Slutt å snorke for å redde forholdet ditt

Snorking er blitt beskrevet som en stille morder av forhold. Par kan ikke betrakte det som en stor sak tidlig i forholdet, men de langsiktige effektene av å sove med en snorkepartner eller være en snorker kan sakte skade måten de binder seg og nyter med hverandre. Å opprettholde et sunt forhold krever mye tid og energi fra par. Begge personene skal ha hengivenhet og tålmodighet til å gå gjennom hverdagens humper sammen. Imidlertid, hvis begge ikke regelmessig får nok søvn på grunn av forstyrrelser i snorkering, kan det ta en toll på helsen deres og anstrenge forholdet.

Effektene av snorking på folks helse manifesteres i følgende symptomer som kan være uvanlige for en eller begge av partnerne:

Høy utmattelse og stress

Når en person ikke får tilstrekkelig hvile for å helbrede og reparere kroppen fra daglige stressorer, vil deres fysiske utmattelse samle seg og påvirke måten kroppene deres utfører oppgaver og ansvar. De ender opp med å føle seg mer slitne med hver dag som går, så de blir ikke avviklet til fysiske aktiviteter som de pleide å glede seg over å gjøre sammen.

Utålmodighet og emosjonell avstand

Mangel på søvn kan gjøre en person gretten og utålmodig. Og når begge partnerne er gretten gjennom dagen, er det mer sannsynlig at de avslutter det med et argument eller to. I forhold er det alltid viktig å avgjøre argumenter så snart som mulig; Imidlertid kan utmattelse på grunn av søvnmangel komme i veien for argumentløsning. I stedet for å snakke ting gjennom før de legger seg, tyr de bare til å sove separat gjennom natten eller insistere på å bare slippe problemene uten å sortere dem ut, slik at de kan legge seg rett i seng. Dette kan være farlig for paret fordi emosjonell avstand har en tendens til å vokse over tid sammen med uavklarte problemer

Økt risiko for ulykker

Når folk våkner og føler seg trette og kjedelige, påvirkes deres evne til å fokusere på oppgavene sine og forstå deres umiddelbare omgivelser sterkt påvirket. Dette fører til utvikling av risikofylt atferd som avstand mens du kjører, sovner mens du pendler, glemmer å slå av ovnen og forsømme riktig plassering av verktøy og utstyr. Slik atferd kan føre til ulykker som kan forårsake skader og til og med død.

Hvis du observerer noen av disse symptomene i partneren din eller deg selv, kan det bare bety at snorkeproblemet ditt eller partnerens snorking allerede forårsaker belastninger på helse og forhold. Det er viktig at du ikke venter på at det ødelegger forholdet som dere begge jobbet hardt med å bygge sammen. Hold muligheten for et samlivsbrudd eller skilsmisse i sjakk ved å iverksette tiltak for å rette opp eller sakte redusere problemet. Det er flere forskjellige måter å holde snorkeproblemer nede på, og nøkkelen til å oppnå suksess med å behandle det er å forstå hva som forårsaker det og hva legen din tror at du kan gjøre med det. Snorkeløsning er i alle fall må.

Snorking kan være forårsaket av forskjellige ting, men for hver årsak er det en løsning. Nedenfor er noen av de vanligste årsakene til snorking og hva leger vanligvis foreskriver for å stoppe dem:

Årsaken: Obstruktiv søvnapné

Søvnapné er en alvorlig tilstand der halsvevet hindrer luftveien når du ligger. Enten hindringen er delvis eller fullstendig, kan det forårsake pustevansker som gjør det å sove en daglig kamp.

Løsning: Kontinuerlig positivt luftveistrykk (CPAP), orale apparater eller søyleprosedyre

CPAP benytter seg av en maskin som pumper luft inn i en pustemaske båret av snoreren. Maskinen produserer imidlertid støy, slik at det ikke er den beste løsningen for å hjelpe begge partnere med å få god søvn.

Alternativt kan orale apparater foreskrives for å brukes mens du sover. Apparatet holder kjeven i en posisjon som forhindrer at luftveispassasjen kollapser eller faller mens du ligger ned.

Søyleprosedyren er en kirurgisk prosedyre som setter inn en rekke små implantater i det myke ganevevet. Disse implantatene gir mekanisk støtte for å forhindre at luftveisvevet kollapser.

Årsaken: Kroniske neseproblemer

Overbelastning forårsaket av neseproblemer kan hindre nesefeltet, noe som gjør at luften går gjennom nesepassasjene produserer snorkelyder.

Løsning: Nasale medisiner

Leger foreskriver vanligvis medisiner for avbestemmelse for å lindre symptomene.

Årsaken: Drikker alkoholholdige drikker før leggetid

Noen mennesker drikker vin, rom eller øl for å hjelpe dem med å sovne. Imidlertid kan alkoholen føre til at halsvevet slapper av og kollapser under søvn.

Løsning: Ikke ta alkoholholdige drikker før sengetid.

I stedet for å stole på alkohol for å hjelpe deg med å sovne, kan du prøve andre måter å hjelpe deg med å slappe av og indusere søvn om natten. Du kan drikke søvn te i stedet for vin eller be partneren din om en massasje for å hjelpe deg med å løsne.

Årsaken: Overvekt

Når du er overvektig eller overvektig, legger overflødig fett rundt brystet og nakken press på det underliggende vevet når du ligger og får luftveien til.

Løsning: Vekttap

Streber etter å gå ned i vekt for å redusere massen av fett som innsnevrer luftveiene dine. Å oppnå en sunn vekt gjennom riktig kosthold og trening vil også forbedre din helse og livskvalitet.

Snorking er et behandlingsbart problem, men uansett hva som forårsaker det og uansett hvilke tiltak du velger å ta for å løse det, er det viktigste du bør gjøre å be om partnerens støtte. Behandlinger og atferdsmodifikasjoner fungerer best når du jobber sammen og støtter hverandre gjennom det hele.

Katherine Dilworth
Katherine Dilworth er en kone, mor og en blogger, og hun skriver på Caseydilworth.com, denne bloggen gir eksklusiv informasjon om hvorfor slår folk og snorker løsninger.