Hva er filofobi? Tegn, symptomer, årsaker og behandling.

I denne artikkelen

• Hva er filofobi?
• Filofobi -symptomer
• Hva som forårsaker filofobi?
• 10 tegn på filofobi
• Behandling for filofobi

Det er flere fobier som mennesker over hele verden kan lide av. En slik fobi er filofobi. Hva er filofobi? Filofobi, eller frykt for å bli forelsket, kan gjøre det vanskelig å ha oppfylt intime forhold.

Det kan være normalt å ha en viss angst rundt forhold, men for de med en fobi av kjærlighet kan angsten være intens og komme i veien for dagliglivet. Les videre for å lære om frykten for å bli forelsket, inkludert hva som forårsaker filofobi og tegn på filofobi.

Hva er filofobi?

Philophobia er et begrep som beskriver frykten for å bli forelsket eller utvikle nære emosjonelle forhold. Det stemmer godt overens med definisjonen for spesifikke fobier, som er legitime psykiske helsemessige forhold i Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser.

Hva er filofobi? For å få en diagnose av en spesifikk fobi, må en person vise betydelig angst som svar på et objekt eller en situasjon.

Philophobia i seg selv er kanskje ikke en spesifikk diagnose. Fortsatt har noen som har frykt for å bli forelsket, en tendens til å vise symptomer som ligner de som er sett med en spesifikk fobi.

Når det gjelder filofobi, er en person redd for situasjonen for å bli forelsket og/eller bli nær andre mennesker. Denne frykten fører til vanskeligheter med å fungere i sosiale omgivelser, for eksempel under romantiske møter, og kan føre til at en person kan unngå intime forhold helt.

Relatert lesing: Topp 5 vanligste årsaker til at par slutter å ha sex

Filofobi -symptomer

Når en person er redd for å bli forelsket, vil de sannsynligvis vise noen merkbare filofobi -symptomer, både fysiske og psykologiske.

Tenk på symptomene nedenfor:

• Fysiske symptomer- Noen ganger kan angsten eller frykten som følger med filofobi manifestere seg i form av fysiske symptomer, for eksempel:
• Arbeidet pust
• Rask hjertefrekvens
• Svette håndflater
• Kvalme
• Svimmelhet
• Gastrointestinale symptomer som kvalme eller urolig mage
• Føttens ustabilitet, eller en følelse av å riste eller skjelvende
  
• Psykologiske symptomer- Når du tenker på en fobi eller frykt, kommer sannsynligvis psykologiske symptomer til tankene. Disse kan inkludere:
• Føler meg engstelig når du tenker på kjærlighet
• Unngåelse av nære relasjoner
• Vanskeligheter med å fungere når du tenker på kjærlighet eller forhold
• Føler en følelse av å være i fare når det er i romantiske forhold
• Å ha en følelse av frykt som er ute av proporsjon med faren for situasjonen, for eksempel å bli hysterisk redd for å si: "Jeg elsker deg" til en partner

Symptomene ovenfor kan bli tydeligere når en person er i en situasjon som krever at de er intime med andre mennesker, for eksempel under datoer med en betydelig annen eller når de diskuterer personlig informasjon eller romantiske forhold til venner.

Relatert lesing: Viktige tips om å flytte fra vennskap til et romantisk forhold

Hva som forårsaker filofobi?

Hva er filofobi, og hva som forårsaker det?

Hvis du lurer på, "er det normalt å være redd når du blir forelsket?”Du kan også være nysgjerrig på hva som forårsaker filofobi. Realiteten er at en viss angst i romantiske forhold er normal, men intens frykt indikerer et slags problem eller uløst problem.

Her er noen potensielle årsaker til filofobi:

• Barndom traumer

Når en person opplever betydelig traume, som overgrep eller en alvorlig ulykke, kan de tro at verden ikke er trygg i løpet av barndommen.

Anta at traumet innebærer overgrep fra en vaktmester eller noen i nærheten av barnet. I så fall kan de lære å bli mistroende, og til slutt føre til en fobi av å bli forelsket i voksen alder.

En 2018 -studie i Journal of Trauma & Dissociation fant at individer som opplevde større barndomstraumer, som fysiske overgrep, seksuelle overgrep eller omsorgssvikt, var mer sannsynlig å oppleve tilknytningsangst og unngåelse av tilknytning, som er relatert til filofobi.

Noen som er redde for kjærlighet, har en tendens til å demonstrere angst for å bli knyttet til andre, og de kan til og med unngå nære tilknytninger helt.

Relatert lesing: Hvordan barndom traumer påvirker forhold?

• Negative tidligere erfaringer

I likhet med effekten av barndomstraumer, kan negative tidligere opplevelser, som dyp smerte fra et tidligere forhold eller det uventede tapet av en kjær, føre folk til å vise tegn til filofobi.

Smerten ved tidligere opplevelser kan være så ødeleggende at folk prøver å unngå å oppleve denne typen smerter igjen.

• Genetikk

Noen ganger kan folk arve en tendens til å være redd eller engstelig fra familiene sine. Faktisk viser forskning at arveligheten, eller genetisk grunnlag, av sosiale fobier, kan være så høy som 76%, selv om noen studier viser at det er så lavt som 13%.

• Dårlige foreldreforhold

Psykologer mener at våre tidlige tilknytninger til foreldrene våre former måten vi ser på forhold og fortsetter å påvirke oss gjennom voksen alder.

Dette betyr at frykt for å bli forelsket kan oppstå fra følelsesmessig fjerne foreldre, eller i noen tilfeller, fra å bli oppdratt av en mor som var altfor engstelig eller som ikke pleide.

• Andre problemer med mental helse

En studie fant at depresjon var en sterk risikofaktor for fobier. Når det.

10 tegn på filofobi

Hva er filofobi, og hva er dets tegn?

Hvis du lurer på om du sliter med filofobi, bør du vurdere de ti tegnene på filofobi nedenfor:

1. Du sliter med å åpne opp for andre

Hvis du har filofobi, kan det hende du har vennskap, men oppdager at de fleste av samtalene dine er overflatnivå fordi du er redd for å åpne deg, vise dine sårbarheter og uttrykke følelser.

Med Philophobia kan du være bekymret for at venner eller betydningsfulle andre vil dømme deg dårlig eller forlate deg hvis du åpner for dem.

2. Du føler at du ikke kan stole på andre mennesker

En del av å bli forelsket er å stole på at partneren din skal være tro mot deg og ikke skade deg. Hvis du har filofobi, vil du sannsynligvis synes det er ekstremt vanskelig å stole på andre i intime forhold, og du kan stadig stille spørsmål ved partnerens intensjoner.

Relatert lesing: 17 tips om hvordan du kan overvinne tillitsproblemer i forhold

3. Å forplikte seg til et forhold får deg til å føle deg fanget

Hvis du har en fobi av å bli forelsket, kan du bekymre deg for at å forplikte deg til et seriøst forhold vil bety at du er fanget og må gi fra deg friheten og identiteten din.

4. Å utvikle sterke forbindelser med andre mennesker gjør at du føler deg veldig ukomfortabel

Når du sliter med Philophobia, vil du sette en grense for hvor nær du tillater deg å komme til andre mennesker fordi du er ukomfortabel med å koble deg til mennesker på et intimt nivå.

5. Du har bagasje fra fortiden

Hvis du har hatt plagsomme forhold i fortiden, enten det er med familiemedlemmer eller en voldelig tidligere partner, kan du fremdeles bære rundt bagasjen fra disse forholdene.

Når du ennå ikke har gått videre fra fortiden, kan du være redd for at historien gjentar seg, noe som er et ganske tydelig tegn på filofobi.

6. Du liker ikke å diskutere kjærlighet eller forhold

Det er ikke uvanlig at venner snakker om deres romantiske forhold, men du vil sannsynligvis unngå alle diskusjoner om kjærlighet og romantikk hvis du har filofobi.

7. Du synes du ignorerer mennesker etter noen få datoer

De som er filofobe er redde for intimitet, så du kan oppleve at du begynner å ignorere telefonsamtaler og tekster når du har gått på noen få datoer og bekymre deg for at forholdet går for langt.

Relatert lesing: Hvordan overvinne sex frykt

• Du er komfortabel med fysisk intimitet, men ikke emosjonell intimitet

Når du frykter å bli forelsket, kan du glede deg over sex, men oppdage at du ikke kan åpne for andre følelsesmessig. Fysisk intimitet er rett og slett mer behagelig for deg fordi det ikke krever at du er sårbar.

• Du erkjenner at du er redd for å få hjertet knust

Hvis grunnen til å unngå romantiske forhold er at du ikke vil risikere å bli hjertebrodd, har du sannsynligvis utviklet filofobi og ikke har adressert det.

• Du liker enkeltlivet

Mennesker som har filofobi kan begynne å glede seg over enkeltlivet fordi det ikke innebærer noen risiko. De kan gjøre det de vil når de vil, og de trenger ikke å bekymre seg for å åpne seg for andre mennesker eller bli sviktet.

Relatert lesing: 10 måter å overvinne frykten for kjærlighet (filofobi)

Behandling for filofobi

Hva er filofobi -behandling?

Når du er klar over at du har filofobi, kan det være på tide å søke behandling, spesielt hvis du er misfornøyd med måten forholdene dine går.

Når du har så mye frykt rundt kjærlighet og intim forbindelse at den forstyrrer din sosiale funksjon i dagliglivet, har du sannsynligvis noen legitime mentale helsebehov som kan bli bedre med behandlingen.

Kognitiv atferdsterapi

En type terapi som kalles kognitiv atferdsbehandling kan bidra til å behandle filofobi. Denne typen terapi kan hjelpe deg med å erstatte lite nyttige tanker med mer balanserte tenkemåter.

For eksempel, hvis du er overbevist om at åpning for en romantisk partner med sikkerhet vil resultere i hjertesorg, kan kognitiv atferdsterapi hjelpe deg med å utvikle et annet, mindre fobisk perspektiv. Denne typen terapi har vist seg å være effektiv i behandling av sosial angst.

Eksponeringsterapi

Eksponeringsbehandlinger kan også være nyttig for filofobi. Ved hjelp av en utdannet profesjonell kan du møte noe av frykten din, for eksempel frykt for å gå på en date eller avsløre personlige detaljer i livet ditt for en betydelig annen eller nær venn.

Medisiner

Personer som opplever betydelig depresjon eller angst på grunn av filofobi, kan også dra nytte av å ta medisiner for å behandle symptomene sine.

Antidepressiva medisiner kan hjelpe noen mennesker, mens andre kan ta betablokkere eller beroligende medisiner, noe som kan roe angsten for filofobi.

Kombinasjonsbehandlinger

Noen ganger kan folk trenge en kombinasjon av rådgivning og medisiner for å overvinne angst.

Selv om det er spesifikke typer terapi, for eksempel kognitiv atferdsbehandling og eksponeringsterapier, er det nyttig for fobier som frykt for å bli forelsket, det som også er nyttig med terapi, uavhengig av den spesifikke modaliteten, er at det kan hjelpe mennesker med Filofobi til identitet, prosess og overvinne tidligere spørsmål som traumer eller voldelige forhold som har ført til en fobi av kjærlighet.

Relatert lesing: Hvordan fikse et voldelig forhold

Hvordan støtte noen med filofobi

Hvis noen i livet ditt har filofobi, kan det være frustrerende, men du kan støtte dem ved å forstå at frykten for intime forhold er veldig ekte. Det kan virke absurd for deg, men i livet til noen med filofobi kan symptomer forårsake betydelig nød.

Her er noen flere tips for å støtte noen med sosial fobi:

• Ikke press dem til å gjøre ting de ikke er komfortable med å gjøre, for eksempel å dele intime detaljer om livet sitt, noe som gjør filofobi enda verre.
• Spør hvordan du kan hjelpe dem med å føle deg mer komfortable med deg.
• Lær så mye du kan om fobier, slik at du kan forstå hva de opplever.
• Vurder å oppmuntre dem til å se hjelp fra en rådgiver eller støttegruppe og hjelpe dem med å finne ressurser for å hjelpe dem, om nødvendig.

For å vite mer om å overvinne filofobi, se denne videoen.

Konklusjon

Filofobi kan komme i veien for å oppleve tilfredsstillende forhold, ettersom individer som lider av denne frykten har betydelig angst og stress rundt romantiske og intime forhold.

De kan frykte å komme nær mennesker, dele personlige detaljer eller danne romantiske forhold på grunn av tidligere traumer og mistillit til andre mennesker. Til syvende og sist fører filofobi til frykt for å bli forelsket og kan føre til at en person unngår nære forhold helt.

Hvis du eller noen i livet ditt lever med denne tilstanden, kan rådgivning eller terapi bidra til å overvinne symptomer og lære hvordan du kan oppfylle forhold.