Hva er en intimitetsforstyrrelse og hvordan du kan komme seg etter den

I denne artikkelen

• Hva er en intimitetsforstyrrelse?
• Hva er tegn på intimitetsforstyrrelse?
• Hva som forårsaker en intimitetsforstyrrelse?
• 5 måter å helbrede og komme seg etter intimitetsforstyrrelse på?
• Noen spørsmål å vurdere
• Bare finn riktig støtte!

Intimitet er en avgjørende komponent i et sunt forhold. Det skaper en dyp forbindelse mellom partnere, både følelsesmessig og fysisk. Intimitet kan omfatte handlinger av kjærlighet, hengivenhet, tillit, sårbarhet og gjensidig forståelse. Det hjelper å fremme en følelse av sikkerhet, intimitet og nærhet, noe som kan styrke båndet mellom partnere.

Hvis det ikke er noen intimitet i et forhold, kan forbindelsen mellom partnere svekkes eller forverres. Mangelen på emosjonell eller fysisk nærhet kan føre til følelser av ensomhet, frustrasjon eller til og med harme. Kommunikasjon og innsats for å bygge intimitet er avgjørende for å opprettholde et sunt forhold.

Hva er en intimitetsforstyrrelse?

I et forhold gjør intimitet mye forskjell. Når to individer er dypt involvert, har de en tendens til å ha tillit til hverandre og dele sine tanker, følelser, ønsker og bekymringer. De føler seg følelsesmessig trygge når de er sammen med hverandre. Så hva er intimitetsforstyrrelse?

Det er noen mennesker som synes det er ganske vanskelig å dele følelsene sine med partneren sin. Denne frykten er ofte ikke bare begrenset til følelser, men også med å bli fysisk.

Dette kalles intimitetsforstyrrelse eller kan også betegnes som en intimitetsangstlidelse.

I en slik situasjon frykter den enkelte å ha kommet for nær mennesker og spesielt den de elsker. De kan ikke bli involvert med dem fysisk eller følelsesmessig med dem.

Hvis dette fortsetter, kan det sikkert sette forholdet på kanten og kan sabotere det. La oss forstå mer om intimitetsforstyrrelse, dens symptomer og mulige behandlinger.

Hva er tegn på intimitetsforstyrrelse?

Det er viktig å forstå symptomene på intimitetsforstyrrelse slik at behandling kan tas til rett tid for å unngå fremtidige problemer.

Nedenfor er noen av de vanlige symptomene på intimitetsforstyrrelser som hjelper deg å identifisere om du lider av denne ordren eller ikke. I så fall, se lest nedenfor for å finne ut alle mulige behandlinger.

1. Frykt for langsiktig forpliktelse

Når du kommer inn i et langsiktig forhold, forventes det at du deler alle dine personlige følelser, tanker og blir fysiske med hverandre. Imidlertid er det vanlige problemet som mennesker som lider av intimitetsforstyrrelse, at de ikke er i stand til å være sosialt, fysisk eller seksuelt involvert med noen.

Så de foretrekker å holde avstand fra et langsiktig forhold så mye som mulig.

Hver gang de ser at de blir for engasjert med noen, får de kalde føtter og finner en vei ut av et slikt forhold.

2. Kan ikke dele emosjonelle eller personlige tanker eller følelser

Som nevnt ovenfor, synes personer med intimitetsforstyrrelse det er vanskelig å dele sine personlige tanker og følelser med alle rundt seg. I tilfelle de er i et jevnt forhold, ville de holde tilbake tankene og følelsene og ville nekte å dele det med partneren sin.

De tror at det er ganske personlig og å dele disse tankene vil utsette dem for å ødelegge bildet de har lagt ut. I ekstreme tilfeller vil de nekte å ha noen fysiske forhold til kjæresten sin.

3. Uro mens du uttrykker kjærlighet

Mennesker med progressiv intimitetsforstyrrelse holder avstand fra alt som regnes som et tegn på intimitet, som å vise kjærlighet og kjærlighet til partneren. Fremst holder de en avstand fra sosial samling, da det er der de fleste av de personlige tankene og opplevelsene blir utvekslet.

De føler seg ute av verdensrommet i slike samlinger. Senere unngår de å uttrykke sin kjærlighet til partneren sin. De ville være ganske formelle eller unngå offentlig visning av kjærlighet så mye de kan. I tilfelle de må, vil det være en ganske vanskelig situasjon for dem.

Relatert lesing: 13 enkle måter å vise din kjærlighet i et forhold

4. Diskusjon av forholdsspørsmål

Ingen forhold er dystert gjennom hele livet. Det kommer en tid hvor den treffer rock bottom eller går gjennom vanskelige tider. Løsningen på slike tider er å søke råd fra en ekspert, en rådgiver eller nær venn eller slektninger.

Imidlertid vil mennesker som lider av intimitetsforstyrrelse nekte å dele sine forholdsproblemer med noen. De ville holde dette for seg selv og kan til og med prøve å finne en løsning selv. Dette er imidlertid ikke anbefalt.

5. Problem med tillit

Mennesker med intimitetsforstyrrelse kan ha sin egen kamp når det gjelder å stole på partneren deres. Siden det mangler intimitet på flere nivåer fra en partner, bygger det en vegg av emosjonell mistillit mellom et par. Begge mennesker kan føle seg frustrerte og hjelpeløse i en slik situasjon.

Tillit er et av de grunnleggende kravene for å danne et sterkt og sunt forhold. Det sier seg selv hvordan mangel på tillit kan påvirke et par over tid.

Hva som forårsaker en intimitetsforstyrrelse?

Intimitetsforstyrrelse er et begrep som brukes for å beskrive et bredt spekter av problemer som kan påvirke individets evne til å danne og opprettholde intime forhold. Disse problemene kan oppstå fra en rekke forskjellige faktorer, inkludert:

1. Traume

En av de vanligste årsakene til intimitetsforstyrrelser er tidligere traumer. Traumer kan ta mange former, inkludert fysiske eller seksuelle overgrep, omsorgssvikt eller vitne til vold. Traumatiske opplevelser kan gjøre det vanskelig for enkeltpersoner å stole på andre, føle seg trygge i forhold og etablere sunne grenser.

Dette kan føre til vanskeligheter med intimitet og sårbarhet, og kan føre til å unngå forhold helt.

Relatert lesing: Hvordan leges fra forholdet traumer

2. Vedleggsproblemer

Vedleggsteori antyder at måten vi knytter til våre primære omsorgspersoner i barndomens påvirker vår evne til å danne forhold senere i livet.

Hvis et individ hadde usikkert tilknytning i barndommen, noe som betyr at de ikke følte seg trygge, sikre eller elsket av omsorgspersonen, kan de slite med å danne sunne tilknytninger senere i livet. Dette kan føre til vanskeligheter med emosjonell intimitet og frykt for forlatelse.

For å vite mer om vedleggsteorien, se denne videoen:

3. Problemer med psykisk helse

Psykiske helseproblemer som depresjon, angst og posttraumatisk stresslidelse (PTSD) kan også bidra til å være redd for intimitet. Disse forholdene kan påvirke individets evne til å regulere følelser, kommunisere effektivt og danne nære relasjoner.

De kan også oppleve frykt for intimitet og har problemer med å åpne seg for andre.

4. Stoffmisbruk

Rusmisbruk kan påvirke individets evne til å danne og opprettholde intime forhold. Narkotika og alkohol kan skape en følelse av frakobling og isolasjon, noe som gjør det vanskelig å danne meningsfulle forbindelser med andre.

Rusmisbruk kan også føre til hensynsløs atferd som skader forhold, og kompliserer et individs evne til å danne sunne tilknytninger ytterligere.

5. Negative forholdsopplevelser

Negative forholdsopplevelser, som utroskap eller voldelige forhold, kan også bidra til intimitetsforstyrrelser. Disse erfaringene kan føre til frykt for sårbarhet og mangel på tillit til andre. Enkeltpersoner kan også utvikle negativ tro på seg selv, deres verdighet og deres evne til å danne sunne forhold.

Relatert lesing: Negative opplevelser fra fortiden kan påvirke forholdet ditt

5 måter å helbrede og komme seg etter intimitetsforstyrrelse på?

Hvis intimitets unngåelsesforstyrrelsen ikke blir adressert til rett tid, kan det ødelegge det eksisterende forholdet og kan bryte begge hjertene utenfor reparasjonen. Så den beste måten er å søke råd fra en ekspert og finne en løsning på problemet tidligst.

Bortsett fra det er det noen målinger du også kan ta, som er listet opp nedenfor.

1. Godta usikkerhet

Årsaken til at folk som lider av intimitetsforstyrrelse unngår å være i et forhold, er fordi de frykter at det en dag vil bli surt. Vel, dette er livet.

Forhold går gjennom tøffe tider. De blir satt på prøve nå og da. Dette er sannheten i livet. Dessuten er det ingen som vet hva fremtiden har for oss.

Mens du leter etter behandling av intimitetsforstyrrelser, aksepterer usikkerheten som den endelige sannheten og verner om i dag. Å tenke på fremtiden eller hva som kan gå galt, setter deg i en dårlig situasjon fordi du slipper nåtiden.

2. En titt inn i fortiden

Det er alltid en grunn bak intimitetsforstyrrelsen. Hva var ditt? Selv om du ikke vil se tilbake på fortiden din og oppdage ting du alltid ønsket å glemme, ville det være flott hvis du bare kunne gjøre det for en gangs skyld.

Finn ut kilden for intimitetsforstyrrelse og prøv å adressere den. Det ville være bra for deg og partneren din at du faktisk begraver dine dårlige minner dypt i fortiden og går videre.

3. Tid til å ta prosess

Ingenting vil bli dyster over natten. Det kommer til å bli en tøff tur, og hvis du er villig til å komme over intimitetsforstyrrelsen din, må du forstå at det er en tid å ta prosess.

Så gi deg selv nok tid til å helbrede og komme over det. Ikke skynde deg inn i ting når det gjelder behandling. Ta ett skritt av gangen, så finner du deg selv på et bedre sted.

4. Øv deg selv-medfølelse

Veldedighet starter hjemme. Før du tar ditt første skritt mot et bedre liv, kan du begynne med selvmedfølelse. Elsk deg selv. Du må se på de gode tingene du har, sette pris på den typen du er og verne om nærvær. Når du har oppnådd dette, vil ting bli enkelt for deg.

Intimitetsforstyrrelse er utfordrende i et forhold, men det er ikke noe du ikke kan overvinne. Disse trinnene skal kunne hjelpe deg med å navigere deg ut av intimitetsangstlidelse.

5. Søke terapi

Bestill en økt med en profesjonell omgang med problemer som ligner på deg og åpne opp for dem. Dette er en av de mest pålitelige måtene å komme seg etter intimitetsforstyrrelse. Basert på dine erfaringer, vil de samle en behandlingsplan som passer dine krav.

Å søke parterapi kan ha multifold fordeler for de som er i ferd med å støtte relasjonsstøtte. Det kan hjelpe deg med å styrke båndet ditt ved å godta manglene dine og jobbe med dem gjennomtenkt.

Noen spørsmål å vurdere

Intimitetsforstyrrelser kan påvirke individets evne til å danne og opprettholde nære relasjoner. Her er noen ofte stilte spørsmål om intimitetsforstyrrelser og deres årsaker, symptomer og behandlingsalternativer.

• Hvordan vet jeg om jeg utvikler en intimitetsforstyrrelse?

Det er ingen spesifikk intimitetsforstyrrelsestest for å svare på dette spørsmålet. Hvis du sliter med å danne nære relasjoner eller oppleve frykt for intimitet, vanskeligheter med å stole på andre og mangel på emosjonell forbindelse, kan det hende du utvikler en intimitetsforstyrrelse. Profesjonell hjelp kan hjelpe til med å evaluere og ta opp disse problemene.

• Hvordan ser mangel på intimitet ut?

Mangel på intimitet kan manifestere seg på forskjellige måter, inkludert å føle seg følelsesmessig fjern fra andre, unngå fysisk berøring eller hengivenhet, ha problemer med å uttrykke følelser eller sårbarhet, og kjempe for å danne nære og meningsfulle forhold.

Bare finn riktig støtte!

Intimitetsforstyrrelser kan påvirke et individs evne til å danne og opprettholde nære relasjoner betydelig. Disse problemene kan stamme fra tidligere traumer, tilknytningsspørsmål, psykiske helsetilstander, rusmisbruk og negative forholdsopplevelser.

Å gjenkjenne tegnene på en intimitetsforstyrrelse og søke profesjonell hjelp er avgjørende for å ta opp disse problemene og bygge sunne forhold. Med terapi og andre former for støtte, kan individer med intimitetsforstyrrelser lære å overvinne frykten og bygge meningsfulle forbindelser, noe som fører til større lykke og oppfyllelse i livet.