Hva er en selvsikker kommunikasjonsstil? (Med eksempler)

I denne artikkelen

• Hva er selvsikker kommunikasjon?
• Fordelene med å kommunisere selvsikker i forhold
• Egenskapene til den selvsikre kommunikasjonsstilen
• Fordeler med selvsikker kommunikasjon
• Ulemper med selvsikker kommunikasjon
• Implementering av selvsikker kommunikasjon i forholdene dine

Begrepet selvsikkerhet er noe som mange mennesker har hørt om. Men det er mangel på klarhet når det gjelder å virkelig forstå betydningen av selvsikkerhet eller selvsikker kommunikasjon.

Det er omtrent Fire grunnleggende kommunikasjonsstiler, nemlig:

1. Passiv kommunikasjonsstil
2. Passiv-aggressiv kommunikasjonsstil
3. Aggressiv kommunikasjonsstil
4. Påståelig kommunikasjonsstil

Blant alle disse kommunikasjonsstilene, anses den mest favoriserte eller sunne kommunikasjonsstilen for å være de selvsikre kommunikasjonsstilene.

Ja. Assertiv kommunikasjon er sunn.

Derfor er det viktig å lære om selvsikker kommunikasjon, hvordan du kan være en selvsikker kommunikator, fordelene ved å være selvsikker og mye mer!

Prøv også: Hva er din kommunikasjonsstil?

Hva er selvsikker kommunikasjon?

Til å begynne med, la oss ta opp det helt viktige spørsmålet: “Hva er selvsikker kommunikasjon?”

Påståelig kommunikasjon er den typen kommunikasjon som innebærer å kommunisere gjennom uttalelser som er klare og ærlige.

Når du kommuniserer selvsikker, deler du dine meninger, ideer, verdier, tro, tanker og følelser på en sunn måte uten å dømme andre individer for deres.

Et annet grunnleggende aspekt ved selvsikker forståelse av kommunikasjon er at du med denne kommunikasjonsstilen kan gå inn for dine krav og ønsker når det er nødvendig, og det gjøres høflig.

Dette er fordi selvsikkerhet i kommunikasjon innebærer å respektere ideene dine og andre individer.

I sammenheng med romantiske forhold forblir svaret på det som er påståelig kommunikasjon mer eller mindre uendret.

Når du er i en situasjon der du vil diskutere noe alvorlig eller viktig med din elskede, kan du forstå hva som er selvsikker kommunikasjon og implementering av det, være flott for å uttrykke dine bekymringer og behov produktivt og samarbeide (med din elskede) for å løse Konflikter.

Du må vite at selvsikkerhet er forskjellig fra aggressivitet. For mer om dette, sjekk ut videoen:

Fordelene med å kommunisere selvsikker i forhold

Den neste delen av å forstå hva som er selvsikker kommunikasjon er å se nærmere på fordelene med selvsikker kommunikasjon når det gjelder å styrke forholdet.

Her er de viktigste relasjonsforbedrende fordelene ved å kommunisere med påståelige uttalelser:

1. Etablere sunne grenser

I forhold er det veldig viktig å identifisere, uttrykke og beskytte ens behov.

Å forstå hva som gjør kommunikasjon selvsikker og implementere selvsikkerhet i forholdet ditt, lar deg være sprek om dine krav og ønsker respektfullt. Når du beskytter og respekterer dine egne behov ved å formidle assertivt, etablerer du sunne grenser i forholdet ditt.

Du viser også at du forstår og respekterer partnerens behov gjennom dine påståelige meldinger.

2. Det etablerer tillit mellom deg og din elskede

Som allerede nevnt er det nødvendig å forstå viktigheten av klarhet og ærlighet når det gjelder en forståelse av selvsikker kommunikasjon.

Kommunikasjon kan ikke betraktes som sunn med mindre kommunikatøren er ærlig og tydelig på hva de deler. Så når du implementerer selvsikkerhet i forholdene dine, er du direkte, åpen og ærlig med partneren din.

Dette etablerer et utmerket forhold forankret i tillit.

Relatert lesing: 15 måter å bygge tillit til et forhold

3. Effektiv konfliktløsning

Måten et par løser konflikt på er en kritisk determinant for det langsiktige potensialet i det forholdet.

Nå som påståelig kommunikasjon innebærer å samhandle med mennesker, inkludert partneren din, på en åpen, ærlig og direkte måte, uten passive eller aggressive uttalelser eller meldinger, er det lettere å løse konflikter raskt og effektivt.

En stor del av å forstå hva som er selvsikker kommunikasjon, er også å være en effektiv og empatisk lytter for partneren din.

4. Forebygging av konflikter

Du vil legge merke til at når du først har forstått hva selvsikker kommunikasjon er og inkorporerer en selvsikker kommunikasjonsteknikk i forholdet ditt, vil frekvensen og intensiteten til argumenter med partneren din uunngåelig gå ned.

Så selvsikker kommunikasjon er utmerket for å unngå eller forhindre konflikter.

Relatert lesing: 15 forholdskonfliktmønstre og vanlige årsaker

5. Stress unngåelse

Denne er enkel. Jo mer du kommuniserer på en passiv-aggressiv, aggressiv, sarkastisk, kritisk eller skylden måte, med mennesker rundt deg, desto mer utilfredshet vil du være i forholdene dine.

Følgelig vil du oppleve mange negative følelser. Dette kan være stressende.

Med selvsikker kommunikasjon vil sjansene for å ha dårlige erfaringer med mennesker gå ned, og derfor vil du bli mindre stresset.

6. Høyere forhold tilfredshet

Å ha de andre fordelene som er nevnt ovenfor av selvsikker kommunikasjon i tankene, er det ganske lett å forstå at det romantiske forholdet ditt vil føles mer tilfredsstillende og tilfredsstillende med selvsikker kommunikasjon.

Prøv også: Quiz: Hva er tilfredshetsnivået i forholdet ditt?

Egenskapene til den selvsikre kommunikasjonsstilen

For å forstå hva selvsikker kommunikasjon er, er det nødvendig å lære om dens egenskaper ved selvsikker kommunikasjon.

Mange av egenskapene til en selvsikker kommunikasjonsstil er fokusert på ens ikke-verbale kommunikasjonsevner.

1. Direkte øyekontakt

Å opprettholde direkte og riktig øyekontakt er avgjørende for selvsikker kommunikasjon fordi det formidler oppriktighet, selvtillit og interesse.

2. Påståelig holdning/ holdning

En selvsikker holdning eller holdning kjennetegner alltid den selvsikre kommunikasjonsstilen. Det er en god balanse mellom tilfeldighet og styrke.

3. Ansiktsuttrykk

Når du snakker om noe selvsikker, bør ansiktsuttrykket ditt være kongruent med det du snakker om. I selvsikker kommunikasjon skal ansiktsuttrykk verken formidle sinne eller frykt/angst.

4. Tonefall

Den rette tonetonen, som ikke er for høy (kan betraktes som aggressiv), for myk (kan betraktes som passiv), eller for sarkastisk, er essensielt.

5. God timing

En selvsikker kommunikator vil ha god forståelse av hensiktsmessigheten av stedet, situasjonen og tiden når det gjelder kommunikasjon. Når du for eksempel er på ektefellens kontorfest, ville det ikke være den beste tiden å diskutere inndelingen av husarbeid.

Relatert lesing: Hvorfor timing i forhold er viktig?

6. Klarhet

I selvsikker kommunikasjon er kommunikatoren spesifikk og tydelig om hva de snakker om. Tvetydighet unngås. For eksempel, i stedet for å si: "Ikke irritere meg," kan du si: "Jeg føler meg irritert og opprørt siden du fortsetter å sjekke mobilen din mens du snakker.”

Fordeler med selvsikker kommunikasjon

La oss se på fordelene med fordelene ved å være en selvsikker kommunikator for å forstå videre Hva er selvsikker kommunikasjon:

• Større selvtillit
• Forbedret selvbevissthet
• Et positivt selvbilde
• Høyere selvrespekt
• Forbedret selvkontroll
• Større selvutlevering
• Lavere angst- og depresjonstendenser og bedre generell mental helse
• Lavere sjanser for å bli utnyttet eller utnyttet av andre
• Bedre stresshåndteringsevne
• Mer ekstraordinær evne til å respektere individuelle forskjeller
• Oppfylle forhold

Ulemper med selvsikker kommunikasjon

Selv når du er en selvsikker kommunikator, kan det være sikkert Ulemper med påståelig kommunikasjon som du vil oppleve. Disse inkluderer:

• Inkompatibilitet med mennesker som ikke har en sunn kommunikasjonsstil.
• Endringen i kommunikasjonsstilen din kan ikke tas godt av noen mennesker rundt deg, og de kan ikke avvise det samme.
• Å være selvsikker betyr ikke at du alltid vil få det du ønsker.
• Det kan være vanskelig (spesielt i begynnelsen) å finne ut hvordan man respekterer meningsforskjeller.
• Noen individer kan anklage deg for å være egoistisk eller selvsentrert.

Implementering av selvsikker kommunikasjon i forholdene dine

La oss nå se på teknikker som du kan vurdere å implementere sammen med Eksempler på selvsikker kommunikasjon å bli en effektiv selvsikker kommunikator.

1. Innlemme "jeg" -uttalelser

En av de viktigste egenskapene ved selvsikker kommunikasjon er at det ikke innebærer bruk av kritiske, truende eller skylden uttalelser. For å være mer ærlig, grei, direkte, direkte og åpne mens du kommuniserer, er det utmerket "jeg" er utmerket, spesielt når du diskuterer følelsene dine eller kommer med forespørsler.

Påståelige eksempler Inkluder å si: "Jeg føler meg utmattet på grunn av den hektiske uken, så jeg må slappe av og slappe av nå.”Dette er et bedre alternativ til å si:” Kan du ikke se at jeg er utmattet av å gjøre alt husarbeidet? Bare gå! Vær så snill, la meg være alene! Jeg må slappe av!”

Relatert lesing: Bruker "jeg" uttalelser i forhold

2. Atferdsøvelse

Når det gjelder å bli en selvsikker kommunikator, er det viktig å først introspekt og reflektere over din generelle kommunikasjonsstil. Identifiser om du er underdanig, aggressiv, selvsikker eller passiv-aggressiv.

Når det er identifisert, start sakte med selvsikkerhet. Noe av det enkleste du kan gjøre er å øve med en kjær du stoler på. Dere begge kan rollespill også for å gjøre øvingene mer effektive.

3. Gjentatt påstand

Denne selvsikkerhetsteknikken er effektiv for å føle seg rolig og øke din nødtoleranse for manipulerende verbale feller, irrelevant logikk og aggressive samtaler.

For gjentatt påstand, må du fortsette å gjenta det du vil formidle og holde deg fokusert på temaet diskusjon, uavhengig av hva den andre personen sier.

En av påståelige responseksempler Å bli tvunget av en salgsrepresentant til å kjøpe noe ville være rolig og gjenta en setning som “Nei takk, ikke interessert.”

4. Tåke

Denne påståelige teknikken forhindrer deg effektivt i å bli defensiv eller føle deg engstelig som svar på konstruktiv og manipulerende kritikk. For dette, erkjenner kritikken først. Deretter enig i at poenget som er gjort av foredragsholderen kan ha en viss sannhet.

Et eksempel på tåke vil være: ”Jeg er enig i at det muligens har vært situasjoner der jeg glemmer å returnere samtalene dine.”

5. Negativ påstand

Denne selvsikkerhetsteknikken mykner slaget når du anerkjenner og aksepterer feilene dine. Du er ganske enkelt sympatisk og foreløpig enig i kritikken om dine negative egenskaper i den negative påstanden.

Et eksempel på en negativ påstand vil være å si: “Ja, du har rett. Jeg har ofte glemt å ønske vennene mine på bursdagene deres.”

Konklusjon

Forståelse Hva er selvsikker kommunikasjon kan være fantastisk for å forbedre den generelle kvaliteten på livet og forholdene dine.