Separasjonsråd for å forene et ekteskap etter separasjon

Hvis du er bekymret for ekteskapet ditt, men ikke sikker på om skilsmisse er den rette veien videre, kan du bestemme deg for en prøveseparasjon. Noen ganger blir litt tid fra hverandre til den beste veien fremover for å helbrede ekteskapet ditt. Det er ikke en enkel vei, og her er hvorfor.

Midlertidig separasjon i ekteskapet bringer opp alle slags følelser. Det er kanskje ikke en skilsmisse, men det føles mye som det. Å være bortsett fra ektefellen din er både skummel og spennende, noe som i seg selv forårsaker mye tvil og skyld. Så er det det praktiske aspektet - vil du fortsette å bo sammen? Hva med barnepass? Hvordan vil du vite når separasjonsperioden er over, og det er på tide å ta en beslutning?

For noen separerte par er denne prøveseparasjonen en livline som lar dem komme tilbake til ekteskapet deres fornyet og klar til å få den til å fungere. For andre gir det dem bekreftelsen de trenger at det er på tide å gi slipp. Uansett hvilken måte det går, er separasjon i et ekteskap fremdeles en utfordring.

Gjør din separasjonsperiode så jevn som mulig med våre separasjonsråd for ektepar.

Enig om grenser på forhånd

Prøveseparasjonen din vil gå mye jevnere hvis du og ektefellen din tar deg tid til å hash ut detaljene på forhånd. Hvis du ser alvorlig på å prøve en separasjon i ekteskapet, må du finne ut hvor dere begge står.

Å søke svarene på spørsmål som disse kan hjelpe:

• Vil du fortsette å bo sammen?
• Hvilket resultat håper dere begge fra separasjonen din?
• Hva trenger du og partneren din fra det?

For noen par atskilt ved gjensidig avtale, vil denne prøveseparasjonen omfatte å bo fra hverandre og til og med dating igjen. For andre er det ikke aktuelt. Finn ut hvordan separasjon ser ut for ekteskapet ditt.

Vær forsiktig med hvem du forteller

Hvis du begynner å fortelle folk om separasjonen din, kan du satse på at alle vil ha en mening og tilby forskjellige separasjonsråd. Det er naturlig å fortelle noen mennesker du virkelig stoler på, men holder deg fri for å gjøre det offentlig kunnskap.

Hold separasjonen av sosiale medier og ut av fester, gå sammen og late kaffedatoer med venner. Dette er din tid til å finne ut hva du vil og hvilken vei fremover som er best for deg.

For mye innspill fra andre kan raskt skye dommen din. Men du kan alltid delta på ekteskapsrådgivning under separasjon og få profesjonell hjelp til å ri ut de prøvende tider.

Bygg et støttenettverk

Et godt støttenettverk vil gjøre navigering i separasjonen din mye enklere. Det er viktig å være oppmerksom på hvem du forteller, men å ha et par nære fortrolige er en god idé.

La dine nærmeste venner eller familie vite at du går gjennom en tøff tid akkurat nå og kan bruke litt støtte. Ikke vær redd for å godta tilbud om hjelp eller noen form for råd om par separasjon. Noen ganger er litt hjelp eller et lyttende øre akkurat det du trenger.

Ta litt tid ut

Et av hovedpunktene for separasjon i ekteskapet er å komme i kontakt med hvem du virkelig er. Å oppdage hvem du er utenfor ekteskapet ditt er nøkkelen til å oppdage hvem du vil være inne i det, eller om du til og med vil fortsette med det.

Ikke pakk dagene dine med jobb eller sosiale arrangementer. Hold masse alene tid i timeplanen din for bare å være med deg. Prøv ut avslappende aktiviteter som yoga eller meditasjon, eller til og med ordne en helgepause for å gi deg selv litt tenketid.

Beholde en journal

En journal vil hjelpe deg å jobbe gjennom følelser og tanker når de oppstår. Hvis du er bekymret for personvern, kan du prøve et privat online journalføringsside (du finner mange av dem hvis du gjør et raskt søk).

Daglig journalføring hjelper deg med å se hvordan du virkelig føler deg og er et nyttig verktøy for å identifisere og håndtere følelsene dine i separasjonsperioden.

Få profesjonell hjelp

Tenk på individuelle eller parterapi for å støtte deg under din separasjon i ekteskapet. Noen ganger kan ekteskapet ditt bli frelst, men bare hvis du begge er villige til å jobbe gjennom de store problemene og villig delta på ekteskapsrådgivning mens du er atskilt.

Det kan også være fordelaktig å søke individuell terapi i løpet av denne tiden.

Terapi hjelper deg å grave dypt i følelsene og behovene dine, og identifisere gamle vondt eller problemer som trenger oppmerksomhet. Å gå til terapi sammen kan være akkurat det dere begge trenger å komme videre på en sunnere måte.

Prøv å være snill

Følelser løper høyt under separasjon i ekteskapet. Det er naturlig å kjøre spekteret av følelser fra vondt til raseri til sjalusi, og noen ganger vil du surre ut. Prøv å ikke gjøre det. Jo mer akrimonious separasjon, jo mindre sannsynlig er det å ende i forsoning.

Ta en sjekk på reaksjonene dine og behandle partneren din med omsorg og respekt. Du er ikke hverandres fiende. Når det er sagt, hvis de virkelig trykker på knappene dine, må du ta vare på deg selv ved å gå bort til ting har roet seg. Ellers kan du søke adskillelse juridisk rådgivning hvis saken blir verre mellom dere to.

Ta deg god tid (og la partneren din ta deres)

Det er bare naturlig å føle seg utålmodig under separasjonen din i ekteskapet. Tross alt vil du vite hva det kommer til å bety for ekteskapet ditt.

Rushing ting hjelper ikke på lang sikt. Imidlertid må en separasjon gå. Ta så lenge du trenger å finne ut av ting og la partneren din gjøre det samme.

Ett separasjonsråd for ektepar - Det er ingen garanti for at en separasjon vil ende i forsoning. Gjør ditt beste for å pleie deg selv og få hjelp og støtte du trenger, slik at uansett hva, vil du ta den beste avgjørelsen for fremtiden din.