Forstå, identifisere og håndtere ekteskapelig konflikt

For alle dere romantikere der ute, her er noen nøkterne statistikker om skilsmisse i Amerika. I følge data levert av Wilkinson & Finkbeiner, et advokatfirma for familierett, er det en skilsmisse i USA hvert 13. sekund.

La oss gni det videre med denne statistikken! Det er 277 skilsmisser per time, 6.646 juridiske splittelser per dag, 46.523 per uke og 2.419.196 skilsmisser finner sted årlig. Fakta: Det betyr at det er ni skilsmisser i den tiden et par normalt tar for å resitere bryllupsløftene sine (som er omtrent to minutter). Årsakene til så høye priser for skilsmisser kan forankret med to ord: ekteskapelig konflikt.

Relatert lesing: Push Pull Relationship - 9 måter å overvinne det på

Dette begrepet omfatter alle grunnlag for hvorfor et forhold begynner i kirken og slutter i retten - mangel på kommunikasjon, utroskap, argumenter, urealistiske forventninger og i noen ekstreme former, misbruk. Alle disse problemene er vanlige årsaker til ekteskapelig konflikt.

Og en fullstendig mangel på forståelse, identifisering og håndtering av ekteskapelig konflikt er det som til slutt resulterer i et samlivsbrudd.

Hva er ekteskapskonflikt?

Innholdsfortegnelse

• Hva er ekteskapskonflikt?
• Hvordan identifisere utløserne av ekteskapelig konflikt
  • 1.  Utsikter til familieansvar
  • 2. Mønstre av foreldreskap
  • 3. Håndtering av økonomi
  • 4. Ulik kraftligninger
  • 5. Utenomekteskapelige forhold
• 5 måter å håndtere ekteskapskonflikt
  • 1. Hør ektefellens behov
  • 2. Godta og tilpasse seg forskjeller
  • 3. Lær å spille det rettferdig
  • 4. Prøv å se partnerens perspektiv
  • 5. Se innenfor og ta ansvar
  • Vanlige spørsmål

Dating, frieri og til og med et bryllup er fantastiske stadier i et forhold. Så hva skjer når et par gifter seg? Hvorfor kryper konflikter i ekteskapet til tross for kjærligheten som en mann og kvinne opprinnelig hadde for hverandre?

For å forstå konflikter, er det viktig å akseptere noen få fakta om ekteskapet. Marital konfliktteori sier at det ikke er noe forhold som er glatt.

“Ikke gå inn i et ekteskap forutsatt at ting vil være akkurat slik de viser i filmer eller såper eller i løpet av datingdagene dine. Argumenter og uenigheter er en del av gifte det som gjør en forskjell er hvordan man takler dem, sier Sushma Parlekar, forholdsrådgiver og NLP -trener.

Hvis negative egenskaper som å nedbryte partneren din, stadig krangle med ham eller henne, vise liten eller ingen respekt, manglende evne til å håndtere økonomisk og følelser stress, og selvfølgelig er utroskap det som definerer forholdet ditt, er konflikter en gitt.

Ikke forståelse, identifisere og håndtere disse ekteskapskonfliktene modent og på en riktig måte fører til at disse problemene hoper seg opp forverrer dermed stress og press på et forhold.

Konflikt oppstår i utgangspunktet når begge partnere har veldig forskjellige synspunkter, behov og ønsker, og ingen av dem er klare til å justere for den andre. Konsekvensene av ekteskapelig konflikt merkes ikke bare på det spesielle forholdet, men også på hele familien, barn og nære venner.

Relatert lesing: 10 vakre sitater som definerer et lykkelig ekteskap

Hvordan identifisere utløserne av ekteskapelig konflikt

Som med alt annet, utbryter ikke ekteskapskonflikter bare. Det er ofte lag å skrelle for å forstå de virkelige årsakene.

Chris Grace, direktør, Biola Universitys Center for Marriage and Relationships and Professor of Psychology ved Rosemead School of Psychology sier at det er viktig å forstå den emosjonelle responsen bak enhver reaksjon. “Vær oppmerksom på din emosjonelle respons. Hvis du er sint eller opprørt over ektefellen din, ikke bare si: 'Jeg er sint ...', identifiser årsakene til sinne, "råder han.

Det er viktig å forstå utløserne fordi det er viktig å komme til roten til problemet for riktig ekteskapskonfliktløsning.

Dette er også viktig fordi vedvarende problemer i et forhold kan påvirke helsen din negativt. I en gjennomgang av de fysiologiske studiene av ekteskapelig interaksjon, fant forskere Kiecolt-Glaser og Newton at konflikter i et ekteskap har en dårlig innvirkning på helsen til hustruer i forhold til sine ektemenn.

Faktisk gjør effekten av konflikt i ekteskapet, spesielt de som et problem hadde strukket seg i årevis, par mer sårbare for fysiologisk stress og påfølgende helseproblemer.

Alt som skjer i et ekteskap er et svar på visse triggere som kommer fra underbevisstheten. Så hvordan identifiserer du triggere av ekteskapelig konflikt? Se om listen nedenfor resonerer ..

1.  Utsikter til familieansvar

Deling av gjøremål, betale regninger, gjøre oppvasken, planlegge økonomi ... en meningsforskjell i grunnleggende husholdningsoppgaver kan være enorme utløsere for konflikter mellom par.

2. Mønstre av foreldreskap

De fleste par krangler over foreldresaker, spesielt hvis begge er like investert i å få opp barnet. Hvis den ene forelderen tror på å være for streng og den andre i å være for slapp, kan det føre til massive konflikter.

3. Håndtering av økonomi

Kampene som resulterer av mangel på penger eller forskjell i holdning til penger er førsteklasses ekteskapskonflikteksempler. Det er best hvis du og din ektefelle diskuterer hvordan du skal investere eller håndtere økonomi før du kommer inn i et ekteskap.

Relatert lesing: Hva er økonomisk utroskap og hvordan du gjenkjenner den

4. Ulik kraftligninger

En artikkel om ekteskapelig konflikt av Frank D Fincham, fra Psychology Department, University of Buffalo, NY siterer makt ulikhet som en av grunnene til ekteskapelig konflikt. Når en mann eller kvinne føler seg ikke respektert eller fornedret i et ekteskap, fører det til misnøye.

5. Utenomekteskapelige forhold

I den nevnte rapporten som belyser statistikken om konflikt i ekteskapet som fører til skilsmisse, utgjorde mangelen på forpliktelse til 73% skilsmisser mens utroskap ble skylden for 55%. I de fleste forhold er utroskap den ultimate avtalebryteren.

Relatert lesing: Jeg visste at mannen min jukset meg, men jeg holdt meg stille

5 måter å håndtere ekteskapskonflikt

Listen ovenfor er bare en liten når du vurderer de forskjellige årsakene til kampsport. Seksuelle problemer, problematisk drikking, egoisme, manglende evne til å gå på akkord eller tilpasse er alle utløsere for konflikter som blir gjenspeilet på forskjellige måter.

I følge forsker og psykolog John Gottman er konflikt i ekteskapet uunngåelig, men det som må sees er hvis par kan komme over dem og kan gå med på å være uenige eller om de eskalerer det. Problemet er ikke basert på utløseren, men avhenger av sannsynligheten for oppløsning av disse argumentene.

1. Hør ektefellens behov

Du snakker kanskje mye med hverandre, samhandler hver eneste dag og deler søte WhatsApp fremover. Men lytter du virkelig til ektefellen din eller bare hører dem ut av tvang?

Forfattere og ekteskapsrådgivere Mark og Susan Merrill råder par til å huske at de egentlig er et team. "Når dere virkelig lytter til hverandre, lær å ta kommunikasjon i sammenheng," legger de til.

“Hvis ektefellen din plutselig er uhøflig eller sier noe stygt, husk konteksten han eller hun sa det. Kanskje partneren din er stresset eller har noe på hodet, sier de. Noen ganger er uhøflige eller sinte ord ofte en kamuflasje for et dypere problem.

2. Godta og tilpasse seg forskjeller

Motsetninger tiltrekker seg er den største klisjéen når det gjelder forhold. Den motsatte kvaliteten din som trakk deg til kjæresten din eller kjæresten din i utgangspunktet kan være årsaken til ekteskapelige konflikter mellom dere to når du sier "vi gjør".

Ideelt forstå forskjellene dine mer enn dine likheter. Mens forskjeller i vaner og visse personlighetstrekk kan håndteres når tidene går, hvis det er en forskjell i kjerneverdien, vil sjansene for ekteskapskonfliktløsning være mindre.

Så si at hvis du lener deg mot demokrater og mannen din er en hardcore republikaner, kan huset ligne en slagmark når valgdatoen nærmer seg. Hvis du har delt verdier, blir det lettere å tidevann over mindre forskjeller. Prøv å tilpasse deg forskjellene dine for å håndtere konflikter mer modent.

3. Lær å spille det rettferdig

Så du har et problem med ektefellen din og bestemmer deg for å snakke det ut. Flott, det er det første trinnet i å løse ekteskapelige konflikter. Men nå kommer den store utfordringen - kan du kontrollere svaret og følelsene dine under den store samtalen?

Selv om chatten din blir til et argument (det er sjanser til det kan!), lær å spille det rettferdig. Uttrykk dine bekymringer eller bekymringer ærlig og gi partneren din en like stor sjanse til å presentere sin side. Fokuser på saken på hånden uten å dra fortid og fremtid. Hold deg sivil og motstå fristelsen til å kalle hverandre navn.

Å kjempe og krangle på en sivil måte kan være vanskelig når følelsene dine går høyt. Men hvis det endelige målet ditt er å finne en løsning, vil diskusjonene dine naturlig være modne selv om du kanskje er utflukt av noen virkelig vanskelige problemer.

Relatert lesing: 7 tegn han dominerer i forholdet

4. Prøv å se partnerens perspektiv

Når du har et problem med ektefellen din, er forståelig nok alle følelser rettet mot deg selv, og plutselig handler hele situasjonen om deg - din smerte, din vondt, ditt sinne. Ro deg ned. Lær å se på en situasjon helhetlig, og det inkluderer partnerens synspunkt.

Dette betyr å gi ham fordelen av tvilen og forstå den logisk. Gå inn i skoene hans for en forandring og se om han fortjener en ny sjanse.

Dette betyr ikke at du ikke uttrykker misnøye over noe, men ikke kommer til en konklusjon uten alle fakta.

Unødvendig å si, hvis det er gjentatt feil oppførsel, eller hvis partneren din bevisst nekter å endre seg, kan det hende du bare blir lei av å være den som tar et bredere perspektiv. Men hvis du tror ektefellen din har gjort en feil, lær å tilgi og glemme.

5. Se innenfor og ta ansvar

Når vi ber deg ta ansvar, betyr det ikke å ta skylden. Når det er en ekteskapelig konflikt, kan du spørre deg selv om du har bidratt til det på noen måte. Noen ganger har du kanskje lagt til stresset ubevisst av en viss oppførsel som ektefellen din kan ha funnet irriterende.

Tendensen til å skylde på andre for ens egne problemer er naturlig, men hvis du ikke har gjort noen anstrengelser for å realistisk finne en løsning, er det urettferdig å skylde på ektefellen din alene. For f.eks, insisterer du alltid på å få din vei? Tror du at du alltid har rett? Liker du å ta beslutninger på deres vegne?

Lær å se innenfor og gi deg selv en virkelighetssjekk. En ærlig vurdering av dine egne ønsker og atferd kan føre til å håndtere ekteskapelige konflikter bedre. Hvis begge partnerne er villige til å gjøre dette, kan det potensielt redde et ekteskap fra å gå ned under.

Relatert lesing: Relasjonsrådgivning - alt du trenger å vite

Å forstå, analysere, være klar over og deretter håndtere ekteskapskonflikter krever mye krefter. Hvis ekteskapet ditt er basert på tillit, ærlighet og kjærlighet, vil denne innsatsen komme organisk til deg. Til syvende og sist vil verdien du plasserer på forholdet ditt avgjøre om det vil fritre det eller jobbe for å bevare dens hellighet ved å ikke la konflikter bli bedre av kjærligheten din.

Vanlige spørsmål

Alt og alt kan forårsake ekteskapelige konflikter. Men de viktigste grunnene er urimelige og uoppfylte forventninger, utroskap og svik, monetære problemer, foreldrekonflikter, mangel på seksuell intimitet, nedbrytende atferd på en del av en av partnerne og en følelse av utilstrekkelighet.

Det er forskjellige typer ekteskapskonflikter som inkluderer å gi hverandre den stille behandlingen, konstant krangling, være sjalu, bruke sarkasme for å slå tilbake, kritikk og forakt og bruke barn til å kontrollere ektefellen din.

For å løse konflikter, lære å lytte til ektefellen din, gi deg selv en reality -sjekk og se om du bevisst eller ubevisst spilt en rolle i å eskalere konflikten. Lær også å tilpasse seg de uunngåelige forskjellige synspunkter som vil dukke opp i et ekteskap.

Å lære å se på situasjoner fra ektefellens synspunkt, utvikle egenskapen til å se en situasjon helhetlig, lære å krangle på en sivil måte uten Hånd er noen av måtene å håndtere forskjeller i ekteskapet.

12 måter mangel på intimitet i ekteskapet ditt påvirker deg

Det hele hadde startet med uskyldig flørting på WhatsApp

Topp 30 par stiller for unike bilder og selfies