De eneste 6 rådene etter oppbrudd du trenger

Det er naturlig å få slutt på et forhold som forårsaker smerter, sinne og stress. Faktisk, i den travle og moderne livsstilen som vi lever, er samlivsbrudd ganske vanlige. Likevel er det en ekstremt alvorlig episode i ens liv, og har en ødeleggende innvirkning på en hvilken som helst partner eller begge deler.

I denne artikkelen

• Første ting først - unngå å tigge om forsoning
• Ikke later som du har det bra
• Fokuser på helsen din
• Bli involvert i en hobby
• Omgi deg med positive mennesker
• Unn deg kjæledyrbehandling

Det gode er at det ikke er helt umulig å gi slipp på fortiden. De fleste har forskjellige midler for å reparere et knust hjerte; Derfor, når du søker råd fra dine kjære, har de en tendens til å dele sin visdom og beste praksis, som alle kanskje ikke fungerer i ditt tilfelle.

Her er seks praktiske og vinnende tips når du arbeider med et samlivsbrudd for å holde tankene fra de sårende følelsene, noe som gjør det lettere for deg å komme forbi separasjonen.

1. Første ting først - unngå å tigge om forsoning

Selv om det er tøft å la bytoner være svunnen, kan du prøve å løsrive fra fortiden og gi deg selv litt tid utenfor forholdet. Det er naturlig for samlivsbrudd å skape et vakuum, overtale både eller en av partnerne til å forsone seg. Oftere enn ikke oppstår forsoningsforsøk normalt på grunn av de dvelende kjærlighetsfølelsene.

Hvis du har hatt et giftig forhold til eksen din, er det bedre å avslutte det og være alene en stund. Finn en klok venn eller et familiemedlem som hjelper deg å gå gjennom følelsene dine av ensomhet. Uansett årsak til ditt samliv. Det er bedre å ikke være i noe forhold enn å holde seg til en smertefull fortid.

Selv om du eller din eks-partner hevder å endre de negative aspektene av forholdet ditt, må du huske at endring er en lang prosess som tar tid og innsats.

Dessuten, hvis eks-partneren din avviser deg for andre gang, vil du føle deg desto mer ydmyket og deprimert. Derfor er det best å skape noe forsettlig vakuum i kjærlighetslivet ditt og la deg sørge til du føler deg lys.

2. Ikke later som du har det bra

Brudd kan få deg til å føle at hele verden faller fra hverandre. Å gå videre og legge ham/henne bak deg vil ta tid! Du kan ikke stå opp en fin morgen og si: 'Åh! Jeg er så over at han/henne.'

Håndtere situasjonen ved å anerkjenne den og la deg sørge for. Godta at forholdet ditt til denne personen er over, og alt skjer av en grunn. I denne ødelagte fasen er det naturlig å oppleve blandede følelser, nemlig sinne, skuffelse, smerte, frykt og anger. Det er ok å vike for dine indre følelser og gråte når tårer gir en katartisk følelse av frihet og får deg til å føle deg lys.

Videre er den beste måten å legge et samlivsbrudd bak deg å tilgi eksen din. Dette betyr ikke at du godkjenner hva han/hun har gjort, men at du ikke kommer til å la situasjonen påvirke din følelsesmessige sinnstilstand. Å tilgi ham/henne vil hjelpe deg å gå videre og komme over intensiteten i forholdet.

3. Fokuser på helsen din

Mange ganger er smertefulle hendelser som samlivsbrudd en velsignelse i forkledning, da de hjelper deg å ta deg tid til deg selv. Utvikle en sunn rutine ved å spise nærende og stress-busting mat, hjelpe deg med å øke humøret og komme over samlivsbruddet. Det er greit å unne seg litt, men prøv å holde søppelmatinntaket under kontroll som matvarer rike på fett, sukker og salt bidrar til høye nivåer av et stresshormon som kalles kortisol.

Foruten et næringsrikt kosthold, kan kardio og elliptiske treningsøkter få endorfinene dine til å pumpe, og gi en sunn distraksjon fra ditt mentale stress. Hvis du ikke ønsker å besøke et treningsstudio, kan du bli aktiv ved å gå en tur på morgenen eller en joggetur. Handlingen med å komme ut av rommet ditt og engasjere deg i en sunn rutine vil heve humøret ditt, slå av de negative følelsene.

4. Bli involvert i en hobby

Å være singel igjen trenger ikke å være deprimerende og kjedelig. All den ekstra ensomme tiden på tallerkenen din gir deg en mulighet til å følge din eksisterende lidenskap eller delta i en ny hobby. Når du føler deg lav eller altfor stresset, gir hobbyer en enorm kilde til eustress, en gunstig form for stress, som er nødvendig for å føle seg motivert i livet.

Å dykke inn i en hobby er en flott måte å engasjere tankene dine, overvinne blues etter split og holde deg kreativ. Tenk på tingene du alltid har ønsket å gjøre, men aldri hatt tid. Delta i kunst, lære et nytt språk, ta en dans eller en musikklasse, bli med på en bokklubb, melde deg på en kampsportklasse, reise verden rundt, oppgradere din sosiale medieside eller registrere deg for en fotografering av masterclass.

Det fine med å avslutte et forhold er at du begynner på nytt. Etter et samlivsbrudd er en hobby verdt å gjøre tid for da den gir mange emosjonelle, mentale og fysiske fordeler, slik at du kan gjenoppfinne deg selv.

5. Omgi deg med positive mennesker

Når du kommer over et samlivsbrudd, kan du ofte føle at du er den eneste som opplever så tøffe tider i livet, slik at negative følelser som selvmedlidenhet og håpløshet siver inn.

Familie og venner kan hjelpe deg med å føle deg bra med deg selv og få frem det beste i deg. Dette er et godt tidspunkt å binde deg med dine kjære, da de kan få tilbake optimismen i livet ditt og muntre deg opp med minnene du delte tidligere. Gå ut med vennene dine for en film eller invitere familiemedlemmene dine for å komme sammen.

Å tilbringe tid med de som betyr noe vil gi en positiv endring i livet ditt, og hjelper deg med å glede deg over det nye enkeltlivet ditt.

6. Unn deg kjæledyrbehandling

Å være kjæledyrforelder kan ha stor innvirkning på din generelle velværeinnlegg et samlivsbrudd. Forskning har bekreftet at det å ha et kjæledyr ved din side kan vise seg å være en effektiv motgift mot helsemessige forhold som stress, angst og depresjon.

Uansett hvordan dagen din var, er det praktisk talt umulig å ikke smile og føle seg beroliget når kjæledyret ditt sitter ved siden av deg eller klemmer deg når du er lav. Kjæledyr gir ubetinget kjærlighet og kameratskap, men be om veldig lite til gjengjeld. Å ta vare på et kjæledyr er dessuten en tilfredsstillende opplevelse, slik at du kan komme over din negative følelse og opprettholde et positivt syn.

Hele prosessen med å gå videre etter å ha ringt den slutter med noen du investerte din tid og følelser i, kan være ekstremt beskatning. Dessuten, i havet av oppbruddsråd mottatt fra dine nærmeste og kjære, kan det være tøft å bestemme for hvilken som er best egnet for din situasjon. Bruk tipsene som deles i dette innlegget for å komme over denne tøffe fasen i livet ditt. Disse tipsene er det eneste rådet du trenger for å komme forbi et samlivsbrudd.