Hva er push-pull forholdssyklus og hvordan du bryter den

I denne artikkelen

• Hva er et push-pull-forhold?
• Hvilken type mennesker havner i et push-pull-forhold?
• Forklare grunnleggende om push-pull-syklus i 7 trinn
• Hvorfor utsetter partnerne seg selv for syklusen?
• Kan et push-pull-forhold fungere?
• Kan medlemmer av push-pull-spillet endre deres oppførsel?
• Hvordan fikse et push- og pull -forhold?

Å skyve og trekke som et par er nesten som spill. I mange tilfeller er en eller begge deltakerne redd for intimitet.

Dessverre har noen kanskje ikke en følelse av kjærlighet til seg selv, så de blir utfordret til å bli involvert i et strukturert, sikkert forhold, og ofte skyver den andre personen bort etter å ha trukket dem inn.

Push-pull-forholdene er bærekraftige i en betydelig periode siden det er øyeblikk av glede og tilfredshet for å få hver person til å ønske å holde på.

Det er imidlertid ingen mulighet for et ekte tilknytning, og er heller ikke oppnåelig oppfyllelse. Mer, hver, hver føler en mangel på kontroll og ingen stabilitet, og etterlater alle sårbare for å skade.

Denne typen sammenkoblinger er fruktløs når det gjelder å helbrede gamle sår. I stedet legger det til et annet lag ved å ikke tillate seg å glede seg over en union som ellers kan gjøre dem lykkelige hvis de tillater seg å oppleve glede, i stedet velge nederlag når det ser ut til å gå bra.

På dette tidspunktet må du vurdere om det ikke er lurt å forfølge egenkjærlighet før du prøver å bli involvert i ethvert forhold. Det må være egenkjærlighet før et sunt bånd kan utvikle seg i et partnerskap.

Hva er et push-pull-forhold?

En push-pull-forholdssyklus er et tydelig eksempel på "å spille spill", men det er en dynamikk som ikke er uvanlig.

Den ene personen vil generelt spille rollen som pusheren som dusjer den andre personen med sin interesse. De andre individuelle vektene i "gushing", utvikler en feilplassert sikkerhetsfølelse.

Trekkeren mener det er et bånd som utvikler seg, så de begynner å glede seg over oppmerksomheten og føle verdien i sammenkoblingen. Fortsatt begynner skyveren å trekke seg vekk gradvis og blir uinteressert. Trekkerens umiddelbare tanke lurer på hva de hadde gjort for å forårsake reaksjonen.

Det er en klassisk strategi for push-pull-forhold som etterlater seg en følelse av ustabilitet og anstrengelser av stress og spenning for minst en partner. Noen mennesker trives med dynamikken for push-pull-forholdet.

Disse emosjonelle høydepunktene og lavene er ikke noe noen kan tåle for en evighet. Etter hvert blir medfødt usikkerhet og intermitterende høytrykkssituasjoner uutholdelige.

Alle liker noe av en utfordring, men emosjonell turbulens er utmattende.

Å tro at du har kjærlighet, verdi og aksept pluss begynnelsen på et spesielt bånd og deretter få verden til å snu opp ned, skaper tvil i din vurdering og får deg til å stille spørsmål ved din evne til å gjøre nøyaktige oppfatninger.

En sunn person, generelt stabil og balansert, finner push og trekke inn et forhold forvirrende, noe som får dem til å gjette hva de trodde og takle avvisning, og skaper et sår for det som bare leter etter en kjærlig kompis.

Hvilken type mennesker havner i et push-pull-forhold?

Ideelt sett, for denne typen forhold til arbeid, er noen med en sunn, balansert ideologi mot dating og forhold ikke kvalifisert.

Menneskene som involverer seg i teorien om push-pull-forhold har typisk uhelket sår fra tidligere erfaringer eller har blitt utsatt for usunne forhold som får dem til å utvikle usunne holdninger om partnerskap.

Hver enkelt person vil mangle selvtillit eller ha lavere selvtillit enn de fleste. Den ene vil ha oppgivelsesproblemer mens den andre vil ha et problem med intimitet, og denne frykten vil skape push-pull-mekanikken.

En vil sette i gang forholdet som pusher. Den andre vil unngå det i frykt for å være sårbar for forlatelse, og dette setter tonen for de varierte stadiene som utgjør syklingen som paret vil tåle gjennom hele partnerskapet.

Forklare grunnleggende om push-pull-syklus i 7 trinn

Å navigere gjennom push-pull-teorien i lengre tid tar to forskjellige individer å bære dynamikken. Disse menneskene vil bevisst frykte forlatelse eller intimitet eller gjøre det ubevisst.

Hver har lav selvtillit. Derfor søker man romantiske partnere å føle seg verdsatt, og man liker noen som jager dem for å føle den verdien. Den ene vil ikke bli kvalt av en kamerat, og den andre vil unngå usikkerhet i et forhold.

Hvis det bare er en av disse typene i en matchup, mens den andre kommer fra en sunn balansert forholdsstil, vil ikke sammenkoblingen vare.

Oftest, hvis disse to menneskene kommer sammen, er push-pull-dynamikken der fra starten av. Syklusene kan trekkes ut med det første og blir mindre gjennom forholdet.

Det er omtrent syv stadier, og de fungerer slik.

1. Jakten

I dette stadiet er det to personer med lavere selvtillit. Noen trenger å gjøre det første trekket.

Generelt er det den med frykten for intimitet som forfølger noen de blir trukket til, mens individet med forlatelse av frykten spiller vanskelig å få til å begynne med.

Denne personen er motvillig til å være sårbar ved å utsette seg for et nytt forhold. Til syvende og sist er oppmerksomheten som er betalt nok til å gjøre det verdt for løftet til selvtillit.

2. Saligheten

I begynnelsen har hver partner en god tid å finne opplevelsen spennende, med mer tid brukt sammen, til slutt kulminerer med et fysisk tilknytning.

Dessverre er forhold mellom push-pull-syndrom som disse relativt overfladiske, med par som ikke involverer seg i intime, dype samtaler.

3. Tilbaketrekningen

Etter en tid velger personen som initierte unionen å skyve bort kameraten fordi de blir overveldet på grunn av frykten for intimitet.

Når intimitet begynner å utvikle seg, får det personen til å vurdere enten avkjølende ting eller løpe. I de fleste tilfeller trekker denne personen seg fra kameraten både følelsesmessig og fysisk.

4. Drive tilbake

Paret som opplever denne dynamiske bryteren plasserer seg til poenget på grunn av forlatelse av frykten; Den personen blir nå "trekkeren" eller forfølgeren for å unngå å bli igjen.

De vil gjøre det de anser som nødvendig for å få oppmerksomheten de en gang mottok. Den originale trekkeren, nå pusheren, som er redd for intimitet, opplever kalde føtter.

De vil være alene, finne situasjonen kvelende og velge å trekke seg i økende grad, jo mer prøver partneren å komme i nærheten. Den ene følelsen som er forlatt, fremstår som trengende, og som om de irriterer eller muligens er kritiske.

5. Blir fjern

I frykt for å forlate, til syvende og sist, vil personen trekke seg tilbake og handle ut av selvbeskyttelse i tilfelle unionens oppløsning, så vondt er mindre intens.

6. Forsone

Nå er intimiteten betydelig redusert. Kameraten, redd for intimitet, begynner å se kameraten i et gunstig lys igjen i stedet for som en trussel.

Forholdet er et mye bedre alternativ enn å være alene, så forfølgelsen begynner igjen. Unnskyldninger, oppmerksomhet og gaver begynner som en forlengelse av anger for den ubehagelige oppførselen for å vinne kameratens kjærlighet.

Det er en viss motvilje, men oppmerksomheten er fremdeles bra for egoet, og det å ha en partner er bedre enn forlatelsen som opprinnelig var i fokus.

7. Fred og harmoni

En følelse av lykke og fred kommer tilbake til en grad med den ene personen innholdet at ingenting ble for intimt. Den andre er bare fornøyd med at paret ikke avsluttet forholdet helt.

Stagene seks og syv er som en og to som begynner på nytt - det er en syklus, og dette kan fortsette så mange ganger som de to vil tillate. Det fungerer fordi, i hovedsak, ingen vil at sammenkoblingen skal komme for alvorlig, og heller ikke ønsker at unionen skal ta slutt.

I noen tilfeller kan par gå i mange år i disse syklusene. I noen tilfeller blir den emosjonelle omveltningen for mye for en eller begge deler.

Hvorfor utsetter partnerne seg selv for syklusen?

Syklusen fortsetter fordi disse to personene som fikk sår fra tidligere erfaringer tilfredsstiller en nødvendighet for den andre. Det er ikke tilfredsstillende, ikke sunt, ikke stabilt, men det er bedre enn det de ser på som alternativet, som de mener er alene.

Hver vil ikke ha noe dypt eller intimt, men de vil være bærekraftige. Stadiene skaper en syklus eller utvikler en rutine for å opprettholde et partnerskap uten mening eller substans, men kan vare så lenge de vil fortsette med mønsteret.

Kan et push-pull-forhold fungere?

Disse forholdene kan fortsette i årevis eller til og med for parets levetid hvis de kan utvikle en "rustning" til den emosjonelle berg -og -dalbanen de vil oppleve.

Det er alltid at det å ikke vite perioden for den som er redd for forlatelse der du må lure på om det kan være den ultimate enden. Hvis du opplever mange sykluser som enten kan bli virkelig smertefulle eller bli komfortable i det faktum at det bare er en del av "spillet.”

Den med intimitetsfrykten har mindre å tape i avtalen på grunn av å ikke ha noe alvorlig uansett. Det er lite sannsynlig at denne personen vil bli i fred med mindre den forlatende kameraten blir lei av den emosjonelle uroen og går bort.

Kan medlemmer av push-pull-spillet endre deres oppførsel?

For paret som er involvert i å trekke seg tilbake i et forhold og skyve noen bort i et forhold, kan ting endre seg hvis noen innser at syklusen de opplever ikke er sunt for noen av dem.

Til syvende og sist vil noen bli trette av den ekstreme emosjonelle bompengene som en union som denne tar og ønsker bedre, selv om det betyr å bli greit med begrepet å være alene og sunn, i stedet for med noen, men kontinuerlig traumatisert.

Hvordan fikse et push- og pull -forhold?

Å gjøre en forholdsdans av varmt og kaldt eller bli nært og deretter gå fjernt kan følelsesmessig tømme paret som tåler toksisiteten i denne kampen.

Den triste delen er at push and pull er syklisk, noe som betyr at det ikke er en pause fra uroen; Konflikten, usikkerheten og presset fortsetter til noen endelig ser at det er usunt - hvis det skjer.

Noen ganger fortsetter disse partnerskapene i mange år. Hvordan kan disse partnerne unngå avhengigheten og redde seg fra push-pull-syklusen?

Her er noen tips:

1. Identifiser problemet

Ideelt sett vil du gjenkjenne dynamikken i push-pull-forhold

Slik at dere hver er i en bedre posisjon til å løse problemene i stedet for å merke den ene eller den andre som enhåndshånds å skape skyve- og trekkoppførsel.

Hver bidrar til syklusen likt.

2. Empati for å unngå en endelig avslutning

De som ønsker å opprettholde forholdet og forsøke å fjerne toksisiteten til push-pull-dynamisk behov empati. Å eie det faktum at du spiller en aktiv rolle i den usunne dynamikken hjelper deg å forstå partneren din og utløserne for deres sårbarhet og frykt.

Å vise empati kan åpne for en kommunikasjonslinje mellom hver av dere som til slutt vil avlaste frykt og usikkerhet og bidra til å utvikle sunnere tilknytningsvaner.

Relatert lesing: Hvordan bygge empati i forhold

3. Gjenkjenne hvor kostbar denne dynamikken kan være

Par kan bli avhengige av dynamikken i en push-pull-parring. Men uroen som er lagt på følelser koster individene eksepsjonelt ettersom hver person opplever frykt, angst, stress, frustrasjon, forvirring, fremmedgjøring, pluss sinne, som alle har på seg og usunt.

Når du kjenner igjen kostnadene for din emosjonelle helse, kan du begynne å gjøre nødvendige endringer. Det er ikke umulig å fikse denne dynamikken.

4. Respekter den andre personen som de er

Hver person har tydelige behov og tilknytningsstiler som er ansvarlige for å lage push-pull-basis. I noen tilfeller kan det hende at den trekningen vil ha en lang diskusjon om partnerskapsspørsmål for å føle sikkerhet og stabilitet, slik at frykten for forlatelse kan bli fornøyd.

En pusher vil imidlertid begynne å føle seg kvalt og overveldet av disse samtalene, og til slutt trekke seg fra partneren sin.

Når i stedet utvikler gjensidig respekt for den andres unike måte å se på kampen, kan hver av dem imøtekomme disse forskjellene i stedet for å presse mot dem.

5. Avstand kan være forfriskende

Pushers trenger avstand for å berolige sin følelse av individualitet i stedet for å føle at å utvikle et partnerskap kan koste deres følelse av selvtillit.

Hvis trekkeren aksepterer en pushers behov for å styrke uten å bli engstelig, nervøs eller kritisk til den tiden borte, kan pusheren glede seg. Sannsynligvis vil pusheren komme tilbake fullt imøtekommende og kjærlig.

6. Gjør jobben

I stedet for å fokusere på å prøve å fikse den andre personen, er det viktig å jobbe med å helbrede noen av sårene dine, slik at du kan utvikle deg til en sunn versjon av deg selv. Det kan bidra til å avslutte push-pull-syklusen.

Å helbrede noen selvtillitsproblemer til du har mer selvtillit hjelper deg med å bekjempe litt av usikkerheten og frykte å gi deg et bedre perspektiv, og til slutt skape en sunnere atmosfære.

7. Tillat sårbarhet

Når pusheren ber trekkeren om å tillate litt avstand med jevne mellomrom uten å føle seg truet, bør pusheren gi noe til forholdet.

Pusheren kan kanskje vise noe følelsesmessig sårbarhet. Som tilsvarer å bli intim på et tidspunkt.

Det er sannsynligvis sår som skaper behovet for å utvikle vegger rundt dette aspektet av pusherens hjerte, men å bruke babytrinn, tanker, tidligere erfaringer, bekymring og frykt vil sakte komme fram.

For at pusheren skal lykkes, må partneren oppfylle deres sårbarhet med medfølelse, støtte og forståelse. Hvis det er noen dom, vil tilbaketrekningen være overhengende, og fryktforbindelsene.

Relatert lesing: Kraftige fordeler med sårbarhet i forhold

8. Ikke tillat et maktspill

Vanligvis går kraften med denne teorien til personen som spiller hardt for å få eller distansere seg selv mens den som jager blir sårbar.

Det vil ta en bevisst innsats for å sikre at hver person spiller en rolle i å ta beslutninger i partnerskapet, selv med små ting. Alle ting som påvirker unionen, bør deles valg.

9. Antagelser er bedre ut av blandingen

Det er viktig å unngå å utvikle din versjon av kamerater eller partnerskap i tankene dine og deretter finne en måte å støtte bildene. Det vil føre til en reaksjon mot din betydningsfulle annen basert på din oppfatning i stedet for det som kan være et poeng av virkelighet.

Ved å gjøre dette, kan partneren din komme med en uttalelse som du helt tar ut av kontekst fordi du har skapt et negativt spinn på oppriktige egenskaper.

10. Husk at sunne forhold ikke er umulige

Uansett hva du kanskje har opplevd eller vært vitne til i historien din, er sunne forhold mulig. Push-Pull-syklusen du er i er korrigerbar, og du har muligheten til å utvikle en dypere forbindelse hvis du hver eier dine følelser og velger å uttrykke disse åpent.

Det betyr uten å peke fingre eller holde noen ansvarlige for å lage problemene eller fikse dem, men i stedet samarbeide for å endre dynamikken.

Hvis du vil forstå mer om hvordan du bryter push-pull-forholdssyklusen, kan du se denne videoen.

Siste tanker

Push-pull-forhold kan vokse til giftig nivå, eller to mennesker kan gjenkjenne hva som skjer og samarbeide for å endre løpet av partnerskapet.

Det tar arbeid, kompromiss og utsetter et sårbarhetsnivå som kan gjøre deg ukomfortabel. Likevel, hvis du tror den andre personen er riktig for deg, er det ikke noe bedre sted å begynne å helbrede gamle sår.