Redd for et engasjert forhold? 10 tegn du er redd for engasjement

I denne artikkelen

• Du lar ingen komme "for nær"
• Du velger kamper eller finner feil ofte
• Du kontrollerende eller tvangstanker
• Du bryter løfter eller prøver å skuffe partneren din
• Du slutter å leve ditt eget liv for å tilbringe all din tid sammen
• Du bekymrer deg mye for din "frihet"
• "Jeg er for opptatt "
• Du opplever mye tvil eller frykt for avvisning
• Du katastrofe fremtiden og skaper selvoppfyllende profetier
• Du kommer raskt tilbake i forhold, uten for mye skjønn

Hvis du føler deg fast i et forhold, eller hvis du sliter med å opprettholde det engasjerte forholdet ditt, kan du ha problemer med det engasjementet du ikke en gang visste var der.

Så hva er frykt for engasjement?

“Forpliktelsesproblemer” -definisjon kan manifesteres på flere måter, og interessant nok kan se ut Du vil være i et engasjert forhold på overflaten når sannheten er at du saboterer utsiktene dine.

Vanligvis, når vi tenker på noen med forpliktelsesproblemer, tenker vi på noen som ikke holder seg lenge, fliser fra det ene forholdet til det neste, eller ser flere partnere på en gang. Vi innser ikke ofte at noen med frykt for ekteskapsengasjement også kan være altfor kontrollerende eller raske til å gå “alt inn.”

Det kan virke sunt å si: "Jeg er redd for engasjement", "Jeg trenger tid til å tenke", men dette er ikke måten å leve. Du tror kanskje at du har rett, men du må prøve å løsne følelsene dine og være i forholdet ditt hvis og når du bestemmer deg for å være i en. Hold en sjekk på mangelen på engasjement i et forhold og frykt for engasjementstegn for å vite hvor du kan gå galt. Her er 10 tegn du er redd for engasjement og hva du kan gjøre med hvordan du ikke kan være redd for engasjement.

1. Du lar ingen komme “for nær.”

Dette er et av de mest kjente signalene du er redd for engasjement.

Du kan finne deg selv å si: "Jeg er bare ikke klar til å slå meg til ro.”

Dette er historier du forteller deg selv å stoppe deg selv fra å bli knyttet til! Å holde partnere på avstand kan få deg til å føle deg midlertidig trygg mot potensiell hjertesorg og hjelper deg å overbevise deg selv om at du ikke vil ha et engasjert forhold.

*Tips: Endre historien din! De tingene du forteller deg selv er det du kommer til å tro og svare på. I stedet for "Jeg er ikke klar til å slå meg til ro," prøv "Jeg er villig til å utforske muligheten for et engasjert forhold.” BRIDGE -uttalelser Som denne kan man åpne tankene dine for nye muligheter og muligheter uten å late som eller lyve for deg selv.

2. Du velger kamper eller finner feil ofte

Ser du deg aktivt på jakt etter hva som kan være galt med partneren din eller forholdet ditt? Hva med å plukke kamper om små ting når alt går bra i ditt engasjerte forhold?

Ingen forhold er "perfekt" og Ved å lete etter hver liten feil, vil du overbevise deg selv om at forholdet ditt er ødelagt.

*Tips: Hvis du befinner deg selv kritisere eller plukke kamper, stopp og spør deg selv hva som er viktig for deg om problemet. Spør deg selv: "Hva er viktig med dette?”Til hvert nytt svar for å avdekke hva som virkelig skjer for deg

3. Du kontrollerende eller tvangstanker

Når du er redd for å forplikte deg til et forhold, kan du bli kontrollerende. Å prøve å kontrollere partneren din eller ditt engasjerte forhold kan føles som den eneste måten å takle frykten for engasjement i forhold og unngå hjertesorg.

Men det er ingen overraskelse det Å bli kontrollerende eller besatt over partneren din vil sannsynligvis føre til hjertesorg i stedet for å unngå det! Vi kan ikke kontrollere andre mennesker.

*Tips: Å slappe av kroppen og pusten har en direkte innvirkning på hvordan du føler deg! Hvis du merker at du blir anspent og kontrollerer, kan du prøve å bringe bevisstheten din til pusten eller kroppen din. Ved å identifisere hvor følelsene dukker opp i kroppen din, kan du deretter jobbe med å slappe av og slippe der.

4. Du bryter løfter eller prøver å skuffe partneren din

Høres dette ut som deg? Bryter du noen ganger løfter med vilje eller gjør ting for å skade ditt engasjerte forhold?

Du kan fortelle deg selv ting som: "De kommer til å finne ut at jeg ikke er så flott uansett" eller "kanskje dette vil føre til at de forlater meg, så jeg trenger ikke å forlate dem.”

Denne selvsabotasjen er en nøkkelindikator du kan være redd for engasjement!

*Tips: Bekjempe trangen til å bryte neste løfte eller fortelle at neste løgn. Når du bryter et løfte til noen andre, bryter du det også for deg selv.

Denne atferden kan bli vaner, men det betyr at mønstrene deres kan brytes! Start lite, men hold deg konsistent. Hvis du sier at du kommer til å ringe, men føler en trang til å spøkelse, angi en tidtaker og ringe i 5 minutter. Hold deg ansvarlig!

5. Du slutter å leve ditt eget liv for å tilbringe all din tid sammen

Det er sant at vi i forhold noen ganger handler tid på ett område av livet vårt for å investere i vårt engasjerte forhold. Hvis du finner deg selv i raskt hver gang du er i et nytt forhold, kan du ha et engasjementsproblem.

*Tips: Sunne forhold har sunne grenser. For å bryte syklusen av forpliktelsesproblemer, kan du prøve å sette grenser for deg selv om hvor mye tid du er villig til å investere. Å gi opp livet og aktivitetene dine kan få deg til å føle deg harme over partneren din. Hold deg til grensene dine!

6. Du bekymrer deg mye for din "frihet"

Å være i et engasjert forhold trenger ikke å bety at du gir opp din frihet. Hvis du ofte finner deg selv bekymret for din frihet eller forteller deg selv at du føler deg innelåst, kan du bare være redd for å forplikte deg.

*Tips: Det er viktig å huske at du alltid har valg i hvordan du dukker opp til forholdet ditt. Du velger om du gir opp dine lidenskaper og hobbyer for ditt engasjerte forhold, ikke partneren din.

Partneren din kan be deg om å gjøre ting, som å bruke mer tid sammen, men du velger om du gjør det eller ikke. Utøve din valg av valg og fortsett å møte opp for det som er viktig utenfor forholdet ditt.

7. "Jeg er for opptatt.”

Hvis du er en person som liker å holde deg tro mot lidenskaper og hobbyer, kan du finne deg selv å si dette! Å få tid til noen andre og gi opp noen av de tingene vi vet gjør oss lykkelige kan være lite attraktivt.

Men du kan holde livet ditt fullt av alt du elsker. Du trenger ikke å ha forhold på forholdet frykt bare fordi du har mye som skjer i livet ditt.

*Tips: Å komme tilbake til verdiene dine, eller hva som er viktig for deg, kan være en fin måte å prioritere tiden din på en meningsfull måte. Hvis et forhold er viktig for deg, kan du få tid til det på samme måte som du Få tid for deg selv som treningsstudioet og happy hour.

8. Du opplever mye tvil eller frykt for avvisning

Du skjønner kanskje ikke at dette er indikatorer på 'Hvorfor har folk forpliktelsesproblemer?'. Hvis du ofte tviler på partneren din, deres attraksjon til deg eller deres lojalitet, Dette er refleksjoner av din indre frykt og ikke nødvendigvis partnerens oppførsel!

Frykten for avvisning er sannsynligvis den skyldige her. Den frykten kan føre til at du holder deg koblet fra partneren din, og stadig bekymrer deg for tilstanden i forholdet ditt, og ikke kan forbli til stede.

*Tips: Øv avvisning! Dette kan høres sprøtt ut, men ting skremmer oss vanligvis til vi har opplevd dem og innser at de ikke er så ille.

9. Du katastrofe fremtiden og skaper selvoppfyllende profetier

Å bruke mye tid på å gå til fremtidige worst-case-scenarier eller gjøre antagelser om ting som ikke har skjedd ennå, kan indikere noen underliggende frykt for engasjementssymptomer. “Stilene våre stemmer ikke overens. Vi kan umulig leve sammen.”“ Han spiller for mange videospill; Han vil aldri vokse opp.”

Når du bestemmer at disse resultatene er de eneste mulighetene, tror du dem og begynner å handle deretter. Dette begrenser din evne til å se noe annet enn det du har fortalt deg selv er sant. Denne bekreftelsesskjevheten kan mate frykten for engasjement!

*Tips: Når du finner deg selv å spille Fortune Teller, øv deg på å spørre deg selv hvilke andre resultater som er mulig, og utforske disse alternativene.

10. Du kommer raskt tilbake i forhold, uten for mye skjønn.

På overflaten kan det å ville komme tilbake i spillet raskt etter et oppbrudd som det motsatte av å ha et engasjementsproblem, men det kan være en indikator på at du har en viss frykt for engasjement.

Ved å holde de gamle mønstrene for å falle raskt tilbake i et forhold, setter du deg potensielt opp for fortsatt svikt. Dette lar deg fortsette å fortelle historien om hvor uheldig forelsket du er, og til slutt får deg til å unngå noe sant og seriøst.

*Tips: Bekjempe trangen til å komme tilbake i et forhold! En trang er bare en følelse, og den gjør ikke noe av seg selv. Det er først når du handler på en trang at problemet kommer inn.

Ved å sitte med følelsen, kan du bedre forstå hvor den kommer fra, du kan begynne å jobbe med deg selv før du prøver å være sammen med noen andre.

I videoen nedenfor snakker Alan Robarge om selvstyrt helbredelsesprosess og hvordan du kan endre gamle forholdsmønstre

Så ofte hender det at du skyver bort kjærligheten, pleien og pleier fra noen som er klare til å gi alt til deg. Men hvorfor er folk redd for engasjement?

Som mennesker er vi fast kablet for å beskytte oss selv. Du må imidlertid gjøre selvheling og jobbe med deg selv før du stuper inn i et forhold. Det er også viktig for partneren å ikke feste seg, klamre seg fast og bli desperat hvis du har grunner til forpliktelsesproblemer. De bør holde på å stole på deg gjennom prosessen med intern helbredelse.

Hvis du seriøst sliter med engasjement og finner deg selv virkelig fast, kan du vurdere å se en terapeut eller en relasjonstrener. De kan hjelpe deg med å identifisere hva som virkelig skjer for deg, og gi deg enda flere tips og verktøy for å komme deg ut av din egen måte og finne en flott partner!