Stadier av helbredelse etter utroskap til å komme seg med ettervirkningene av en affære

Alle som har kommet gjennom det, vil være enige - helbredelse etter utroskap har noen få etapper du bare må gå gjennom. Og de er alle tøffe og smertefulle. Inntil de ikke er lenger. Og vi lover deg - du kommer over det. Vi vet at det er den ene tingen du sannsynligvis trenger å vite i dette øyeblikket, som for de som er forrådt av sine kjære på en slik måte, kan det virke som om de aldri blir bedre. Det vil.

Hvorfor utroskap gjør så mye vondt

Hvis du snakker med alle som opplevde partnerens utroskap, enten de ble sammen eller ble skilt, enten de prøvde å reparere ting eller bare kom rett til å legge igjen forholdet, vil du helt sikkert høre en ting - det var en av de mest smertefulle ting å gå gjennom. Det virker ganske universelt, selv om det er noen kulturer der det kanskje ikke er så mye av en overraskelse eller et svik som det er i vestlig kultur.

Årsaken til at det faller inn under en av de største stressorene i en persons liv er et kulturelt og evolusjonsspørsmål. De aller fleste moderne kulturer er monogamt orientert, i det minste i det øyeblikket de to bestemmer seg for å gifte seg. Det betyr at du har bestemt deg for å vie all din tid og kjærlighet til en person, å bygge livet sammen, for å gå gjennom alt som et uknuselig team. Og en affære rister denne forestillingen til kjernen.

Videre er det ikke bare et spørsmål fra et sosiologisk synspunkt. Biologisk sett er vi kanskje ikke gjort til å være monogame. Likevel, da biologi kom sammen med vår kulturelle utvikling som art, resulterte det i en evolusjon som kom sammen med sjalusi og et behov for å eie kameraten vår i sin eller sin helhet. Hvorfor? Fordi utroskap roter seg med vår reproduksjon, eller mer presist, med velferden til avkommet vårt - når vi først fant den perfekte kameraten, vil vi ikke at avkommet vårt skal ha konkurranse med like overlegen genetisk kode.

Men når alle disse forklaringene blir tatt i betraktning, er det vi sitter igjen med en enkel sannhet - på et personlig nivå, gjør partnerens utroskap vondt som ingenting før. Det er saken om ødelagt tillit. Det er spørsmålet om å aldri føle seg trygg igjen med den personen. Det rister vår selvtillit til kjernen. Det kan ødelegge hele livet vårt. Og det brenner bare et hull i tarmen vår.

Stadier av helbredelse etter utroskap

Å gå gjennom helbredelsesprosessen etter utroskap er bare litt annerledes enn å komme seg etter et personlig tap når noen nær deg dør. Fordi noe døde. Og la oss si akkurat nå - noe bedre kan oppstå ut av det. Men du vil gå gjennom stadiene av å sørge over forholdet ditt, din tillit og en hel masse andre ting.

Det første øyeblikket du finner ut om saken, uansett om den kom ut av blått eller at du hadde en hakk i flere måneder (eller år), vil du uunngåelig gå gjennom fornektelse. Det er for mye av et sjokk! Spesielt hvis det fortsatt er noe spillerom for tvil. Selv når du ser det med øynene eller hører det fra partneren din direkte, kan du søke etter alternativ forklaring febrilsk.

Likevel, når det blir klart at det ikke er noen tvil, vil du, som alle mennesker, sannsynligvis bli konsumert av ubeskrivelig sinne. Og dessverre har dette stadiet en tendens til å vare i veldig, veldig lang tid. Imidlertid, hvis du ikke lar det bli patologisk, er sinne en nødvendig del av helbredelsesprosessen din, da det lar deg uttrykke all din smerte og tanker.

Når du klarer å takle sinne, vil du gå videre til forhandlinger. I kjærlighetsforhold kan dette stadiet ta mange former, men de har alle mål å få deg ut av situasjonen som det er. Imidlertid vil det ikke fungere. Det som må skje er at du kan gå videre til neste del av helbredelsesprosessen, som er depresjon. Det høres rart ut, men det er en essensiell del av prosessen fordi bare etter depresjonen kan komme til sluttfasen, noe som er aksept. Aksept som vil endre oss for alltid, og forhåpentligvis, til det bedre.

Hva om du bare ikke føler deg bedre?

På noen av disse stadiene har du rett til ikke å føle at du vil kunne takle. Ikke vær hard mot deg selv, og ikke prøv å tvinge deg selv til å gå gjennom stadiene vi snakket om raskt. Det kan ta år. Og hvis det høres demotiverende ut, bare husk - det er en sikker vei mot å føle deg bra igjen, det kan bare være litt lenge i øyeblikk. Men hvis du føler at du ikke kan takle det selv, ikke nøl med å besøke en psykoterapeut - det er ingen skam å be om hjelp etter et så stort slag i livet ditt.