Redde ekteskapet ditt selv elleve tidstestede perspektiver å vurdere

I denne artikkelen

• Være "nummer én" for hverandre
• Elsker partneren din
• Kjenner hverandres individualitet
• Gjør ekteskapet til en prioritet
• Delt interesse og datakvelder er et must
• Respekt til enhver tid
• Del tid som par og som enkeltpersoner
• Lær å håndtere konflikt modent og respektfullt
• Selve omsorgsstrategier er nødvendige for hver partner
• Et godt ekteskap innebærer tid og arbeid
• En sans for humor er viktig i et vellykket ekteskap

Vis alt

Når et ekteskap er ustabilt, når alkohol- og narkotikabruk har blitt problematisk, og når det enten er fysisk, seksuelt eller emosjonelt overgrep, eller en kombinasjon, eller når en sterk stemme inni deg skriker, “har jeg gjort en fryktelig feil Når du velger en partner, er ”konsultasjon med en kvalifisert og lisensiert profesjonell helt essensielt. Det er også viktig når foreldre til et par er påtrengende og krevende, noe som forårsaker friksjon mellom paret de ikke kan løse, som deretter slår på hverandre.

Når det er sagt, når det er et ønske fra begge partnerne om å fikse det som ser ut til å være ødelagt eller tapt, er det ekteskapelige perspektiver som letter og eliminerer mange ekteskapskonflikter som er smertefulle, forstyrrende og ser ut til å føre til bare mer uenighet.

Elleve perspektiver - tidstestede måter å se og behandle hverandre - for å redde ekteskapet ditt selv følger du. Å endre oss selv og omfavne positive holdninger kan fungere sterkt for å redde og forbedre ekteskapet. Det ville være flott om partnere kunne lese og diskutere dem sammen.

1. Være "nummer én" for hverandre

Noen foreldre så vel som noen ektemenn og koner, spesielt i unge ekteskap, har det vanskelig med dette nødvendige skiftet av lojalitet. Dette betyr ikke at par har lisens til å være uhøflige og avvisende for foreldrene. Hva det betyr er at de trenger tid og rom for å hugge ut sine egne liv.

2. Elsker partneren din

Forstå forskjellen mellom å være "forelsket" med partneren din og elske partneren din. Å være "forelsket" er en tilstand av å være der man møter en annen som ser ut til å fylle en drøm, et håp, en lengsel. Det er en dramatisk og intens høy når du tenker på personen, en gjennomstikkende frykt for at personen vil gå tapt, og en følelse av ekstase når han er med ham eller henne. Men tenk på det: Når tilstanden for å bli forelsket oppstår, kjenner den ene ikke (vanligvis) den andre. Følelsen har bare å gjøre med deg. I tillegg kunne man aldri alltid leve i denne boblen og fortsette å tenke, jobbe, planlegge og konsentrere. Det er altfor konsumerende, for utmattende! Kjærlighet utvikler seg når man blir kjent, respekterer og stoler på en partner når du sammen utvikler en historie med lojalitet, kameratskap,

Kjærlighet utvikler seg når man blir kjent, respekterer og stoler på en partner når du sammen utvikler en historie med lojalitet, kameratskap, takknemlighet og delte interesser. I sistnevnte har man fremdeles tider når det å være "forelsket" er en viktig del av forbindelsen; men det er ikke, og kan ikke, være en konstant tilstand av å være.

3. Kjenner hverandres individualitet

Vet at du og partneren din er to separate mennesker, ikke en person. Det er viktig å ikke forvente at partneren din alltid skal være på din side på fritiden, eller i konstant enighet om alle fag. Dette sa, vennligst les videre.

4. Gjør ekteskapet til en prioritet

Tre essensielle komponenter utgjør et oppfylt ekteskapelig forhold: hvert enkelt og ekteskapets forhold i seg selv. Det er så viktig at par ser på forholdet deres som en levende enhet, en som må mates, har en tendens til, investert i. Dette vil ikke skje uten delt tid og hengivenhet.

5. Delt interesse og datakvelder er et must

Det er også viktig for par å gjøre ting sammen de begge liker, i tillegg til at noen ganger deltar sammen i aktiviteter som man liker langt mer enn en annen. Når det er mulig en kveld hver uke viet hverandre, en vanlig datakveld, er så veldig verdifull og påfyll. Selvfølgelig, med barn hjemme er dette vanskelig, i tillegg til at noen ganger ikke lett budsjetteres med. Noen par er imidlertid avhengige av familiemedlemmer som er i stand til å ta vare på barna sine i løpet av disse timene. Mange utvikler også et nettverk av venner som bryr seg om hverandres barn og på denne måten tilbyr pauser til utmattede foreldre som trenger tid til å koble seg på nytt.

6. Respekt til enhver tid

Det er lurt for barn å lære å banke før de kommer inn på foreldrenes soverom, og når de blir eldre, fortjener barn den samme respekten. Dette er ikke bare en viktig retningslinje for beskyttelse av personvern (og selvfølgelig nødvendig intimitet mellom et par). Det er en viktig læringsopplevelse: på denne måten lærer barn at hver person i en familie er et individ, og de begynner en nødvendig utdanning om respekt for andre utenfor familien.

7. Del tid som par og som enkeltpersoner

Dette er veldig viktig å fylle på et ekteskap. Kvelder med andre par tilbyr avslapning, tilsyn og en pause fra ansvar. Så lenge det er tillit mellom paret, kan kvelder med enkeltvenner også tilby avslapning og en pause fra ansvar. Dette sagt, hvis en partner begynner å glede seg over en venn mer enn han eller hun liker sin ektefelle, krever dette skiftet rådgivning.

8. Lær å håndtere konflikt modent og respektfullt

Dette er en essensiell del av et vellykket ekteskap. To individer kan ikke alltid være enige, og konflikt i et ekteskap er uunngåelig. Pluss at hver person forståelig nok vil ha rett. (Prøv å huske hva en klok venn en gang fortalte meg: Selv en stoppet klokke er riktig to ganger om dagen.) I forhandling og arbeid gjennom forskjellige meninger må hver få lov til å snakke uten frykt og uten avbrudd.

Hvis konflikten innebærer hvordan de skal bruke tid, lærer modne par at noen ganger er det en måte, noen ganger er det en annen; Og noen ganger er det kompromiss. Hvis konflikten innebærer spørsmål om intimitet (“Du tillater oss aldri å være i nærheten. Du skyver meg alltid bort ”), kontroll (“ Alt må enten være din vei eller motorveien ”) og uoppfylt, frustrerende kommunikasjon (“ Du vil ikke tillate meg å snakke. Du vil ikke gå med på tid for oss å diskutere ting.”), Denne friksjonen er et" rop om hjelp ", og rådgivning eller terapi kreves for. To saker som par ofte krangler om, er penger og sex. Når vanskeligheter og frustrasjoner i disse områdene ikke kan løses og løses sammen, er rådgivning eller terapi nødvendig. Det kan også nødvendig hvis det er uenighet om verdier og etikk.

9. Selve omsorgsstrategier er nødvendige for hver partner

På denne måten er energi bevart og god emosjonell og fysisk helse er beskyttet. Jeg har nylig fullført 6 års forskning på utbrenthet og egenomsorg. Man blir utbrent når den er på overbelastning og ikke klarer å skille ut beskyttende egenomsorgsstrategier på områder med fysisk (inkludert hvile, trening og fri), personlig (de kognitive, intellektuelle, åndelige og emosjonelle aspektene i ens liv), profesjonell (Sikkerhet, veiledning, oppfyllelse osv.) og sosiale (ens intime forhold, vennskap osv.) funksjon.

En egenomsorgstilnærming som fungerer for en, vil ikke nødvendigvis fungere for en annen, ettersom vi er unike. Å lære å tenke på strategier som er "utenfor boksen" er stimulerende, forfriskende og spennende. Selv om boken min, "utbrenthet og egenomsorg i sosialt arbeid" som utviklet seg fra denne studien, ble skrevet for psykisk helsepersonell for å la dem forbli i arbeid de er forpliktet til uten uttømming av utbrenthet, har funnene relevans for oss alle. På workshops og på kontoret mitt gjennomgår vi de forskjellige evidensbaserte strategiene i hvert av områdene som er nevnt ovenfor og setter sammen en individualisert egenomsorgsplan som kan bli en del av ens pågående liv. Du kan finne ut mer ved å gå til www.SarakaysMullens.com.

10. Et godt ekteskap innebærer tid og arbeid

Det er et valg. Hvert ekteskap har harde dager og steinete tider. Livet vil tilby vanskeligheter, byrder og utfordringer. Pluss en med et fullt liv vil alltid møte andre interessante, viktige mennesker. Imidlertid er et tilfredsstillende ekteskap der to forstår gledene ved å beskytte kjærlighet, respekt og hengivenhet den mest fantastiske gaven som kan tenkes. Det er gave som par gir hverandre, og er beriket av hver for seg hver dag.

11. En sans for humor er viktig i et vellykket ekteskap

Kanskje du kjenner den fantastiske sangen, "Send In The Clowns", som Stephen Sondheim skrev for sin musikal fra 1973, "A Little Night Music.”En siste linje er:“ De er allerede her.”Vi er hver klovner som må lære å le av vår egen dårskap og silliness, og forstå hvor lett det er for to som elsker å miste forbindelse og savne hverandre. Et herlig, veldig lykkelig ektepar, som har vært sammen i over 50 år, fortalte meg at ekteskapet deres har lyktes fordi hver morgen ser hver i speilet og sier: “Jeg er ingen kjøp. Jeg lyktes bare med ektefellen jeg valgte hvem som ønsket et liv med meg også.”