Overlevende jubileum når ekteskapet ditt er på steinene

I denne artikkelen

• Gjør du"
• Fokuser på handlingene dine; Nei dette
• Forplikte seg til personlig ærlighet
• Planlegg på forhånd
• La det være skånsomt

Når et par sliter i ekteskapet, er det siste de vil fokusere på bryllupsdagen deres. Og spørsmålene begynner å virvle rundt i hodet:

Vil vi gå ut på middag sammen?

Skal jeg skaffe ham en gave? Et kort?

Hva skal jeg gjøre hvis han vil ha sex?

Jeg håper han ikke legger ut noe på Facebook, og utvider sin varige kjærlighet til meg ..

Kanskje jeg burde lage andre planer om å ta presset av ..

Bryllupsjubileer kan fremkalle frykt og forvirring når ekteskapet er på steinene. Det kan få oss til å stille spørsmål ved alt vi tror vi er ment å gjøre eller hva vi har gjort i år før.

Her er fem viktige overlevelsesstrategier for å komme gjennom dagen, håndtere følelsene dine, forbli tro mot deg selv, ære dine behov og kanskje til og med føle deg bra med det:

1. Gjør du"

Planlegg noe å pleie for deg selv på jubileet. Ikke for deg som et par, men for deg personlig, slik at du kan være i et rolig følelsesmessig rom for hva resten av dagen holder. Gå til spaet for en lang massasje. Krøll sammen med en flott kopp kaffe, et varmt teppe og en flott bok. Spis lunsj med en kjæreste som alltid har vært kjærlig og støttende for deg.

2. Fokuser på handlingene dine; Nei dette

Noen ganger når det er en konflikt mellom par på dagen for jubileet, blir de redd for ikke å gjøre nok for å erkjenne dagen, men nøl med å gi for mye og potensielt sende feil melding. I en slik situasjon, gjør det som føles bra for deg, uten å tenke på det. Ikke bekymre deg for hvordan han vil tolke disse handlingene eller føle om det. Hans reaksjon eller tolkning er ikke din virksomhet; Din intensjon og å følge det som føles bra for deg er din virksomhet.

3. Forplikte seg til personlig ærlighet

Vær ærlig med deg selv om hvordan du føler deg og hva du er følelsesmessig i stand til i et gitt øyeblikk. Vær ærlig med deg selv om hva du trenger, og ikke vær redd for å uttrykke det for andre, slik at de kan utstyres for å dekke dine behov. Til slutt, vær ærlig om hva du uttrykker for ektefellen din; bare dele kjærlige følelser som føles oppriktige og autentiske for deg, slik at du ikke forråder deg selv.

4. Planlegg på forhånd

Tenk på deg med hodet ned på puten din for endelig å sove natt til jubileet ditt. Når du driver i dvale, hva er tre beskrivende ord som beskriver hvordan du vil føle deg i det øyeblikket: Innhold? Stolt? Lettet? Håpefull? Fredelig? Start dagen med å sette intensjonen om at når denne dagen er ferdig, vil du føle hvordan du hadde tenkt å føle deg, og du vil ha dukket opp som kvinnen du ønsket å være i dag.

5. La det være skånsomt

Du vet hvordan du legger alt dette presset fra nyttårsaften hvert år og legger store planer bare for å uunngåelig bli skuffet? Selv når det er morsomt, ser det aldri ut til å leve opp til hypen og presset. Det er det samme med jubileet ditt når ekteskapet ditt sliter. Ikke legg mye press på det på en eller annen måte. Ikke anta at det kommer til å bli fantastisk eller en debakel. Ikke legg vekten av å fikse det som er brutt inn i en enkelt dag. La det være skånsomt. La det utfolde seg organisk. La det føles som pleie og fylt med så mye letthet som mulig

En dag kommer ikke til å helbrede måneder eller år med smerte i et ekteskap, for å gjøre det, setter deg faktisk opp for både fiasko og skuffelse. Det kan imidlertid være en dag der du behandler både deg selv og forholdet til vennlighet, medfølelse, ærlighet og intensjon. Det kan være en dag som lar deg føle deg stolt av hvordan du håndterte det og deg selv. Det kan til og med være en dag som forsiktig åpner døren for muligheten for at neste år av ekteskapet ditt føles mye annerledes enn det siste året av ekteskapet ditt.