Hva er pornoavhengighet og hvordan du kan stoppe det

I denne artikkelen

• Hva er en pornavhengighet
• Er porno vanedannende
• Hva porno gjør med hjernen din
• Tegn på pornoavhengighet
• Konsekvensene av pornoavhengighet
• Hva forårsaker pornoavhengighet
• Hvordan porno påvirker forhold
• Gjenoppretting fra pornoavhengighet: behandlinger og naturlige midler
• Når skal du oppsøke lege eller terapeut
• Hva om det er ubehandlet

Selv om mange psykiatriske fagpersoner ikke er enige om at pornoavhengighet er en faktisk avhengighet, er det ikke en myte, og for mange representerer det et sant problem. Tatt i betraktning at det tar en toll på både mental og fysisk helse, er en tvang til å ty til pornografi for å føle seg normal, noe som må diskuteres alvorlig.

Denne typen avhengighet kan forårsake stor skade på forhold, partnerskap, karrierer og selvtillit.

Hva er en pornavhengighet

For å forstå hva som er pornoavhengighet, må vi vite hva avhengighet betyr.

Enhver form for avhengighet betyr å bli tvangsmessig opptatt av vane eller aktivitet for å oppnå ønsket effekt. Den samme regelen gjelder også for pornoavhengighet.

Pornografiavhengighet faller uoffisielt under spekteret av sexavhengighet, og selv om de fremdeles ikke er anerkjent som en mental lidelse, har mange gått gjennom utfordringene og konsekvensene av å være avhengige av porno.

Før vi svarer på spørsmålet om "hvordan du stopper pornoavhengighet", la oss forstå hva det er, hvordan det utvikler seg, og hvilke bivirkninger av porno kan en person ha.

Prøv også: Er du en pornoavhengig quiz

Er porno vanedannende

Det er mange kontroverser rundt sannheten i pornoavhengighet. Mange tror at porno kan være vanedannende, og hvis de fortsetter i lengre perioder, kan det skade liv og forhold.

Å konkludere med at porno ikke kunne være vanedannende, vil ikke gi noen løsning til personer som allerede har å gjøre med problemet. Pornografiavhengighet faller uoffisielt under spekteret av sexavhengighet, og selv om de fremdeles ikke er anerkjent som en mental lidelse i den diagnostiske og statistiske manualen, kan rettsmidlene bare finne ut om det blir tatt som en.

Hva porno gjør med hjernen din

Så hvorfor er porno vanedannende?

Som alle andre avhengigheter, er også pornoavhengighet avhengig av hjernen som er ansvarlig for å gi belønning. Ved å bruke en stimulans, for eksempel pornografi, blir hjernen lurt til å frigjøre unormale nivåer av dopamin. Denne reaksjonen ligner en når man bruker medisiner, er avhengig av alkohol og pengespill.

Etter å ha gått gjennom nok sykluser med å motta stimulansen og frigjøre dopamin, lærer hjernen å gjenskape prosessen. Derfor oppfordres du til å ta skritt for å sikre at dopaminstrømmene ikke stopper.

Etter en tid blir den nevnte syklusen sterk nok til å overstyre bevisste handlinger.

Som et resultat blir man kjørt til poenget med å ikke være i stand til å overvinne trangene og se på pornografi, nesten mot ens vilje. Når en person legger merke til pornoavhengighetskomplikasjoner forårsaket i livet, prøver man vanligvis å bekjempe disse trangene, som ofte er fruktløse.

Tegn på pornoavhengighet

Pornoavhengighet kan ha negative konsekvenser. Selv om det kan gi midlertidig metning, kan langtidseffektene være farlige.

Hvordan vite om du er avhengig av porno?

Hvis det er tegn på pornografiavhengighet, men du er ikke sikker på om de er alvorlige nok, kan du sjekke listen over pornoavhengige symptomer nedenfor for å ha et tydeligere bilde:

• Overdreven onani
• Omfattende og hyppig å se på pornografisk innhold. Vi kan utgjøre "overdreven" som beløpet som forstyrrer de normale daglige funksjonene som påvirker en persons liv negativt.
• En økende mengde tid er nødvendig for å finne nok stimulerende typer pornografi til å nå klimaks eller for å bli vekket. Etter hvert som tiden går, tildeles mer og mer tid til å finne spennende materiale.
• En følelse av nød hvis pornografisk ser på er forbudt
• Bruke pornografi for å lindre angst eller depresjon
• Henting fra sosiale interaksjoner på grunn av et overskudd av tid som er investert i pornografi -å se.
• Å miste interessen for sex på grunn av sammenligningen av kjærlighet i det virkelige liv med pornografiske interaksjoner.
• Å være mer krevende i sex på grunn av urealistiske forventninger
• Sjeldne/ hyppige fysiske smerter på grunn av overdreven belastning i kroppen fra å se overdreven porno.
• Å bli distrahert fra de virkelige aspektene av livet på grunn av overindulgens i porno.
• Voksende irritabilitet i det virkelige liv når de blir fratatt pornografisk innhold.

Relatert lesing: Håndtere sex- og pornografiavhengighet i et ekteskap

Konsekvensene av pornoavhengighet

Ser på porno usunn?

Avhengig av sugnivået, kan bivirkningene av pornoavhengighet være alvorlig. Avhengigheten desensibiliserer den rusavhengige, og lysten kan bli større og større.

Det som en gang startet som å oppnå erotisk opphisselse gjennom å se på porn.

Et slikt ønske kan sky den etiske begrunnelsen og føre til et voldelig resultat. Oftere enn ikke vil de rusavhengige forsømme de sosiale forholdene og se på pornografi på upassende steder, for eksempel arbeid eller offentlig transport. Hvis det ikke er ukontrollert, kan avhengigheten føre til offentlig ydmykelse og til og med fengselstid.

Hva forårsaker pornoavhengighet

Pornoavhengighet utvikles relativt enkelt når den lener seg på det mest grunnleggende overlevelsesinstinktet - den seksuelle drivkraften som er ansvarlig for å sikre avkom.

Denne avhengigheten er en snarvei til å motta naturens "lykkehormon" uten å faktisk investere tid og krefter på å finne en partner for å oppfylle den seksuelle drivkraften.

Det kan være både psykologiske og biologiske årsaker til at avhengigheten skal skje. Hvordan stoppe pornoavhengighet kan besvares ved å se på hvordan dette spiller en rolle i en persons liv og hva som uten hell har forsøkt å gjøre for å løse problemet.

• Miljøfaktorer i det tidlige livet, som overgrep eller eksponering for seksuelt innhold, kan være en av de viktigste psykologiske årsakene.
• Andre kan være depresjon eller angst, der hjernen leter etter en måte å lindre spenningen forårsaket av stress ved å motta en rask dopamininjeksjon.
• Det er også genetiske årsaker til avhengighetene, som et høyere nivå av testosteron eller østrogen og genetisk disponering for impulsivitet. Hvis personen er utsatt for emosjonell avregulering, er det større sjanse for å utvikle avhengigheten.
• Det er også sosiale grunner bak avhengighetsgardinen. Sosial avvisning og isolasjon kan motvirke en fra å investere innsats for å bygge et sunt seksuelt forhold og vende seg til en enklere måte.

Å forstå hvordan disse faktorene spilte en rolle i å skape problemet, kan bidra til å finne ut hvordan man kan stoppe pornoavhengighet.

Relatert lesing: Hvordan se på porno ødelegger forhold

Hvordan porno påvirker forhold

Et sunt forhold og porno kan ikke blandes. Det er slik fordi sex handler mer om kjærlighet og intimitet i det virkelige liv, mens i porno blir en kropp bare behandlet som et objekt. Nesten alt i porno er ganske enkelt en vridd form for virkelighet.

Det er en over-dramatisk sexfilm der bare en tidel av den kan være sant.

Porno er ganske enkelt en overdrivelse, og ethvert normalt fungerende menneske skal kunne forstå det. Når porno begynner å bane seg inn i forholdet, kan det imidlertid gi litt omveltning hvis det ikke blir behandlet med forsiktighet.

Faktisk påpeker forskningen også at å hengi seg til porno utover en grense vil begrense forholdstilfredsheten.

Her er noen få pornografiproblemer og måter porno påvirker forhold på:

• Det øker følelsene av ensomhet

Porno dramatiserer sex og med tanke på at det ikke er oppnåelig i det virkelige liv, etterlater det porno addcit føles ensom og hjelpeløs ettersom partneren deres ikke er i stand til å gjenskape hva som viser på skjermen.

• Det kan forårsake vondt

Det er en god sjanse for at avhengigheten din kan skade partneren din. I jakten på å gjenskape det du så i porno, kan du gjøre noe partneren din ikke er komfortabel med.

• Det kan indusere kamp

Din ide om sex og glede samsvarer kanskje ikke med partneren din på grunn av din overindulgens i porno. Dette kan også føre til overdreven kamper som det du kan forvente er urealistisk, og partneren din vil ikke være enig med deg.

Relatert lesing: 6 velprøvde tips for å overvinne pornoavhengighet umiddelbart

Ta en titt på den personlige historien til dette paret der forholdet deres ble påvirket av alvorlig pornoavhengighet og hvordan de jobbet med båndet sammen for å bekjempe problemet:

Gjenoppretting fra pornoavhengighet: behandlinger og naturlige midler

Hvordan bryte pornoavhengighet? Hvordan stoppe pornografiavhengighet?

Å bryte noen form for avhengighet er en vanskelig oppgave, og en som rusavhengige vanligvis trenger støtte for.

1. Erkjenner at problemet eksisterer

Å gjenvinne livet gjennom utholdenhet og hardt arbeid er mulig. De beste løsningene avhenger av den rusavhengige individualiteten og avhengighetsnivået, men det er flere trinn og råd som er nyttige.

2. Forsøk å unngå omfattende alene tid og ledighet

Det er åpenbart at allurasjonen for å se pornografisk innhold skjer når vi ikke har flere presserende saker å ivareta, og vi er alene. Gjør ditt beste for å holde deg underholdt og opptatt andre steder. Finn en kreativ hobby og sosialiser mer med mennesker rundt deg. Det vil hjelpe hvis du trener hver gang du føler tomheten for tilbaketrekning av avhengighet.

3. Lag din støttegruppe

Lag din støttegruppe ved å betegne mennesker du stoler på, som vil vise respekt for utfordringen din. Du vil bli overrasket over mengden forståelse og privilegium de menneskene vil vise om du spør det riktig. Hvis du er for skamfull til å tilstå, kan du prøve å lete etter støttegrupper på nettet eller personlig.

4. Lær deg selv om problemet

Det er ikke noe som heter for mye informasjon når du har å gjøre med en avhengighet. Du er ikke alene om dette, og mange mennesker har delt sine erfaringer på nettet, og du kan sikkert reflektere over noen av dem. Å dele belastningen på den måten vil lette reisen til bedring.

5. Sannsynligvis ville det beste alternativet være psykoterapi

Sannsynligvis ville det beste alternativet være psykoterapi, da det ville være skreddersydd for din egen personlighet og behov. En dyktig psykolog vil hjelpe deg med å oppdage og implementere de mest effektive metodene for å overvinne avhengigheten og støtte deg gjennom hele utvinningsprosessen.

Det vil sannsynligvis være ubehagelig å kaste lys over tankene og atferden din, men det er ingen grunn til at du skal skamme deg foran en profesjonell. Du anerkjente problemet, og du legger inn et forsøk på å gjøre det riktig.

Relatert lesing: Er porno dårlig eller god? Forstå skillet

Når skal du oppsøke lege eller terapeut

Når du har forstått hva som er pornoavhengighet og hvor alvorlig er saken din, vil du vite: “Hvordan stoppe min pornoavhengighet?”

Du kan nå ut til en psykolog for et mer målrettet middel. Du må oppsøke lege hvis du møter ett eller flere problemer som nevnt nedenfor:

• Vanskeligheter med å orgasme under sex
• Seksuell dysfunksjon som ikke å kunne holde en ereksjon eller ikke kunne smøre nok
• Porno har ført til eller er et resultat av andre avhengighet
• Pornoavhengighet forårsaker forholdsproblemer
• Andre mentale problemer som depresjon, stress er forårsaket på grunn av porno tvang
• Du vil flytte ut av avhengigheten, men ikke kan hjelpe deg selv

Ulike terapeuter kan ha forskjellige synspunkter når det gjelder det som er pornoavhengighet.

Selv om noen kanskje føler at det bare er en fase, kan andre anse det som skadelig, og noen kan kalle det en avhengighet. Så nøy deg alltid med en lege hvis tanker stemmer overens med din fordi mer enn noen, du forstår hva som skjer i hjernen og kroppen din.

Hva om det er ubehandlet

Alle som gjenkjenner hva som er pornoavhengighet, som lider av det fortjener å bli behandlet fordi vanen kan ta en farlig sving en periode. Når du har godtatt problemet og funnet en terapeut som gjør det, må du passe på det fordi hvis den ikke blir behandlet:

• Det kan forårsake psykiske helseproblemer
• Det kan forverre fysiske smerter
• Det kan forringe forholdskvaliteten
• Det kan forårsake sosial fremmedgjøring

Ta bort

Pornoavhengighet kan starte som en enkel trang til midlertidig tilfredshet, men det kan vokse til en avhengighet på grunn av forskjellige årsaker. Undelig er det mange farer ved pornografi, da det begynner å påvirke personen og forholdene som omgir dem negativt.

Imidlertid, med riktig tilnærming og vilje til behandling, er utvinningen ikke så langt.