Strategier for å takle ekteskapsproblemene dine

I denne artikkelen

• Hvordan går kommunikasjonen din?
• Hvordan er sexlivet ditt?
• Planlegg sex på kalenderen
• Ha en åpen diskusjon om hva som virkelig tenner deg
• Hvordan er din økonomiske situasjon?
• Beste ekteskapsproblemer råd: Søk hjelp tidlig

Den dagen vi sier "Jeg gjør" til vår elskede, ser vi for oss at vi alltid vil ha det samme høye nivået av glede og lykke. Tross alt har vi vært sammen med denne personen i lang tid, så vi vet at vi elsker dem til kjernen. Og kjærlighet kan løse hvert eneste små problem som kan vokse opp under ekteskapet vårt, riktig?

Dessverre tar det mer enn kjærlighet å jevne ut konflikter store og små i ethvert forhold, til og med en engasjert som et ekteskap. Her er fem situasjoner og de tilsvarende strategiene du kan implementere neste gang du treffer en grov lapp i ekteskapet ditt.

Hvordan går kommunikasjonen din?

Ved kilden til alle forholdsproblemer-enten de er i ekteskapet, arbeidsplassen eller med venner og familie, er dårlig kommunikasjon. Du tror kanskje at du er en utmerket kommunikator, men hvis du hele tiden sjekker telefonen eller PC -en din mens partneren din prøver å snakke med deg, eller deg til dem, setter det deg i kategorien "Dårlig kommunikator".

Hvis du og ektefellen din setter seg ned for å løse et problem som har dukket opp i ekteskapet ditt, er det første du vil gjøre å slå av telefonen, nettbrettet, PCen og TV -en.

Opprett noen regler for diskusjonen forsiktig, for eksempel ingen å avbryte den andre mens de snakker, ingen skyld, ingen å grave opp forbi sykdommer for å samle opp ditt nåværende argument, ingen tårer, ingen skrik og ingen gå bort fra samtalen.

Snakk med hverandre. Dette betyr å se hverandre i øynene for å vise at du er til stede og lytter.

Hvis du har problemer med å holde stemmenivået nede, eller du finner din innsats for å løse problemer, bare gå i kretser, og du får aldri noen tilfredsstillende løsning, finn en ekspert ekteskapsrådgiver eller terapeut for å veilede deg og mannen din og gi deg råd for effektive metoder for konfliktløsning.

Hvordan er sexlivet ditt?

Det er veldig vanlig at lidenskapens branner skal dø ned når ekteskapet ditt skrider frem og du blir fanget opp med barneoppdragelse, jobbutvikling og alle de andre fantastiske (men distraherende) elementene som giftet seg. Men husk: sex er viktig. Det bringer deg og ektefellen din sammen, slipper hormoner som holder deg sammen, og er en viktig del av kjemien til et lykkelig og sunt par. Så hvis du føler at kjærligheten din faller ved veikanten:

Planlegg sex på kalenderen

(Kanskje ikke kalenderen som henger på kjøkkenet, men på telefonene dine.) Ja, det høres så klinisk ut, men hvis du ikke får det på timeplanen, kan du aldri komme deg rundt til å ha det. En fordel med å ha planlagt sex er at du kan bruke dagen på å fremme denne "avtalen" på å sende rasende tekster til hverandre, og øke spenningen din slik at når du endelig kommer deg til sengs, er du klar til å gå!

Ha en åpen diskusjon om hva som virkelig tenner deg

En kreativ måte å gjøre dette på er at hver av dere skal komme med noen få spørsmål til partneren din, for eksempel “Hva er den ene tingen du vil gjøre i sengen som vi ennå ikke har gjort?”, Eller“ Hvis du var i sengen med en pornostjerne, hva vil du be dem om å gjøre med deg?”Dette er gode måter å finne ut ektefellens hemmelige ønsker og deretter innlemme dem i sexspillet ditt. Det handler om å holde ting friskt og varmt!

Hvordan er din økonomiske situasjon?

Penger er et av de beste problemområdene for par. Dette kan stamme fra en feil match i å bruke eller spare stiler, eller være hemmelighetsfull om ressursene.

Du må være ærlig med hverandre

Ta en god titt på hele din økonomiske situasjon: kontanter, sparing, investeringer, eiendom, bil, hjem og studielån. Hvis du drukner i gjeld, må du gjøre noen endringer slik at du kan komme tilbake til solvens.

Når du snakker om økonomien din, kan du ta tilnærmingen om at du begge er på samme team, og jobber mot en positiv bankbalanse og gjeldsfri livsstil. Forvis uttalelser som “Hvis du ikke kjøpte så mye (klær, sportsutstyr, øl eller hva som helst), ville vi ha mye mer penger i banken!”Denne samtalen må være ikke-truende og ikke-skyld.

Tillat hver av dere noen "morsomme penger" ved å sette litt til side, men at hver av dere kan bruke uten å måtte redegjøre for det. (Forsikre deg om at dette er realistisk. Hvis du har en tung gjeld, kan det hende at dette ikke er det.)

Hvem gjør hva som skal holde husholdningen i gang?

Hvis dere begge jobber utenfor hjemmet, må du dele hjemmeoppgaver rettferdig. Ofte er dette ikke tilfelle: Kvinner gjør konsekvent mer arbeid rundt i huset enn menn gjør. Dette kan føre til problemer i ekteskapet, så det er viktig å adressere ubalansen før dette blir til en avtale.

Hvis du er økonomisk i stand, kan den beste løsningen være å outsource husarbeid, vaskeri, stryking og vedlikehold av hagen.

Hvis det ikke er tilfelle, bruk en orkeliste og skriv ned alle oppgavene som må gjøres for å holde husholdningen i gang. Hvis du har barn, involver dem i denne samtalen; De kan alle slå inn for å hjelpe. Selv en toåring kan støve møblene. Målet er at oppgavene er distribuert rettferdig over uken.

Beste ekteskapsproblemer råd: Søk hjelp tidlig

Hvis paret ditt opplever problemer som får harme til å bygge seg opp mellom deg, ikke vent til en stor eksplosjon skal skje. Få dere til en ekteskapsterapeut der du kan lufte ut klagene dine før de blir for store til å unknot. Ikke bare vil det hjelpe ekteskapet ditt med å komme tilbake på sporet, men du vil lære verdifulle måter å løse problemer, ferdigheter som du vil kunne bruke når du treffer en annen humpete tid i ekteskapet ditt.