Traumebinding hvorfor folk blir i voldelige forhold

Hvorfor kan hun ikke bare dra? Hvorfor kan han ikke avslutte et forhold som er klart giftig? Disse spørsmålene forvirrer oss når vi ser at folk blir sugd dypere til voldelige eller dysfunksjonelle forhold som gir dem ikke annet enn elendighet og nød. Ofrene, bortsett fra å bekymre seg for deres sikkerhet, sikkerhet og logistikk ved å starte på nytt, finner seg heller ikke i stand til å bryte seg fri fra slike forbindelser. Denne oppfattede manglende evne er forankret i et sterkt emosjonelt tilknytning, kjent som traumebinding, som stammer fra en gjentatt syklus av misbruk, avskrivninger og positiv forsterkning.

“Hvordan kan jeg forlate ham/henne?”“ Jeg kan ikke forestille meg livet mitt uten dem.”“ Men han/han elsker meg.”“ Jeg tror også jeg har en rolle å spille i våre forholdsproblemer.”Dette er ofte uttalelsene ofre for overgrep gjør for å rettferdiggjøre å bo i et forhold som er skadelig og skadelig. Dette skjer når overgrep blir syklisk, stadig polstret av intimitet og vennlighet, noe som resulterer i kraftige, ofte motstridende følelser du sliter med å gi mening om.

I denne artikkelen er klinisk psykolog devalena ghosh (m.Res, Manchester University), grunnlegger av Kornash: The Lifestyle Management School, som spesialiserer seg på parrådgivning og familieterapi, skriver om forskjellige dimensjoner av traumeobligasjoner, for å hjelpe deg med separate traumebindinger fra kjærlighet og hvordan du kan leges fra en.

Hva er traumebinding?

Innholdsfortegnelse

• Hva er traumebinding?
• Forbindelsen mellom traumebindinger og barndomsopplevelser
• Traumebindingsskilt
• Hvordan leges du fra traumebinding?

Begrepet traumebinding ble myntet i 1997 av Patrick Cannes, spesialist i avhengighetsbehandling. I sin artikkel, traumebindinger, hvorfor folk binder seg til de som skader dem, forklarer han hvordan denne formen for "dysfunksjonelle tilknytninger som oppstår i nærvær av fare, skam eller utnyttelse" er en manifestasjon av måten tankene våre reagerer på traumer.

Traumebindinger kan ta tak i ethvert voldelig forhold, uansett hvor langvarig eller kortvarig. Imidlertid øker sannsynligheten når overgriperen uttrykker sin kjærlighet og kjærlighet til offeret sitt, og får dem til å tro at overgrepet ikke vil gjenta seg. Denne svingningen mellom overgrep og positiv forsterkning fører til motstridende følelser hos offeret, noe som får dem.

Når en partner (eller en kjær) blir voldelig, kan det være ekstremt sårende og forbløffende. Imidlertid kan de følge opp denne oppførselen med forsikringer om kjærlighet, visninger av hengivenheter og et løfte om å endre. Siden de har behandlet deg med vennlighet og kjærlighet i fortiden, og fortsetter å gjøre det av og til, er du tilbøyelig til å tro at ting vil endre seg til det bedre.

Du holder fast i minnene fra de tidlige lykkelige dagene i forholdet og tror du kan gå tilbake til det stedet hvis du bare ga dem "en sjanse" til ". Og traumebindingssyklusen fortsetter. Hver gang en ny spell av overgrep blir fulgt opp av snill, kjærlig, unnskyldende oppførsel, finner du deg mer knyttet til personen. På et tidspunkt blir ditt selv av sans verdt bundet til valideringen de tilbyr i form av kjærlighetsbombing eller overveldende adulasjon

Forbindelsen mellom traumebindinger og barndomsopplevelser

Akkurat som våre tilknytningsstiler, stammer også symptomene på traumebinding fra barndomsopplevelser. Selv når du vet at et forhold er voldelig, velger du å bli fordi du gjenopplever barndomstraumer gjennom denne forbindelsen, i håp om at denne gangen vil du kunne endre fortellingen og ha et annet resultat.

Behovet for validering og å knytte din følelse av egenverd til positiv forsterkning fra en voldelig partner stammer også fra uoppfylte følelsesmessige behov i løpet av de formative årene. En annen grunn til at folk blir i voldelige forhold og blir knyttet til overgripere er at dynamikken er kjent for dem.

Traumebindingssyklusen er alltid forankret i en usikker tilknytningsstil. For de som vokser opp rundt forsømmelige eller voldelige foreldre, eller lider emosjonelle, fysiske eller seksuelle overgrep som barn, blir oppfatningen av hvordan et intimt forhold skal føles som skjev helt fra begynnelsen. De begynner å akseptere emosjonelle eller fysiske overgrep som en normal del og pakke med et forhold.

Relatert lesing: Hvorfor skulle hun holde seg i et voldelig forhold?

Traumebindingsskilt

Alisha (navnet endret for å beskytte identitet), en 35 år gammel markedsføringspersonell slet med å jobbe gjennom en komplisert romantisk ligning da hun gikk i terapi. Hun hadde kommet inn i et typisk forhold på igjen med en fyr i begynnelsen av 20-årene, og forholdet fortsatte langt inn i 10 år av ekteskapet hennes. Selv om hun hevdet å være forelsket i mannen sin og perfekt innhold i forholdet, fant hun seg selv som graviterte mot denne andre mannen nå og da.

“Det er som et trekk jeg ikke kan motstå.”“ Det er tider hvor jeg vil nå ut til ham så dårlig at hvis jeg ikke kan jeg føle meg som en kokshode som har blitt nektet deres løsning.”Selv ideen om å ikke ha ham i livet mitt er så skummelt at det får hjertet til å synke.”“ Hvis bare han ville elske meg tilbake slik jeg elsker ham, tror jeg at jeg vil kunne finne en måte å gå videre.”

Da hun begynte å skrelle av lagene av følelsene sine under terapi, ble dommen tydelig som dag: Hun ble fanget i en traumebindingssyklus med denne andre mannen i livet. Høres det enda mer eksternt relatabelt for deg? La oss utforske tegnene på traumebinding mer detaljert for å hjelpe deg med å vurdere om du er i samme båt som Alisha:

• Forsvarer: Du er stort sett på defensiven rundt partneren din, frykten for en annen syklus av overgrep som bryter ut når som helst, spiller alltid bakerst i tankene dine. Du går stadig på eggeskall i forholdet.
• Føler meg isolert: Du føler deg fullstendig isolert og overbevist om at det ikke er noen du kan henvende deg til for å få hjelp. Dette betyr ikke nødvendigvis at partneren din taktfast har fjernet alle dine nære fra livet ditt - selv om det heller ikke er uhørt i voldelige forhold - men at selv om du har et helt samfunn som støtter deg, føler du at du ikke gjør det passer inn eller hører hjemme. Du føler definitivt at du ikke kan stole på
• Kodeavhengighet: Et av de mest klassiske tegnene på traumebinding er kodeavhengighet i forholdet. Du føler at du ikke kan fungere uten partneren din. I Alisas ord, "til og med ideen om hvordan det å ikke ha ham i livet mitt er så skummelt at det får hjertet mitt til å synke"
• Komfortabel i elendighet: Du blir så komfortabel og vant til elendigheten forårsaket av det voldelige/manipulerende forholdet at du ikke en gang erkjenner at noe er galt
• Selvnedskrivning: Du driver med selvutslettelse og negativ selvprat for å gjøre fred med din situasjon, fortelle deg selv ting som "Jeg er unlovable" eller "Jeg fortjener dette"
• Gjør deg selv usynlig: Da Alisha ble spurt i en av øktene sine hvordan denne andre mannen føler om hennes sterke følelser for ham, sa hun: “Han vet ikke. Hvis jeg forteller ham, vil han bli alt fjernt og følelsesmessig utilgjengelig. Så jeg flasker det hele, i håp om at han ville starte en start og jeg kan legge hjertet mitt nakent for ham.”Å gjøre dine egne behov usynlige for å imøtekomme partneren din er et av de mest fortellende tegnene på traumebinding. Du mister deg selv for å vinne godkjenningen
• Behov for toksisitet: Traumebindingssyklusen ved et gjensidig behov for å delta i giftig oppførsel. Ikke bare overgriperen, men offeret søker også det - omtrent som en rusavhengig søker deres neste løsning

Relatert lesing: 5 tegn på emosjonelle overgrep Du bør passe på advarsterapeut

Hvordan leges du fra traumebinding?

Den ondskapsfulle traumebindingssyklusen kan forlate alle som føler seg fanget, som om det ikke er noen vei ut. Du kan stille spørsmål ved: "Kan du komme deg fra en traumebinding?”Svaret er ja. Men ikke uten tilstrekkelig informasjon og bevissthet. De fleste går gjennom slike forhold uten en gang å innse at det er et traumebinding som holder dem sammen, ikke kjærlighet.

Jeg driver gruppeterapi økter der jeg har sett trente psykologer i fornektelse av deres kodeavhengige sammenhenger og symptomer på traumebinding. Så å skape bevissthet og akseptere hva som skjer, kombinert med terapi, er de eneste svarene på hvordan du kan leges fra traumebinding.

Hvor denne helbredende reisen tar deg og hva det betyr for det voldelige forholdet du er i varierer fra person til person, par til par. I visse situasjoner er det ikke et alternativ for ofre, så det å jobbe rundt den voldelige dynamikken og skape nye, sunnere ligninger innenfor en gammel forbindelse blir den beste regressen.

I noen tilfeller kan begge partnerne være villige til å jobbe for å påvirke en endring i forholdet. Her har rådgivning bevist fordeler i slike situasjoner, og å gjøre det nødvendige arbeidet for å bryte gamle mønstre kan bane vei fremover. Deretter er det tilfeller der ofrene innser hvor skadelig ligningen har vært for dem og bestemmer seg for å gå videre.

Uansett hva utfallet, innebærer reisen mot bedring noen grunnleggende vanlige trinn. Slik leges du fra traumebinding:

• Bevissthet: Måten enorm bevissthet er skapt om viktigheten av en aktiv livsstil og regelmessig trening for god helse til det punktet at alle vet om den i dag og store tverrsnitt av mennesker prøver å ta i bruk denne praksis i hverdagen, det samme trenger å bli gjort for emosjonell helse. Med mindre folk vet hva de har å gjøre med, hvordan kan de leges fra det
• Søker terapi: Hvordan leges du fra traumebinding? Hvis du stiller dette spørsmålet, husk at det er nesten umulig å gå alene på denne reisen. Du trenger eksperthjelp fra en trent og erfaren terapeut/rådgiver og det trygge rom for å gi mening om følelsene dine. Arbeid med deg selv, bryt mønstrene dine og endre det som brygger inni. Uten det, selv om du lykkes med å bryte ett traumebinding, vil du bare fortsette å danne en annen med noen nye
• Ritualer for egenomsorg: Bortsett fra å jobbe med deg selv, hjelper det å følge visse ritualer for egenomsorg hver dag. Du kan prøve journalføring - å fokusere ikke på detaljene om hva som skjedde gjennom dagen, men på hvordan du følte deg under disse opplevelsene, ha en trygg person som kan betro seg til, lytte til lydbøker eller se motivasjonsvideoer

Traumebinding er en naturlig emosjonell respons, sinnets måte å takle en traumatisk opplevelse, ikke et tegn på svakhet. Å åpne for opplevelsen din, og enda viktigere, å søke riktig hjelp til å leges fra den dypt arrdannende traumebindingssyklusen, kan gi en enorm lettelse, og hjelpe deg med å se lyset på slutten av det som kan ha vært en lang, mørk tunnel.

Hvis du identifiserer deg med disse tegnene på traumebinding og mistenker at du har opplevd det fra første hånd i ditt intime forhold (er), kan du vurdere å snakke med en rådgiver. Hjelp er tilgjengelig for deg gjennom Bonobologys panel med lisensierte og erfarne terapeuter.

8 måter å komme ut av et usunt forhold på

6 pars opplevelser om hvordan snakketerapi hjalp forholdene deres

Manipulasjon i forhold - 11 subtile tegn du er et offer