Starter på et forhold - hvordan du gjør det? 9 tips for å hjelpe

Etter all smerte og vondt, når du stirrer på eksens kontaktnummer på telefonen på 2 a.M., Du skjønner at det ikke er den verste ideen å starte på nytt. Men når du kommer til den konklusjonen at du ikke kan leve uten denne personen, treffer du sannsynligvis anropsknappen med en gang. 

La oss ikke slå rundt busken, og starte et forhold etter at et svik tar mye arbeid. De tilbakevendende kampene vil sannsynligvis bli bedre av dere to, og bare fordi du har bestemt deg for å gi det en ny, betyr ikke det at det på magisk vis kommer til å ordne seg.

Hva betyr det å starte på nytt i et forhold? For å hjelpe deg med å navigere i det grumsete vannet med å gjenopprette det som en gang var, har vi tatt med deg psykolog Shazia Saleem (Masters in Psychology), som spesialiserer seg i separasjon og skilsmisseveiledning, for å fortelle oss nøyaktig hva som trengs for å starte flammen du trodde du mistet på nytt du tapte.

Er det greit å starte et forhold på nytt? 

Innholdsfortegnelse

• Er det greit å starte et forhold på nytt? 
• Hvordan starter jeg på et ødelagt forhold?
• Hvordan starte et forhold over - 9 nyttige tips
  • 1. Å utvikle gjensidig respekt er en nødvendighet
  • 2. Finn ut hva som forårsaket problemene i utgangspunktet 
  • 3. Når du begynner på et forhold, la svunnen være bygoner 
  • 4. En liten pusteplass vil gjøre dere begge mye bra
  • 5. Mens du starter på et forhold, er godhet din valuta
  • 6. Juster kraftdynamikken
  • 7. Etablere nye grenser 
  • 8. Empati vil være forskjellen
  • 9. Hopp inn med begge føttene
  • Nøkkelpekere

Selv om du kanskje lengter etter kjærligheten du en gang delte med denne personen, betyr det ikke alltid at det er greit å glemme fortiden helt og gjøre de samme feilene igjen. For det første, hvis ditt var et giftig forhold som truet din mentale eller fysiske helse, er det ikke tilrådelig å forsøke å gjenopplive det. 

Tilsvarende, hvis det du lengter etter er sikkerheten og komforten ved å "være forelsket" og ikke personen du var forelsket i, kanskje du bare føler deg ensom. Hvis du ønsker å starte et forhold til eksen din og ikke har snakket med dem om noen år, er det også viktig å erkjenne at personen du kjente dem til å være kanskje ikke engang eksisterer. 

Kanskje du aldri vil kunne se øye til øye på noen av forskjellene som førte til det første samlivsbruddet. Enkelt sagt, hvis de rosetone brillene dine veldig effektivt får deg til å ignorere noe du vet vil være et problem, er du forelsket, ikke forelsket.

Hva betyr det å starte på nytt i et forhold? Du må sørge for at du er i det av de rette grunnene. Legg igjen forventningene dine ved døren, og ikke anta at personen vil være akkurat det de pleide å være; Kanskje de har endret seg på måter du ikke en gang kan forestille deg. 

Så før du selv prøver å finne ut hvordan du begynner med en ren skifer i et forhold, er det første du trenger å spørre deg selv om det er verdt det. Ser du rom for forsoning? Eller lar du forelskelsen din bli bedre av deg? På slutten av dagen vet du sannsynligvis allerede om dette er en god eller dårlig idé, men du kan være bekymret for å innrømme det. Det kan være en bitter pille å svelge, men en sunn dose aksept vil frigjøre deg. 

Hvordan starter jeg på et ødelagt forhold?

“Hvis to personer føler at de trenger å komme sammen igjen, må det være en gjensidig og praktisk beslutning. Begge individer må erkjenne det faktum at det ikke er ensrettet, og de må begge like ønsker det. Når du begynner på nytt i et forhold med samme person, må du gjøre unna negative følelser overfor hverandre. Behandle det som det det er: en ny start, sier Shazia. Her er noen tips om hvordan du starter på nytt i et forhold.

• Vurder om det virkelig er verdt din tid og energi
• Hvis innsatsen er ensidig, er det best å gi slipp
• Ta opp tidligere problemer som utroskap/sjalusi/tillitsproblemer
• Betro til vennene dine og søk deres støtte gjennom lappet opp
• Gjenopprette romantikken din ved å lage spennende planer
• Fokuser på å bygge et vennskap med partneren din
• Vær villig til å gå på akkord og møte dem halvveis
• Ærlig talt sine dårlige vaner og tilby løsninger
• Vær en tålmodig lytter og tilby ubegrensede kos/klemmer
• Snakk om delte langsiktige mål

Relatert lesing: 5 ting som får et forhold til å fungere | Det grunnleggende nødvendighetene

Når du starter på nytt i et forhold, vil noe støtte fra en terapeut sikre en klar vei for forsoning er satt ut for deg. En objektiv profesjonell vil hjelpe deg med å finne ut hva som gikk galt og hvordan du kan adressere det. Ja, det kan være noen "Når du sier det, får det meg til å føle meg som dette" involvert. Hvis det er hjelp du leter etter, er Bonobologys panel med erfarne terapeuter bare et klikk unna. 

Hvordan starte et forhold over - 9 nyttige tips

Når du begynner på nytt med ektefellen eller partneren din, kan det være lurt å komme tilbake til gamle dager, når du tilbrakte hele ettermiddager bare på å snakke med hverandre. Å plukke opp nøyaktig der du slapp verken kan være gjennomførbar eller sunn. Hvis du ikke ser ut til å komme deg gjennom noen få samtaler uten å krangle, vil følgende tips for å starte på et forhold lagt ut av Shazia hjelpe deg: 

1. Å utvikle gjensidig respekt er en nødvendighet

Jada, du tror kanskje dere respekterer hverandre når ting går bra, men et visst nivå av respektløshet må ha sneket seg opp under de ekle kampene. Elementene i å utvikle respekt i et forhold kjøres dypere enn hvordan dere snakker med hverandre, det er også hvordan dere tenker på hverandre. 

“Godta hverandre som dere, uten å ville endre den andre personen. Respekter deres individualitet, egenskaper, egenskaper og vaner. Å utvikle gjensidig respekt er kanskje det viktigste når du prøver å starte på nytt i et ødelagt forhold, sier Shazia. 

2. Finn ut hva som forårsaket problemene i utgangspunktet 

Det er på tide å sette på detektivhattene dine og komme til bunns i hvem som trakk utløseren på forholdet og hvorfor. Du vet ikke hva du trenger å fikse denne gangen med mindre du finner ut hvorfor dere to fortsatte å kjempe og ha problemer. Hvis du prøver å finne ut hvordan du starter på nytt i et forhold når du bor sammen, er det beste å gjøre å diagnostisere problemet. Hvis du behandler et brukket bein ved å bandasje armen din, vil sprekkene forbli uhelbredet.

Relatert lesing: Topp 13 grunner til å holde seg i et forhold

3. Når du begynner på et forhold, la svunnen være bygoner 

Å komme til bunns i hvorfor det også var problemer i paradiset vil hjelpe deg med tilgivelse. Jada, å tilgi en juksende ektefelle eller en partner som har skadet deg, er ikke den enkleste i verden. Personen som ble skadet kan til og med bringe det opp igjen fra tid til annen, men å forstå at det ikke gjør noen noen tjenester er viktig.

“Begrav fortiden. Glem det, la det gå. Jo mer du dveler ved fortiden, jo mer vil du bruke dyrebar tid på å diskutere ting du ikke burde. Fokuser på øyeblikket, og takle problemene som kommer opp akkurat nå, sier Shazia. 

Nei, du skal ikke flaske opp følelsene dine heller. Hvis noe plager deg, må du sannsynligvis tenke på hvorfor det er. Spør dere hvorfor tidligere argumenter og feil blir oppdratt i ditt "nye" forhold. Signaliserer det en pågående mangel på tillit? I så fall vet du nå hva du må jobbe med i ditt nye forhold til samme person.

4. En liten pusteplass vil gjøre dere begge mye bra

“Spesielt hvis du prøver å starte på nytt i et ødelagt forhold, må du være i nivå. Du legger ut på en ny reise helt, så det er bedre å gi hverandre litt tid og rom. Enten du prøver å bli justert til det nye scenariet eller bare trenger litt fri fra det, kan personlig rom hjelpe, sier Shazia.

Å tilbringe litt tid borte er nesten en forutsetning hvis du finner ut hvordan du begynner på nytt i et forhold når du bor sammen. Gå ut av skyteområdet litt, og bruk en avslappende uke eller to alene. Når du er i en bedre sinnstilstand, kommer du ikke til å knipse på partneren din for å forlate det våte håndkleet på sengen. 

5. Mens du starter på et forhold, er godhet din valuta

Hvis du har sagt noen få ting til hverandre at du skulle ønske at du ikke gjorde det, er det alltid rom for å gjøre endringer. Noen få små skjermer med niceties betyr kanskje ikke mye for øyeblikket, men jo mer de legger opp, jo lykkeligere kommer du til å føle deg i hverandres selskap. Det dreier seg ikke om hvordan du kan være sammen med partneren din.

Shazia forklarer hvordan det å være snill mot deg selv kan være det viktigste du kan gjøre mens du prøver å starte på nytt i et ødelagt forhold. “Vær snill og medfølende mot deg selv, hverandre og forholdet. En person som ikke er fornøyd og tilfreds med seg selv, kan aldri gjøre andre lykkelige. Med mindre du tar vare på deg selv, vil du ikke være i en tilstand for å være snill mot de rundt deg.”

6. Juster kraftdynamikken

Enten vi vet det eller ikke, vi passer ofte inn i bestemte roller i forholdene våre. Den ene kan oppføre seg som offeret, og den andre kan påta seg rollen som aktor. Spesielt i dynamikk der en person alltid føler seg ugyldig og fornuftig, kan det være veldig skadelig maktdynamikk på spillet. 

Teorier som forholdet Triangle kan hjelpe deg med å finne ut hvem som utilsiktet spiller hvilken rolle i din dynamikk. Hvis din ikke føles som en forening av likestilling, blir det vanskelig vanskeligere å starte et forhold. Kanskje den beste måten å adressere et slikt skifte på ville være å kommunisere effektivt og ærlig med partneren din. En terapeut vil kunne hjelpe deg med å innse om det er mangel på respekt som utløser slike maktforskyvninger, og hva du kan gjøre med det. 

7. Etablere nye grenser 

“Fra det øyeblikket du bestemmer deg for å starte ting igjen, må du sørge for å skape sunne grenser rundt deg selv og forholdet. Grenser er avgjørende for å sørge for at du har et tilfredsstillende forhold på lang sikt, sier Shazia. 

Grenser kan være så enkle som å respektere hverandres personlige rom og hjelpe deg med å oppnå og opprettholde din individualitet. Spesielt hvis du starter et forhold som venner, vil det å etablere klare grenser fra get-go sørge for at dere begge er på samme side.

Relatert lesing: Hvordan kan jeg overvinne å føle meg usikker i forhold?

8. Empati vil være forskjellen

Hvis du begynner på nytt med eksen din og har blitt skadet i fortiden, tenker du sannsynligvis ikke på hva eksen din har gått gjennom også. Men når du først prøver å legge deg i skoene deres en stund, kan et helt nytt perspektiv presentere seg for deg. “Forstå hverandres perspektiver, og den eneste måten å gjøre det på er ved å være empatisk i forholdet ditt. Forstå partnerens situasjon, respekter sine meninger og hold kommunikasjonen åpen og tydelig, sier Shazia. 

9. Hopp inn med begge føttene

"Hvis du selv har gitt slipp, nå begynner du på et forhold med den samme personen, er det et tegn på at du sterkt tror det er noe verdt å jobbe med i dette forholdet. Det er et tegn på at du er ment å være sammen. Forsikre deg om at du prioriterer det. I stedet for å ha høye forventninger fra partneren din, tenk på din del og din rolle i den. Tenk på det beste du kan gi, ikke hva du kan få, sier Shazia.

La handlingene dine reflektere at du er opptatt av å gjøre en innsats i forholdet ditt. Jo mer partneren din kan se at du er opptatt av å få dette forholdet til å fungere gjennom innsatsen du legger ned, jo sikrere vil de også føle. 

Nøkkelpekere

• Tips om hvordan du starter med en ren skifer i et forhold inkluderer å etablere grenser og sette deg selv i partnerens sko
• Prioriter partneren din og gjøre ærlig og konsekvent innsats for å fikse gamle mønstre
• Tilgi partneren din for tidligere feil, men uttrykker dine behov tydelig til dem når du starter på et forhold
• Et nytt forhold til den samme personen krever i hovedsak at du tar litt plass og er snill mot partneren din

Enten du begynner på nytt med ektefellen din eller har bestemt deg for å bare være venner med noen, vil tipsene vi oppførte for deg i dag definitivt hjelpe. Gi det ditt beste skudd og arbeid med nye mønstre og minner. Hvis det fremdeles ikke ordner seg, ikke bekymre deg. I det minste prøvde du, og det er det som betyr noe.

Hva vil menn ha hos en kvinne? 11 ting som kan overraske deg

Den sanne listen over 19 ting kvinner vil ha i et forhold

11 måter å komme over et knust hjerte når du fremdeles elsker ham