Unngå strengt tanker om selvmord når du møter avvisning i kjærlighet

Selvmordsrater er høye i Indias unge mennesker

Innholdsfortegnelse

• Selvmordsrater er høye i Indias unge mennesker
  • Er jeg ikke god nok?
  • Hva er advarselsskiltene?
  • Hvordan finne mening i livet igjen?
  • Kan man noen gang være forberedt på dette?

India har en av de høyeste selvmordsratene i verden, spesielt i aldersgruppen 15-29. Siste regjeringstall på årsaker til selvmord avslører at over 12% av selvmordene var direkte relatert til hjertets saker - ekteskap, skilsmisse, affære, kjærlighetsforhold, mistenkt/ulovlige forhold osv.

Det er viktig å snakke om saken - under hensyntagen til alvoret - gitt hvor raskt et ødelagt hjerte kan komme ned i depresjon og til og med få noen til å tenke på selvmord. Hvis du føler deg lite på moral og selvtillit fordi noen du brydde deg om ikke gjengjelder disse følelsene, eller tok bort kjærligheten sin, så les videre for å finne noen svar og forhåpentligvis lys i enden av tunnelen.

Relatert lesing: 8 måter å takle ubesvart kjærlighet på

Er jeg ikke god nok?

Dette er det første spørsmålet som vil hjemsøke deg og det vanskeligste å overvinne. Avvisning får en til å stille spørsmål ved deres egenverd, fordi vi blir lært å verdsette hva andre synes om oss over det vi synes om oss selv. Psykisk helseterapeut Gopa Khan foreslår å omgi seg med familie og venner som vil validere deg og fortelle deg at du er verdig. Hvis du generelt lider av lav selvtillit eller føler at du er ufullstendig uten en betydelig annen, fokuserer du på andre aspekter av livet ditt som går bra - gode venner, støttende familie, jobben din eller til og med ting vi tar for gitt som helse. Den eneste som definerer din verdi, skal være deg, ikke tilstedeværelsen eller fraværet av en annen person.

Den eneste som definerer din verdi, skal være deg, ikke tilstedeværelsen eller fraværet av en annen person.

Hvis noen ikke har akseptert deg, betyr det bare at de kan lete etter noe annet, ikke at du ikke er verdig eller god nok som du er.

Hva er advarselsskiltene?

Så du har møtt avvisning, eller kjenner noen nær som har. Det er ikke nødvendig at du, eller de, viser sin tristhet for verden. Men det er avgjørende å se advarselsskiltene og handle. Gleden din, og enda viktigere livet ditt, er ikke over fordi en person ikke er i det. Khan oppsummerer noen få av disse røde flaggene - konstant gråt, alene om ikke foran alle andre; ikke sove eller spise; manglende evne til å konsentrere seg om arbeid eller daglige aktiviteter; å snakke, eller til og med spøke med å drepe seg selv. Ingen av disse skal tas lett på. Hvis du ser en venn som nylig har vært forelsket, så ta dem med til en terapeut og rally sine venner og familie sammen, til og med gå til en 24-timers selvmordsvakt.

Hvis du merker noen av disse, så del det med minst en person du stoler på. Vet at en person som ikke verdsetter deg, betyr ikke at du straffer andre som gjør det, ved å gjøre noe drastisk.

Vet at en person som ikke verdsetter deg, betyr ikke at du straffer andre som gjør det, ved å gjøre noe drastisk.

Begrunn for en venn eller et familiemedlem. Fortell dem at du er deprimert og trenger hjelp. Det er ingen skam å be om hjelp. Livet kan være for mye å håndtere alene noen ganger; Finn noen å dele byrden med. Hvis du føler at det ikke er noen du stoler på eller vil dele det med, så henvende deg til den personen du alltid kan stole på - deg selv. Søk profesjonell hjelp før det er for sent. Khan anbefaler også på det sterkeste å komme på antidepressiva, som foreskrevet av legen, å nappe problemet i knoppen.

Hvordan finne mening i livet igjen?

Et forhold gir mening til livet, gir det formål. Men det betyr ikke at livet er meningsløst uten det. Finn dine enkeltvenner og heng med dem for å kjenne et liv utover dating eller ekteskap. Plukk opp den hobbyen du alltid har ønsket å lære - det være seg musikk, dans, matlaging eller noe annet. Det vil også være grunn til å forlate huset og møte nye mennesker, selv om det er det siste du vil ha. Du må spørre deg selv, er denne personen som forlot deg, verdt mer av tårene og tiden din. Fordi alle de timene som brukes til å gråte og sulke aldri kommer tilbake. I stedet for å se på bilder og videoer av dem, finn inspirerende historier på nettet for å motivere deg. Eller prøv den beste terapien, hjelpe et annet vesen.

Kshitij, etterlatt av en jente han hadde elsket i et halvt tiår, husket å synke ned i det bunnløse bassenget med depresjon og til og med forsøkt selvmord. “De var forferdelige dager. Jeg husker at jeg våknet på sykehuset til morens gråtende ansikt og innså - ingenting er verdt å forårsake henne så mye smerte. Jeg ble med i et lokalt dyrehjem som frivillig og ville dra dit hver kveld etter jobb. Ikke bare tok det meg helt av smertene og problemer, men det ga meg fornyet formål. Jeg gjorde noe, var nyttig, gjorde en forskjell. Det kan se ut som om jeg reddet dyrene, men faktisk reddet de meg.”

Relatert lesing: Hvorfor tar noen mennesker vanskeligere enn andre?

Kan man noen gang være forberedt på dette?

Livets brutale sjokk er stort sett bare det - sjokk. Kommer ut av det blå, uten advarsel. Det er også det som gjør en så sårbar for dem fordi vi aldri blir lært å ha forsvaret vårt klare. Så etter mantraet - håper på det beste, men vær forberedt på det verste - er det viktig å holde seg følelsesmessig spenstig. Khan antyder at det beste er å komme inn i et forhold bare når man er sikker på seg selv. Det er avgjørende å "ønske" et forhold i motsetning til å "trenge" et forhold. Mennesker som er trengende er mer sannsynlig å komme inn i katastrofale forhold.

Og uansett hvor mye du er forelsket, definerer du din egenverd av hvem du er, ikke hvem du er med. Ha et støttesystem utover din romantiske partner, det er like viktig å bygge disse forholdene også. Hvis du begynner med å elske deg selv først, virker mangelen på at noen andre elsker deg, bare en annen måte å leve livet, ikke slutten på det.