alt du har bygget sammen.

Relatert lesing: 8 vanlige årsaker til lav sexlyst i ekteskapet

5 årsaker til forholdsangst

Som andre former for angst har angst assosiert med forhold en underliggende årsak. Disse kan inkludere -

1. Dårlige tidligere forhold

Noen som har hatt dårlige forhold, kan føle seg engstelige for et nytt forhold. De kan frykte at de samme tingene kan skje igjen.

2. Barndom

Dette kan være alt fra å bli skadet i tidligere forhold og gå tilbake til barndommen.

Kanskje en mangel på kjærlighet i husholdningen eller frykt for å bli følelsesmessig sårbar utviklet seg på grunn av å bli utsatt for negative forhold tidlig.

3. Tillit problemer

Problemer som forhold mellom forhold kan forårsake angst i et aktuelt forhold. Alt fra tap av tillit til hvordan to personer kommuniserer kan også forårsake problemer.

Relatert lesing: Hvordan løse tillitsproblemer i et forhold - ekspertråd

4. Lav selvtillit

Hvis en person har problemer med selvtillit, kan de også møte forholdet.

Relatert lesing: Hvor lav selvtillit påvirker et forhold

5. Dårlige kommunikasjonsevner

Hvis du er noen med dårlig kommunikasjon i forhold, kan du møte forholdet. Du vil ikke kunne fortelle partneren din hva du trenger eller hvordan du føler deg, noe som kan fremskynde forholdet mellom forholdet.

5 effekter av angst i et forhold

Hvordan påvirker angst i forhold til unionen og de involverte menneskene?

Stress, tvil, duplisitet, bekymringsfull, høyt blodtrykk, dårlig helse og å spise for mye eller for lite er bare starten på en veldig lang liste over hva som kan skje når angst kommer inn i et forhold.

Når noen av disse elementene er introdusert i et forhold, kan uærlighet, skyld, feil og stress komme inn.

Hvis forholdet ditt er ganske nytt eller svakt, kan angst dømme det, vanligvis før heller enn senere.

Effektene av forholdsangst kan omfatte -

1. Avhengighet

En partner med angst kan være veldig avhengig av den andre halvparten. De kan trenge mer emosjonell og fysisk støtte enn noen som ikke har angstproblemer.

2. For mange spørsmål

En person med forholdsangst kan ha mange spørsmål hele tiden. Etter en stund kan dette være frustrerende for den andre partneren, og de kan synes det er utfordrende å takle det.

3. Harme

En person som ikke har angst, kan til slutt mishandle partneren sin for oppførselen sin. Selv om de kan forstå at det ikke er noe en engstelig person kan kontrollere, er det naturlig å føle seg fast og ha problemer med å forstå.

Relatert lesing: Gjenkjenne de røde flaggene av harme i forholdet ditt

4. Atskillelse

Noen ganger, når en person er engstelig i forholdet, kan det hende at de to menneskene ikke kan holde ting sammen, selv når de er forelsket. Dette kan føre til forholdskonflikt og bryte opp fordi ingen av dem er lykkelige i forholdet.

5. Isolering

Noen mennesker med angst kan isolere seg fordi de ikke ønsker å oppleve forholdsangst. De kan stikke av fra forhold for å holde seg trygge.

Hvordan takle noen som har angst?

Heldigvis kan ufullkommenheter i et forhold elimineres ved å ta de nødvendige skritt for å forbedre dem.

Dette kan gjøres ved å etablere mer tillit, og sørge for at begge partnerens behov blir oppfylt, og gjør en innsats for å unngå negativt språk i forholdet og selvfølgelig kontinuerlig forbedre kommunikasjonen.

Nå, hvordan du stopper forholdet angst? For informasjon om Hvordan bli kvitt forholdsangst, Du trenger å få hjelp.

Hvordan takle angst i forhold

Hvordan overvinne angst for forhold?

Selv om angstlidelse ikke er en offisiell lidelse, er det hjelp for de med dette problemet. Den beste måten å begynne å håndtere angst i et forhold er ved å hjelpe deg selv.

Du forstår deg selv det beste, så forplikte deg til å ta deg tid til å jobbe med deg selv. Mange finner strategier for angstreduksjon nyttige.

Hvordan komme over forholdsangst? En virkelig nyttig strategi er ren aksept. For å lette angsten din, må du bare godta den. Ved å akseptere problemet ditt, blir du mer i samsvar med tankene dine og mer spesifikt, tankesyklusen din.

Selv om dype pust er oversett, er et flott tips for å komme gjennom de tøffe tider. Å ta en serie dype åndedrag oppfordrer kroppen til å slappe av.

Nok en effektiv strategi for overvinne forholdet angst går mot dine angstfylte tanker. Å utvikle evnen til å vite når tankene dine spiller triks på deg er et skritt i riktig retning.

Hvordan håndtere forholdsangst? Når de negative tankene begynner å komme inn, kan du stille spørsmål ved tankene i stedet for å la deg bli oppslukt av dem. Du må betro deg til partneren din og fortelle dem at du opplever angst i forhold.

For en person som lever med noen med angst må forstå hvor viktig å gi forsikring i forhold er.

De som trenger ekstra hjelp med angst i et forhold, bør også vurdere å se en profesjonell for terapi for angst.

Siste tanker

Som angst er det relasjonsangsthjelp tilgjengelig. Det kan behandles med rådgivning og i mer ekstreme tilfeller medisiner.

Når noen form for angst begynner å forstyrre dagliglivet og blir utfordrende å håndtere, nøl aldri med å få hjelp.

Forhold er tøffe, og vi har alle våre bekymringer, frykt, tvil og usikkerhet, men de skal aldri hindre kjærlighet.