De fem C -er - 5 nøklene til kommunikasjon for par

I denne artikkelen

• Nysgjerrighet
• Medfølelse
• Kommunikasjon
• Samarbeid
• Forbindelse

I løpet av de tjuefem årene har jeg jobbet med par, kan jeg si med tillit at de fleste av dem dukker opp med samme problem. De sier alle at de ikke kan kommunisere. Det de egentlig mener er at de begge føler seg alene. De føler seg koblet fra. De er ikke et team. Vanligvis viser de meg det i sanntid. De sitter på sofaen min - vanligvis i motsatte ender - og unngå øyekontakt. De ser på meg i stedet for hverandre. Deres ensomhet og fortvilelse skaper et gapende hull mellom dem, og skyver dem bort fra hverandre i stedet for å bringe dem nærmere.

Ingen kommer i et forhold for å være ensom. Det kan være en virkelig håpløs følelse. Vi registrerer oss i håp om ekte forbindelse - den følelsen av enhet som forsvinner vår ensomhet på et dypt, primært nivå. Når den forbindelsen er ødelagt, føler vi oss tapt, motløs og forvirret.

Par antar at alle andre har en nøkkel til en lås de ikke kan velge. Her er noen gode nyheter. Det er en nøkkel - fem nøkler faktisk!

Du kan begynne å komme nærmere partneren din i dag ved å bruke disse fem nøklene til effektive par kommunikasjon.

1. Nysgjerrighet

Husk de første dagene av forholdet? Når alt var friskt og spennende og nytt? Samtalen var morsom, animert, interessant. Du lengtet stadig etter mer. Det er fordi du var nysgjerrig. Du ønsket virkelig å kjenne personen over bordet fra deg. Og like viktig, ønsket du å bli kjent. På en eller annen måte i løpet av et forhold, denne nysgjerrigheten atrofier. På et tidspunkt - vanligvis, ganske tidlig - gjør vi oss til å tenke på hverandre. Vi forteller oss selv at vi vet alt det er å vite. Ikke fall i denne fellen. Gjør det i stedet til ditt oppdrag å komme til bunns i ting uten dom. Finn ut mer i stedet for å kjempe mer. Finn ut noe nytt om partneren din hver dag. Du vil bli overrasket over hvor lite du virkelig vet. Start spørsmålene dine med denne frasen: Hjelp meg å forstå .. . Si det med ekte nysgjerrighet og vær åpen for svaret. Retoriske spørsmål teller ikke!

2. Compassion

Nysgjerrighet fører naturlig til medfølelse. Jeg holder et bilde av faren min på skrivebordet mitt. På bildet er faren min to år gammel, sitter i mormorens fang og vinker på kameraet. På baksiden av bildet har bestemoren min skrevet: “Ronnie vinker med farvel til pappaen sin.”Min fars foreldre ble skilt da han var to. På det bildet vinker han bokstavelig talt farvel til faren sin - en mann han sjelden vil se igjen. Det hjerteskjærende bildet minner meg om at min far tilbrakte de første årene uten et. Min vilje til å være nysgjerrig på min fars historie får meg til å føle medfølelse med ham. Vi finner medfølelse med mennesker når vi har giddet å forstå deres smerte.

3. Communication

Når vi har etablert et trygt, medfølende miljø, kommer kommunikasjonen naturlig. Visste du at de fleste vellykkede par ikke er enige om alt? Faktisk, på det meste, er de ofte enige om å være uenige. Men de kommuniserer effektivt, selv i konflikt. Ved å bruke nysgjerrighet for å skape en medfølende atmosfære, etablerer de et miljø der kommunikasjon er trygt selv når det er ubehagelig. Vellykkede par vet hvordan du kan unngå “beviskriger.”De gir opp behovet for kontroll. De spør, de lytter, lærer de. De velger å snakke om til og med vanskelige og følsomme ting uten forutsetninger og uten dom.

4. Collaborasjon

Tenk på et idrettslag eller et band eller en hvilken som helst gruppe mennesker som krever samarbeid for å fungere effektivt. På et godt team er det mye effektivt samarbeid. Samarbeid er muliggjort av de tre første C -ene. Nysgjerrighet fører til medfølelse, noe som fører til kommunikasjon. Med de viktige elementene på plass, kan vi ta beslutninger som et team fordi vi er et team. Vi er opptatt av vår gjensidige forståelse av hverandre, og vi er på samme side, selv når vi er uenige.

5. Connection

Du trenger ikke å være en ekspert for å fortelle hvilke par på en restaurant som har vært sammen lengst. Bare se deg rundt. De som ikke snakker har gitt opp forbindelsen. Nå, se deg rundt igjen. Legg merke til parene som er interessert i hverandre? Disse parene bruker de fire første C -ene - nysgjerrighet, medfølelse, kommunikasjon og samarbeid - og de føler seg tilkoblet! De har skapt et trygt miljø for å dele sine tanker og historier. En forbindelse er et naturlig resultat når vi har giddet å være nysgjerrige når vi har funnet medfølelse i hjertene våre, når vi har delt våre dypeste selv, og når vi virkelig har blitt et team.

Neste gang forholdet ditt føles ensomt, utfordre deg selv til å begynne å stille forskjellige spørsmål og være åpen for svarene. Grav dypt for medfølelse. Kommuniser tankene dine og del historien din. Passer opp og dukker opp som et teammedlem i stedet for å jobbe mot partneren din. Velg å akseptere og verdsette partnerskapet ditt nok til å lene deg inn i stedet for å skyve bort. Før du vet ordet av det, vil du føle deg tilkoblet, og den forferdelige følelsen av ensomhet vil bli erstattet av den dype, bekreftende forbindelsen du meldte deg på i utgangspunktet.