Hva er søvnskilsmisse - 6 grunner til å vurdere det

I denne artikkelen

• Hva er søvnskilsmisse?
• Det som fører til søvnskilsmisse?
• Hvilken prosent av ekteparene sover i separate senger?
• Som bør vurdere en søvnskilsmisse?
• 3 tegn på at du trenger søvnskilsmisse
• Er søvnskilsmisse sunt for forholdet ditt?
• 6 fordeler med å praktisere søvnskilsmisse
• Hvordan har du en vellykket "søvnskilsmisse"?
• Tips for å holde intimiteten i live mens søvnskilsmisse

Det som ville være den første tanken som ville komme til tankene dine når du hører noen som sier at de har en søvnskilsmisse?

å nei! Skilsmisse kan være så stressende, men vent, hva er søvnskilsmisse, og er det samme som skilsmissen som vi alle vet? Det kan være mange ideer som skynder deg akkurat nå om dens sanne betydning og hvorfor ektepar gjør det.

Fortsatt nysgjerrig på hvordan dette fungerer og av hvilken grunn? Les deretter gjennom.

Hva er søvnskilsmisse?

Når du hører ordet søvn skilsmisse, kan det hende at noen tror at det handler om å sove med mannen din under skilsmisseprosess, men det er ikke sånn.

Sleep skilsmisse refererer til det uvanlige sovende arrangementet av par der de sover i en egen seng. Det er til og med par som velger å sove i forskjellige rom.

I følge mange par lar denne ordningen dem sove fredelig på sin egen tid og i et miljø som passer deres behov best.

Tanken her er å gjøre hva et sunt par gjør, som å ha hobbyer, spise sammen, se på film sammen og til og med kose, men når du må legge deg, sover du ikke sammen i samme seng og i stedet sover i forskjellige rom.

Dette er hva søvnskilsmisse betyr. For noen som har hørt dette for første gang, ville til og med lure på grunnen til at dette blir gjort, og om det er fordeler med det.

Det som fører til søvnskilsmisse?

Denne ordningen begynner å være en vanlig praksis for de fleste par på grunn av mange gode grunner.

1. For det første er det for deres helse. Som nevnt, har noen mennesker vanskelig å sove på grunn av snorking (eller til og med søvnapné), nattspark, teppehogging og kroppsvarme. Som et resultat våkner de opp og føler seg cranky, utmattet og bare irritable.
2. Som vi alle vet, er det viktig å få kvalitetssøvn hver dag for helsen vår, og ikke å få den søvnmengden du trenger, kan føre til at du (og til og med forholdet ditt) sliter på mange måter.
3. I tillegg til helse, ville en annen viktig grunn være forskjellen i tidsplaner. Til tross for at det er sammen så lenge, er det fortsatt en sjanse for at du jobber med forskjellige tidsplaner. Det vil være tider hvor partneren din vil sove, men du vil fremdeles se på TV eller trenger å jobbe.
4. En annen grunn vil være forskjellen i partnerens sovende preferanser. Kanskje partneren din sover bedre i en myk seng, men du synes det er vanskelig å sove i den typen seng fordi den er for vinglete for deg. Eller kanskje partneren din liker å sove med lysene på, men det kan være en hindring for deg.

Hvilken prosent av ekteparene sover i separate senger?

Hvis du lurer på hvilke prosent av ekteparene som sover i separate senger, vil du bli overrasket over å vite at basert på en fersk undersøkelse, vil ett av fire par heller sove i andre senger enn å sove sammen med ektefellene sine.

Det er kanskje ikke noe som blir åpent snakket om, men å vite hvor mange ektepar som sover i separate senger og å finne grunnen bak det er faktisk en overraskelse.

Undersøkelsen viser også at noen ekteskap havner i skilsmisse bare fordi de er søvnmangel eller blir forstyrret av høy snorking og hyppig kasting og snu og til og med kroppsvarme. Du kan ikke undervurdere kraften i uavbrutt god natts søvn.

Mange par som praktiserer søvn -skilsmisse er overrasket over hvordan det har gjort dem enda sterkere som et par, og hvis du lurer på om dette vil påvirke deres seksuelle intimitet - tar du feil.

Det gir deg bare ikke godt sexliv, men gir deg også mer tid til å kose deg fordi du praktisk talt savner hverandres klemmer.

Som bør vurdere en søvnskilsmisse?

Hvis du står overfor visse kompatibilitetsproblemer i forholdet ditt og ønsker å løse dem, er det derfor søvnskilsmisse er det riktige valget i noen tid.

1. Hvis dere begge trenger mer rom for å flytte

Så la oss begynne med det faktum at vi alle er forskjellige. Noen par elsker å skje og kos under søvn, og de kan til og med føle seg komfortable på en standard queen size -seng.

Imidlertid, hvis du og ektefellen din foretrekker å strekke mye, kan selv den største madrassstørrelsen føles ukomfortabel for deg.

Se for deg selv:

Bredden på en king-size-seng er 76 tommer. Når du deler dette tallet i to, får du 38 tommer, og det er hvor bred en tvillingbed er! Twin kan være et alternativ på gjesterom eller trailere, men det fungerer kanskje ikke som et vanlig soveplass for en gjennomsnittlig voksen.

Selv om Twin virker stor nok for deg, kan du vurdere at partneren din ikke forblir ubevegelig på deres side av sengen hele natten. De kan utilsiktet okkupere din del, og etterlater deg mindre rom for å finne en behagelig stilling.

Når det er sagt, vil det å få en egen seng tillate deg å sove i hvilken som helst positur du liker, uten å bekymre deg for at du ved et uhell skyver partneren din eller sparker dem ut av sengen.

“Den moderne tradisjonen med å sove er ikke så gammel: den har begynt først etter den industrielle revolusjonen, på grunn av den raske befolkningsveksten i storbyer. Og før det var det en ganske vanlig ting å sove hver for seg.”

2. Goldilocks utgave

Den neste grunnen som kan få deg til å ønske å vurdere å kjøpe separate senger er forskjellen i madrasspreferanser. For eksempel elsker du mer demping, og partneren din er tilhenger av en fast seng.

Noen madrassprodusenter lar deg faktisk løse dette problemet:

1. Ved å kjøpe en delt madrass som består av to separate, tilpassbare halvdeler;
2. Ved å kjøpe en tosidig madrass, der hver halvdel har sin egen fasthet og generell følelse.

En av disse løsningene kan hjelpe deg med å eliminere forskjellen i preferanser; Men hvis partneren din er en rastløs sovende og du er en følsom, er sjansen stor for eller senere vil du samle søvngjeld.

Kronisk søvnmangel kan utgjøre mange trusler mot helsen din, som overvekt, hypertensjon og til og med økt risiko for hjerteinfarkt.

3. Snorking vil ikke plage deg lenger

I følge American Sleep Apnea Association lider 90 millioner amerikanere av snorking, med halvparten av dette tallet som har hindrende søvnapné.

Begge disse forholdene krever behandling. Men faktum er at hvis du eller partneren din snorker, er det skadelig for begge.

Den målte snorkende lydstyrken faller vanligvis i området mellom henholdsvis 60 og 90 dB, som er lik normal å snakke eller lyden av en motorsag.

Og ingen vil sove ved siden av arbeidssaket.

Dermed kan det å sove fra hverandre vurderes hvis du eller partneren din er en høy snorker. Men merk at det skal være en midlertidig løsning kombinert med behandlingen av denne tilstanden.

"National Sleep Foundation -undersøkelsen viste at omtrent 26% av de spurte mister litt søvn på grunn av partnerens soveproblemer. Hvis ektefellen din er en høy snorker, kan du miste omtrent 49 minutters søvn per natt.”

4. Hvis du vil gjenopplive sexlivet ditt

Separat sovende skremmer bort mange unge par som tror at det vil påvirke deres intimitet negativt.

Men ting er ganske interessante her:

1. Hvis du er søvnmangel, er det siste du vil gjøre å ha sex. Søvnmangel reduserer libido hos både menn og kvinner, og kanskje grunnen til at par kan miste interessen for hverandre over tid.
2. Riktig hvile gir deg derimot mer energi til å slå på kjærlighetsforbindelsen.
3. Sist, men ikke minst, kan du til og med bli mer kreativ i dine romantiske fantasier. Å sove fra hverandre kan eliminere følelsen av irritasjon - som mange par får i løpet av årene med å sove i en seng - og kan bli den magiske potion som lader sexlivet ditt.

Tross alt har konger og dronninger gjort dette i evigheter, så hvorfor skal du ikke?

5. Ulike kronotype? Problem løst

Ekteskap endrer mange ting i ditt daglige liv, men ikke døgnrytmer.

Det er to viktigste kronotyper:

1. Tidlige fugler, eller larks - mennesker som har en tendens til å våkne opp tidlig (ofte ved soloppgang) og legge seg i tidlige timer (før kl. 22.00); Night Owls - Disse personene legger seg vanligvis klokka 0-1 og har en tendens til å våkne sent.

Vanligvis er det mer sannsynlig at kvinner er larks enn menn. Imidlertid vurderer forskere at alle kan bli en lark i løpet av en måned, gitt riktige forhold.

Uansett, hvis sovevanene til par kolliderer, kan dette ødelegge dagen for begge partnere. Selv om du prøver å være stille og ikke å vekke din kjære.

I dette tilfellet kan det å sove i separate senger - eller til og med rom - være den rette løsningen for den forestående søvnkrisen.

6. Kjøligere søvn er bedre søvn

En ting til å få deg til å vurdere å sove fra hverandre er partnerens kroppstemperatur. Selv om dette kan komme til nytte i kaldere årstider, vil du neppe være spent på å kose seg på varme sommerkvelder.

Varm soving er mer vanlig hos kvinner, ettersom noen studier rapporterer at kjernekroppstemperaturen er litt høyere.

Så hva er problemet her?

Vel, varm sove kan føre til søvnforstyrrelser fordi kroppstemperaturen vår vanligvis synker i løpet av natten for å tillate melatoninproduksjon. Hvis det ikke skjer, kan du oppleve mer langvarig søvnutbrudd og til og med søvnløshet.

Så hvis partneren din er en varm sovende og en stor hugger, kan det være utfordrende for dere begge. Det er der par som sover separat kommer inn.

3 tegn på at du trenger søvnskilsmisse

Hvis du er noen som vet hvor vanskelig det er å ha en god natts hvile og du tenker at det å sove i forskjellige senger vil fungere best for deg og din ektefelle, så sjekk ut tegnene du faktisk er klar for å utøve utøvelse av Sov i separate soverom skilsmisse.

• Du har forskjellige soveplaner

Enten av dere foretrekker å sove om morgenen og den andre tidlig om natten. Å sove sammen kan være vanskelig når ektefellen din slår på lysene for å lese eller kaste og snu. Par som sover i separate senger vil ikke ha dette problemet fordi de kan få fred og ro som de trenger på det tidspunktet de trenger det.

• En av dere lider av forstyrret søvn, snorking osv.

Lurer noen gang på hvor vanskelig det er å sove hvis ektefellen din snorker høyt, eller har du opplevd å våkne opp i de små timene på natten på grunn av partnerens kaste og snu eller bare den irritable følelsen av kroppsvarme på en varm natt?

Forstyrret søvn kan ha drastiske dårlige effekter på helsen vår.

• Ulike preferanser i sovemiljøet ditt

Hva om du liker å sove lys og partneren din hater det? Som ville tilpasse seg? Hva om du liker å sove med mange puter og partneren din blir irritert av det? Vi har alle forskjellige sovepreferanser og at partneren eller ektefellen din blir irritert av det, kan også forårsake problemer.

Er søvnskilsmisse sunt for forholdet ditt?

Det er sunt og velkommen hvis begge partnerne er enige og står overfor noen problemer sammen.

En praktisk skilsmisse er ikke og må ikke være løsningen, men hvis begge partnerne har visse kompatibilitetsproblemer og er villige til å få ting til å fungere, kan denne ordningen hjelpe dem på mange nivåer uten å måtte bekymre seg mye for fremtiden til forhold.

6 fordeler med å praktisere søvnskilsmisse

Nå som du begynner å se hvor kult arrangementet er, vil du bli overrasket over å vite de mange fordelene som dette ikke bare kan gi deg, men også din helse og ekteskap.

Søvn skilsmisse kan gi deg fantastiske resultater. Som kunne trodd at det å sove i forskjellige senger kan gi deg og ekteskapet ditt så mange fordeler?

1. Regelen er, sengen din og sovetiden din - dine regler. Dette er grunnen til at denne ordningen er utviklet. Se for deg å få en god 6-8 timers uavbrutt søvn? Se for deg å kunne velge om lyset er av eller på? Ville ikke det være innbydende?
2. Det kan også gi par en time-off også. Når du har argumenter eller bare er irritert over hverandre, kan du sove sammen og høre dem snorke kan eskalere problemet, men hvis du ikke sover i samme seng. Dette gir deg det nødvendige rom og tid for den følelsen å forsvinne. I morgen vil du våkne opphvilt og lykkelig.
3. Hvis du praktiserer en slik skilsmisse, er det mest sannsynlig at du har en vane å sove hele 6-8 timers søvn?
4. Forvent en livligere, mer energisk deg! Dette kan allerede gjøre underverker for helsen din, og dette er noe som par som praktiserer dette, er så glade for.
5. Forvent et dampende sexliv. Dette er sant! Forventer at det blir mer spennende fordi du ikke sover sammen i en seng, og det til slutt får deg til å savne hverandre. Dette kan være noe som skal betraktes som en bonus for ikke å sove sammen i samme seng.
6. Selv om du allerede har en kone eller en mann, vil det fortsatt komme til et punkt når du ønsker deg for litt "meg" tid. Uansett hvor fantastisk forholdet ditt er, trenger du fremdeles en tid ut fra tid til annen.

En natt som sover vekk fra partneren din kan gi deg den alene tiden du trenger.

Hvordan har du en vellykket "søvnskilsmisse"?

Et notat å huske for de som vil praktisere søvnskilsmisse.

Forsikre deg om at du fremdeles binder sammen som et par og sørg for at du ikke går fra hverandre mens du øver på det.

Årsaken til dette er fordi noen mennesker kan ta dette på en annen måte der de ikke lenger er forbundet med hverandre og kan begynne å drive bortsett fra partneren sin.

Par må forstå årsaken og rollen til denne handlingen. Søvn skilsmisse er bare å la et ektepar sove i forskjellige senger eller bedre, i forskjellige rom der hver enkelt kan velge når de skal sove og hvordan de sover.

Du sover kanskje ikke i samme seng, men ekteskapet ditt skal holde deg sterkere enn noen gang. Dr. Phil McGraw deler tipsene sine for et vellykket og lykkelig ekteskap og hvordan relasjonsterapi er et viktig aspekt av løsningen.

Også se

Tips for å holde intimiteten i live mens søvnskilsmisse

Mens dere begge sover i separate senger eller planlegger å, kan du frykte at dette vil drepe intimiteten mellom dere to. Bekymre deg ikke. Hensikten er å holde liv og intimitet i live, og hvis dere begge er overbevist, vil ting definitivt fungere i din favør.

Her er noen få ting for å holde intimiteten i live under en slik skilsmisse:

• Forsikre deg om at du blir koselig i løpet av våken tid. Dette vil sikre en sunn intimitet og unngå rotet når en partner føler seg søvnig om natten
• Snakk om forholdet. Jo mer du snakker om forholdet, jo mer vil du forstå svakhetene og jobbe med det.
• Fortsett din vanlige rutine akkurat slik du gjorde tidligere. Gå på datoer, filmer, eventyrparker og hold spenningen i live.
• Hils alltid partneren din med søte ord og 'I Love You' før du logger av deg til sengs.
• En gang i blant, sørg for at du går til partneren din om morgenen og gir dem en fin kos for å vekke dem

Når du sover sammen, er alt du trenger å gjøre å rulle over, og partneren din er allerede der. De intime øyeblikkene ville ikke være for spesielle lenger siden partneren din alltid er der.

Når du sover i separate senger, vil du med vilje se etter muligheter til å berøre og være intime med hverandre. Du vil utøve mer innsats for å oppsøke din mann eller kone for intimitet, og hvert intimt øyeblikk vil være mye mer spesielt enn før.

Søvn skilsmisse kan virke unaturlig, men tro meg når jeg sier, at dette vil føre til mer lidenskapelig sex. Tross alt vil energinivået ditt være høyt.

Sluttord

Med alt dette som blir sagt, kan det se ut som separat å sove er en universell løsning.

Vel, ikke akkurat.

Å sove fra hverandre er et valg, ikke en nødvendighet

Selv om det kan polere noen kanter i forholdet ditt, er det fortsatt en av de beste måtene å bli intime og nyte selskapet til hverandre, spesielt hvis du har barn eller forskjellige arbeidsplaner.

Nøkkelen til et godt forhold er å eksperimentere med partneren din. Prøv forskjellige ting for å se hvilke som vil fungere for deg. Gjør det som fungerer best for dere begge. Totalt sett handler det om hva som får deg til å føle deg lykkelig og komfortabel.

Så lenge dere begge er enige, trenger du ikke å bekymre deg for hva andre mennesker har å si!