Skal jeg bli eller skal jeg gå etter affære -avgjørelsen

Du har oppdaget eller har blitt fortalt at partneren din har hatt en affære.

Du har blitt rammet av massevis av murstein oppslukt av en tsunami av følelser som spenner fra sinne, harme, ønsker å søke hevn til tristhet, fortvilelse og hjelpeløshet. Et av få spørsmål som kan oppstå er “Skal jeg bli eller skal jeg gå? Hvordan redde et ekteskap etter utroskap og løgn?”

Selv om svaret er der og er annerledes for alle, har du kanskje ikke et øyeblikkelig svar, eller du har utvetydig svaret og er allerede på høyden av handlingsplanen din.

10 ting du må vurdere etter at partneren din begår utroskap

Skal jeg bli, eller skal jeg følge saken? Når skal du gi opp ekteskapet etter utroskap?

Enten du ikke vet svaret eller er i overdriveplanlegging hver eneste detalj i handlingsplanen din, la meg foreslå å treffe pauseknappen og vurdere disse trinnene.

1. Ikke ta noen umiddelbare avgjørelser angående ekteskapet ditt

Når du har å gjøre med utroskap, opplever du en av livets mest ødeleggende og traumatiske hendelser, som oversvømmer deg med emosjonell intensitet som overstyrer skjønn og resonnement.

Hvis du bestemmer deg for å skilsmisse etter utroskap, kan skuespill nå innebære angrer senere.

Husk forholdet ditt til ektefellen din og familien har utviklet seg over tid. Ekteskapet og barna dine er en av dine største livsinvesteringer som garanterer tid for å bestemme den viktigste avgjørelsen og dens livslange innvirkning.

2. Opplev følelsene dine og sitte med verdiene dine

Opplev følelsene dine når de oppstår.

Hvis du finner deg selv å spørre ofte, “Skal jeg bli eller skal jeg følge saken?”- Legg merke til hvordan oppveksten, verdiene og mulig religiøs tro kan spille en rolle i å finne ut hva du skal gjøre. Ta en journal og skriv det hele ut.

3. Snakk med de du stoler på

Du vil skaffe støtte fra andre. Velg noen få mennesker du virkelig stoler på.

Å fortelle alle kan være veldig skadelige ved å skape mer forvirring og kaos. For ikke å nevne, hvis du og ektefellen din bestemmer deg for å være sammen, kan det hende at noen familie og venner ikke kan komme seg og integrere seg i familien din.

4. Begynn et egenomsorgsprogram

Å ta vare på deg selv er avgjørende for din velvære i løpet av denne tiden.

Still inn det grunnleggende, for eksempel å få tilstrekkelig søvn, spise et sunt, balansert kosthold og trene. Det kan være lurt å skifte fokus ved å hente en hobby eller melde deg på en morsom klasse.

Relatert lesing: Søyler av egenomsorg

5. Forbli forpliktet til andre områder i livet ditt

Som spørsmålet: "Skal jeg bli eller skal jeg følge saken?”Hogger deg, ikke la det ta kontroll over livet ditt. Hold deg rolig. Du vil behandle ting sakte.

Fortsett å være til stede ved å fokusere på barna dine, gå på jobb og ta vare på husholdningen din.

6. Konfronter ektefellen din

Finn passende tid og miljø for å stille ektefellen din generelle spørsmål om saken. Vil han at du skal forlate? Spør dem: “Skal jeg bli eller skal jeg gå?”Dette vil gi deg klarhet på de neste trinnene.

Ikke engasjere deg i "smerteshopping" ved å kreve nitty-gritty detaljer som bare vil være mer traumatisk.

Relatert lesing: Ting juksere sier når de blir konfrontert

Ta en titt på denne videoen om å konfrontere en juksemessig ektefelle uten å opptre febrilsk og miste troverdigheten din

7. Utdanne deg selv

Jo mer du lærer om utroskap, jo mer vil du forstå kjernen i forhold. Spør folk rundt eller ta hjelp av bøker. Det er flere aspekter av forholdet som vi ikke kjenner til.

Les noen bøker om utroskap og begynn å forstå de forskjellige medvirkende faktorene som kan føre til utroskap.

8. Få rådgivning og terapi

Enten du planlegger å holde deg gift etter utroskap eller forlate etter saken, møte en individuell terapeut for veiledning og støtte i løpet av denne tiden, spesielt gitt risikoen for depresjon og angst.

Å søke parterapi vil være viktig hvis målene er å utforske og forstå de medvirkende faktorene til utroskapen; å reparere, helbrede og gjenoppbygge ekteskapet; eller til overgang til separasjon og skilsmisse.

Relatert lesing: Gjenopprette seg fra en affære: Parterapi etter utroskap

9. Kontakt en advokat

Det kan være lurt å få generell informasjon om dine rettigheter og prosessen.

Kan du bo hos en jukser? Hvis du er sikker på at du ikke kan det, la advokaten din vite intensjonene dine og spørre om de nødvendige trinnene for å flytte ut av ekteskapet.

Relatert lesing: Hvordan finne en god skilsmisseadvokat

10. Forteller vi barna våre?

Utroskap påvirker barn. Det er ikke noe hardt og raskt svar på dette spørsmålet.

Det avhenger av forskjellige faktorer. Noen inkluderer typen utroskap, enten barn vet eller er i fare for å oppdage, barns alder, og om foreldre forblir sammen eller skilsmisse.

En terapeut kan veilede foreldre om hva de skal og hva de ikke skal dele basert på disse faktorene.

Relatert lesing: Tips for å rekonstruere ekteskap etter utroskap

Ta bort

Å oppleve utro i ekteskapet er en av de mest knusende opplevelsene en person kan gå gjennom.

Hvis du lurer på, “Skal jeg bli eller skal jeg følge saken?”Å engasjere seg i disse trinnene vil hjelpe deg å komme deg gjennom det som er mulig med integritet, få større innsikt og bevissthet i ekteskapet ditt, mest sannsynlig reparere et ekteskap etter en affære eller hjelpe deg med å bestemme svaret og det beste handlingsforløpet for deg og familien din.