Viktigheten av kunsten å lytte i et forhold

I denne artikkelen

• Lytt bedre i et forhold
• Kraften til å lytte
• Lytte
• Oppsummer og speil
• Validering

“Å virkelig lytte til en annen betyr at du er åpen for deres evne til å endre deg.”

Anonym

Kunsten å lytte er av spesiell betydning når det gjelder forhold. Og det er viktig å lytte til ektefellen din akkurat som du lytter til andre for et lykkelig og tilfredsstillende forhold.

I å gi ekteskapsrådgivning til de som har vært gift i mange år og

De som har vant til langsiktige par, uunngåelige konflikter blir ofte født

Fra visse spesifikke kontekster, atferd og emner som blir utløser for ineffektiv kommunikasjon.

Ved å fokusere på hvordan par prøver å diskutere vanskelige fag, finner vi vårt mest vellykkede intervensjonspunkt.

Terapeuten vil fortelle deg det Det spiller ingen rolle hva et par diskuterer; Det som betyr noe er hvordan de snakker om det.

Lytt bedre i et forhold

Å tillate seg selv å bli påvirket er det essensielle utgangspunktet for åpen kommunikasjon å skje; Hvis du inngår en diskusjon med partneren din, og målet ditt er å få dem til å endre sin mening, har du gått inn i en glatt skråning mot konflikt.

Se for deg å inngå en diskurs om politikk med partneren din, et naturlig sted for diskusjoner å komme ut av kontroll.

Det er sannsynligvis liten sjanse for at du er enige om dine forskjellige politiske meninger, og slike temaer presenterer langvarige spørsmål som dere begge er godt klar over, og din måte å forholde seg til hverandre blir patologisk skriptet.

Nå, her kommer behovet for kunsten å lytte!

I mange tilfeller, i langsiktige forhold, er ikke konfliktdiskusjonene ting som skjer utenfor forholdet, men om ting som skjer mellom de to partnerne.

Likevel er mønsteret det samme mesteparten av tiden, noe som betyr at dere begge er stort sett innstilt og ikke-mottakelig for den andres synspunkter, følelser og behov.

Det er en enorm mulighet her, og du kan kanalisere formålet ditt med å lytte til et positivt resultat- for å forbedre relasjoner!

I stedet for å stille ut den andre og forsterke ditt eget argument, av Styrking av kommunikasjon, kan du kaste din forutinntatte tro på deg selv, verdens synspunkter, foreldreforskjeller, og personen du elsker, å ha muligheten til å bli hørt og forstått, ved å la dem påvirke og påvirke deg.

Kraften til å lytte

En av de største gavene som vi kan tilby en annen er vår tilstedeværelse og avstemning til

deres tanker og følelser. Mesteparten av tiden, når partneren vår kommuniserer med

oss, de leter ikke etter en fixer, for å løse problemene sine.

Handlingen av bare å bli hørt er ofte en potent eliksir av nattverd og forbindelse.

Parterapeuter har mange terapeutiske kommunikasjonsverktøy for å hjelpe par med å lette den typen tilstedeværelse, empati og forbindelse i kommunikasjon.

De kan være nyttige å prøve hjemme. Likevel anbefales det vanligvis at de gjøres i forbindelse med ekteskapsrådgivning/parterapi, det kan være tøft å følge formatet deres så enkelt som de kan virke til å begynne med.

Kunsten å lytte i et forhold innebærer tre viktige trinn. De blir diskutert som følger.

Lytte

Dette er det første trinnet i kunsten å lytte. Selv om det kan virke åpenbart, er det tøft å implementere.

Å lytte betyr at du tilbyr din tilstedeværelse til partneren din og at du

kommer virkelig inn i følelsesstaten sin med det eneste målet å høre dem.

Så når du lytter til partneren din, må du slå av telefonen, TV eller andre distraksjoner. Huske, Du lytter ikke med målet om å svare, men med målet om å forstå.

Oppsummer og speil

Prøv å speile partneren din kroppsspråk og måten de beveger seg mens de snakker.

Dette andre trinnet i kunsten å lytte har effekten av å synkronisere dere to sammen.

Etter at partneren din har talt hele poenget sitt, kan du nå glede deg over sjansen din til

kommunisere ved å papegøye alt du har hørt dem si.

Du bør være forsiktig med å inneholde bare det partneren din har sagt og ikke sette inn tankene, følelsene eller reaksjonene dine.

Så be partneren din om å følge opp ved å spørre dem: "Har jeg hørt deg riktig" eller "høres det riktig ut" eller "Kan jeg legge til mer?”

Validering

Validering er en av de største gavene du kan gi partneren din - den utvider empati og forståelse til partnerens perspektiv. Dette er ofte lettere å gjøre etter å ha virkelig lyttet til og internalisert partnerens tanker.

Uttalelsen kan være noe sånt som, “Jeg kan forstå at _______ eller det er fornuftig at_________.”

Dette betyr ikke at du nødvendigvis er enig i at poengene blir formidlet, men det er du

Bare indikerer at du forstår fordi du har kommet inn i hans eller hennes emosjonelle perspektiv.

Ved å prøve ovennevnte øvelsessekvens i orden, vil du få ferdigheten til å koble til

Og forståelse som er bevist øker følelsen av forbindelsen og reduserer konflikten.

Dette er finalen og et av de mest kritiske trinnene i kunsten å lytte.

Se denne videoen for å forstå viktigheten av validering:

Husk at hele denne prosessen om kunsten å lytte er ikke så lett som det virker.

Våre måter å kommunisere med partneren vår er ofte dypt innebygd i oss og å bruke denne typen trening sammen med hjelp av rådgivning en profesjonell har de beste resultatene.