Forholdet alfabet - g er for takknemlighet

I denne artikkelen

• Faktor i takknemlighet hvis du leter etter et lykkelig forhold
• Andre fordeler ved å uttrykke og oppleve takknemlighet inkluderer:
• Bryter bort fra egoismens vei
• Ta på deg glass av takknemlighet for å se ektefellen din bedre
• Takknemlighet vil endre forholdet ditt og ektefellen din

Har du takket ektefellen din i det siste? Hvis ikke, oppfordrer jeg deg til å si 'takk', akkurat i dette øyeblikket fordi G er for "takknemlighet" i forholdet alfabet.

Forholdets alfabet er etableringen av Zach Brittle, en lisensiert mental helse -rådgiver og en sertifisert Gottman -terapeut med base i Seattle. Zachs første blogginnlegg på Gottman Institute har vekket mye oppmerksomhet som det siden har blitt publisert i et bok-The Relationship Alfabet: A Practical Guide to Better Connection for Par.

Forholdet alfabetet gir bokstaver en definisjon basert på hva forfatteren mener det skal stå for i et forhold, som et leksikon av kjærlighet, per se.

Forfatteren begynte sitt alfabet med en status for argumenter, B for svik, C for forakt og kritikk, etc.

Tro til den. Blant den "praktiske guiden" er det å uttrykke takknemlighet til ektefellen din.

Faktor i takknemlighet hvis du leter etter et lykkelig forhold

Ordboken definerer takknemlighet som “kvaliteten på å være takknemlig; beredskap til å vise takknemlighet for og å returnere godheten.”Sprø og mange forhold forskere ser takknemlighet som en viktig faktor for å gjøre forhold sist, og oss selv, lykkeligere.

Å takke har en enorm fordel for vår generelle velvære. Ikke tro meg ennå? La meg be deg om å tenke på en tid da du ga noen en liten gave. Tenk på hvordan du følte deg da de sa 'takk' etter å ha mottatt den nåtiden. Føltes det ikke bra?

Tenk nå på tiden du mottar en liten gave. Tenk på hvordan du følte deg da du mottok nåtiden. Var du ikke tvunget til å si 'takk'?

Hvis du svarte på et stort 'ja' til begge deler, tror jeg det er manifestasjonen at ved å si 'takk' eller motta 'takk', får vi en generell god følelse når vi opplever takknemlighet.

Andre fordeler ved å uttrykke og oppleve takknemlighet inkluderer:

• Økt lykke og optimisme
• Økt spenst
• Økt egenverd
• Redusert angstnivå
• Redusert risiko for depresjon

La oss gå litt tilbake og legge disse i sammenheng med våre romantiske forhold.

Å si 'takk' styrker vårt partnerskap med ektefellen vår. Sier 'takk' sier 'Jeg ser det gode i deg.'Å si' takk 'er en' jeg elsker deg 'innpakket i takknemlighet.

Det er ingen grunn til at G ikke skal stå for takknemlighet i forholdet alfabet!

Bryter bort fra egoismens vei

Som takknemlighet blir vi ført til å gjøre en av de viktigste tingene i forhold. Bryt bort fra egoismens vei. Som takknemlighet erkjenner vi da at vi mottar følgende gaver fra vårt forhold: kjærlighet, omsorg, empati.

Kan du forestille deg å leve i en verden der takknemlighet er folks nummer én verdi? Utopi.

Kan du forestille deg å være i et forhold som verdsetter takknemlighet? Hvis det er vanskelig for deg å forestille deg, hvorfor begynner du ikke å øve på det selv?

Ta deg tid til å takke ektefellen din, og gjør det hver dag. Du trenger ikke å umiddelbart tenke på enorme ting eller materielle gaver - kanskje du kan begynne med en oppgave som de gjorde det, selv om du ikke ba dem om det.

'Takk for at du vasket oppvasken i går kveld. jeg setter virkelig pris på det.'

Ta på deg glass av takknemlighet for å se ektefellen din bedre

De små tingene teller i forhold, men for at vi skal se disse små tingene, må vi ta på oss glassene for å hjelpe oss med å se bedre. Å bli verdsatt hjelper med å øke vår egenverd og verdi som person.

Hemmeligheten om hvorfor takknemlighet fungerer i et forhold ligger i det faktum at du setter pris på ektefellen din som en person av verdi. At du virkelig verdsetter dem og på sin side at forholdet er like verdifullt.

Med alle disse gode følelsene kombinert, er vi mer tvunget til å holde på forholdet, for å gi mer inn i forholdet, for å jobbe mer med å gjøre forholdet sist. Ganske enkelt fordi ektefellen din føler seg verdsatt for hver takk.'

Sprø selv spøkte med at hvis par øvde på å si disse to ordene, ville mange relasjonsterapeuter bli satt ut av virksomheten.

Takknemlighet gir oss spesielle briller som hjelper oss å se ektefellen vår på et helt nytt kunnskapsnivå.

Takknemlighet vil endre forholdet ditt og ektefellen din

Ved hjelp av takknemlighet blir deres beste egenskaper opplyst. Takknemlighet hjelper deg med å minne begge om deg på hvorfor du har valgt hverandre.

Begynn med å takke ektefellen din for å vaske oppvasken, og se hvordan takknemlighet vil endre forholdet ditt og ektefellen din. Det er kanskje ikke en rask endring, men over tid har studier garantert et mer tilfredsstillende forhold for par som praktiserer takknemlighet.

Forholdet Alfabetet av Zach Brittle er en overbevisende samling av innsikt i forhold og er virkelig et bra sted å starte hvis du vil bringe mer fokus på å jobbe med forholdet ditt. Det står virkelig ved å være en praktisk guide for å koble bedre til partneren din.