Forstå og håndtere mannens pornoavhengighet

I denne artikkelen

• Hva er pornoavhengighet?
• Er pornoavhengighet ekte?
• Pornoavhengighetstegn og symptomer
• Hva forårsaker pornoavhengighet?
• Effekter av pornoavhengighet på familien
• Hva gjør jeg hvis mannen min er avhengig av porno?
• 15 måter å hjelpe mannen din med å avslutte en pornoavhengighet
• Hvilke behandlingsalternativer er tilgjengelige?

Å være i et forhold med noen som er avhengige av porno kan føre til mange forholdsutfordringer.

I likhet med andre typer avhengighet, blir avhengighet av porno en prioritet fremfor andre viktige ting i livet. Videre kan din manns pornavhengighetsproblemer få deg til å tvile på deg selv og påvirke selvtilliten din.

Å håndtere problemer som stammer fra en manns pornoavhengighet kan være stressende og smertefullt. Hva kan du gjøre for å hjelpe ham med å slutte med pornoavhengighet og beskytte deg selv i prosessen?

Hva er pornoavhengighet?

Før vi går videre til effekten av pornoavhengighet og tips for å slutte med porno, la oss definere hva pornoavhengighet er.

Vi snakker om pornoavhengighet i situasjoner når en person føler seg avhengig av pornografi i den grad av å prioritere det fremfor andre viktige aspekter av livet som arbeid og forhold.

Avhengigheten kan variere i intensitet og påvirke dagliglivet til forskjellige grader, men en av de viktigste komponentene i avhengighet er ikke å kunne motstå trangen og stoppe.

Relatert lesing: Hva er pornoavhengighet og hvordan du kan stoppe det

Er pornoavhengighet ekte?

Selv om pornoavhengighet ikke offisielt anerkjennes i APA, kan vi hevde at pornoavhengighet er reell basert på konsekvensene det forårsaker.

Ethvert problem er sant og viktig for personen som opplever det, enten det finnes i en diagnostisk manual eller ikke.

Pornoavhengighetstegn og symptomer

Å være avhengig av noe er bundet til å forårsake problemer i forskjellige områder i ens liv. Hva kan du forvente som pornografiavhengighetstegn på en mann avhengig av porno?

Hva er symptomer på pornoavhengighet?

• En overdreven tid dedikert til å se på pornografi
• Mens han prioriterer pornovisning, forsømmer personen daglige ansvar
• Hyppig onani utover det som eksisterte før avhengighet
• Problemer med opphisselse eller ytelse på soverommet
• En reduksjon i emosjonell og fysisk intimitet
• Symptomer på tilbaketrekning av pornoavhengighet når du prøver å bryte pornoavhengighet
• Selv om konsekvensene av å se på pron er alvorlige, kan ikke personen se ut til å slutte
• Å hengi seg til å se på det på upassende steder som arbeid (20% av mennene innrømmer dette)
• Følelser av skam eller skyld rundt pornovaner
• Tanker om å se hjemsøke personen, og de ser ikke ut til å komme seg vekk fra porno
• Når personen blir bedt om å stoppe, blir personen opprørt, defensivt og sint
• Å gi opp porno virker skremmende, og personen vil prøve å unngå å slutte uansett mulig.

Relatert lesing: Håndtere sex- og pornografiavhengighet i et ekteskap

Hva forårsaker pornoavhengighet?

Forskning på årsaker til pornoavhengighet er ikke rikelig; Imidlertid er det data for å støtte påstanden om at atferdsavhengighet, avhengighet til porno inkludert, bruker lignende mekanismer som stoffavhengighet.

Foruten fysiologiske faktorer, spiller psykologiske en betydelig rolle. Psykologiske fordeler som en person høster forklarer hvorfor folk velger visse aktiviteter, inkludert pornoavhengighet.

Disse inkluderer, men er ikke begrenset til å lindre stress, redusere angst, håndtere kjedsomhet, tilegne seg glede, takle negative følelser eller unngå visse situasjoner og følelser.

Relatert lesing: Hva er årsakene til sexavhengighet

Effekter av pornoavhengighet på familien

Selv om det ikke er anerkjent som en lidelse, har en mannsavhengig i familien effekter på hele familiesystemet.

• Individet og familien

På grunn av pornoavhengighet, vil en mann sannsynligvis prioritere sine avhengigheter av porno sammenlignet med andre ansvarsområder, kan familielivet lide. Det kan føre til:

• Tap av interesse for å tilbringe tid med familien
• Tilbaketrekning og emosjonell distansering
• Mangel på tillit mellom ektefellene
• Sarkasme og kynisme angående kjærlighet
• Skilsmisse

• Ektefellen

Manns pornoavhengighet kan føre til tap av tillit, redusert forholdstilfredshet og rystet selvtillit.

Det er naturlig å ville hjelpe en mann med en pornoavhengighet. Dessverre er det mange ektefeller som skylder seg selv for at det skjer eller ikke stopper. Som et resultat opplever de følelser av skyld, skam og fortvilelse.

Etter hvert kan ektefellen miste troen som overvinner pornoavhengighet er mulig og føler seg avvist. Dette kan føre til ydmykelse og drivkraft til å avslutte ekteskapet.

• Barnet

Ethvert problem foreldreopplevelse er bundet til å påvirke barna, da de er de mest følsomme medlemmene i familien.

Barn kan føle seg alene, isolert eller forlatt mens foreldrene er fokusert på å finne ut hvordan de kan stoppe avhengighet til pornografi.

Videre kan deres syn på kjærlighet, romantiske forhold og seksuell atferd bli forvrengt som et resultat av en forelders pronavhengighet.

Relatert lesing: Hvordan se på porno ødelegger forhold

Hva gjør jeg hvis mannen min er avhengig av porno?

Å avslutte en manns pornoavhengighet er ikke en liten bragd. Du har rett til å spørre, kan en ektefelle faktisk hjelpe mannen sin med å avslutte en pornoavhengighet?

For å komme seg etter pornoavhengighet, som alle andre for den saks skyld, må personen ønske å endre seg. Når ønsket om å transformere eksisterer, er det måter du kan hjelpe deg med å komme over pornoavhengighet

15 måter å hjelpe mannen din med å avslutte en pornoavhengighet

Hvis du er fast bestemt på å takle din manns pornoavhengighet, vil du sannsynligvis lykkes på grunn av din sterke vilje. Her er også noen viktige tips som hjelper deg å håndtere din manns pornavhengighet effektivt.

1. Forbered deg på en lang bedring

Husk å tenke på det som et maraton, ikke en sprint når du arbeider med din manns pornoavhengighet.

Denne tankegangen vil øke sjansene for at porno avhengighetsbehandling vil være vellykket, og at forholdet ditt vil overleve. Det vil også minne deg om at du må tenke på deg selv også.

2. Hans utvinning er hans ansvar

Det er ikke din skyld at dette skjer. Det er heller ikke på deg å løse det. Hva du skal gjøre når mannen din er avhengig av porno?

Den første tingen er å si til deg selv at han er ansvarlig for sin pornoavhengighetsbehandling. Du kan gå reisen med ham, ikke for ham.

3. Hjelp ham med å finne hjelp

Den beste måten å stoppe pornoavhengighet er å hjelpe til med å finne profesjonell hjelp. Når du kjenner igjen tegnene på pornavhengighet, må du se etter hjelp til mannen din og deg selv.

4. Del hvordan det påvirker deg

En av faktorene som kan bidra til hans motivasjon er vondt og skade det gjør for deg.

Del med ham hva du går gjennom, slik at han kan finne styrken til å komme seg fra pornoavhengighet.

5. Utdanne deg selv

Det vil være lettere å slå din manns pornoavhengighet hvis du vet hva du kan forvente.

Lære så mye du kan. Du vil høre historiene til mennesker som går gjennom lignende og føler seg mindre isolert også.

Relatert lesing: Er porno dårlig eller god? Forstå skillet

6. Omgi deg med støtte

Å behandle pornoavhengighet kan være en ensom vei. På grunn av skam, skyld og flauhet kan du velge å vike fra mennesker og takle opplevelsen på egen hånd.

Imidlertid trenger følelser et trygt sted å komme til uttrykk. Hvis ikke med venner og familie, må du henvende deg til støtte for å overvinne din manns pornoavhengighet.

7. Godta utvinning vil være en krevende prosess

Å behandle din manns pornoavhengighet vil ta tid og energi. Å bryte pornoavhengighet betyr å delta på mange økter og møter.

Stole på at dette skjer slik at du kan forberede deg bedre.

8. Forvent tilbakeslag

Fremgang vil ikke være en rett linje. Han vil ha tilbakeslag, mer eller mindre av dem over noen tid. Forutse dem slik at du kan fortsette å støtte ham og deg selv når det skjer.

9. Inkluder parrådgivning

Parterapi vil gi en ramme for å dele følelser og forbedre kommunikasjon og intimitet. Belastningsavhengigheten legger på forholdet ditt kan repareres hvis dere begge jobber med det.

10. Definer og del grensene dine

Ikke gi løfter du ikke kan holde. Hvis du ikke er helt sikker på at du vil bli uansett hva, ikke lover det.

Tenk på brytepunktene dine og del dem slik at han er klar over grenser han ikke burde krysse.

Relatert lesing: Porno og privatliv i forhold. Er det ok?

11. Skissere hva som vil skje hvis det ikke blir sjekket

Hvordan vil din manns pornoavhengighet påvirke forholdet og familien din hvis den ikke blir sjekket?

Skissere konsekvensene for å øke motivasjonen for å jobbe med den.

12. Har daglige innsjekkinger

Diskuter daglig hva hver av dere går gjennom. Jo mer du er klar over, jo mer kan du gripe kontrollen over utfordringer og stoppe spiralen.

1. 3. Hjelp med å bli kvitt triggere

Hva får ham til å nå ut for porno? Når kan han motstå det lettere? Hjelp med å bli kvitt triggerne og sette opp sunnere måter å håndtere problemer.

14. Forbedre intimiteten

Hva er formålet med porno å se på? Rekker han ut det når det er stresset, engstelig, overveldet?

Forbedring av forholdet kan bli den nye go-to for noen av de formålene som porno pleide å oppfylle.

15. Introdusere liming og morsomme aktiviteter

Hvis livet handler om ansvar og problemer, vil porno som en gledeindusator være mer ønsket. Har aktiviteter som gir glede og moro inn i livet ditt, så porno er ikke lenger nødvendig for å fylle det gapet.

Relatert lesing: Par liming aktiviteter for å styrke forholdet

Hvilke behandlingsalternativer er tilgjengelige?

Når du bestemmer deg for at du trenger hjelp til å stoppe pornoavhengighet, vet det at det er behandlingsalternativer.

• Terapi

Individuell og parrådgivning. Se etter en spesialist i ditt område som du anser som en god kamp for personligheten din.

• Brukerstøtte grupper

Å ha mennesker som går gjennom noe lignende kan redusere følelsen av isolasjon og øke ansvarlighet.

• Medisiner

Selv om samtaleterapi er den valgte behandlingen for atferdsavhengighet, kan legen din anbefale medisiner for komorbide tilstander som angst eller depresjon.

Relatert lesing: Tips for å overvinne pornoavhengighet 

Bunnlinjen

Mannens pornoavhengighet er et problem som påvirker hele familien. Det kan føre til ekteskapelige problemer og ødelegge forhold.

Men å overvinne ektemannens pornoavhengighet er mulig. Finn fagfolk som spesialiserer seg på avhengighet, og de kan hjelpe deg med å overvinne pornoavhengighet og redde ekteskapet ditt og livet ditt.

Også se: