Hva er en narsissistisk misbrukssyklus og hvordan fungerer det

I denne artikkelen

• Hva er den narsissistiske misbrukssyklusen?
• 5 måter narsissistiske misbrukssyklus påvirker deg
• Bryte fri fra misbrukssyklusen til en narsissist
• Effekten av narsissistisk overgrep på helsen din
• Forstå lengden på narsissistiske sykluser
• Konklusjon

Smerten ved å leve i et narsissistisk forhold går langt utover å lure på hvordan et oppfylt partnerskap ser ut. Det spiser deg opp fra dypt inne til du ikke en gang vet hvem du er lenger. Ødeleggelsen av en narsissistisk overgrepssyklus mater av selve følelsene det utløser skyld, skam, raseri og tristhet.

Narsissist eller rettferd er giftig. Det dehumaniserer deg og bringer deg ned til nivåer ingen mennesker noen gang skal tåle. Likevel kan du oppdage hvordan du bryter syklusen med narsissistisk overgrep og frigjør deg selv. Det er håp, og helbredelse fra narsissistisk overgrep er mulig.

Hva er den narsissistiske misbrukssyklusen?

Vi trenger alle en sunn mengde narsissisme, for ellers, hvordan ville du ha tillit til å komme gjennom det intervjuet? Likevel er det en viss bekymring for at narsissisme øker i denne tidsalderen med øyeblikkelig tilfredsstillelse og selvopprykk.

Det er verdt å merke seg at narsissisme eksisterer i en skala, og vi er alle et sted i den skalaen.

Narsissistisk personlighetsforstyrrelse er imidlertid veldig annerledes, og heldigvis er det en sjelden tilstand. Skjønt, det ser ut til at ekspertene diskuterer om NPD blir marginalt mer vanlig, som diskutert i denne APA -artikkelen om narsissisme.

Likevel er giftige mennesker med narsissistiske egenskaper ekte og mer vanlig enn vi ønsker. Hvis foreldrene dine var selvopptatt med sitt eget sett med narsissistiske egenskaper, er det mer sannsynlig at du havner i en narsissistisk overgrepssyklus.

Syklusen av narsissistisk overgrep innebærer et mønster av oppturer og nedturer eller håp og frykt og frykt. En narsissist vil forvirre og skade deg gjennom manipulasjon, grandiose gester og gaslighting. Du vil sitte fast mellom behovet for å flykte og ønsket om å bli i mer.

Den narsissistiske syklusen med overgrep dekker tre stadier: idealiser, devaluerer og kast. I den første fasen har de målrettet fordi de tror du kan tjene dem og øke statusen på en eller annen måte. De vil deretter dusje deg med ros og forseggjorte planer for fremtiden.

Du vil ikke engang innse at du er blendet, og du vil være helt uvitende om alle dine krenkede grenser som gjemmer deg bak Avalanche av gaver.

I den andre fasen av narsissistiske sykluser er du, i deres øyne, nå verdiløs. Dette er når den virkelige følelsesmessige skaden starter. Til slutt, hvis du er heldig, blir du kastet i sluttfasen av den narsissistiske overgrepssyklusen.

5 måter narsissistiske misbrukssyklus påvirker deg

Misbrukssyklusen til en narsissist kan gå rundt og rundt i sirkler, og det er slik det blir så forvirrende. Tenk deg å bli fortalt det ene minuttet at du er det verste som skjedde med noen bare for å bli dusjet av kjærlighetsbombing det neste? Dette er et klassisk eksempel på den narsissistiske syklusen av emosjonelle overgrep.

I boken hennes, vet du ikke hvem jeg er, dr. Durvasala, psykolog og ledende ekspert på narsissisme, definerer en syklus av narsissistisk overgrepskart. I det diagrammet definerer hun forskjellige typer narsissister avhengig av deres atferd.

Uansett, hvis du har å gjøre med en antagonistisk eller manipulerende narsissist, vil du oppleve noen av alle disse effektene i din narsissistiske overgrepssyklus:

1. Tap av følelse av selvtillit og mangel på egenverd

Du mister deg i hovedsak når du er fanget i en narsissistisk forholdssyklus. Narsissister er selvbetjenende uten empati mens de krever konstant oppmerksomhet. De vil få det ved å manipulere deg følelsesmessig slik at dine behov enten blir glemt eller blir viklet sammen med deres.

Den narsissistiske syklusen av emosjonelle overgrep knuser også din egenverd fordi du aldri kan være nok for en narsissist. Dessuten vet du aldri hvilket humør du vil fange dem i. De kan lett være i sin flamboyante, trengende eller manipulerende tilstand. Ingen kan følge med.

Relatert lesing: Hvor lav selvtillit påvirker et forhold

2. Følelser av tomhet

Den narsissistiske misbrukssyklusen kan etterlate deg tom inne. Tross alt mangler narsissister empati og vil få deg til å unngå personlige emner av noe slag. Når du trekker deg og lukker deg fra følelsene dine, tar det store tomhetshullet over.

Syklusen med narsissistisk overgrepskart er et utmerket sted å begynne å forstå hva som skjer med deg. Ellers kjent som kraften og kontrollhjulet, viser diagrammet deg utvalget av fysiske, emosjonelle og seksuelle overgrep som du kan oppleve.

Å forstå overgrep er det første trinnet for å utvikle en strategi og helbredelse fra det slik at du kan gå videre. Å bære følelser av tomhet med deg lever ikke livet til det fulle.

3. Frykt

Når du bor i en narsissistisk misbrukssyklus, er det vanlig å være redd. Skjønt, ikke glem at frykt noen ganger kan føles som angst eller stress. Du prøver kanskje å overbevise deg selv om at situasjonen din er normal eller at det er din skyld at partneren din har blinker av raseri.

En narsissistisk forholdssyklus innebærer ofte gasslys slik at du ikke vet om du forestiller deg frykten din. Likevel er det å bli kritisert og fornuftig å tømme for noen. Det er verre når overgriperen plutselig blir offer og beskylder sinne på deg.

Denne videoen forklarer gasslys mer detaljert, og du vil se hvorfor den er skremmende:

4. På kanten

I en narsissistisk syklus av overgrep blir dine følelser og behov ignorert. Du begynner også å tro at de ikke betyr noe. Så du kan finne deg selv å bli ropt for å være altfor emosjonell når du bare prøver å uttrykke følelsene dine.

Denne konstante skammen av følelser i et narsissistisk misbruksmønster vil etterlate deg forvirret. Du begynner å skamme deg over følelsene dine og gjøre noe for å unngå et angrep. Du gir opp verdiene dine med tiden, men du tror også at du er feil, noe som ikke er gyldig.

5. Emosjonell tilbaketrekning

Å tette syklusen med narsissistisk overgrep kan tvinge deg til å trekke deg følelsesmessig og isolere deg fra andre. Skammen og skylden til emosjonelle overgrep er så skadelig at du ikke en gang kan møte familie og venner, de menneskene som kan hjelpe deg.

Så hvor lenge varer narsissistiske sykluser, og hvor lenge kan du forvente å være i denne lidelsessyklusen? Det høres kanskje ut motintuitivt ut, men det kommer an på deg. Reisen kan være utfordrende, men du kan gjenvinne din kraft og selvsikkerhet og generelt leges fra narsissistisk overgrep.

Bryte fri fra misbrukssyklusen til en narsissist

Den mest utfordrende delen av å bo i en narsissistisk overgrepssyklus er at det er veldig vanlig å elske overgriperen. Hvordan kan du muligens forlate dem? Legg til dette at narsissistiske egenskaper kommer fra noens egen traumatiske opplevelse, og du kan nesten føle empati overfor dem.

Det betyr ikke at det er din jobb å fikse narsissisten i livet ditt. I stedet vil det hjelpe hvis du vurderte din mentale og emosjonelle helse. Å oppdage hvordan man bryter syklusen med narsissistisk overgrep vil ta litt krefter, men du vil da kunne fokusere på å finne et tilfredsstillende og respektfullt forhold.

• Det er lett å falle i misbrukssyklusen til en narsissist

Effekten av den narsissistiske overgrepssyklusen er ødeleggende for din mentale helse. La oss ikke glemme at det er lett å falle i.

Tross alt er narsissister sjarmerende og karismatiske, spesielt i den første fasen av å idealisere deg. De tar sikte på å få deg til å føle deg bra for å få deg til å gjøre hva de vil.

Når du er i syklusen, mister du raskt din egenverd, og du tviler på deg selv slik at du begynner å tro at du er problemet og ikke dem. Det er delvis derfor det er så vanskelig å forlate. Legg til at komplikasjonene ved kodeavhengighet og har blitt oppdratt av narsissistforeldre. Dette er en vanlig grunn til at folk antar at den narsissistiske overgrepssyklusen er normen.

Prøv også: Er du forelsket i en narsissist?

• Du kan fremdeles bryte syklusen med narsissistisk overgrep

For å bryte syklusen med narsissistisk overgrep, begynner du med å håndtere forventningene dine og akseptere at de ikke vil endre seg, uansett hva du gjør. Hvis du bestemmer deg for å bli av personlige grunner, må du slutte å fylle på brannen.

Komplisert som dette kan høres ut, det betyr å holde seg borte fra samtaler om noe meningsfylt i livet ditt. Hold deg i stedet til nøytrale emner for å unngå å løfte følelser i din narsissistiske overgrepssyklus. Hvis du ser følelsene deres stige, gå bort og ikke bli fristet til å slå tilbake tilbake. Du vil bare gi dem din makt, og de vil ha vunnet.

Selvfølgelig er det ikke dette de fleste av oss ønsker fra et forhold. Det andre åpenbare alternativet er å bryte det av og gå helt bort fra den narsissistiske overgrepssyklusen.

Narsissister liker ikke at folk går bort fra dem, så forvent drama, advokater og beskyldninger. Det er lurt å søke rådgivning først og sørge for at dine venner og familie er der for å støtte deg før du går bort fra din ondartede narsissist.

Relatert lesing: Hvordan legge igjen en narsissist i 8 trinn

Effekten av narsissistisk overgrep på helsen din

Enten du har å gjøre med din standard narsissistiske overgrepssyklus der partneren din krever validering eller står overfor en ondartet narsissist, er du inne på en negativ opplevelse. Ondartede narsissister ligger på slutten av skalaen fordi de ikke trenger validering.

Psykolog Erich Fromm definerte begrepet ondartet narsissist i 1964 og beskrev det som en del av den femte essensen av menneskelig ondskap. Psykolog Valeria Sabater beskriver i sin artikkel om ondartet narsissisme at en annen psykoanalytiker, Otto Kernberg, definerte den ondartede narsissisten som paranoid og en sadist.

Som du kan forestille deg, er virkningen av den narsissistiske overgrepssyklusen i slike tilfeller ekstrem. Dette er ikke for å undergrave de andre typene narsissister som også etterlater en ødeleggelsesbane bak seg. Du vil lide av depresjon, forvirring, skam, emosjonell ustabilitet og ekstrem angst.

Helbredelse fra narsissistisk overgrep er mulig, men det starter med bevissthet. Det er nøkkelen å finne profesjonell hjelp til å forstå hvilken type narsissistisk overgrepssyklus du lever i. En terapeut kan deretter veilede deg til å koble deg på nytt med deg selv for å finne din selvsikkerhet og se sannheten om hva som skjer med deg.

Forstå lengden på narsissistiske sykluser

Hver situasjon er annerledes, og hvor lenge avhenger narsissistiske sykluser også av deg og hva du gjør. Å bli misbrukt er selvfølgelig traumatisk, og ingen skal noen gang oppleve slike ting. Likevel, hvis du fortsetter å spille Narcissists -spillet, vil ting aldri ende.

Den narsissistiske overgrepssyklusen kan vare flere måneder til år eller til og med livet. Mange narsissister samarbeider med kodeavhengige som tjener narsissistens behov for tilbedelse. Dessuten, hvis du ikke søker profesjonell hjelp, er det vanskelig å innse at du blir bensinhevet.

Lær i stedet om narsissistiske sykluser og se etter mønstrene. Har de dårlige grenser, og prøver de hele tiden å kontrollere deg? Hva med å være rettferdig eller paranoid at folk er imot dem?

Du kan også oppleve ekstreme følelser fra sinne til å være altfor oppmerksom. Kanskje de er arrogante og elsker å kjøpe dyre ting? Uansett hva det er, lytt til tarmen din instinkt som forteller deg at noe er galt og at du faktisk er i en narsissistisk overgrepssyklus.

De fleste ser skiltene innerst inne før sinnet godtar dem. En terapeut kan lede deg gjennom den selvtilliten, skjønt.

Relatert lesing: Roller -dalbanen for å være i et narsissistisk forhold

Konklusjon

Det narsissistiske misbruksmønsteret er annerledes for alle, avhengig av hvilken type narsissist du har å gjøre med. Uansett vil du oppleve det samme spekteret av følelser fra skyld til skamme, tvil og emosjonell usikkerhet.

Den narsissistiske misbrukssyklusen går gjennom tre faser gjentatte ganger med mindre en av dere går bort. Det er enkelt å bli forelsket i idealiseringsfasen, men bli advart om ødeleggelsene når de devaluerer og forkaster deg.

I stedet kan du jobbe med en terapeut for å bryte syklusen med narsissistisk overgrep. De vil guide deg til å koble deg på nytt med deg selv, slik at du kan hevde grensene dine selvsikker og bestemme hva som er best for deg.

Ingen skal lide emosjonelt misbruk av noen form. Så få den hjelpen du trenger og jobbe mot det oppfylende forholdet du fortjener.