Hva som skjer i ekteskapsrådgivning

Dyder ved ekteskapsrådgivning

Hvis ekteskapet ditt gjennomgår hakkete farvann, er det på tide at du kommer sammen og tar deg tid ut av din travle timeplan og fokuserer på å ta opp ekteskapelige bekymringer.

Ekteskapsrådgivning kan tjene som en utmerket plattform for å konfrontere problemene som plager ekteskapet ditt.

Det utstyrer deg også til å finne felles grunn mens du holder deg ansvarlig og respekterer mot hverandre ved hjelp av ekspert ekteskapsrådgivere.

Hvis du føler at du har nådd en impasse i din forfølgelse for å bygge et lykkelig ekteskap, kan ekteskapsrådgivning være din beste form for mekling for å møte og løse de underliggende problemene i ekteskapet ditt og forbedre forholdet ditt.

Ekteskapsrådgivning kan gi paret de riktige verktøyene for å begynne å forbedre ekteskapskommunikasjonen.

Det hjelper også par med å implementere disse verktøyene og erstatte gamle, usunne vaner med sunne vaner som går langt i å avgjøre misforståelser og løse konflikter.

Ekspertoppdatering om hva som skjer i ekteskapsrådgivning

Mary Kay Cocharo, LMFT Ekteskap og familieterapeut
De fire viktigste tingene som skjer i ekteskapsrådgivning:

• Du får håp. Til slutt, etter å ha slitt alene og sett på problemene dine blir verre, er hjelpen på vei!
• Du får et trygt sted å snakke om de vanskelige tingene med en trener eller terapeut som er spesielt trent for å hjelpe deg med å snakke opp og lytte dypt.
• Du får sjansen til å løse kontinuerlig konflikt og komme på samme side med partneren din.
• Til slutt, og kanskje viktigst av alt, utdyper du din intime forbindelse.

Ekteskapsrådgivning gir deg et trygt sted å snakke om vanskelige ting.Tweet dette

David McFadden, LMFT, LCPC, MSMFT, DMIN Ekteskap og familieterapeut

• Du har en sjanse til å snakke bekymringene dine.
• Du har en sjanse til å bli hørt.
• Ektefellen din kan gjøre begge ovennevnte.
• Gode ​​terapeuter vil dømme og beskytte dere begge.
• Gode ​​terapeuter riktig misforstått kommunikasjon.
• Du vil motta verktøyene/veibeskrivelsen for å reparere forholdet ditt.

En god terapeut vil dømme og beskytte begge partnerne.Tweet dette

Raffi Bilek, LCSWC Rådgiver
Her er noen av tingene du lærer i ekteskapsrådgivning:

• Hvordan ha samtaler om vanskelige emner uten at de blir til argumenter.
• Hvordan avkalere når ting blir oppvarmet.
• Hva du og ektefellen din gjør for å utløse hverandre og hvordan du kan unngå det.
• Måter å kommunisere med ektefellen din på måter du vil bli hørt på.

Du vil identifisere triggere som fører til konflikter og lære måter å unngå dem. Tweet dette

Amy Wohl, LMSW, CPT Rådgiver
Anerkjennelse av hvordan dere kommuniserer med hverandre. Snakker du fra "jeg uttalelse"? Fordi jeg føler at det tillater et trygt sted for en partner å høre den andre partneren. 'Du' er ikke trygg; Det legger skylden, skammen og negativiteten på den andre.

Å lære hvor viktig daglig verbal takknemlighet og takknemlighet er å dele med hverandre.

Forståelse av hvordan "skyld, skam og negativitet" i kommunikasjon eroderer forholdet og hvor skadelig den formen for kommunikasjon er for å ha en partner som ikke føler seg "trygg" i ekteskapet.

Du fjerner behovet for å være "riktig.”Du kan ha rett, eller du kan være i et forhold. Du erkjenner at det ikke er produktivt å gjentatte ganger se i bakspeilet. Se fremover på de mange fantastiske mulighetene og lær av fortiden.

Du vil dyrke vanen med daglig verbal takknemlighet og takknemlighet.Tweet dette

Julie Bindeman, Psy-DP Psykoterapeut
Hva som skjer i ekteskapsrådgivning? Vanligvis her er en kort liste over hva jeg har sett:

• Muligheter
• Åpenhet for hverandre og nye perspektiver
• Forbindelse
• Forståelse
• Sorg
• Kjærlighet

Du bygger åpenhet for hverandre og nye perspektiver mens du sementerer en forbindelse.Tweet dette

Gerald Schoenewolf, PH.D. Psykoanalytiker
Konstruktiv kommunikasjon er nøkkelen. Alle par begynner ekteskapsrådgivning å kommunisere på en destruktiv måte. Konstruktiv kommunikasjon har par som er ærlige med seg selv og kameraten. Målet er å løse tvister ved å ta ansvar og gjøre justeringer som trengs for å oppnå fred. Skap kjærlighet ikke krig.

Du vil ess kunsten å konstruere kommunikasjon. Tweet dette

Esther Lerman, MFT Rådgiver
Så mange forskjellige tilnærminger til parterapi! Slik gjør jeg det vanligvis:

• Diskuter forholdet til forholdet.
• Diskuter historien til det presenterende problemet.
• Se på hva "bagasje" hver bringer inn i forholdet.
• Dette begynner den viktigste prosessen med terapien: å utvikle empati for hverandre.
• Tilrettelegge for ærlige, ikke-skyldige samtaler ved hjelp av grunnleggende kommunikasjonsevner.
• Leter etter et repeterende mønster av negativ interaksjon og hvordan du kan avbryte det.
• Hvis ting har blitt bedre, og paret føles klart, har terapien tjent sin formål.

Du vil gjenkjenne de repeterende mønstrene for negativ interaksjon. Tweet dette

Eddie Capparucci, MA, LPC Rådgiver
Jeg tenker på ekteskapsrådgivning som en prosess for par å utvikle større innsikt om hverandre. Det hjelper par å forstå hvordan deres oppfatninger, forventninger, ønsker, behov og kommunikasjonsstiler er forskjellige. Og det er ingenting galt med å være annerledes. Men når vi bedre forstår hvorfor ektefellen vår opptrer på en bestemt måte, lar den oss ha mer empati, tålmodighet og en bedre forståelse av forståelse.

Du vil utvikle større innsikt i hverandre.Tweet dette

Kavitha Goldowitz, MA, LMFT Psykoterapeut

Hva som skjer i ekteskapsrådgivning?

• Gi et trygt rom for å utforske hver partnerens mål for forholdet
• Feir områder med styrke og positivitet
• Identifiser konfliktdynamisk og fasthet i forholdet
• Forstå hver partners behov og sår
• Lære nye måter å formidle ønsker og frykt
• Lær hvordan du jobber som et team for å unngå vanlige fallgruver
• Lag nye positive tilkoblingsritualer
• Feir fremgang og vekst i forholdet

Du vil begynne å feire hverandres områder med styrke og positivitet.Tweet dette

Kerrianne Brown, LMHC Rådgiver
Ekteskapsrådgivning kan bidra til å virkelig forvandle et forhold fra et som er fylt med frustrasjon og forakt til en som er oppfylt, kjærlig og dypt forbundet. Her er noen ting som skjer i ekteskapsrådgivning:

• Terapeuten jobber for å bygge en allianse med begge partnere og etablere klare mål for å hjelpe paret med å oppnå sine gjensidig avtalte ønskede resultater.
• Det skapes et trygt rom der begge partnerne føler seg hørt og ikke dømmes. Det er ikke terapeutens rolle å velge sider.
• Terapeuten fungerer som en guide for å hjelpe dem med å gå fra atferd som holder dem fast til atferd som fremmer nærhet, intimitet og større oppfyllelse

Terapeuten jobber for å bygge en allianse med begge partnere.Tweet dette

Dr. Dori Gatter, PsyD Rådgiver
Mange frykter ekteskapsrådgivning fordi de tror at de på en eller annen måte vil bli beskyldt og gjort for å være den "dårlige" eller den med flest problemer i forholdet. God ekteskapsrådgivning betyr at det ikke er noen skurk eller en person som er den med alle problemene. Det er ingen engler og ingen djevler i ekteskapsrådgivning. Agendaen i ekteskapsrådgivning er: Du forstår at det ikke er noen engler og ingen djevler i ekteskapsrådgivning.

• Hvor godt kjenner dere egentlig hverandre eller deg selv? Hver person skal forstå seg selv og partneren deres bedre og bygge en forståelse av hvordan du og partneren din jobber og fungerer i et forhold. Sammen vil du skape en delt visjon om forholdet ditt.
• Hvor godt kjemper du? Konfliktløsning.

Vi trenger en plan for paret om hvordan de vil nærme seg og løse konflikter på en rettferdig og bare måte. Det er vanligvis en person som liker å snakke alt gjennom og en person som unngår konflikt, og i rådgivning må vi ta opp og få hver partner komfortabel med en plan for hvordan vi kan løse konflikter.

• Lære å ta vare på hverandre og få dine gjensidige behov oppfylt.

Vet du hva partneren din trenger og vil ha fra deg? Når er siste gang du spurte? Vi klager stort sett over hva vi ikke får, så i ekteskapsrådgivning lærer vi deg hvordan du tydelig kan oppgi dine behov og forespørsler i stedet for å klage og klandre.

• Vi snakker om avtalebrytere. Hvert par har deal-breakers som juks, tillit, hvordan de skal håndtere familie eller penger. Vi snakker om det hele og finner ut hvor hver partners grenser og avtalebrytere er og prøver å forhandle, slik at hver partner føler seg trygg og hørt.
• Helbredende gamle gjør vondt.

Vi kommer alle til ekteskapet med gamle vondt fra fortiden vår før vi til og med møtte ektefellen vår, og så opplever vi vanligvis noen vondt i forholdet også. I ekteskapsrådgivning sorterer vi ut hvilke vondt som er hvilke og jobber med å helbrede alle vondt fra fortiden og i forholdet når de er koblet sammen.

Ekteskapsrådgivning jobber med å helbrede alle vondt fra fortiden og i forholdet.Tweet dette

Michelle Scharlop, MS, LMFT Ekteskap og familieterapeut
Ekteskapsrådgivning er en tid som er avsatt for å fokusere og prioritere deg, ektefellen din og forholdet ditt. Hver person deler sitt perspektiv på hva som for øyeblikket skjer i ekteskapet og hvordan de ønsker at ekteskapet deres skal se ut i nåtiden og fremtiden. Terapeuten guider paret i samtaler, aktiviteter og øvelser slik at paret kan oppfylle sine mål. Mange par sliter med kommunikasjon. Hvorfor? Fordi vi ikke lytter til å forstå, i stedet lytter vi til å forsvare. I ekteskapsrådgivning vil paret lære en annen måte å kommunisere på. Paret vil begynne å høre for å høre, virkelig høre, forstå og validere. Når empati blir brakt inn i samtalen, ser kommunikasjonen annerledes ut.

Terapeuten guider paret for å oppfylle parets mål.Tweet dette

Sean R Sears, MS, OMC Rådgiver
Prosessen med rådgivning er unik for hvert par. Imidlertid har jeg en generell blåkopi som jeg følger med hvert par jeg ser. "Blueprint" er den samme fordi hovedmålene er de samme. Disse målene er å etablere sikkerhet, forbindelse og en tro på at partneren deres har sine beste interesser på hjertet. Hvis disse ikke er grunnlaget for ekteskapet deres, vil ingen verktøy de utvikler være effektive. "Blueprint" inkluderer følgende:

• Å ta personlig ansvar for sine egne tanker, handlinger, holdninger og følelser.
• Identifisere deres kjerne frykt som blir provosert under en konflikt.
• Oppdage og dele "rå flekker" og sårområder.
• Forståelse og gå gjennom prosessen med reell tilgivelse.
• Å belyse den destruktive syklusen med relatert som er unik for dem og deres rolle i å forårsake eller forevige den syklusen og hvordan du kan stoppe den.
• Lære om "bud" og "signaler" for engasjement - hvordan gjenkjenne dem og svare på dem.
• Utvikle ferdighetene for raskt å svare på frakoblingstider.
• Å utvikle en bedre forståelse av hvordan du kan "pakke" kjærlighet til partneren sin på en måte som gjør det mer sannsynlig at den vil bli mottatt.

Du identifiserer kjernefrykt som er provosert under en konflikt.Tweet dette

Michelle Joy, MFT Psykoterapeut
Hver person deler sitt perspektiv med tanke på hva de som paret sliter med. Hver person oppfordres til også å dele måter de kan bidra til noen av de urovekkende mønstrene. Terapeuten observerer paret, og hver person som samhandler med hverandre.

Du blir tilbudt innsikt og verktøy for å oppnå forholdet ditt. Tweet dette

Marcie Scranton, LMFT Psykoterapeut
En terapeutisk setting er et trygt sted å være ekte i ditt forhold til partneren din. Når vi avdekker følelsene og betydningene under argumenter, kan par overskride vinn-tap-dynamikken og vende tilbake til et sted med empati, omsorg og støtte. I parterapi lærer vi å gjenkjenne ekte, uuttalte følelser og finne støtte i å uttrykke dem. Derfra utvikler vi strategier for å håndtere

• Forventninger og mål
• Økonomi og hjemmeværende
• Kommunisere forskjeller
• Navigering av familier
• Løse konflikter
• Foreldre
• Fortrolighet

Du kjenner igjen ekte, uuttalte følelser og finner støtte til å uttrykke dem. Tweet dette

Endelig ta bort

Ekteskapsrådgivning utforsker hva som gjør hver av dere unike som enkeltpersoner, hvordan du samhandler som et par, og hvordan den bredere konteksten til familie, venner og arbeid påvirker forholdet ditt.

Den beste måten å møte hindringene på vei til ekteskapelig lykke og styrke ekteskapet ditt er å søke råd fra en ekteskapsrådgiver.