Sosiale medier detox 13 måter å avvenne deg fra sosiale medier

I det øyeblikket du våkner, sjekker du Facebook, Instagram, Pinterest, Snapchat ... trenger jeg si mer? Ser ut som du trenger en detox på sosiale medier.

Du merker kanskje ikke det før en dag, mens du er ute med vennene dine, har du innsett at du ennå ikke har snakket med noen av dem. Du er for opptatt med å se hva alle andre gjør på sosiale medier, hvem er med hvem og hvor du skal være. Når du kommer til det punktet hvor du ikke kan gå en time uten å sjekke telefonen, vet du at du har et problem og trenger en detox på sosiale medier.

Din detox -guide for sosiale medier

Ok, så du vet at du trenger en sosiale mediepause, men hvordan gjør du det faktisk? Det er lettere sagt enn gjort. Men ikke bekymre deg, du kan ta en rask detox for sosiale medier for å få deg tilbake på sporet og leve livet ditt uten å bli limt på telefonen din.

Nå og da må vi rense sjelen fra telefonene våre. Slik gjør du det.

#1 slå av telefonen mens du sover. Dette er det verste. Hvis telefonen din slipper bort mens du sover, kan du finne deg selv å våkne opp hele natten for å sjekke telefonen din. Du trenger å sove. Så slå av telefonen, eller hold den stille. På den måten kan du fokusere på det som er viktig - å sove.

#2 Ingen telefoner ved bordet. Når du spiser middag, spis middag. Legg telefonen bort og se på den etter at du er ferdig. Du må fokusere på hva som skjer foran deg. Du vet, spiser og snakker med menneskene rundt deg. Verne de øyeblikkene fordi de er det som teller. Det er en stor del av detoxen på sosiale medier.

#3 Varsler? Slå dem av. Det er så irriterende når du hører andres telefon stadig ding når de får et varsel. På toppen av det holder det deg distrahert fra det som skjer foran deg. Slå av varsler. De er irriterende, og du trenger ikke dem.

#4 Planlegg innleggene dine. Lag en tid hver dag der du legger ut noe på Facebook eller Instagram. Hvis ikke, vil du finne deg selv å bla gjennom disse sidene, finne ting å legge ut gjennom dagen. Hold din sosiale medieplan disiplinert.

#5 Ikke bland arbeid med sosiale medier. Hvis du jobber, så jobbe. Ikke bland arbeidet ditt med sosiale medier, ellers vil du finne at du blir lett distrahert. Prøv å holde de to separate. Hvis ikke, vil du finne deg selv å fokusere mer på sosiale medier enn det du får betalt for å gjøre.

#6 Hold deg opptatt. Når du ikke har noe å gjøre, er det når du bruker utallige timer på å bla gjennom Instagram og Facebook. Det er da avhengigheten starter. Du fyller din tomme tid med denne meningsløse aktiviteten. Så i stedet, vær opptatt. Har du fire timer fritid om dagen? Ta en yogaklasse.

#7 av med deling. Du trenger ikke å snapchat du gå hunden din eller hva du måtte spise til lunsj. Ingen bryr seg. Men faktisk er det ingen som bryr seg. Så forstå at du legger ut dette, endrer ikke noens liv. Hvis du føler at du må legge ut noe, så gjør det en gang om dagen. Det er det.

#8 Avinstaller sosiale medier -apper. Hvis du har problemer med å holde deg utenfor apper for sosiale medier, kan du slette dem av telefonen. Du kan holde kontoene dine aktive, med mindre de også er en distraksjon. Men i begynnelsen, bare slett appene, på den måten, har du ingenting å se på. [Mas.com: Jeg sluttet i alle sosiale medier for et år siden, og livet mitt forbedret seg drastisk]

#9 har skyldige i sosiale medier? Bruker du timer på Reddit? Det er greit å ha disse sosiale medier skyldige gleder, men du må vite når er nok. Legg en alarm på telefonen i ti minutter og la deg selv bla gjennom Instagram eller Pinterest. Når den alarmen går av, er skyldig nytelse tid over.

#10 Svar på alt i en batch. Middag, i løpet av kaffepausen din, bare svar på alle meldingene på telefonen din. E -post, tekster, whatsapp - svar på alt. Og legg deretter telefonen bort. Du trenger ikke å ha en lang samtale om noe dritt som ikke betyr noe.

#11 Kutt krypingen. Hvis du er vant til å krype spesifikke mennesker hele tiden, hva med å kutte den krypende tiden i to. Du trenger faktisk ikke å se hva de gjør hele tiden. De lever livet sitt, som du burde.

#12 Fortell vennene dine at du tar en pause. Hvis vennene dine er vant til at du sms på dem hvert annet minutt, må du fortelle dem at du tar en pause fra sosiale medier. På den måten forstår de hvorfor du ikke snakker med dem så mye, og de vet også å slå av litt med meldingene.

#13 Det er greit å kjede seg. Virkelig, det er greit å kjede seg. Sitt i stillhet for en gangs skyld i livet ditt. Tenk på dagen din, ta noen dype pust, snakk med deg selv, syng for deg selv.

Du trenger ikke alltid å være opptatt med en GIF eller en Facebook -konvo med en fyr du ikke virkelig liker. Bruk tiden din til å dagdrømme og tenke på ting som ikke er oppmuntret av sosiale medier.

Nå som du vet hva du trenger å gjøre, ta neste trinn og start detoxen på sosiale medier. Det vil være vanskelig i begynnelsen, men da vil du merke hvor gratis du er uten telefonen din.