Den kåte kvinnens guide for å øke sexlysten din

Når ønsket dør, hva gjør du? Ta en titt på vår kåte kvinneguide for å øke sexlysten din i kjærlighetshytta og drive mannen din gal i sengen.

Hva som skjedde med den sexkattungen du var før? Den flotte, slemme gudinnen i sengen? Den som mannen din pleide å tilbe? Nå er du bare for sliten til å få den sexsporet på. Du glir bare inn i svetten, bind håret ditt i en rotete bolle og går i dvale uten annet enn et ganske upåvirket kyss til fyren din.

Hva skjedde?

Vel, når du blir eldre og kravene til livet som arbeid, barn og familie tar en større toll på deg, føler du deg så sliten at det plutselig ikke er rom for romantikk. Legg det til rulleskøyteren din med hormoner og følelser, så har du den perfekte buzzkill for sex.

Så hvordan øker du sexlysten din?

#1 Vær sensuell. Å være sensuell betyr ikke bare å bruke sexy klær og undertøy. Det betyr å være veldig klar over kroppen din og hvordan sansene dine reagerer på forskjellige ting rundt deg. Selv de mest verdslige tingene, som et skjerf, kan være sensuelle med riktig sinnstilstand.

Hemmeligheten er å øke sansene dine og stille inn på hva som gjør deg på. Når du regelmessig lar deg fokusere på de forskjellige severdighetene, lydene, luktene, smaken og følelsene av ting rundt deg, vil du oppdage at du blir vekket mye lettere.

Merk at dette tar praksis, så begynn med små, hverdagslige ting. For eksempel, i stedet for å sluke opp lunsjen din, kan du ta deg tid til å smake på hver smak og føle hver tekstur i munnen. Spis maten din omtenkelig bedre ennå, spis med hendene. Ved å øve på å være mer gjennomtenkt om alt rundt deg, blir du mer sensuell i enhver forstand av verden, som igjen kan gå opp libido.

#2 Vær aktiv. Få hjertet ditt til å pumpe og blodløp med trening eller aktivitet som vil få deg opp og bevege deg. Enten du går i stedet for å kjøre til matbutikken rundt blokka, gjøre yoga eller registrere deg på et treningsstudio i nærheten, er det viktig for deg å trene. Ikke bare gjør dette deg sunn, det gir deg også et positivt bilde av deg selv, og øker derfor selvtilliten din og sexlysten din.

Trening, eller til og med bare noen få minutter med yoga *eller hvorfor ikke prøve poledans for å forsterke sensualiteten?*, kan få deg til å føle deg bra med deg selv og kroppen din, og dermed øke sexlysten din.

#3 Skyt en sext til mannen din. Bortsett fra det vanlige “hvordan har du det?”Når du sjekker inn på mannen din på jobben, hvorfor ikke sende ham noe provoserende som en kjønnsspissert tekstmelding? Blinke ham en titt på det du har på deg * eller ikke har på deg * ved å sende ham et bilde av klyvingen din.

Uansett hva det er, sørg for at du føler deg sexy med det og ikke vanskelig, og mannen din vil være så glad at han vil være sikker på å øke selvtilliten din ytterligere. Å gjøre dette noen gang så ofte vil ikke bare gjøre ditt romantiske bånd sterkere, men det vil også få deg til å føle deg sexigere.

#4 Soak inn et favorittbilde. Enten du har et innrammet bilde av mannen din på skrivebordet ditt eller et bakgrunnsbilde av den nylige ferien på datamaskinen eller smarttelefonen din, ta deg tid til å bare stirre på bildet. Dette øker dopaminet ditt, og hjelper deg med å trekke fra jobb, samtidig som du lar deg øke libido.

Bedre ennå, kle av ham i tankene dine og start en liten middagsfantasi for å få tankene dine fra arbeidsstress og få deg til å se frem til natten din med ham.

#5 klem. Vær berørt med mannen din. Klem ham når du får sjansen, da dette frigjør oksytocin, et bindingshormon som utløser tilknytning. Dette kan også bygge opp din libido og seksuelle lyst, så vurder å klemme fyren din i minst 20 sekunder regelmessig. I stedet for å skynde deg et farvelkyss før du drar ut døra, henger litt lenger og lar disse hormonene gjøre jobben for deg.

#6 Bytt pillen din. Prevensjonspiller er ofte de viktigste lave libido-skyldige, så tenk på å bytte til en annen pille. Ulike prevensjonspiller har forskjellige effekter på kvinner, så det lønner seg å eksperimentere for å finne en som passer for deg og ikke vil hemme sexlysten din. Kontakt selvfølgelig legen din om de beste valgene som er tilgjengelige for deg.

#7 Feed din sexlyst. Du kan også øke sexlysten din ved hjelp av maten du spiser. Frukt som fiken, bananer og avokado er med på å øke libido, samt mat som biff, østers, laks og egg. Vurder å snappe på disse oftere, spesielt før dato natt. Unngå libido-busting mat som tofu, edamame, frokostblandinger, graham-kjeks og lakris.

#8 Unn deg sjokolade. Sjokolade har lenge dominert stedet som nummer én afrodisiakum, og med rette. Derfor dedikerer vi en inngang til det. Å spise sjokolade frigjør fenetylamin og serotonin, noe som kan bidra til å løfte humøret ditt og få sporet på i tide til sex.

Så unner deg noen belgiske sjokolader en gang i en eller bedre ennå, nibble på noen bonbons i sengen med mannen din for å definitivt få sporet på.

#9 Romantikk opp soverommet ditt. Soverommet ditt skal ikke bare være din helligdom, det skal også være ditt seksuelle tempel. Krydre det med rike draperier og dristige farger som kan få deg til å føle deg mer vågal og sensuell.

Invester i sateng- og silkeark og beddings *selv om du bare sover alene *, da disse vil bidra til å øke sansene og sensualiteten. Tenk også på å ha aromatiske lys og stemningsbelysning samt sensuell musikk for å få deg i humør, enten du er for å glede deg selv eller bare for å holde libido på høy.

#10 de-stress. Å bli stresset er virkelig en av libido-avtalene. Det får kroppen din til å produsere kortisol, hormonet som er ansvarlig for din "kamp eller fly" -refleks, som kan undertrykke libido. Når det er på tide for deg å treffe laken eller ha litt soveroms tid, kan du først opp tankene dine og bli kvitt ting som stresser deg.

#11 Bruk det som får deg til å føle deg sensuell. Du trenger ikke å ta på deg sexy undertøy hvis du føler deg vanskelig med det. Det er en flott måte å drepe stemningen. Tross alt skal sensualitet ikke bli innsnevret til soverommet. Du kan bruke sexy undertøy på jobb, silke selv når du handler om dagligvarer, eller bare gå rundt i huset iført et halskjede og dangly øreringer som får deg til å bli mer oppmerksom på din egen kropp og følelsene du får av forskjellige teksturer.

#12 bli spent. Når du gjør noe spennende, løper hjertet ditt. Nervesystemet ditt er også i høyt gir, og produserer de samme følelsene du får når du blir seksuelt vekket. Prøv derfor å gjenskape disse følelsene ved å gjøre noe spennende eller noe du aldri har gjort før. Gå på et eventyr, prøv ekstrem idrett, eller bare få blodet til å pumpe.

#13 har noen røde. Kvinner som drakk et glass rødvin daglig rapporterte høyere nivåer av seksuell lyst og vaginal smøring, sammenlignet med de som nippet til noen form for alkohol bare noen ganger eller de som ikke drakk i det hele tatt, ifølge en studie i Journal of Sexual Medicine. Men sørg for å holde deg til bare et glass og ikke bli for full til å faktisk komme deg på sengen, bli avkledd og få den på. Det er bare et nei-nei.

#14 Få ham til å bruke rødt. Så så sprøtt som det høres ut, hva mannen din har på seg har også innvirkning på deg. Derfor, oppfordrer ham til å bruke den røde skjorten på datoen din natt-du vil kanskje rive den av ham før dessert.

#15 Få nok søvn. Mennesker som ikke får nok søvn, er ofte de som lett er trette og stressede, og som derfor har en redusert sexlyst. Så hvis du vil være i humør for noen soveromsaktiviteter, kan du vurdere å sove nok først.

Fra det du spiser til det du har på deg og hva du synes, er det mange måter å bidra til å øke sexlivet ditt-så ikke gir opp ennå. Før du selv vurderer å være sølibat, kan du prøve ut disse tipsene og påkalle den sexkattungen i deg.