Følelse av meg selv hva det er, 36 skilt, tips og trinn for å heve det og føle seg bra

Det kan være vanskelig å øke en sterk følelse av meg selv, men det er livsendrende når du først vet hvordan. Følg denne guiden, så blomstrer du!

Livet er en veldig utfordrende, stadig skiftende reise, men å bli kjent med deg selv er den tøffeste testen av alle. Det kan ta deg år å finne ut av din egen følelse av selvtillit. Men stol på oss, når du gjør det, vil du virkelig føle deg komfortabel i din egen hud.

Forbedring av selvfølelsen din vil ikke være lett, spesielt hvis du har båret en lav følelse av meg selv rundt hele livet. Det kan ta mye hjertesorg, tøffe leksjoner, suksesser, mislykkede forsøk, ødelagte vennskap og opplysende opplevelser for å komme dit når du kommer til å ta tak i det du fortjener fra andre mennesker og hva du ikke gjør. Og det kan være veldig vanskelig å bryte gjennom alle lagene av hvem du skal komme til kjernen. Men når du først er der, blir du ustoppelig.

Denne funksjonen vil vise deg hvordan du kan bygge opp din egen følelse av selvtillit. Vi viser deg hvorfor en følelse av meg selv er så viktig for din fremtidige lykke, og hvordan du kan bli den mest komplette versjonen av deg selv.

Hva er en følelse av meg selv?

Din følelse av meg selv er essensen av hvem du er som et virkelig unikt menneske. Det kombinerer dine mest fremtredende attributter, moral, behov, etikk og følelser, for å gi deg din egen særegne personlighet.

Selv om du ikke tenker så mye på selvfølelsen din, har du sannsynligvis brukt mye tid på å danne det. Å vite hvem du er er grunnlaget for å danne sterke relasjoner og en sunn mental tilstand.

Så prøv å tenke akkurat nå: Hva er hovedfunksjonene i deg selv? Mennesker som kan liste opp sine forskjellige trekk i seg selv har en sterk følelse av selvtillit. Hvis du ikke kan lage en liste over alle tingene som utgjør deg, har du en mindre utviklet følelse av meg selv.

Selvkjærlighet og aksept er utrolig kraftige verktøy. Når du har utøvd dem, kan du ta på deg nesten alt som blir kastet mot deg. Men uten den sterke forankringen er det lett å bli overveldet med press og trengsler i livet.

Hvorfor er det viktig å ha en følelse av selvtillit?

Hvis du ikke kunne liste opp egenskapene dine, kan du spørre: “Hvorfor trenger jeg en følelse av selvtillit? Jeg har kommet sammen helt fint til nå. Gjør det faktisk en forskjell?”Det gjør det selvfølgelig!

Å ha en solid følelse av meg selv er berggrunnen i et lykkelig liv. Hver lille ting du gjør - hvorfra musikk du hører på, til hvilken jobb du gjør - avgjøres basert på din følelse av deg selv.

Hvis du ikke har en sterk følelse av meg selv, kan du ikke leve autentisk. Og å leve autentisk er avgjørende for lykke.

Du kan tro at selvtillit og følelse av meg selv er de samme tingene. Men de er faktisk helt forskjellige!

En følelse av meg selv er din oppfatning av deg selv som individ. Imidlertid er selvtillit din oppfatning av deg selv som et verdifullt individ. Hvordan kan du oppfatte deg selv som verdifull hvis du ikke har en følelse av deg selv i det hele tatt? Så din selvfølelse er også avgjørende for din egenverd.

Hvis du forstår deg selv, kjenner du styrkene og svakhetene dine. Du forstår hva du vil ha fra livet, og som informerer om valgene dine. Så hvis du har en god følelse av meg selv, er det mer sannsynlig at du oppnår drømmene dine og finner ekte lykke.

Tegn på en dårlig følelse av selvtillit

Men hvordan vet du om du har en dårlig følelse av meg selv? Kanskje du føler at du kan forstå deg selv uten det. Likevel som vi nettopp har diskutert, trenger du en sterk følelse av meg selv for å være virkelig lykkelig.

De fleste av tegnene på en dårlig følelse av meg selv vil gjøre det mye vanskeligere å bevege seg gjennom verden. Hvis du ikke har en sterk ide om hvem du er, er det umulig å ta beslutninger som passer for deg.

La oss se gjennom tegnene på en dårlig følelse av meg selv, så du vet hvor mye arbeid du har fremover.

1. Vanskeligheter med å ta beslutninger

Du synes det er vanskelig å ta beslutninger som fungerer for deg. Hver gang du er i en situasjon der du må ta et valg, ender du opp med å velge noe som gjør livet ditt verre - ikke bedre. Og det er hvis du i det hele tatt kan komme til en beslutning!

Denne vanskeligheten med å ta beslutninger kan påvirke dine forhold, karriere og familieliv. Alt fra hvem du skal date, til hvilken smak av iskrem du vil ha.

Verst av alt, hvis du noen gang kommer inn i et forhold som aktivt skader deg, vil du alvorlig slite med å ta beslutningen om å forlate.

2. Mennesker-behagelige oppførsel

Hvor ofte gjør du ting du ikke vil gjøre, bare for å gjøre noen andre lykkelige? Selvfølgelig er det flott å gjøre ting for andre mennesker. Men hvis du har en dårlig følelse av meg selv, kan folk-behagelig oppførsel bli et stort problem.

Du bør gjøre ting for deg selv. Men hvis du ikke vet hvem du er, hvordan kan du? Hvis du ofte finner deg selv å gjøre ting for andre mennesker du ikke liker, er det fordi du trenger å jobbe med din følelse av selvtillit.

3. Føler "retningsløs"

Hvis du ikke har en god følelse av meg selv, vil du stadig føle at du ikke vet hva du vil. Du vet ikke hvor du vil gå, hva du vil for fremtiden, eller hva du vil oppnå fra din personlige reise.

Denne følelsen kalles å være "retningsløs", og mennesker med en dårlig følelse av meg selv føler seg ofte tapt slik. Så hvis du ikke vet hvilken retning du skal gå i livet, er det fordi du har en dårlig følelse av meg selv.

4. Konstant selvkritikk

Du er den mest selvkritiske personen du kjenner. Det er vanskelig å finne et godt ord å si om deg selv, så du alltid legger ned prestasjonene dine. Selv når du jobber hardt og høster belønningen, vil du ikke godta at du har gjort det bra.

Hvis du stadig kritiserer utseende, ferdigheter eller prestasjoner, er det fordi du har en dårlig følelse av selvtillit. Du er frustrert over den indre tomheten som kommer fra ikke å ha en klar personlighet. Pluss at du har forferdelig selvtillit.

Hvordan heve følelsen av deg selv

Her er noen av måtene du kan avdekke din dypeste følelse av selv. Med disse tipsene kan du lære å gjøre din oppfatning og tro på deg selv så uknuselig som mulig.

Det kan ta en liten innsats, men stol på oss, det er verdt det!

1. Finn ut hva verdiene dine er

Ta kontakt med det du tror på og det du står opp for. Tross alt er moralen din veldig viktig. Så når du først vet hvordan du har det med ting som sosiale spørsmål, politikk, menneskerettigheter og kultur, vil du vite hvordan du skal definere deg selv.

2. Tro på deg selv

Dette er et avgjørende skritt for å skape en sterkere følelse av meg selv. Tro på dine evner, din mentale styrke og instinktene dine, og det vil lønne seg kjekk.

Mange mennesker er for raske til å avvise hvor sterke de faktisk er. Men bekjemp denne følelsen, og du vil snart se hvor dyktig du kan føle deg.

3. Opprettholde selvtillit

Tillit spiller en stor rolle i hvordan du håndterer visse situasjoner, hvordan du reagerer på andre mennesker, og hvordan du navigerer i livet.

Å ha utrulling, høye tillitsnivåer hjelper deg ikke bare å føle deg bedre om deg selv, men også kommanderer respekt fra andre mennesker.

4. Ikke frykt andres hjelp

Det er lett å være skeptisk til andre hvis du har blitt sviktet før eller blitt behandlet dårlig.

Men hvordan du samhandler med og lærer av andre er medvirkende til å utvikle en sterkere selvfølelse. Ikke vær redd for å slippe folk inn - de kan vise deg en side av deg selv du aldri visste at du hadde.

5. Ikke vær redd for å si nei

Aldri frykt ikke å gjøre noe du ikke er lykkelig eller komfortabel med. Hvis du er i en situasjon der du ikke føler deg komfortabel, eller du blir bedt om å gjøre noe som strider mot moralen din, ikke gjør det. Hvis noe motsier alle instinktene dine, kan du gå bort og ikke føle deg dårlig med det.

Når du står ved din egen moral, vil din følelse av selvtillit begynne å skyte!

6. Omfavne de vanskelige tider

De som har opplevd de tøffeste tider er ofte de sterkeste av mennesker. Å lære å forvitre stormen og deretter fortsette er en av de viktigste tingene du kan gjøre for å bestemme din følelse av selvtillit.

Ikke glem at diamanter er smidd under press, så fortsett å presse gjennom hvis du vil styrke karakteren din.

7. Du er den beste personen du kan være

I livet får vi bare ett skudd, så hvorfor kaste bort tiden din på å prøve å være noen andre?

Alltid være deg selv - uttrykke deg slik du synes passer, gjør inntrykk og vis verden hvem du er. I de fleste tilfeller respekterer folk andre som er unapologetisk selv, så vær tro mot deg selv.

8. Lær å stole på deg selv

Det vil alltid være vanskelige tider å komme seg gjennom, men du må lære å stå på dine egne to meter. Vi er alle bare mennesker, så det er uunngåelig at folk vil svikte deg en gang i blant.

Så å lære å ta vare på deg selv, eller å få ting gjort med ingen andres hjelp, er uvurderlig.

9. Slutt aldri å utforske

Kom deg ut og se verden! Spar penger, kjøp en flybillett og reiser en stund.

Gå og opplev kultursjokk, prøv nye ting, møte nye ansikter og skyv grensene dine. Vi er alle produkter i miljøet vårt, så sørg for å endre din så ofte.

Å gå der ute og se verden vil gjøre underverker for din følelse av meg selv når du innser hvor fantastisk verden og alle på den, er.

10. Godta feilene dine

Full selvaksept kan ta en stund, men det blir mye lettere når du lærer å omfavne de små feilene som gjør deg til den du er.

Når du har mestret kunsten å sette pris på ufullkommenhetene dine, vil det få deg til å innse at det er greit å ikke være perfekt. Dette vil gjøre deg mye mer komfortabel med deg selv.

11. Være tilgivende for deg selv

Ikke slå deg selv for mye om noe. Vi roter alle sammen, men det gjør oss ikke mindre fortjent suksess og selvaksept.

Livet trenger ikke å bli tatt super seriøst, så slapp av i dine feil og setter pris på din evne til å komme seg etter fiasko.

12. Mentalt declutter

Bli kvitt de ubrukelige tingene som flyter rundt i hodet ditt som holder deg tilbake fra å innse hvem du virkelig er.

Ting som dårlige minner, angrer og selvpåførte negative meninger vil ikke gjøre annet enn å veie deg ned. Slutt å tenke på ting som ikke betyr noe på lang sikt.

1. 3. Velg de rette menneskene

Bruk bare tid rundt positive mennesker som får frem den beste versjonen av deg. Hvis du omgir deg med oppmuntrende mennesker som bryr seg om deg, kan det bare bygge deg opp.

Ikke kast bort tiden med mennesker som suger gleden eller positiviteten ut av deg - de er giftige, og vil bare dra deg ned eller holde deg tilbake.

14. Kos deg med ditt eget selskap

Å være alene er ikke en dårlig ting; Det betyr faktisk at du er mer komfortabel i din egen hud enn folk flest.

Øv ensomhet, og innse at du ikke trenger noen andre for å støtte deg eller gjøre deg lykkelig - du er god helt alene.

15. Gå ut av komfortsonen din

Ikke vær redd for å riste det litt opp fra tid til annen! Få en ny hårklipp, eller prøv en ny hobby, eller ta opp en annen form for trening.

I hovedsak, ta deg tid til å finne ut hva du liker og ikke liker. Prøv noe nytt, fordi du aldri vet om du vil like det før du gir det.

16. Vær oppmerksom på hva du kan lære

Bruk mindre tid på å snakke, og mer tid på å lytte. Bruk tankene dine som en svamp, ved å holde deg observant og tålmodig, og absorbere all kunnskapen du kan fra dine erfaringer.

Å lære så mye vi kan er så viktig fordi det hjelper oss å lære om oss selv.

17. Slutt å leve opp til andres forventninger

Hvor mange ganger har du sett etter validering fra dine jevnaldrende, venner eller familie?

Selv om disse menneskene er veldig viktige, er de ikke på samme reise som deg og de har ikke vært gjennom de samme tingene som du har. Ikke bruk tiden din på å prøve å holde dem lykkelige - gjør det som gjør deg lykkelig.

18. Gjør litt meditasjon

Fokuser tankene dine fra tid til annen - ikke all meditasjon involverer yogaposisjoner og krasjer havbølger.

Det er en måte å gjenfokusere tankene dine og bringe mental og emosjonell klarhet for deg selv. Prøv noe terapeutisk som fokuserer alle energiene dine, som strikking, løping eller en beroligende aktivitet. Å berolige tankene dine vil gjøre det lettere for deg å akseptere hvem du er, og dermed forbedre din følelse av selvtillit.

19. Lær å gå bort

Det er ikke noe poeng i å bekjempe ting du ikke kan kontrollere. Så begynn å gå bort fra små argumenter eller negative holdninger som sløfter ilden din.

Velg kampene dine med omhu, og innså at ikke alle kamp må vinnes for å oppnå trygghet.

20. Alltid være åpen for nye opplevelser

Verden er klar og venter på deg, du trenger bare å være forberedt på å ønske den velkommen. Tillat deg selv å være åpen for vekst, endring og personlig fremgang hvis du virkelig vil bli mer sikker på hvem du er.

21. Lev din egen historie

Dette er muligens det viktigste du kan lære i livet ditt. Du er hovedpersonen i din egen historie, så slutt å bekymre deg for hvordan du passer inn i andres fortellinger.

Leve som om du er stjernen i ditt eget show, og tillat deg aldri å være en støttende karakter i andres plotlinje.

Når gardinen til slutt faller, er alt som betyr noe at du skapte den beste historien du kunne, så aldri kompromitterer det for noe.

22. Helbrede fra tidligere traumer

Noen ganger kan det være traumer fra fortiden din som fører til en dårlig følelse av meg selv. Kanskje foreldrene dine ikke støttet deg da du vokste opp, eller du har aldri hatt plass til å utforske identiteten din. Eller du har vært i voldelige forhold med kontrollerende partnere i de senere årene.

Hvis du vil bygge en sterkere følelse av meg selv, må du leges fra tidligere traumer. Husk at du er sterkere nå. Du er fri til å utforske deg selv og vokse til noe større.

23. Prøv terapi for selvtillit

Selvfølgelig er det ikke alltid mulig å helbrede på egen hånd. Du trenger kanskje litt profesjonell hjelp for å bygge din følelse av deg selv.

For de som lider av ekstremt lav selvtillit, er det en god idé å se etter en terapeut. En trent terapeut vil kunne vise deg strategier for å utvikle en større følelse av meg selv.

Tegn på at du har en sterk følelse av meg selv

Når du har fulgt disse trinnene, bør du være på vei til å utvikle en sterk følelse av meg selv. Det er mange tegn på at selvtilliten din blomstrer, og du utvikler en klar følelse av hvem du er. La oss gå gjennom dem, og forhåpentligvis vil du kjenne deg igjen i denne listen!

1. Du tar beslutninger som er best for deg uavhengig

Ikke mer vaklende eller dithering, og ikke mer spør vennene dine før du tar hver liten beslutning. Når du har en sterk følelse av meg selv, er det lett å ta de beste beslutningene for deg.

Du gjør dem uavhengig også; Ikke flere mennesker som er behagelig, fordi du vet hva du trenger og vil ha.

2. Du holder deg høyt hensyn

Du vil aldri snakke deg ned. Dette er fordi du har høy selvtillit, og virkelig elsker deg selv for den du er. Det er ingen av de negative selvsnakkene du vanligvis hører fra mennesker med en dårlig følelse av meg selv.

3. Du er din egen beste talsmann

Som du vet hva du trenger for å blomstre, er du alltid din egen beste talsmann. Du snakker om tingene som betyr noe for deg og ikke skammer deg over å riste opp ting hvis det betyr at du vil ha et bedre liv.

Det er utrolig vanskelig å gå over noen som har en sterk følelse av meg selv. Det er bare mulig å kontrollere noen hvis de føler seg underordnet deg. Så hvis du vet at du er den beste versjonen av deg selv, kan ingen slå deg ned.

4. Du føler deg bra med utviklingen din som person

Du er stolt av hvor langt du kommer. Selv om du vet at du aldri kan oppnå perfeksjon, er du stolt av hvert skritt du har tatt for å komme dit.

Hvis folk har lagt merke til en stor forskjell i måten du oppfører deg og presenterer deg på, er det fordi du har bygget opp din følelse av deg selv.

5. Du kan takle motgang

Det vil alltid være dårlige tider. Ting vil ikke alltid gå din vei, og noen ganger vil livet bli vanskelig. Men hvis du har en sterk følelse av meg selv, vil du kunne takle motgang.

Når du blir slått tilbake, kan du støve deg selv og komme opp igjen. Vanskelige tider er bare muligheter til å vokse til en enda sterkere versjon av deg selv. Med en god følelse av meg selv kan du se ulemper for hva de virkelig er: fordeler i forkledning.

6. Du er følelsesmessig intelligent

Hvis du har en sterk følelse av meg selv, vil du være følelsesmessig intelligent. Dette betyr bare ikke at du er flink til å fortelle når folk er hemmelig sint på deg! Det betyr at du vet hvordan du kan stille inn hva som skjer internt og forstå dine dypeste følelser.

Faktorer som kan påvirke din følelse av selvtillit

Du kommer til å ha noen oppturer og nedturer i livet. Jada, å ha en sterk følelse av selv. Men det vil fortsatt være noen scenarier som kan teste din følelse av selvtillit.

Det er noen faktorer som kan påvirke selvtilliten din, og dra deg tilbake i en mørk sinnstilstand - hvis du ikke er forsiktig. Så hvilke faktorer bør du passe på? Hvordan kan du stoppe deg selv fra å bli lagt på deg selvforbedringsreisen?

Det beste du kan gjøre er å forstå faktorene som kan påvirke følelsen av deg selv. Deretter vil du være forberedt.

1. Ikke -støttende mennesker

Er det noen i livet ditt som stadig prøver å rive deg fra hverandre? Kanskje de er sjalu på livet ditt og vil få deg til å føle deg dårlig med det. Eller kanskje de prøver å løfte seg selv ved å skyve deg ned.

Uansett er de dårlige nyheter. Ikke -støttende mennesker er en av de største faktorene som kan påvirke din følelse av selvtillit. Så unngå dem, eller kutt dem ut hvis du kan. Du trengte dem aldri uansett.

2. Tidligere traumer

Hvis du har traumer fra fortiden din, må du bli frigjort fra det. Det er umulig å oppnå en sterk følelse av meg selv når din selvoppfatning er vridd av traumer. Unngå situasjoner som tar deg tilbake til en tid da du var maktesløs.

Søk også profesjonell hjelp hvis du ikke allerede har gjort det. Dette kan ikke sies ofte nok! Det er noen ting du aldri kommer gjennom på egen hånd - vedvarende traumer er en av dem.

3. Negativ energi

Negativ energi er grunnen til at ikke-støttende mennesker er så skadelige for selvbildet ditt. Det er grunnen til at dvelende traumer også er så farlig. Hvis du har negative tanker i tankene dine, vil du aldri kunne se deg selv positivt.

Prøv å holde en positiv måte å tenke på. Ikke tenk på ting du ikke kan gjøre; Tenk på ting du kan! Å bevege seg gjennom livet med en kan-gjør-holdning vil hjelpe deg å være uredd, noe som er viktig for å oppdage din følelse av selvtillit.

Å styrke din selvfølelse kan være en lang reise, men med tiden blir det lettere. En dag vil du våkne og være så sikker på deg selv at du aldri vil være som noen andre. Vi er alle unike, og det er en vakker ting! Så omfavne det og nyt turen.