Den helbredende kraften til historiene våre

I denne artikkelen

• Kraften til å dele historiene våre
• Gi slipp på betydningen vi gir rundt mennesker som ikke viser
• Hva som gjør historiefortelling så effektiv?
• Til å begynne med kommer ikke nervesystemet vårt til å like dette

En del av det jeg gjør på en daglig basis er disseker historier, og det som førte meg her er gjennom disseksjonen av min egen historie.

Ofte kan historiene vi forteller oss selv være så begrensende, men til tider skaper så mye sikkerhet. Vi som mennesker er de største historiefortellerne.

Gi mening ved å se tilbake på fortelling.

For mange kan det være skam knyttet til historien vår, eller deler av historien vår. Jeg har lært, både personlig og profesjonelt, at skammen forsvinner når vi løsner og deler historien vår. For meg begynte å avdekke historien min for mange år siden, og etter hvert som jeg delte mer, lærte jeg at jeg ikke lenger trengte å skjule, og det var så mye helbredelse i dette for meg.

Dette betyr ikke at det ikke var skummelt, fordi det var, men over tid ble jeg mer komfortabel med det. Interessant nok begynte historiedelingen min med å dele med en terapeut jeg jobbet med den gangen og deretter til slutt til større grupper av mennesker (alle fremmede).

Kraften til å dele historiene våre

Hvem deler vi historien vår med? Dette er en stor avtale!

Som har tjent retten til å høre eller motta historien vår? Det største stykket her er sikkerhet.

En måte å grave dypere inn i hvem som kan (eller ikke kan dele med), er hvem i livet ditt har plass for deg? Hvem lytter til dine erfaringer og bare lar det være ok og lar deg vite at du er elsket og verdig og ikke alene.

Som har vært der gjennom mørket ditt? Det er lett å være der for de gode tider, men hva med de ikke så gode tider?

Noen ganger ankommer folk på kontoret mitt og har ikke dette.

Er det et forhold i livet ditt som har potensialet til å ha denne kvaliteten. I så fall, hvordan kan du dyrke det mer? Noen ganger blir vi fanget opp i hvem vi virkelig vil være “den ene”. Den som har den plassen for oss, den som er vår "gå til" person.

Imidlertid kan det ofte være en veldig smertefull prosess i å lære at denne personen ikke kan dukke opp for oss på veien (e) vi trenger, konsekvent.

Noen ganger er nettopp denne tingen det som bringer noen til terapi. Dette er all informasjon og verdt å utforske videre. Vi forholder oss ofte til vår egen mangel på verdi og merker oss selv som "for mye", men ofte handler det egentlig om dem og deres ubehag rundt å være med en annens ubehag.

Det er en sorgprosess involvert her rundt å hedre og være med tapet rundt dette stykket, men også en mulighet til å gå gjennom denne sorgen og tapet, slik at vi kan skape plass for noen som kan tilby det vi leter etter eller trenger.

Noen som kan motta og holde historien vår, setter pris på historiefortellingen og lar oss løsne.

Hvilken betydning har jeg fått rundt denne personen som ikke kan dukke opp for meg eller motta historien min?

Gi slipp på betydningen vi gir rundt mennesker som ikke viser

Dette stykket er kritisk.

Uverdighet, ikke være god nok, jeg trenger å være stille. Dette stammer vanligvis fra barndomskondisjonsmønstre og får ikke behov for behov og sildrer ofte inn i hvordan vi kan reagere eller reagere når vi møter en situasjon når noen ikke er der for oss på en måte som vi trenger.

Hva som gjør historiefortelling så effektiv?

Hvordan kan vi utforske historiene vi forteller oss selv? Å nærme seg historien vår med nysgjerrighet og selvmedfølelse er et utgangspunkt her.

Vi nærmer oss ofte historien vår fra et sted med hard dømmekraft og kritikk, men å skifte den til en mild nysgjerrighet i stedet kan gjøre en verden av forskjell.

Eks: Hvor kan denne historien ha kommet fra? Hvor kan jeg ha lært dette? Jeg lurer på hvordan denne historien har holdt meg trygg eller servert meg? Jeg lurer på hvem jeg lærte denne historien fra? Hvor langt tilbake går denne historien?

Bli veldig nysgjerrig på hvor denne historien kom fra og hvilken betydning jeg har knyttet til den. Så når vi først har behandlet dette, hvordan kan vi gjenskape våre negative tanker til medfølelse og pleie og virkelig bremse ting.

Til å begynne med kommer ikke nervesystemet vårt til å like dette

Det kan være en aktivering eller urovekkende her, da vi ofte ønsker det som er kjent og behagelig og skiftende og/eller avdekker historien, kan skape mye ubehag.

Regulering og jording arbeid mens du utforsker dette er veldig viktig.