Hva er svik traumetegn og måter å helbrede

I denne artikkelen

• Det teoretiske grunnlaget for svik traumer
• Eksempler på svik traumer
• Tegn og symptomer på svik traumer
• 4 trinn for å komme seg og leges fra svik traumer

Romantiske forhold og ekteskap har sin rettferdige andel av hindringer og konflikter. Imidlertid, hvis du er på et punkt i forholdet ditt der tilliten din er brutt av din betydningsfulle annen, kan denne artikkelen hjelpe deg.

For å helbrede effektivt fra å ha din tillit ødelagt av partneren din, er det veldig viktig å forstå den sanne betydningen av svik traumer. Så hva er svik traumer?

Traumer som oppstår fra din tillit til noen i nærheten av deg, for eksempel partneren din, blir ødelagt er svik traumer.

Tenk deg å bli stanset i tarmen din. Tenk på den kjedelige smerten og ubehaget som henger lenge etter at den skarpe smerten fra stansen har avtatt. Svik traumer kan slags føle seg sånn.

Å bli forrådt av noen du er glad i kan føle seg helt ødeleggende. Det kan bli ekstremt tøft for den hvis tillit er brutt til å stole på deres elskede igjen.

En slik hendelse av ens tillit blir ødelagt kan skyldes hendelser som Gaslighting, plutselig oppdage skjulte avhengighet (som medisiner, pengespill, porno osv.), utroskap, løgn og så videre.

Relatert lesing: Hvordan komme over svik i et forhold

Det teoretiske grunnlaget for svik traumer

For å forstå hvordan du kan komme over svik i et forhold, og leges fra det samme, kan det være nyttig å lære om svik traumeteori. Konseptet med denne typen traumer ble foreslått i 1991 av psykolog Jennifer Freyd.

I følge Freyd er svik traume en bestemt type traumer som man kan oppleve i primære sosiale forhold (romantisk forhold, ekteskap, foreldre-barn-forhold). I denne typen traumer kan det hende at den som har blitt forrådt, fortsatt må være i forholdet for beskyttelse og/eller støtte.

Som nevnt tidligere, er et ekteskap eller et romantisk forhold mellom to mennesker en type tilknytningsforhold. I følge teorien om dette traumet kan svik i form av juks, økonomisk svik, gasslys, skjult avhengighet og så videre ha varige konsekvenser for mottakeren av svik.

Hvorfor er det varige konsekvenser? Dette er fordi når et individ blir forrådt av noen, er deres første instinkt å distansere seg fra svikeren. Men dette blir komplisert når svikeren er en person offeret er avhengig av for beskyttelse, støtte og sikkerhet.

Hvis du er avhengig av partneren din sosialt og økonomisk, og du har blitt forrådt, kan du føle deg redd for å ta opp svik. Så du kan ty til å begrave dette traumet. Dette kan føre til etter svik syndrom.

Eksempler på svik traumer

Før du lærer om symptomene på dette traumet, er det best å først forstå noen vanlige eksempler på svik traumer i romantiske forhold. De har blitt oppført som følger:

• Plutselig oppdagelse

Du kan plutselig oppdage at partneren din er avhengig av et bestemt medikament- eller medikamentbruk generelt. Du kan finne ut at kjæresten din eller kjæresten din kan være avhengig av å konsumere pornografiinnhold.

Denne oppdagelsen kan gi deg sjokk og forholdet ditt i en krise. Du kan føle deg forvirret over hva du skal gjøre og hvordan du navigerer deg gjennom denne situasjonen.

• Gaslighting

En annen vanlig form for dette traumet er hvis du er et offer for gasslys. Manipulering og bedrag fra partneren din for å fjerne hans/hennes/deres rolle i svikhendelsen kan forvirre deg dypt.

Andre effekter kan være dårlig selvtillit, tap av identitet og selvkonsept, tap av din evne til å identifisere og stole på instinktene dine.

Relatert lesing: Hvordan du skal takle gasslys i forhold på 15 måter

• Utroskap

Du kan oppleve følelser av skam, skyld og/eller forvirring hvis du oppdager at partneren din har jukset deg. Derfor kan du ha vanskelig for å innrømme det eller erkjenne denne hendelsen. Du kan nøle med å dele denne informasjonen med dine kjære på grunn av samfunnsmessige og kulturelle normer.

Tegn og symptomer på svik traumer

Nå som du vet om de forskjellige eksemplene eller manifestasjonene av traumene, la oss se på symptomene på svik traumer eller de psykologiske effektene av svik.

Symptomene er oppført som følger:

EN. Fysiske symptomer

Enhver form for traumer, inkludert svik traumer, kan påvirke kroppen og hjernen betydelig. Noen ganger kan vi være i stand til å lure tankene våre og unngå den mentale smerten ved svik, men kroppen kan huske det.

Dette blir tydelig når vi står overfor fysiske problemer som kronisk tretthet, gastrointestinale problemer, søvnforstyrrelser, hodepine, et svekket immunforsvar og så videre.

B. Mental dissosiasjon

Du må ha hørt om begrepet “mental tåke.”

Selv om det kan være mange grunner til denne tåken, kan det være en av de vanlige bivirkningene av traumer assosiert med svik. Den lidende klarer ikke å ha en klar forståelse av følelser og følelser. Denne mangelen på klarhet kan på sin side føre til generalisert angst og depresjon.

Relatert lesing: Hvordan leges fra forholdet traumer

C. Skiftende følelser

Dette er hva vi ofte kaller 'humørsvingninger.'Mange negative følelser kommer med svik, og ofte viser to eller flere av disse følelsene seg sammen. Et øyeblikk er alt bra, og i neste øyeblikk befinner du deg i tårer.

Og så igjen, du er ekstremt irritert eller irritert over alt på jorden. Folk kan si at du er 'gal', men faktisk reagerer tankene dine på svik.

D. Uttaksmodus

Traumer er smertefullt, og det kan føre til at du trekker deg ut fra forhold som betyr noe. Du mangler kanskje energien til å kommunisere med hvem som helst og følgelig flytte bort fra venner eller nær og kjære.

En slags bekymring og frykt fungerer også i tankene, noe som fører til mistanke om små saker. Alle disse fører på sin side til redusert selvtillit.

En veldig viktig ting du må huske er at de nevnte symptomene bare er de vanligste symptomene på traumene. Hvert individ er annerledes. Derfor vil symptomene folk viser variere.

Å huske dette, selvdiagnostisering vil ikke være nøyaktig. Andre typer traumer kan gi symptomer som ligner på dette traumet.

Når du har å gjøre med vanskelige spørsmål som "Hvorfor forråder folk", er det best å være grundig i evalueringen din. Du kan til og med stille deg følgende spørsmål for å få mer klarhet:

• Hvor trygt føler jeg i mitt romantiske forhold? Føler jeg meg trygg i det hele tatt med partneren min?
• Er det noen historie med overgrep?
• Hvordan er kvaliteten på kommunikasjonen i mitt forhold? Er kvaliteten på kommunikasjonen som reflekterer et sunt forhold?
• Har jeg lyst til å finne måter å beskytte meg selv om jeg er rundt mine kjære eller min ektefelle eller partner?
• Følte jeg meg veldig trygg og stoler på partneren min fra get-go?

En stor del av å lære om hvordan du kan komme over traumer er å stille deg selv disse nevnte spørsmålene. Ikke bare still deg selv disse spørsmålene. Husk å ta symptomene og eksemplene på svik traumer i betraktning.

Her er en ta på syndromet fra en ekspert:

Relatert lesing: 5 symptomer på PTSD og hvordan du skal takle det

4 trinn for å komme seg og leges fra svik traumer

Når noen forråder deg, kan det føles ødeleggende. Ting tar en styggere vending når noen er din betydningsfulle andre eller partner. Det er da du kan finne deg selv med tap for ord. Du føler en mengde negative følelser på en gang. Du vet kanskje ikke hva du skal gjøre.

La oss ta pusten dypt og prøve å forstå at det er måter å komme seg og leges fra svik traumer. Helbredelse fra svik vil ta tid og krefter, men det vil være verdt å gjøre det.

La oss se på trinnene og måtene for å overvinne det emosjonelle traumet av utroskap og andre former for svik traumer:

1. Erkjenner traumene i stedet for å unngå det

Det første trinnet kan ta litt tid å utføre, men det er sentralt i utvinningsprosessen. Det første du bør vurdere å gjøre er å adressere og erkjenne hva som skjedde mellom deg og partneren din. Adressere svik du møtte.

Å komme til rette med det som skjedde er avgjørende. Hvis du fortsetter å unngå det og undertrykke svik, vil uroen du står overfor manifestere seg i andre domener i livet ditt.

Det kan påvirke de andre nære relasjonene dine, dine akademikere og arbeidslivet ditt. Det kan påvirke forholdet ditt til deg selv.

Å komme til orde med virkeligheten at det som skjedde ikke kan angres eller slettes er viktig. Å løpe vekk fra de dårlige minnene vil føre deg ned en vei til å tenke på det. Du kan finne deg selv stadig å spille på svikhendelsen i hodet ditt.

Når du lykkes med å erkjenne svik, åpner det veien for deg å fordype deg i å identifisere de forskjellige årsakene og årsakene til hvorfor det skjedde. Å identifisere årsakene vil hjelpe deg å komme deg fra svik traumet.

Å anerkjenne svik vil tillate deg å se årsakene eller årsakene som dårlige kommunikasjonsmønstre, intimitetsspørsmål og så videre, i forholdet, slik at de kan løses.

Relatert lesing: 5 svik i livet i et forhold kan lære deg

2. Godta de vanskelige følelsene

Noen av de smertefulle følelsene du kan føle som et resultat av svik traumer inkluderer skam, skyld, ydmykelse, sinne, hevn, sorg eller sykdom. Du kan instinktivt prøve å unngå å føle disse følelsene.

Selv om det å løpe bort fra disse følelsene kan gi litt øyeblikkelig lettelse, er det ikke en permanent løsning. Hvis du unngår eller maskerer følelsene dine, vil det bli enda vanskeligere for deg å regulere følelsene dine effektivt.

Selv om du kanskje er redd for å takle disse følelsene, vil det å gjenkjenne følelsene dine faktisk gjøre det mindre skummelt for deg.

Det er viktig å være klar over tankene og følelsene dine. Større emosjonell bevissthet er avgjørende for effektiv svik traumeutvinning. Når du identifiserer følelsene dine, lærer du å takle de vanskelige følelsene.

3. Søk støtte fra andre

Det er helt forståelig hvis du føler deg nølende med å røpe informasjon om svik mot noen andre. Etter å ha blitt forrådt, kan det være vanskelig for deg å åpne opp eller stole på noen.

Imidlertid er det også viktig at du minner deg selv om at å bo i skallet ditt og ikke søke støtte er unaturlig for mennesker. Alle mennesker trenger emosjonell støtte.

Dette er spesielt relevant når en person går gjennom noe traumatisk eller stressende. Selv om du ikke er villig til å røpe alt ennå, vil du gi deg litt informasjon til dine nære slektninger eller venner gi dem mulighet til å gi deg kameratskap til deg.

En måte å gjøre dette trinnet med helbredelse fra traumer litt enklere er å være tydelig på hva slags støtte du ønsker fra dem. Du kan fortelle dem om du bare vil dele hvordan du føler deg, eller at du vil at de skal gi deg råd.

Relatert lesing: Støtter partneren din gjennom krise eller traumer

4. Fokuser på dine behov

Hvis tanken på å måtte bestemme fremtiden til forholdet ditt føles for mye for deg å håndtere, kan du forstå at du ikke trenger å ta noen beslutninger om det umiddelbart.

Vennligst ta den tiden du trenger. Jobbe med deg selv. Søk terapi for å få litt profesjonell innsikt. Terapi er en av de beste måtene å få klarhet i følelsene dine, hva du skal gjøre videre, lære mestringsevner og så videre.

Helbredelse fra svik traumer er en reise. Fokuser på hvordan du gjør det og hva du trenger, og ikke bukk under for noe press for å ta noen umiddelbare beslutninger om fremtiden for forholdet ditt.

Pause. Ta noen dype pust. Bare vent. Fokuser på deg selv. Ting vil bli bedre.

Konklusjon

Det kan være tøft å reparere deg selv etter et svik, men det er ikke umulig. Ting tar tid. Alt du trenger å gjøre er å gi deg selv den tiden, og du er bundet til å dukke opp mye sterkere!