Hva du ikke skal gjøre etter en oppbrudd 20 ting

I denne artikkelen

• 20 ting du aldri skal gjøre rett etter et samlivsbrudd
• Hvor lang tid tar det å gå videre etter et samlivsbrudd?
• Hvor lenge skal en person holde seg singel etter et samlivsbrudd?
• Takeway

Det er ingen enkel måte å håndtere et samlivsbrudd på. Du kan ikke ta en pille og være i orden dagen etter. Det er en prosess som noen av oss tar, og det kan virkelig være hjerteskjærende.

Vi har alle forskjellige måter hvordan vi takler samlivsbrudd. Noen mennesker velger å være alene mens andre søker nedleggelse, men vet du hva du ikke skal gjøre etter et samlivsbrudd?

Vi må vite tingene som ikke skal gjøre etter et samlivsbrudd fordi det meste av tiden er så skyet av følelsene våre at vi angrer på disse handlingene.

Hvis du har vært gjennom et hardt samlivsbrudd eller du lurer på hva du ikke bør gjøre etter romantiske avslag, kan du lese gjennom.

20 ting du aldri skal gjøre rett etter et samlivsbrudd

Brudd kan tømme deg følelsesmessig og få til smertefulle øyeblikk og mange spørsmål. Emosjonell bedring er vanskelig når du opplever smertefulle følelser, ubesvarte spørsmål og “hva om.”

Siden vi føler kraftige følelser og vi er såret, er vi utsatt for dårlig dømmekraft, og med det kommer impulsive handlinger som vi ender opp med å angre på.

Så før vi oppfører oss sårbare etter et samlivsbrudd, kan du sjekke disse 20 tipsene hva du ikke skal gjøre etter et samlivsbrudd.

1. Ikke kontakt eksen din

Det nummer én hva du ikke skal gjøre etter et samlivs tips er ikke å kontakte eksen din.

Vi forstår. Du har fortsatt så mange spørsmål, og noen ganger føler du at du har brutt opp, og du kan ikke si hva du ville si. Etter et samlivsbrudd har du disse spørsmålene og trangen til å kommunisere.

Enten du skal fikse forholdet ditt, slipp ut usagte ord, la eksen din vite om harmeene dine, eller bare fordi du savner dem, stopp akkurat der. Ikke kontakt eksen din, uansett hvilken grunn du har.

2. Ikke la noen kommunikasjon være åpen

For å komme deg helt etter et samlivsbrudd, ikke la kommunikasjonslinjene være åpne.

Dypt inne, hvis du tillater dette, ønsker du at eksen din ville kontakte deg først. Å være forbundet med foreldrene og søsknene dine.

Slett eksens kontaktnummer (selv om du vet det utenat), deres sosiale mediekontoer og e-postadresse.

Relatert lesing: Åpen kommunikasjon i et forhold: Hvordan få det til å fungere

3. Ikke forfølg sine sosiale mediekontoer

Dette er et av de vanligste problemene etter bryting og nummer én ting når det gjelder hva du ikke skal gjøre etter et samlivsbrudd. Ikke følg eksen din på sosiale mediekontoer.

Distrahere deg selv fra et samlivsbrudd når du føler deg fristet til å sjekke eksens sosiale medier.

Jada, du har kanskje blokkert ham, men stopp deg selv fra å opprette en annen konto for å sjekke hva som er nytt med eksen din.

4. Ikke forbli venner på sosiale medier

Noen mennesker synes det er greit å være venner med eksen sin på sosiale medier fordi de ikke vil se bitre.

Du trenger ikke å gjøre det.

Det er vanskelig å glemme eksen din hvis du alltid ser profilen deres på feeden din, ikke sant? Gå videre og klikk på "Unriend" og "Unfollow" -knappene.

Hvis det kommer en tid hvor du har gått videre og vil være venner, kan du legge eksen din tilbake. Fokuser nå på å helbrede og gå videre.

Relatert lesing: 8 måter sosiale medier ødelegger forhold

5. Ikke spør gjensidige venner om eksen din

Impulsive breakup -handlinger inkluderer fristelsen til å sjekke eksen din gjennom gjensidige venner.

Det er fristende å spørre en venn, men ikke gjør det for din skyld.

Du er ikke lenger koblet sammen, så ikke bruk tid, energi og følelser på noen som sannsynligvis har gått videre. Det er på tide å fokusere på deg selv og hvordan du kan komme deg videre.

6. Ikke følg og sammenlign deg med deres nye partner

Det var bra mens det varte, men nå har eksen din en ny partner.

Det er en del av livet, og det er greit! Husk at du ikke lenger er sammen, og å slå deg selv fordi det er noen nye kanskje ikke er friske for din mentale helse.

Bare fordi de har en ny partner, betyr ikke det at du bør sammenligne deg og tenke at du ikke er god nok.

Relatert lesing: 10 grunner til at du aldri bør sammenligne forhold eller partneren din

7. Ikke stopp livet ditt

Etter et samlivsbrudd er det greit å velte. La oss si omtrent en uke. Ring vennene dine, gråte, se triste filmer og hell hjertet ut.

Det er godt å la all sinne, tristhet og smerte, men etter det. Stå opp, ta et langt bad og begynn å gå videre.

Så hva du ikke skal gjøre etter et samlivsbrudd? Ikke vær elendig i mer enn noen få dager.

8. Ikke later som du ikke er berørt

Å gråte og være trist i mer enn en uke er ikke bra, men det er det bra å være i orden.

Noen mennesker som nekter å føle smerten eller akseptere avvisning vil late som om alt er i orden. De ville bli mer produktive og hyper og ville gå ut hver natt.

Mannlig psykologi etter et samlivsbrudd snakker om hvordan noen menn noen ganger kan oppføre seg som alt er normalt selv når det ikke er.

Det er ingen hoppknapp for den smerten du føler. Tillat deg selv å sørge først, og når den tunge følelsen har avtatt, kan du gå videre med livet ditt. Ring familie og venner for å støtte deg.

9. Ikke prøv å være venner med eksen din

Det er mulig å holde nære venner med eksen din. Noen par innser at de har det bedre som beste venner enn elskere, men dette vil ikke fungere med alle.

Ikke koble til igjen med eksen din og prøv å være venner med dem rett etter å ha brutt opp.

Du kan ikke tvinge deg selv til å være venner med eksen din. Etter et samlivsbrudd er det normalt å ønske plass og fikse livet ditt først. Hvis forholdet ditt var giftig og samlivsbruddet ditt ikke var bra, ikke forvent å være beste kompiser etter.

Tillat tid og situasjonen å være perfekt, og når det skjer, kanskje vil du være gode venner.

Relatert lesing: 7 regler for å være venner med en eks

10. Ikke la samlivsbruddet ødelegge arbeidet ditt

Noen mennesker føler seg forvirrede og mangler drivkraften til å gå videre etter et grovt samlivsbrudd. De vet ikke hva de skal gjøre etter å ha brutt opp med noen, noe som til slutt påvirker arbeidsytelsen deres.

I stedet for å jobbe, kan du bli distrahert, kan miste fokus og gå glipp av frister.

Ikke la problemene dine påvirke arbeidet og ytelsen din, uansett hvor vondt. Hvis du tror du ikke kan kontrollere tankene dine, anbefales det å søke råd etter et samlivsbrudd.

Relatert lesing: De 7 stadiene av et samlivsbrudd og tips for å leges raskere

11. Ikke la hjertesorg hindre deg i å sosialisere

En annen hva du ikke skal gjøre etter et samlivsbrudd, er å slutte å sosialisere.

Vi forstår at det er traumatisk, og du har ikke drivkraften til å snakke med noen og møte nye venner. Skjønt, spør deg selv dette, ville det være til nytte for deg hvis du nekter å sosialisere?

Kvinnelig psykologi etter et samlivsbrudd er mer om å føle intense følelser, så å gå ut med familie og venner kan hjelpe deg med å gå videre.

Føler du at du har sosial angst? Kati Morton, en lisensiert terapeut, diskuterer CBT og de tre praktiske måtene å slå sosial angst.

12. Ikke se etter et rebound

Du fant ut at eksen din har en ny partner, så du bestemmer deg for å få et rebound fordi du fortsatt gjør vondt.

Ikke gjør dette.

Å få et rebound er ikke hva du skal gjøre rett etter et samlivsbrudd. Du later bare til å gå videre, men du kompliserer bare ting.

Bortsett fra det, er du urettferdig overfor din nye partner.

Relatert lesing: Rebound -forhold - The Must Know Good Bad and Ugly

1. 3. Ikke si at du aldri vil elske igjen

Etter samlivsbruddet er hva du skal gjøre aldri å si at du aldri vil elske igjen.

Det er smertefullt, og for øyeblikket vil du ikke bli assosiert med forhold og kjærlighet. Det er forståelig, men kjærlighet er en vakker ting. Ikke la en ubehagelig opplevelse hindre deg i å oppleve noe vakkert igjen.

Relatert lesing: 7 enkle strategier for å finne kjærlighet igjen i livet

14. Kontakt aldri eksen din når du er full

Her er hva du ikke skal gjøre etter et samlivsbrudd som du bør huske selv når du er full. Kontakt aldri eksen din når du er full. Uansett hva grunnen din er, legg ned telefonen og stopp.

Før du mister selvkontrollen, må du minne vennene dine om å få telefonen og hindre deg i å gjøre noe du vil angre dagen etter.

15. Ikke svar på en booty -samtale

Et annet vanlig scenario av hva du ikke skal gjøre etter et samlivsbrudd, er når en ødelagt person mottar en samtale fra en eks som spør om de kunne møtes for kaffe.

Det er et rødt flagg akkurat der, så vær så snill, gjør deg selv en tjeneste og si nei.

Det kan bare være en oppkobling etter oppbyringen, og du kan ikke være i stand til å komme deg etter et samlivsbrudd hvis du ble med på eksen din for “Coffee.”

16. Ikke lagre tingene deres

Du rengjør og ser bokkolleksjonen deres. Å, de sweatshirts og baseball caps også.

Det er på tide å bokse dem, donere eller kaste dem bort. Det er ingen grunn til at du skal beholde dem. I tillegg trenger du den ekstra plassen.

17. Slutt å besøke stedene dine

Vil du glemme eksen din? Begynn med å unngå din favorittbar, kaffebar og restaurant.

Dette kan redusere legningen din, og det er som å gjøre noe som kan skade deg enda mer.

18. Slutt å lytte til parets spilleliste

I stedet for å lytte til parets kjærlighetssang, kan du bytte spillelisten din til å styrke enkeltspor som får deg til å føle deg håpefull og innse at du er sterk nok til å gå videre. Hvorfor dvele ved triste kjærlighetssanger når du kan lage syltetøyet ditt?

19. Ikke vær sint på verden

Å unngå nye romantiske muligheter eller de tingene som gjør deg lykkelig, vil ikke hjelpe deg.

Vennligst ikke forsøm helsen din, og vi snakker om fysisk, mental og emosjonell helse ved å holde deg bitter og sint.

Slutt å straffe deg selv for de tingene du ikke kan kontrollere. Du skader bare en person her, og det er ikke eksen din.

Det er på tide å gå videre og begynne med egenkjærlighet.

20. Slutt å tenke at du aldri vil være lykkelig igjen

“Uten denne personen, hvordan kan jeg være lykkelig?”

Mange mennesker som har gått gjennom et sårende samlivsbrudd, kan tro at det er verdens ende. Noen kan bukke under for depresjon.

Dette kan være nummer én på listen over hva du ikke skal gjøre etter et samlivsbrudd.

Elsker deg selv å vite at å avslutte et forhold ikke er verdens ende. Det betyr ikke at du aldri vil smile eller være lykkelig igjen.

Det er en del av livet, og det er opp til deg hvis du vil søke en lysere i morgen eller bo i skyggen av noen som allerede har gått videre.

Hvor lang tid tar det å gå videre etter et samlivsbrudd?

Den emosjonelle utvinningen etter et samlivsbrudd har ikke en betong tidsramme.

Hvert forhold og hvert samlivsbrudd er forskjellig. Det kan være mange ting å vurdere, som hvor lenge har du vært sammen og hvor sterk dere er med emosjonelle prøvelser?

Du må også vurdere årsaken til å bryte opp, hvis du har barn, og støttesystemet og rådgivningen du vil få.

Å gå videre etter et samlivsbrudd vil avhenge av din vilje. Hver reise til bedring er annerledes, men det er ikke umulig.

Måtte det være tre måneder, seks måneder eller til og med et år, det som betyr noe er at du har fremgang og at du lærer å elske og respektere deg selv.

Relatert lesing: 25 måter å akseptere et samlivsbrudd og til slutt gå videre

Hvor lenge skal en person holde seg singel etter et samlivsbrudd?

Noen mennesker føler at de er klare til å hoppe inn i et annet forhold etter noen måneder, men det er ingenting galt med å være singel, spesielt når du tror det er på tide å fokusere på deg selv først.

Få et kjæledyr, gå tilbake til skolen, start en ny hobby og nyt å gå ut med venner. Dette er bare noen få ting du kan utforske mens du er singel, så ikke haste.

Det er ingen tidsramme for hvor lenge du skal være singel, men hvorfor ikke?

Å nyte livet ditt er ikke dårlig i det hele tatt, og dessuten vet du når den rette personen for deg kommer.

Takeway

Å møte det faktum at forholdet ditt er avsluttet er faktisk smertefullt. Det vil ta mange søvnløse netter og smertefulle dager å gå videre, men stopp akkurat der hvis du tror du ikke vil klare det.

Livet vil ikke ende når du avslutter et forhold som ikke er ment å være.

Du vil gå raskere ved å vite hva du ikke skal gjøre etter et samlivsbrudd. Snart vil du se hvorfor det endte, hvorfor du er lykkelig nå, og hvorfor du håper å bli forelsket igjen - snart.