Hvilken foreldreskap kan lære oss om å få kontakt med andre

I denne artikkelen

• Stopp, lytt og bry deg - selv om du ikke virkelig bryr deg
• Spill, forestill deg og ikke ta deg selv så alvorlig
• Finn glede i deres glede
• Vær tilstede

Å føle seg "frakoblet" er sannsynligvis den vanligste klagen jeg hører fra par med barn.

De beskriver lengter etter den enkle, "naturlige" forbindelsen de hadde med hverandre i fortiden og føler seg frustrerte over at deres beste innsats på datakvelder fortsatt lar dem føle seg fjerne fra hverandre. Høres kjent ut?

Mens vi (og med "vi", mener jeg hver Hugh Grant rom-com der ute), elsker å få forbindelse til å virke som en uanstrengt gnist av magi, i det virkelige liv, er forbindelse noe du skaper. Og Foster. Og pleie.

Det vises ikke bare på magisk vis fordi du sitter overfor hverandre over en tallerken med overpriset sushi.

Til Bygg et sterkt forhold til partneren din, Du må få det til å skje.

Den gode nyheten er at dere begge allerede vet mange måter å forbedre forbindelsen i forholdet ditt. Faktisk bruker du sannsynligvis dine superkoblingsbyggende ferdigheter flere ganger om dagen med barna dine.

En enkel måte du kan gjenopplive båndet ditt til partneren din er å bruke foreldrepunksjonene eller Foreldre råd du bruker hver dag-men med partneren din.

Du kan bli overrasket over hvordan disse fire enkle 'Koble til barnet ditt ' Ferdigheter kan bidra til å gjenopplive ekteskap og vokse sterkere forhold:

Stopp, lytt og bry deg - selv om du ikke virkelig bryr deg

Barnet ditt kommer hjem fra skolen i nød som ønsker å beskrive de små detaljene om hvordan Debbie tok sin rosa fargestift og ikke engang trengte den rosa en fordi hun allerede hadde en lys rosa fargestift (nerven!).

Hva gjør du? Du stopper det du gjør, du hører på historien, du stiller spørsmål, du lurer på hvorfor Debbie var en slik dust, du har empati med barnets uutholdelige smerter over nevnte fargestifter.

Kort sagt, du viser dem at du bryr deg, ikke om den verdsatte rosa fargestiften, men om dem og deres opplevelser. Det forteller dem at de betyr noe. Problemet er at vi ikke alltid erkjenner at partnerne våre trenger det samme for å føle seg tilkoblet.

Du er kanskje ikke interessert i å lytte til detaljene i kundemøter eller et salgsseminar.

Men hvis du legger følelsene dine til side et øyeblikk og Gi din fulle oppmerksomhet Når partneren din snakker om noe som betyr noe for dem, vil du hjelpe ham eller henne til å føle seg elsket.

Ikke alle er interessert i de samme tingene, og det er helt greit. Men å gi partneren din tid og oppmerksomhet til å snakke om ting som betyr noe for dem, er et skritt mot en mer tilkoblet samtale.

Spill, forestill deg og ikke ta deg selv så alvorlig

Du er kanskje utmattet på slutten av dagen, men du vil fortsatt ta deg tid til å bygge et LEGO -fly eller ha en late som teselskap med barnet ditt.

Foreldre leker med barna sine, men for ofte reserverer de spilletid bare for barn. Spill er inngangsporten til empati, medfølelse og kreativitetsbeløp som er viktig for ekte forbindelse. Kanskje det er tid for en lekedato med partneren din.

Sett av tid til å være sammen Uten agenda annet enn å unne seg hva som flyter båten din, enten det er å dele en iskrem eller kjøpe noen voksne leker til soverommet.

Det trenger ikke å være en prøvelse- til og med en flørtende tekstmelding i løpet av dagen (eller enda bedre en NSFW-e-post) kan endre tonen og bidra til å tilføre forholdet ditt til fornyet energi og livlighet.

Finn glede i deres glede

Du kan bli overrasket over barna dine evne til å bli like begeistret hver gang de hører den samme jævla Elmo -sangen. Det som forundrer deg, er enda mer din evne til å bli like spent med dem, for 127. gang den dagen.

For mens du kanskje vil kvele det lodne, røde monsteret, finner du glede i barnets glede.

Hvordan ville det være å gjøre det samme for partneren din? Å dele i deres lidenskaper og gleder? Hvordan kan du Bygg et sterkt forhold til partneren din?

Det kan være noe mer forseggjort som å planlegge en overraskelsesdato for teatret hvis partneren din elsker musikaler.

Men det kan også være et enkelt som å ta et øyeblikk å se gnisten i øynene når de beskriver de siste D & D -eventyrene og lar deg føle den samme kriblingen av glede du vet at de føler.

Vær tilstede

Dette er den store. Den allmektige evnen til å være til stede. Barn gjør det sømløst, og når du er sammen med dem, klarer du på en eller annen.

Likevel, når partnere sitter sammen på slutten av dagen, kommer oppgavelisten tilbake med hevn.

Forsøk å la den oppgavelisten ta plass igjen (den vil overleve en times omsorgssvikt), legge ned telefonene, slå av skjermene og la dere glede deg over hva som kan skje med partneren din hvis du gir plass til riktig- nå sammen.

Alt dette kan virke lettere sagt enn gjort, men husk at disse er Foreldre råd og verktøy du har og øver på.

Med en viss intensjonalitet, litt mindfulness og tillatelse til å la deg være i følelsene dine, kan forbindelsen du lengter etter med partneren din være innen rekkevidde.

Men hvis du trenger hjelp til å få tilgang til det, kan du tenke på parterapi. Det er et alternativ som kan hjelpe deg med å avdekke alt som kan undergrave forbindelsen til hverandre.

I mellomtiden skal jeg se episoden med Elmo som rir på trehjulssykkelen mens han synger en sang om å ri på trehjulssykkelen. En gang til.