Ulykkelig i et forhold? 7 ting du kan gjøre

“En dødhet oppstår i forhold når folk ikke lenger er villige til å fortelle hverandre hvordan de virkelig føler det.” - Shakti Gawain

Det er et kjent faktum at vi mennesker ikke kan trives isolert i isolasjon, sinn og kropp. Derfor er det å være i et forhold en del av å være i live. Dette er også grunnen til at så mange mennesker velger å være sammen med partnerne sine, selv når de er ulykkelige i et forhold.

Selv om forhold kan være avgjørende for å oppleve livet fullt ut, kommer de sjelden lett. Selv de sterkeste forhold står overfor utfordringer. Disse utfordringene, enten de er flyktige eller mangeårige, kan føre til at du føler deg ulykkelig i et forhold. Og det er helt normalt. Hvert par opplever en følelse av misnøye i forholdet sitt på et tidspunkt.

Spørsmålet du trenger å stille er: hva du skal gjøre når du er ulykkelig i et forhold? Først og fremst, i stedet for å dvele ved slike følelser, må man inspisere dem grundig. Et sunt forhold er ikke bygget ved å fikse på fortiden, men ved å jobbe mot å skape en meningsfull vei ut. Og hvordan gjør du det nøyaktig? Vi er her for å hjelpe deg med å finne ut av det.

Hva gjør du når du ikke er lykkelig i forholdet ditt?

Innholdsfortegnelse

• Hva gjør du når du ikke er lykkelig i forholdet ditt?
• 7 måter å forbedre et ulykkelig forhold på
  • 1. Ulykkelig i et forhold? Bygge effektiv kommunikasjon
  • 2. Erkjenner forskjellene dine hvis du er ulykkelig i forholdet ditt
  • 3. Hva du skal gjøre når du er ulykkelig i et forhold? Vis daglig takknemlighet
  • 4. Tilgi hverandre for å overvinne å føle seg ulykkelig i et forhold
  • 5. Lær å kjempe bedre
  • 6. Arbeid med sexlivet for å få tilbake lykke i forholdet ditt
  • 7. Suge opp nye opplevelser sammen
• Vanlige spørsmål

Hva du skal gjøre når du er ulykkelig i et forhold? Det første skrittet mot å håndtere ulykkelighet i et forhold er å identifisere problemene som utløser det. Introspekt og prøv å nullere på de tingene som plager eller irriterer deg. Det kan være flere faktorer som forårsaker ulykkelighet, å holde dem for deg selv vil bare føre til smerte, konflikt, negativitet og frustrasjon.

Roseline og Adam ventet sitt første barn, og graviditeten førte frem mange problemer som de begge aldri engang hadde erkjent før. For eksempel ble Roseline akutt klar over hvor lite Adam bidro hjemme på grunn av hans travle arbeidstid. Han savnet legenes avtaler, fant ikke tid til å passe på henne og heller ikke gjorde en innsats for å lette belastningen hennes, og etterlot Roseline følte seg ulykkelig i et forhold mens hun er gravid.

"Selv om mange av Adams handlinger kjørte meg opp på veggen, valgte jeg ikke å adressere dem. Legg til blandingen den flyktige hormonelle fluksen, og all opphentet angst og ulykkelighet brøt ut en dag. Jeg hadde en stor nedbrytning og ønsket å gå ut. Adam holdt imidlertid kjølig og fikk meg til å søle ut følelsene mine. Når vi vet hva kjernespørsmålet var, ble det lettere å finne en løsning, sier hun.

Hvis du også er ulykkelig i et forhold, men forelsket og ofte lurer på: "Jeg er ikke fornøyd i forholdet mitt, men jeg elsker ham eller henne. Hva burde jeg gjøre?”, Vet at det ikke er noe som ærlig og gjennomsiktig kommunikasjon ikke kan løse.
Det kan være skremmende, men det er nødvendig. Forbedring av kommunikasjonen i et forhold er det første skrittet mot å ta opp den ulykkelighet du kan bryte med. Når du hører at du føler deg ulykkelig i et forhold, kan partneren din bli sint eller føle deg såret. Å ikke dele dine sanne følelser tilsvarer imidlertid å være uærlig med partneren din.

For å sikre at denne tilståelsen ikke lar partneren din føle seg usikker på fremtiden, kan du prøve å berolige dem med at målet er å jobbe med. For eksempel, hvis du er på "ulykkelig i mitt forhold, men ikke vil bryte opp" -stadiet, kan du fortelle partneren din at og deretter jobbe sammen for å finne løsninger.

Til slutt, se på alle tilgjengelige alternativer for å forbedre, sette ting i perspektiv og ta beslutninger. På den annen side, hvis du er ulykkelig i et forhold, men er redd for å være alene, er det fornuftig for deg å revurdere om du virkelig ser en fremtid med partneren din eller ikke. Å holde seg i et forhold av gale grunner er ofte mer skadelig i det lange løp enn smerten ved å bryte opp. Hvis du er i et usunt eller giftig forhold, kan det være den eneste måten å gjenvinne din lykke.

Bare du og partneren din kan bestemme om forholdet ditt er verdt å spare. Hvis du føler at de viktigste følelsene av kjærlighet, tillit og respekt eksisterer, men har blitt overskygget av forbigående ulykkelighet i et forhold, er det mange måter å forbedre et ulykkelig forhold.

Relatert lesing: Skal du bo i et ulykkelig ekteskap med barn?

7 måter å forbedre et ulykkelig forhold på

I dag tror vi at folk er dispensable. Det er grunnen til at øyeblikket vi begynner å føle oss ulykkelige i et forhold, kan vi bli rastløse. Hva du skal gjøre når du er ulykkelig i et forhold? Er det best å bryte opp og gå videre? Eller skal du bli og jobbe med å forbedre kvaliteten på forholdet ditt? Kan du gå tilbake fra å være ulykkelig i et forhold til å være lykkelig igjen? Spørsmål som disse kan begynne å veie på tankene dine.

Et viktig spørsmål blir imidlertid ofte oversett: hva som gjør et ulykkelig i et forhold? Tenk på det, og du vil oppdage at du begynner å føle deg ulykkelig i et forhold når du fokuserer all din oppmerksomhet på partnerens forseelser. Eller når du prøver å endre hvem de skal få dem til å passe inn i din oppfatning av hvordan en ideell partner skal være som.

Alt dette kan forårsake forvirring og vondt, noe som resulterer i anstrengte forhold. Her er en fangst, men du kan finpusse partnerens oppførsel ved å endre tilnærmingen. Vi gir deg 7 måter å forbedre forholdet ditt. Så slutt å lure på hva du skal gjøre når du er ulykkelig i et forhold og følg gjennom.

1. Ulykkelig i et forhold? Bygge effektiv kommunikasjon

Hva du skal gjøre når du er ulykkelig i et forhold? Som de fleste vanlige forholdsproblemer, kan også dette løses ved å innprente ærlig og åpen kommunikasjon i din dynamikk. Prøv å få tid hver dag for å diskutere dypere eller mer personlige fag.

Mangel på kommunikasjon er ofte den viktigste årsaken til å føle seg misnøye og ulykkelig i et langdistanseforhold. Er det noe du kan forholde deg til? Synes du deg ofte tenker: "Jeg er ulykkelig i forholdet mitt, men vil ikke bryte opp"? Deretter må du gjøre en innsats for å styrke kommunikasjonen. Gjør mer innsats for å komme på videosamtaler, tekst hverandre oftere og utforske forskjellige nye veier og apper for å holde Spark i live i et langdistanseforhold.

Imidlertid er ikke dårlig kommunikasjon et problem som påvirker par i langdistanseforhold alene. Selv om du og partneren din er fysisk i nærheten, kan du ende opp med å føle deg følelsesmessig fjern. Hva som gjør en ulykkelig i et forhold til tross for kjærlighet og samvær? Ofte mister svaret kontakten med hverandre.

I så fall kan du alltid starte med små samtaler og stille relevante spørsmål. Overveldende dem med dine bekymringer og irritasjoner i det øyeblikket de vil gjennom døren vil ikke hjelpe. Øv på effektiv tale ved å engasjere partneren din i en samtale om deres interesser. Til å begynne med, å spørre om dagen deres eller omtrent hvordan de har følt, vil hjelpe dem å åpne seg. Du kan gå videre til dypere samtaler, og til slutt, dele med dem at du føler deg ulykkelig i forholdet ditt.

2. Erkjenner forskjellene dine hvis du er ulykkelig i forholdet ditt

Beckys forhold til Terry startet på et høyt notat. De var polakker fra hverandre, men likevel bundet sammen av sydende kjemi. Imidlertid, da bryllupsreise -fasen av forholdet begynte å falme ut, ble forskjellene som de begge fant bedårende en årsak til konstant strid.

“Jeg er ikke fornøyd i forholdet mitt, men jeg elsker ham. Hva burde jeg gjøre? Jeg vet ikke en gang om vi skal være sammen, vi gjør hverandre elendige, ”hun tenker ofte på å tenke. Faktum er at ingen to mennesker kan ha identiske tanker. Vi har alle våre egne meninger og oppfatninger om ting. Hvis du lar disse forskjellene, store eller små, bli større enn samværet, vil du alltid finne grunner til å være ulykkelig i forholdet ditt.

Dette vanlige hinderet kan overvinnes ved å erkjenne forskjellene dine, og ikke se på dem som skade for forholdet ditt. Å snakke om forskjellene dine i en ånd av forsoning vil hjelpe deg med å fikse anstrengte forhold. Identifisere, erkjenne og akseptere disse forskjellene for å forstå hverandre bedre. Du vil bli kjent med tankeprosessen bak hvorfor partneren din tenker en bestemt måte eller hvordan de nådde en viss konklusjon eller mening om noe.

Relatert lesing: Å fikse et giftig forhold - 21 måter å leges sammen

3. Hva du skal gjøre når du er ulykkelig i et forhold? Vis daglig takknemlighet

Hva som gjør en ulykkelig i et forhold? Hvis du utforsker årsakene som får folk til å føle seg misnøye med forholdene sine, vil du føle deg ignorert eller ikke respektert, vil dukke opp som et vanlig tema. Der inne ligger svaret på hva du skal gjøre når du er ulykkelig i et forhold. Å føle seg verdsatt er et sentralt element for et lykkelig forhold.

Denne takknemligheten må være en toveis gate. Par befinner seg ofte i en harme tilstand fordi begge partnere begynner å ta hverandre for gitt og ikke erkjenner eller setter pris på de små tingene man kan gjøre for den andre.
Da begynner uansett liten takknemlighet. Hvis du eller partneren din er ulykkelig i forholdet ditt, kan denne følelsen avbøtes ved aktivt å jobbe med å få hverandre til å føle seg sett, høres og verdsatt.

Takk partneren din selv om det er for små ting vil oppmuntre dem til å gjøre mer. Alle reagerer godt for å prise. Du vet aldri at de også kan føle seg ulykkelig i et forhold fordi de føler at du ikke setter pris på alt de gjør for deg. Du kan alltid starte i det små, men husk å være konsekvent, et lykkelig forhold er hverdagsarbeid.

4. Tilgi hverandre for å overvinne å føle seg ulykkelig i et forhold

Som mennesker er vi alle utsatt for å gjøre feil, ingen er perfekte. Noen av disse feilene, selv om de er utilsiktet, kan forårsake skade på et par bånd, og etterlater deg ulykkelig i et forhold. Du kan til og med ende opp med å ha motstridende følelser som "Jeg er ikke fornøyd i forholdet mitt, men jeg elsker ham". Og det er greit!

Imidlertid, hvis du vil gå videre fra denne tilstanden og styrke forbindelsen din, må du øve på tilgivelse i forholdet. Slipp tidligere nag og feil, ikke svette de små tingene og fokuser på det store bildet. Det viktigste er at når du tilgir dem, ikke ta opp gamle problemer igjen og igjen. Spesielt når du har et opphetet argument.

Litt tilgivelse går langt for å øke tilfredsheten i et forhold. Hvis partneren din har gjort en kritikkverdig feil, så snakk med dem uten å anklage, rope eller forbanne. Hold deg rolig og hjelp dem til å forstå hvordan du føler om feilen de har gjort.

5. Lær å kjempe bedre

Tenker på hva du skal gjøre når du er ulykkelig i et forhold? Tenk på dette rådet ASAP! Kamp, argumenter og meningsforskjeller er integrerte deler av et forhold. Noen ganger er det godt å gå med på å være uenig og gå videre fordi konflikter har en direkte innvirkning på forholdet ditt tilfredshet.

En av hemmelighetene for å slutte å være ulykkelig i forholdet ditt er å ikke bli skremt av kamper og forskjeller, og i stedet fokusere på å ta i bruk sunne konfliktløsningsteknikker. Oftere enn ikke vil du innse at problemet virket større i hodet ditt enn det egentlig var.

Som Roseline, som kjempet med en følelse av å være ulykkelig i et forhold mens du er gravid, lærte av hennes nedbrytning, når du først har identifisert kjernen i konflikten, kan du finne ut en måte å løse den og frigjøre deg for å føle deg ulykkelig i en forhold.

Til slutt koker det ned til et enkelt faktum: det er ikke kampene, men måten du kjemper på som former forholdet ditt. Kjemp rettferdig, vær konstruktiv og husk at formålet med ethvert argument eller uenighet bør være å gjøre forholdet bedre og ikke en-upmanship.

Relatert lesing: Sunn vs. Usunne forhold - 10 egenskaper

6. Arbeid med sexlivet for å få tilbake lykke i forholdet ditt

Er du ulykkelig i et forhold, men forelsket i partneren din? Det kan være på tide å se på hvordan ting har vært på soverommet. Mangel på sex kan være en viktig grunn bak å føle seg ulykkelig i et forhold. God sex alene gjør ikke et godt forhold, men dårlig sexliv kan ta en toll på parets forbindelse helt sikkert.

Det er mange bivirkninger av et sexløst forhold som ofte blir oversett og feid under teppet. Imidlertid har de en tendens til å påvirke et par forhold negativt. Når intimiteten går tapt mellom to personer, skyter frekvensen av konflikt.

Hvis du identifiserer at sexligden din er grunnen til at du er ulykkelig i forholdet ditt, kan du finne ut hvordan du fikser det blir lettere. Du trenger ikke lenger å miste søvn og lete etter et svar på hva du skal gjøre når du er ulykkelig i et forhold.

Det er på tide å reignitere gnisten. Husk imidlertid at det tar mye mer enn å skru opp varmen på soverommet. For å forbedre sexlivet ditt, begynn å gå på datoer som du pleide, flørte med hverandre, vær lekne og berør hverandre ofte, gå til sengs samtidig og la telefonene og andre dingene ligge bak. Seksuell energi er livsenergi, det er viktig å jobbe med den for å holde liv i flammene.

7. Suge opp nye opplevelser sammen

Hva som gjør en ulykkelig i et forhold? Vi har ett ord for deg: monotoni. Folk har en tendens til å komme inn i en rutine når et forhold legger seg. Når kravene til det daglige livet fanger på, glemmer par å gjøre ting som gjør dem lykkelige eller de som brakte dem sammen i utgangspunktet. Du glemmer hvor eventyrlysten du var, ting som brakte spenning og spenning.

Den hverdagslige rutinen kan provosere tanker som "Jeg er ulykkelig i forholdet mitt, men vil ikke bryte opp". Disse tankene kan stille flere spørsmål enn de svarer. Å skyve bort ubehagelige følelser som forteller deg at "Jeg er ikke fornøyd i forholdet mitt, men jeg elsker ham eller henne" kommer ikke til å hjelpe. I stedet, erkjenner dem og jobber med dem.

En måte å gjøre det på er å huske hvorfor du kom sammen, de tingene du likte å gjøre sammen i løpet av de første dagene av dating. Bortsett fra disse turene nedover minnefeltet, er det også like viktig å finne nye hobbyer eller aktiviteter som du kan delta i sammen. Planlegg, utforske og oppleve nye eventyr. Det vil hjelpe deg å se hverandre i et nytt lys og gjenopplive romantikken. Å nyte tiden du har sammen vil få deg til å føle deg mer koblet og tiltrukket av hverandre.

Bare fordi lykken har bleknet, betyr ikke det at forholdet er over. Midt i ulykkelighet kan det være vanskelig å se verdien i forholdet ditt. Det er bare naturlig å ha et ønske om å pakke sammen og kalle det slutter når du føler deg ulykkelig i et forhold. Men det at du bodde betyr at du er investert i å få det til å fungere. Med riktig innsats kan du snu ting.

Med mindre du er ulykkelig i et forhold, men redd for å være alene, og det er grunnen til at du velger å holde deg i en forbindelse der du ikke er elsket, respektert eller verdsatt. I så fall vil vi anbefale deg å sette deg selv først og gjøre det nødvendige arbeidet for å få styrke til å gi slipp og gå videre.

Å være ulykkelig i et forhold er ikke uvanlig når du har vært sammen i lang tid. Å jobbe med en terapeut eller relasjonsrådgiver kan være ekstremt gunstig for å komme til roten til din ulykkelighet og fikse den. Lisensierte og erfarne rådgivere om Bonobologys panel har hjulpet mange par som sliter med ulykkelighet i forholdene sine. Du kan også ha nytte av deres kompetanse.

Vanlige spørsmål

Det er helt normalt å være ulykkelig i et forhold fra tid til annen. Men hvis det forlenger eller blir kronisk, er det på tide å introspekt og jobbe med de underliggende problemene som utløser disse følelsene.

Mangel på kommunikasjon, dårlig engasjement, føler deg alene når du er sammen, hver samtale som fører til en kamp eller ikke kjemper i det hele tatt, føler deg håpløs om fremtiden din med partneren din er de største tegnene på å være ulykkelig i et forhold.

9 tegn på selvtilfredshet i et forhold

9 ekspert tips for å vokse i et forhold hver dag

Positivt forhold: Psykologi, tegn og fordeler