Hva som virkelig skjer i parterapi

Har du noen gang hørt uttrykket “Two's Company, Three er en mengde?”Dette kan være sant i monogame forhold, men noen ganger er en tredjepart nødvendig for forhold. Og med en tredjepart mener vi en parterapeut. Selv det beste forholdet vil ha noen steinete lapper, og noen ganger er den beste måten å få alt ut i det fri og gå videre fra problemene dine med delt terapi. Men hva som virkelig skjer i parterapi?

Mange par anser parterapi, men ikke går for det fordi de ikke er sikre på hva de kan forvente av en økt. Vil en person bli angrepet eller skammet? Vil det være en økt full av rope? Vil det trekke opp unødvendig vondt? Svarene på disse spørsmålene kan overraske deg. Her er hva som virkelig skjer i parterapi.

Hvorfor folk er skeptiske

Du kan være nølende med å gå til parterapi hvis du har problemer med å åpne for dine personlige problemer. Men for at parterapi skal være effektiv, må du åpne opp.

Mange par er også skeptiske til terapi, og tenker at terapeuten ikke vil gi like behandling eller at de vil få beskjed om å gå på medisiner. Sannheten er at rådgiveren din ikke er en psykiater, så de vil ikke foreskrive deg medisiner eller kaste mentale diagnoser 'din vei. Poenget med parets terapi er å få ut problemene dine i det fri, lære å behandle hverandre bedre, og deretter gå videre fra det som er skrantende forholdet ditt.

Hva som virkelig skjer i parterapi?

Hvis du er i parterapi, er oddsen at du har hatt en traumatisk hendelse i forholdet ditt, eller kanskje du bare ikke kommer overens lenger. Rådgiveren din vil hjelpe deg å jobbe gjennom følelser som svik, depresjon, harme og sinne. Her er hva som skjer i løpet av flere økter med en relasjonsterapeut.

Du kan delta på parterapi alene

Hvis partneren din ikke er villig til å delta på terapi, vil et par rådgiver fortsatt se deg individuelt. Dette kan hjelpe deg personlig med hvordan du kan håndtere atferden til partneren din og lære deg hvordan du kan forbedre deg selv, slik at du kan ha et sunnere forhold. Etter en stund kan partneren din bestemme seg for å delta på økten med deg. For bedre lærer de å gjøre forholdet ditt mer vellykket, og i det minste sørger de for at terapeuten din hører fra begge parter i forholdet.

Begge får tid til å snakke

Noen par kan være nølende med å delta på parterapi med den antagelsen at rådgiveren vil ta den ene eller den andre siden. Det er ikke slik det er. Ekteskapsrådgiveren din er en objektiv mekler som vil lytte til hver side likt. De vil tilby par et jevnt spillfelt for å uttrykke sine klager. Parets terapi skal la deg føle deg fri til å uttrykke deg. Rådgiveren din vil også sørge for at ingen av dere tar grusomme skudd på hverandre, og fokuserer samtalen på de virkelige problemene.

Avslører undertoner

Hvis dere er sint på hverandre, kan det være at dine sårede følelser stammer dypere enn mannen din ikke tar ut søpla eller din kone sms i deg hele tiden. Rådgiveren din vil kunne komme til roten til problemene dine og bringe underliggende problemer til overflaten - de du kanskje ikke engang har visst var der.

Tidligere problemer med narkotika, alkohol, emosjonelle, fysiske og verbale overgrep eller barndom traumer er viktige faktorer for hvordan du oppfører deg i forholdet ditt. Terapeuten din vil sannsynligvis ta opp disse tingene og strebe etter å hjelpe deg med å jobbe gjennom dem, muligens separat fra parene dine.

Terapeuten din blir kjent med dere begge

Etter en rekke økter vil terapeuten din ha en bedre ide om hvem du er som enkeltpersoner og hvordan du opererer som et par. Dette vil gi rådgiveren din en bedre ide om hva du kan antyde at du går fremover og hvordan du kan legge til side forskjellene dine, komme over fra et traumatisk problem, eller om de tror at du i det hele tatt burde være sammen på det gitte tidspunktet.

Lære å behandle hverandre med respekt

Bedre oppførsel. Under parterapi er terapeutens mål å bringe deg tilbake til kjærligheten og begjæren du følte da du først dater. Terapeuten din vil oppgi det åpenbare ved å minne deg på å være hensynsfull og behandle hverandre som partnere, ikke fiender eller nags. Rådgiveren din vil kunne ta oppmerksomheten din fra de små tingene og fokusere på hva som er viktig for ekteskapet ditt.

En katartisk økt

Mange synes parrådgivning er en katartisk opplevelse. Å kunne si alle tingene du har tappet opp fra partneren din i et kontrollert miljø, hjelper mange par å trekke seg nærmere hverandre. Det hjelper også med å lindre forholdet.

Mål for fremtiden

Når terapeuten din blir kjent med deg, vil de kunne lage en liste over relasjonsmål for deg å oppfylle. Dette kan omfatte å lære å stole på hverandre, håndtere konflikt, se kjæresten din som partneren din og ikke din fiende, dele beundring eller hva din terapeut mener du trenger å jobbe med. Når du fullfører disse oppgavene, vil terapeuten din legge til nye mål.

Når terapi tar slutt

Hvis du føler at øktene dine har trukket dere to tett sammen og ønsker å avslutte dem, vil terapeuten din gi deg en langsiktig plan for hvordan du kan forbli nær og enhetlig mens du ikke er i terapi. Dette vil hjelpe deg å gå videre sammen, erkjenne advarselsskilt og håndtere konflikter ansvarlig alt mens du fortsetter å gjøre mål og ta positive skritt fremover.

Når det gjelder å fikse forholdet ditt, kan du aldri føle at du ikke kan nå ut til en rådgiver for hjelp, målkartlegging og planlegging for fremtiden din. Parterapi er et nyttig verktøy designet for å holde par sterke, glade og klar over hva den andre trenger. Hvis du virkelig vil være sammen med partneren din, skylder du dem og til deg selv å ta positive skritt fremover.