Hva som forårsaker avstand og hvordan du skal takle det

I denne artikkelen

• Definere kodeavhengighet
• Hva er årsaken til kodeavhengighet?
• Hvordan utvikler et kodeavhengig forhold?
• Hvordan vite om du er avhengig
• Kodeavhengige forhold fra barndom til voksen alder
• Hvordan du takler kodeavhengighet?
• Bunnlinjen

Mange av oss har vokst opp med et usunt ideal om kjærlighet popularisert av romantiske komedier, og til og med samfunnet.

Ideen om å være halvparten av en helhet er en plagsom, da den forsterker troen på at vi ikke er komplette med mindre og til vi har en partner. Popkultur har fått oss til å tro at våre partnere må være våre alle og end-alle.

Men har det gitt opphav til kodeavhengighet i forhold?

For å forstå hva som forårsaker kodeavhengighet, er det viktig å først definere det og å kunne gjenkjenne det. Her er alt du trenger å vite om kodeavhengighet og hvordan det manifesterer seg i forhold.

Relatert lesing: Hva er kodeavhengighet - årsaker, tegn og behandling

Definere kodeavhengighet

Før vi finner ut hva som forårsaker kodeavhengighet, er det viktig å først se på hva som er kodeavhengighet.

John og Sarah hadde vært i et forhold i fem år. Mens de elsket hverandre veldig, var de ganske ulykkelige med visse aspekter av forholdet deres. De to gjorde alt sammen og følte seg engstelige hvis og når de var borte fra hverandre.

Vennene deres ville ofte spøke med at de to ble sammen med hoften og var en "kjøpe en få en avtale.”Sarah var en grafisk designer som jobbet hjemmefra og ikke hadde mange venner.

Hun ville tilbringe det meste av dagen hjemme på å jobbe og også administrere husarbeid. Om kveldene ville hun vente på at John skulle komme hjem slik at de kunne gjøre noe morsomt eller gjøremål som dagligvarehandel sammen. Hun ville føle engstelig bestilling av mat av seg selv uten Johns godkjenning.

På den annen side var John veldig uavhengig og jobbet som markedsføringssjef hos et internasjonalt firma. Han hadde forskjellige hobbyer og interesser og en stor vennegruppe. Han trivdes med å være uavhengig og levde et ganske balansert liv.

Mens han hadde mye på gang for seg selv, føltes livet hans tomt uten Sarah i det. Han likte hvordan hun trengte ham og følte seg nyttig og hel rundt her.

Medavhengighet kan se annerledes ut for forskjellige mennesker, ettersom historien over fremhever.

Telltale -tegnet på kodeavhengighet i et forhold mellom to voksne er når en av dem har intense fysiske og emosjonelle behov. Den andre partneren bruker betydelig tid på å prøve å oppfylle disse behovene.

I Sarah og Johns historie er Sarah den med behovene, og John er fyren som prøver å møte dem.

Husk at medavhengighet ikke er begrenset til romantiske forhold! Ethvert forhold kan være et kodeavhengig forhold.

La oss ta en titt på hva som forårsaker kodeavhengighet.

Relatert lesing: Tegn på kodeavhengige forhold

Hva er årsaken til kodeavhengighet?

Så hva som forårsaker kodeavhengighet? Hvor kommer kodeavhengighet fra?

De fleste av vår plagsomme atferd, for eksempel kodeavhengighet, finner deres årsak i barndommen. På en måte finner barndommen din måter å påvirke voksen alder og kan være en av årsakene til kodeavhengighet.

Hva som forårsaker kodeavhengighet i forhold? Ofte har kodeavhengige voksne lenge vært en del av denne syklusen da de delte et usikkert tilknytning med foreldrenes figurer, noe som ble normalt for dem.

Årsakene til årsakets årsaker kan inkludere foreldreteknikker. Kodeavhengige voksne hadde vanligvis enten en overbeskyttende foreldre eller en underbeskyttende foreldre. Så dette betyr at folk enten fikk for mye uavhengighet når de vokste opp eller ingen uavhengighet i det hele tatt.

Så hva som gjør noen kodependte? Kjenn årsakene:

• Foreldre og kodeavhengighet

Hvordan starter kodeavhengighet? Hva er årsakene til kodeavhengig atferd?

Vi må utforske ens barndom for å forstå hva som forårsaker kodeavhengighet. Du kan kalle kodeavhengighet et svar på visse foreldrestiler.

La oss utforske mer om det i denne delen.

1. Den altfor beskyttende forelderen

Overbeskyttende foreldre er over involvert i barnets liv og er ekstremt beskyttende for dem.

De gir aldri barnet en sjanse til å utvikle en følelse av uavhengighet og selvtillit, da de alltid er der for dem-så mye at barnet til og med har problemer med å ta daglige beslutninger, som hva de skal spise, uten deres engasjement.

Den konstante koding og overbeskyttende atferd er det som forårsaker kodeavhengighet, ettersom barnet aldri får en sjanse til å utvikle uavhengighet.

Relatert lesing: Måter å håndtere overbeskyttende foreldre

2. Under beskyttende forelder

Under beskyttende foreldre er det motsatte. De oppfyller ikke nødvendigvis barnets emosjonelle behov eller støtter dem. Så barnet begynner å bli uavhengig som en måte å takle denne forsømmelsen.

Under beskyttende foreldre kan være forsømmelige eller ekstremt opptatt og har kanskje ikke tid til å samhandle med barnet sitt. Denne oppførselen er det som forårsaker kodeavhengighet når barnet får vite at han bare kan stole på seg selv og ingen andre.

• Familiedynamikk som forårsaker kodeavhengighet

Dysfunksjonelle familier er den perfekte grobunnen for kodeavhengige personligheter.

Kodeavhengighet kan være et svar på følgende familiemiljøer når du vokser opp:

• Ikke -støttende foreldre
• Utrygge og skumle situasjoner
• Skam
• Skylde på
• Manipulasjon
• Emosjonell eller fysisk omsorgssvikt
• Et uforutsigbart og kaotisk miljø
• Urealistiske foreldres forventninger fra barna
• Dømmende holdning
• Uoppmerksomme foreldre
• Misbruk og altfor hardt språk
• Fornektelse av at ting er galt

Så hva som forårsaker kodeavhengighet?

Kodeavhengige foreldre-barn-forhold kan også være den viktigste årsaken til kodeavhengighet hos voksne.

For eksempel, hvis foreldrene dine behandlet deg mer som en voksen eller en venn og delte ting med deg som de ikke burde ha, for eksempel deres emosjonelle behov, problemer, bekymringer osv., Du har kanskje følt deg ansvarlig for dem, da de var avhengige av deg for å oppfylle disse behovene.

På den annen side, hvis foreldrene dine hadde problemer.

Relatert lesing: Tips for å bygge positive forhold mellom foreldre og barn

Hvordan utvikler et kodeavhengig forhold?

Nå som vi vet hva som forårsaker kodeavhengighet, er det på tide å ta opp spørsmålet, “Hvordan utvikler kodeavhengighet?”

De fleste mennesker i kodeavhengige forhold finner seg i å leve disse mønstrene siden barndommen. Så kodeavhengige sammenhenger er definisjonen av normalt for dem.

Kodeavhengighet utvikler seg i et forhold, men det starter i hver av partnerenes barndom.

Hvis du har funnet deg selv i et kodeavhengig forhold, er sjansen stor for at du begge var avhengige allerede før din første date. Du skjønner, kodeavhengige sammenhenger starter når to voksne-den ene som er passive og den andre som er mer dominerende møte.

Når tiden går og den emosjonelle båndet mellom de to øker, begynner de å trenge hverandre mer og mer.

Relatert lesing: Kan et kodeavhengig forhold reddes?

Hvordan vite om du er avhengig

La oss utforske kodeavhengighet i forhold og hvorfor er folk avhengige. O Du har noen gang stilt spørsmål: "Hvorfor er jeg avhengig?”

Mange mennesker klarer ikke å erkjenne at de kan være avhengige, siden de kanskje ikke har innsikt i hvordan normale intime forhold skal se ut, og det er grunnen til at de sliter med forhold.

Her er noen tegn på kodeavhengighet hos voksne:

• Ikke å kunne få tilfredshet fra andre aspekter av livet.
• Børsting av partnerens usunne atferd under teppet.
• Gi støtte til partneren din på bekostning av din fysiske, emosjonelle og mentale helse.
• Føler seg skyldig over de tingene du kanskje ikke engang har forårsaket.
• Ikke å kunne stole på mennesker, da de kan ha skadet deg og sviktet deg gang på gang.
• Ikke la folk hjelpe deg.
• Blir altfor ansvarlig for alt.

De fleste tror at det å trenge forsikring i et forhold er et tegn på kodeavhengighet i et forhold. Det er imidlertid en vanlig misforståelse. Vi trenger kanskje alle lettelse fra våre partnere gjentatte ganger, og det er ingenting galt med det.

Relatert lesing: Hvordan du slutter å være avhengig av forholdet ditt

Her er noen tegn på kodeavhengighet i forhold:

Kodeavhengige forhold fra barndom til voksen alder

Uavklarte problemer fra barndommen din følger deg inn i voksen alder. Du kan oppleve at du har levd og lever på nytt de samme mønstrene om og om igjen til du endelig er i stand til å bryte deg bort fra dem.

Selv om du kanskje ikke kan endre barndomshendelsene dine, kan det hende du fremdeles kan overvinne dette mønsteret gjennom arbeid og hjelp av psykisk helsepersonell.

Individuell og parrådgivning kan hjelpe deg å bryte og overvinne disse mønstrene.

Relatert lesing: Sunne trinn for å fikse et kodeavhengig forhold

Hvordan du takler kodeavhengighet?

Nå som vi vet hva som forårsaker kodeavhengighet, er det på tide å se på å takle det.

Å søke hjelp fra en trent psykisk helsepersonell vil være et utmerket skritt som du kan ta.

I tillegg til det, kan du også prøve å innprente følgende endringer i forholdet ditt for å overvinne kodeavhengighetsproblemet.

Disse inkluderer:

• Lære å skille seg fra hverandre og ta små skritt for å skape en sunn avstand og grenser. Du kan prøve å ta opp en hobby utenfor forholdet ditt, bygge vennskap osv.
• Innhente mer uavhengighet i forholdet og lære å håndtere ting selv.
• Å ta ut litt "meg tid" i uken der dere to vil tilbringe tid fra hverandre, kan være motsatt av dato natt.
• Ikke la dårlig oppførsel gli og adressere den som det skjer.

Disse endringene kan virke skumle og skremmende med det første, men vil hjelpe deg på lengre løp. Hvis separasjonsprosessen føles for angst-provoserende, kan det være på tide å søke hjelp fra en psykisk helsepersonell.

Hvis du frykter at du er avhengige og ønsker å endre den, er her en bok av lisensiert ekteskap og familieterapeut Darlene Lancer for å hjelpe deg.

Relatert lesing: Hvordan begynne å komme seg etter kodeavhengige forhold

Bunnlinjen

Hjalp vi deg med å gå over alt du trengte å vite om kodeavhengighet i forhold?

Ikke døm deg selv eller vær for hard mot deg selv for å være frafallende.

Husk at du bare var et barn da du utviklet kodeavhengighet for å svare på en utfordrende situasjon. Mens kodeavhengighet tjente deg i lengste tid, fungerer det ikke lenger og kan til og med hindre forholdene dine.

Vær snill mot deg selv og søk hjelp og støtte hvis du tror du trenger det.